Voda je úžasný prvok, bez ktorého ľudské telo jednoducho zomrie. Vedci dokázali, že človek môže žiť asi 40 dní bez jedla, ale iba 5 dní bez vody Aký je vplyv vody na ľudské telo?
Štruktúra a základné funkcie vody
Voda je podľa školskej literatúry bezfarebná kvapalina, ktorá nemá vôňu ani chuť. Pozostáva z dvoch molekúl vodíka a jednej molekuly kyslíka spojených vodíkovou väzbou.
Voda je základom všetkého života. V ľudskom tele sa vďaka tekutine vyskytujú všetky metabolické procesy. Dostatočné množstvo vody robí ľudské telo zdravým, plným sily a energie.
Hlavné funkcie kvapaliny zahŕňajú:
- Metabolizmus. Voda je hlavným rozpúšťadlom a základom mnohých chemických reakcií. Ako konečný výsledok sa môže vytvoriť tekutina.
- Doprava. Voda medzi sebou prenáša molekulybunky a vo vnútrobunkovom priestore.
- Termoregulácia. Aby ľudské telo nezomrelo pri vysokých teplotách, voda sa začne odparovať, čím sa telo ochladzuje. Tekutina rovnomerne rozdeľuje teplotu po celom tele.
- Vylučovanie. Voda pomáha odstraňovať produkty metabolizmu z tela.
- Tekutina je jednou z hlavných zložiek mazacích sekrétov, štiav a sekrétov tela.
Je dôležité si uvedomiť, že bez potrebného množstva tekutiny nie je možné udržať normálnu rovnováhu vody a elektrolytov. Vplyv pitnej vody na ľudský organizmus je neoceniteľný, pretože sa podieľa na všetkých životných procesoch človeka.
Požadované množstvo tekutín v tele
Stav tela priamo závisí od množstva vody v tele a veku človeka. Dehydratácia teda vedie k zníženiu absorpcie tekutín, pre dospelých sa indikátor nedostatku vody rovná tretine celkového objemu v tele a pre deti - pätine. Pozoruhodným príkladom nedostatku vody je starší človek. Môžete si všimnúť, že sa jeho vzhľad mení, pokožka sa stáva ochabnutou a menej elastickou.
Percento vody v tele u dieťaťa je 80 %, u dospelého muža - 60 %, u ženy - 65 % a u staršej osoby - 45 %.
Na základe toho musíte vypiť 2-2,5 litra tekutín denne. Toto množstvo nezahŕňa čaj, kávu, džúsy, sladené a alkoholické nápoje. Denná norma vody pre dospelého by nemala presiahnuť 40ml/kg a pre dieťa 120-150 ml/kg.
Pozitívny vplyv vody na ľudský organizmus dokázalo už veľa vedcov, preto v žiadnom prípade nesmie byť povolená dehydratácia.
Užitočné vlastnosti vody
Zdravotný stav a dĺžka života človeka závisí od množstva tekutín v tele. Aký vplyv má voda na ľudský organizmus? Tu sú hlavné výhody:
- Očisťuje telo od škodlivých látok a toxínov. Preto je pri liečbe infekčných chorôb také prospešné piť veľa vody.
- Tekutina navracia pokožke mladistvosť, vyživuje ju a robí ju hladkou a pružnou. Pri dehydratácii sa naopak začne odlupovať a schnúť.
- Voda pomáha normalizovať tráviaci trakt, predchádzať zápche. V dôsledku nedostatku tekutín môže človek pociťovať bolesť brucha a zápach z úst.
- Voda znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Podľa vedcov sú ľudia, ktorí pijú dostatok tekutín, o 40 % menej náchylní na srdcové a cievne ochorenia.
- Voda prenáša dôležité prvky po celom tele.
- Pitie správneho množstva tekutín môže posilniť imunitný systém a predchádzať mnohým vírusovým ochoreniam.
- Pomocou tekutín si ľudia zlepšujú metabolizmus a začínajú strácať kilá navyše.
Samozrejme, príjem vody by ste nemali zneužívať, len sa držte vypočítaného prenormálnu váhu a pite ho každý deň.
Negatívne účinky vody na organizmus
Voda bude užitočná iba vtedy, ak nebude obsahovať rôzne chemické prvky, škodlivé látky alebo baktérie. Pred začatím používania je preto potrebné naštudovať si zloženie alebo si vodu z roztopenia pripraviť sami.
