Obľúbenosť laxatív každým dňom rastie. Pred niekoľkými desaťročiami bola potreba ich používania pozorovaná najmä u starších ľudí a detí. Výroba rýchlo pôsobiaceho preháňadla doma je dnes čoraz viac potrebná a často ju potrebujú ľudia v strednom veku, ktorí majú tendenciu viesť sedavý spôsob života kancelárskych pracovníkov, čo narúša perist altiku.
Prevencia zápchy
Aby ste sa vyhli dlhotrvajúcej zápche, mali by ste sa snažiť veľa hýbať. Čím viac sa človek pohybuje, tým viac prispieva k rozvoju nielen svalov tela, ale aj k zlepšeniu perist altiky vnútorných orgánov. Čím viac pohybu, tým väčšia stimulácia hladkého svalstva čreva. K dnešnému dňu boli dokonca vyvinuté špeciálne zostavy cvičení, ktoré prispievajú k prevencii zápchy. Pri ich praktizovaní je ale dôležité pamätať na to po jedles fyzickou aktivitou musíte počkať aspoň hodinu.
Rovnako dôležité je vyprázdňovanie. Je žiaduce, aby sa to dialo každý deň v rovnakom čase. Aj keď sa nedostaví žiadny výsledok, mali by ste na toalete venovať asi 15 minút premýšľaniu.
Je klystír posledná možnosť alebo najrýchlejšie pôsobiace preháňadlo doma?
Najpopulárnejšie rýchlo pôsobiace preháňadlo v domácnosti je klystír. Pri zápche bude mať rýchly a zaručený liečebný účinok. Je to najvýhodnejší spôsob účinku, pretože nedeprimuje ani nedráždi črevá, ale odstraňuje z nich iba výkaly tým, že ich vyplavuje, a to takmer okamžite. Existujú tri hlavné typy klystíru: mikro (menej ako 100 ml), stredný (asi 0,5 l) a veľký (500 ml až 2 litre).
Klystír je rýchlo pôsobiace preháňadlo, no môže byť nielen očistné, ale aj liečivé. Napríklad hypertonické, mastné. Trvanie bežného čistiaceho klystíru je 15 minút, počas ktorých sa voda dostane do čriev a stihne zmäkčiť stolicu, čím sa zabezpečí jej ľahké vylučovanie. Treba mať na pamäti, že táto akcia je nepríjemná. Okrem toho je ťažké vykonať postup sami. To si vyžaduje pomoc inej osoby, ktorá pacientovi skutočne podá klystír.
Rozlíšenie laxatív podľa spôsobu účinku
Všetky laxatíva sa delia na dve častiskupiny: kontaktné, "premazávacie" (zmäkčujúce) a zväčšujúce objem črevného obsahu.
Mechanizmus účinku kontaktu je nasledovný: zabezpečujú pohyb výkalov dráždením črevných mechanoreceptorov. Trvanie účinku takýchto prostriedkov je 7-8 hodín po použití. Patria sem liečivé byliny.
Do druhej skupiny patria látky, ktoré sa môžu viazať na molekuly vody. Zahŕňajú rôzne oleje a klystíry na báze oleja.
Používanie prostriedkov, ktoré zväčšujú objem hmoty, ktorá napĺňa črevá, pomáha vylučovať fekálny obsah v doslovnom zmysle slova. Zástupcami takýchto fondov sú plantain, ľanové semienka a kelp.
Pozitívne aspekty používania tradičnej medicíny
Ak je zápcha krátkodobá a nespôsobuje bolesť, potom je možné a dokonca by ste sa mali vyhnúť klystírom, návštevám lekára a užívaniu liekov. V takýchto prípadoch je zvykom používať ľudové prostriedky. Pri rozhodovaní o použití akéhokoľvek rýchleho preháňadla z tradičnej medicíny by ste si mali dôkladne preštudovať jeho vlastnosti a princíp účinku, či je dovolené ho používať pre tehotné ženy a deti. Najdôležitejšie však v tomto prípade je, že rýchlo pôsobiace preháňadlo v domácom prostredí by malo nielen podporovať pohyb čriev, ale tiež nepoškodzovať jeho mikroflóru. Najčastejšie črevám neškodí preháňadlo vyrobené z bylín, ovocia a zeleniny, ale túto problematiku si treba dôkladne preštudovať.
