Prirodzenú túžbu každého človeka žiť šťastne až do smrti v modernom svete možno zhrnúť do jedného slova „wellness“. Tento koncept sa k nám dostal z Ameriky v 50. rokoch, keď sa ľudia začali zaujímať o kvalitu života, o pocit radosti zo zdravého tela i ducha. Wellness je životný štýl, ktorý spája správnu výživu, zdravie, vnútornú harmóniu, duševnú a fyzickú aktivitu.
Správna výživa
Koľko odborníkov na výživu, toľko názorov na to, ako sa denne stravovať, aby bolo telo v dobrej kondícii. Definíciou správnej výživy vo wellness je denný jedálny lístok vyvážený z hľadiska množstva základných vitamínov, minerálov a iných účinných látok.
V skutočnosti je ťažké vyvážiť raňajky, obed a večeru, keďže človek potrebuje 13 vitamínov denne pre zdravie a dlhovekosť, a to nezahŕňa minerály a ďalšie vitamínové zlúčeniny. Zistiť, koľko presne ich je v produktoch, často nie jeZdá sa to možné, a preto inštitúcie ako wellness centrum odporúčajú užívať balené vitamíny.
Kluby zdravej výživy pomáhajú ľuďom harmonizovať stravu. To je dôležité, pretože nedostatok akéhokoľvek vitamínu môže viesť k nenapraviteľným následkom. Napríklad nedostatok samotného vitamínu B3 ovplyvňuje bolesť hlavy, závraty a celkovú slabosť organizmu. Pre človeka, ktorý chce žiť wellness štýlom, môže byť spätná väzba od tých, ktorí to už robia, sprievodcom na začiatku cesty.
Ľudské zdravie
Pre mnohých ľudí pojem „zdravie“znamená „neochorieť“. Ale nie je to tak. Zdravie je telesná, duchovná a sociálna pohoda. Ak jeden aspekt nie je v poriadku, osoba je chorá.
Wellness život je pravidelné cvičenie, aspoň na úrovni ranných cvičení. Je to aj starostlivosť o telo, hygiena a nosenie odevov vyrobených z prírodných tkanín.
Duchovná (alebo duševná) pohoda je jedným z dôležitých aspektov zdravia. Osoba v stave depresie nemôže viesť zdravý životný štýl. Stres nesprevádza blahobyt a dlhovekosť. Wellness štúdio, organizácia, ktorá pomáha ľuďom nájsť harmóniu prostredníctvom jogy alebo tanca, môže pomôcť zaobísť sa bez liekov a lekárov.
Dôležitým princípom zdravého životného štýlu je aj sociálna pohoda. Človek s nízkym príjmom alebo chudobný človek si nedokáže zabezpečiť výživné jedlo, ktoré je potrebné pre zdravie a dlhovekosť.
Vnútorná harmónia a duševná aktivita
Wellness je aj vzťah človeka k vonkajšiemu svetu, harmonické vnímanie seba samého medzi ostatnými ľuďmi. Človek, ktorý si vo svojom živote zvolil wellness orientáciu, je v dave ľahko rozpoznateľný. Je uvoľnený a pokojný a ani v kritických situáciách nestráca hlavu, ale robí rýchle a správne rozhodnutia.
Harmonizácia vnútorného a vonkajšieho sveta sa dosahuje schopnosťou prijímať všetky udalosti, dobré aj zlé, rovnako pokojne. U harmonického človeka sú činy v súlade s jeho morálnym presvedčením.
Mentálna aktivita je neoddeliteľnou súčasťou dlhovekosti a wellness štýlu. Aby sa predišlo problémom súvisiacim s vekom s chorobami mozgu, je potrebné neustále „dobíjať“jeho nervové spojenia. Ak to chcete urobiť, môžete lúštiť krížovky, učiť sa poéziu, učiť sa cudzie jazyky a oveľa viac.
Na prechod na tento životný štýl sa stačí zapísať do wellness centra a nájsť tam podobne zmýšľajúcich ľudí. Pre začiatočníkov je to obzvlášť dôležité, pretože staré návyky sa vrátia späť do neharmonického a nezdravého stavu.
Wellness organizácie
Najlepším dôkazom toho, že pri prechode k životu v pohode nie je nič ťažké, je spätná väzba od tých, pre ktorých sa to stalo normou.
Ľudia stále hľadajú rovnako zmýšľajúcich ľudí a otváranie klubov, centier a štúdií pre zdravý životný štýl je toho dôkazom. V týchto organizáciách sa môžete naučiť princípy správnej výživy, venovať sa športu a duchovným praktikám.
Hlavná vecčlovek potrebuje zmeniť svoj životný štýl - to je zavedenie dobrých návykov. Práve v tomto najťažšom období pomáhajú wellness organizácie orientovať sa v novej strave, športe a potrebnej literatúre na zoznámenie.
Šport a wellness
Jednou z dôležitých zložiek wellness je kondícia. Tento druh aktívnej fyzickej aktivity patrí medzi milovníkov zdravého životného štýlu medzi najobľúbenejšie.
Hlavnou úlohou fitness je udržiavať telo v dobrej fyzickej kondícii, aby bolo odolné, silné a rýchle. Tento šport začal ako fyzický tréning v americkej armáde, keď sa do tréningového programu bojovníkov začali zaraďovať silové a vytrvalostné cvičenia.
Neskôr boli vyvinuté cvičebné systémy pre každého, kto chce mať telo štíhle a silné. V moderných fitness kluboch je každý nováčik testovaný, podľa toho je mu pridelený individuálny program zohľadňujúci jeho fyzickú zdatnosť.
Ak je to potrebné, v takýchto športových organizáciách môže odborník na výživu vytvoriť špeciálnu diétu na chudnutie alebo naberanie svalov.
Fitness je súčasťou konceptu wellness života, hoci každý si vyberie sám, aký šport chce robiť. Vysokým ukazovateľom dopytu po kondícii je, že je tu možný individuálny prístup. Môžu to byť bežecké pásy, tanec, plávanie, chôdza alebo bicyklovanie.
Pravidelné fitness hodiny rýchlo privedú telo do vynikajúcej fyzickej formy, naplnia ho aktivitou asila.
Wellness priemysel
Keďže sa wellness stalo odvetvím zdravého životného štýlu, považuje sa za lukratívny biznis. Čoraz viac ľudí na svete sa chce počas svojho života cítiť dobre, preto sa vyvinuli nové odvetvia priemyslu.
Objavili sa spoločnosti vyrábajúce vitamínové komplexy, spaľovače tukov, proteínové kokteily. Kozmetický priemysel vyrába produkty na omladenie. Vyrábajú sa nové simulátory, vyvíjajú sa unikátne tréningové systémy a vznikajú nové druhy gymnastiky. Kluby zdravého životného štýlu si nachádzajú svojich prívržencov po celom svete. Toto ukazuje, aká je budúcnosť wellness!