Kefír v boji proti zápche
Samozrejme, môžete použiť v boji proti zápchelieky alebo komplexné bylinné infúzie. Ale stačí otvoriť chladničku. V chladničke každého z nás často nájdete výborný liek na prevenciu zápchy – kefír.
Obzvlášť užitočný sa stáva v kombinácii s olivovým olejom. Tu je dôležité pripomenúť, že len čerstvý fermentovaný mliečny výrobok bude mať laxatívny účinok, kefír pred 3 dňami naopak posilňujúci účinok na črevá.
Savior fiber
Ovocie, zelenina a celozrnné výrobky sú vďaka vysokému obsahu vlákniny výborným preháňadlom. Ale súbežne s ich jedením by ste mali piť veľké množstvo tekutiny, ktorá podporuje pohyb vlákniny v tráviacom systéme. Veľké percento vlákniny sa nachádza v otrubách a potravinách, ako sú jablká, psy, pomaranče a cukety, slivky, slivky. Tie sa dajú jesť nielen surové, veľmi užitočné sú aj kompóty a rôzne odvary z nich. Zahrnutie týchto zložiek v kombinácii s veľkým príjmom tekutín vám umožní navždy zabudnúť na zápchu.
Ovsené vločky – detská nočná mora alebo užitočný liek na zápchu?
Mnohí z nás si so zachvením spomínajú na ovsené vločky, ktoré kŕmili deti raz týždenne v škôlkach za sovietskych čias. Výhody ovsenej kaše si uvedomíte možno až vtedy, keď sa stanete dospelým a pochopíte, že zdravé nie je vždy chutné, ale chutné je zdravé. Takže ovsené vločky, želé a ovsené sušienky sú jedny z najlepších bežne dostupných prostriedkov na boj proti zápche. Tiež užitočné a len infúzia ovsa. Rastlinné preháňadlo sa pripravuje takto: 1 šálku ovsa zalejte litrom teplej (nie horúcej) vody, počkajte deň. Pitie.
Olivový olej a citrón sú stimulanty trávenia
Olivový olej a citrón nie sú len chutné a zdravé produkty bežnej stravy. Laxatívny olej robí skvelú prácu pri stimulácii tráviaceho systému, pomáha presúvať potravu v črevách, zatiaľ čo citrón je účinný pri odstraňovaní toxínov z tela a čistení črevných stien od nestráveného jedla.
Tieto produkty je možné používať spolu alebo samostatne. Napríklad každé ráno pred raňajkami vypite lyžicu oleja s citrónom alebo bez neho alebo vypite pohár vody zmiešanej so šťavou z jedného stredne veľkého citróna.
Ricínový olej je rýchly liek
Najdôležitejšou vlastnosťou ricínového oleja je rýchly laxatívny účinok na črevá. Mal by sa používať s mimoriadnou opatrnosťou a nikdy nie v noci. Olej má dosť nepríjemnú chuť a vôňu, no je mimoriadne účinný v boji proti zápche. Je to veľmi rýchle preháňadlo. Mali by ste si dať pozor na jeho použitie v noci a predávkovanie.
Nezvyčajná vlastnosť kávy
Rytmus života človeka, počnúc prvým dňom v škole, je stále rýchlejší. Ľudia veľa pracujú a každý rok majú menej a menej odpočinku, preto je jedným z najobľúbenejších nápojov súčasnosti káva. Nemožno povedať, že tento nápoj je mimoriadne užitočný, ale vv miernych dávkach má nielen povzbudzujúci účinok, je diuretikum, ale je aj rýchlo pôsobiacim laxatívom.
Je dôležité si zapamätať, že káva vypitá vo veľkých množstvách nielenže neprospeje pri zápche, ale bude aj škodlivá. Rýchlo odstraňuje tekutinu z tela, ktorá pomáha zmäkčiť stolicu.
Sóda je katalyzátor na odstraňovanie vzduchu z čriev
Pitná sóda, neutralizujúca kyselinu v črevách, výborne pomáha v boji proti zápche, ale aj výborne uľavuje od bolesti brucha, ktorá následne vznikla zvýšenou tvorbou plynov. Mal by sa používať nasledovne: lyžičku prášku rozpustite v štvrtine šálky nie horúcej vody. Vypite jedným dúškom.
Tekvica a proso, ako aj tekvicovo-prosová kaša
Jednou z potravín, ktoré majú laxatívny účinok na črevá, je tekvica. Ak ju nie je možné jesť surovú, výborným riešením bude tekvicový prívarok alebo tekvicová kaša.
Táto kaša bude ešte chutnejšia, ak ju uvaríte spolu s prosom, ktoré má tiež vynikajúce laxatívne účinky.
Zabudnite na zápchu s hráškom
Každá gazdinka má suchý hrášok. Jesť mletý suchý hrášok, môžete zabudnúť na zápchu takmer okamžite. Stačí rozdrviť jadierka a zjesť o niečo menej ako čajovú lyžičku prášku.
"Panicle" pre črevá
Kolekcia panicle laxative je medzi ženami veľmi obľúbená. todruh šalátu pre tých, ktorí chcú očistiť telo od toxínov. Mali by ste miešať mrkvu, zeler, bielu kapustu, repu nakrájanú na jemnom strúhadle. Vzniknutú zmes štedro dochutíme cviklovou šťavou a zjeme. Pamätajte, že žiadna soľ a žiadny olej. V šaláte by nemal byť ani olivový olej. V blízkej budúcnosti budú črevá vyčistené ako metla.
Bylinné prípravky a infúzie
Recept 1
Vezmite 0,2 litra teplej vody a nasypte do nej lyžicu listov senny alebo kôry rakytníka. Výsledný roztok lúhujte vo vodnom kúpeli 20 minút, vypustite kvapalinu, dobre vytlačte sediment, pridajte teplú prevarenú vodu na objem 0,2 litra. Výslednú infúziu rozdeľte na dve aplikácie. Pite ráno a večer. Tieto laxatívne bylinky by sa mali užívať iba raz. Infúzie na nich by sa nemali zneužívať, pretože sú návykové a prispievajú k narušeniu normálneho fungovania gastrointestinálneho traktu.
Recept 2
Čajová lyžička nasekanej bylinky rebríček (suchá alebo čerstvá) zalejte 250 ml vriacej vody, nechajte 40-50 minút. Pite 80 ml pred jedlom 3 až 4 krát denne.
Recept 3
Laxatívna zbierka 1-2 lyžičky. suché listy púpavy (môžete použiť sladké drievko alebo žihľavu) trvať na štvrť litri vriacej vody po dobu 10 minút. Používajte trikrát denne. Tento laxatívny čaj môžete užívať pravidelne, pretože nie je návykový a je výborný pri chronickej zápche.
Recept 4
Korene šťavela konského sa zavaria dvoma šálkami vriacej vody,trvať na nich 10 minút na parnom kúpeli. Vypite 1 pohár večer pred spaním.
Recept 5
10 gramov psyllia zavarte 125 ml vriacej vody. Nechajte asi 10 minút pôsobiť. Pred jedlom vypite laxatívny čaj jedným dúškom.
Prípady zápchy pri návšteve lekára sú nevyhnutné
Najčastejšími príčinami zápchy je okrem sedavého spôsobu života tehotenstvo, jedenie neznámeho jedla, depresia, cestovanie, kedy nie je možnosť vykonať potrebné „procedúry“v známom prostredí. Všetky tieto príčiny sú prirodzené, preto by laxatívne bylinky nemali chýbať v každej domácej lekárničke. Len v extrémnych prípadoch môže ísť o chemické lieky. Pamätajte, že sa dôrazne odporúča používať lieky iba po konzultácii s lekárom. Vyhľadanie lekárskej pomoci je povinné v nasledujúcich prípadoch:
- ak zápcha trvá viac ako 2 dni a laxatíva nepomáhajú,
- ak pacient nemôže úplne vyprázdniť črevá a je to sprevádzané výrazným zvýšením telesnej teploty, nevoľnosťou a/alebo vracaním, prítomnosťou krvi v stolici, silnou bolesťou v črevách.
Je potrebné pripomenúť, že lieky používané vo vyššie uvedených prípadoch môžu viesť k útlmu čriev a nežiaducim následkom vo forme intoxikácie, alergií a pod.
Buďte zdraví!