Pozitívny vplyv vody na ľudský organizmus opakovane preukázali mnohí vedci. Ale aké budú výsledky, ak použijete „zlú“vodu? O tomto sa veľmi často nehovorí. Takže:
- Nekontrolovaná denná konzumácia veľkého množstva vody môže viesť k ochoreniam obličiek a kardiovaskulárneho systému. Aby ste tomu zabránili, musíte pri zvyšovaní množstva spotrebovanej tekutiny dodržiavať niektoré pravidlá.
- Nepi liter alebo viac vody naraz. V tomto prípade dochádza k mimoriadnej záťaži obličiek a je narušená rovnováha voda-soľ.
- Nepi studenú vodu. Takže znižuje telesnú teplotu, čo môže viesť k smutným následkom. Aj v letnej sezóne sa odporúča piť teplú vodu.
- Neprekračujte dennú dávku, ktorá sa rovná 40 ml na 1 kg hmotnosti, hlavne nezneužívajte tekutiny pred spaním. To môže spôsobiť opuch.
Ak sa človek napriek tomu rozhodne prekročiť dennú dávku, je potrebné to robiť postupne, pričom denne nesmie pridávať viac ako 100 ml.
Kvalita pitnej vody
Voda je jednou zo základných surovínkonzumujú denne a vplyv kvality vody na ľudský organizmus mnohí neberú do úvahy. Existujú štyri základné požiadavky na vodu:
- epidemické ukazovatele v rámci normálnych limitov (mikrobiologické, parazitárne);
- neškodné chemické zloženie;
- prijateľné organoleptické vlastnosti (vôňa, chuť, hladiny chloridov a síranov atď.);
- žiadna zložka žiarenia.
Ak chcete piť naozaj kvalitnú vodu, musíte si starostlivo vybrať miesto jej výroby. Keďže nie každá pramenitá voda spĺňa normy. Zdrojom povrchovej vody sú najbližšie nádrže.
Najlepšia voda na pitie je v artézskych prameňoch, ktorých hĺbka nie je menšia ako 100 m. Takáto tekutina spĺňa všetky normy a je pre ľudí bezpečná.
V prírode nenájdete absolútne čistú vodu. A existuje jedna, v ktorej je hladina vápnika a horčíka príliš vysoká. Aký vplyv má tvrdosť vody na ľudský organizmus?
Tvrdá voda má horkú chuť a negatívne ovplyvňuje tráviaci trakt. Soli stopových prvkov sa spájajú so živočíšnymi bielkovinami, ktoré pochádzajú z potravy, a usadzujú sa na stenách žalúdka a čriev. Tým dochádza k narušeniu ich fungovania, čo spôsobuje dysbakteriózu a otravu tela. Neustále používanie tvrdej vody môže viesť k ochoreniam kĺbov a tvorbe kameňov v obličkách, žlčníku.
Pitná minerálna voda
Minerálna voda sa zvyčajne delí na tri typy -obohatené o kyslík s vysokým obsahom striebra a jódu.
Na pultoch supermarketov najčastejšie nájdete minerálnu vodu obohatenú kyslíkom. Používa sa na liečbu bronchopulmonálnych ochorení. Okrem toho sa používa na preventívne účely.
Menej obľúbená, no nemenej užitočná - minerálna voda s vysokým obsahom striebra. Je to vynikajúca kvapalina na boj proti škodlivým mikroorganizmom. Charakteristickým znakom tejto vody je jej dlhodobé skladovanie.
Konzumácia minerálnej vody s vysokým obsahom jódu sa odporúča ľuďom s ochorením štítnej žľazy.
Pozitívny vplyv minerálnej vody na ľudský organizmus čoraz viac dokazujú vedci z celého sveta. Takže s jeho pomocou môžete liečiť choroby urogenitálneho systému, gastrointestinálneho traktu, cukrovku a ochorenie obličiek.
Je však potrebné pripomenúť, že zneužívanie minerálnej vody namiesto zlepšovania zdravia môže viesť k vzniku nových chorôb a zhoršeniu celkového stavu.
Používanie sýtených nápojov
Sódová voda je obľúbeným nápojom najmä v horúcom počasí. Takáto tekutina obsahuje užitočné stopové prvky a zabraňuje infekcii nebezpečnými organizmami.
Vedci okrem pozitívneho vplyvu sýtenej vody na ľudský organizmus zaznamenávajú aj negatívne. Takže neustále používanie takýchto nápojov s obsahom kyseliny uhličitej dráždi sliznicu a oxid uhličitý zasa napína steny žalúdka.
Prijímanie je rozmrazenévoda
Prvé štúdie topiacej sa vody sa začali asi pred 10 rokmi. A výsledky sú jednoducho ohromujúce. Vedci teda dospeli k záveru, že iba roztopená voda je ideálna svojou štruktúrou a vlastnosťami pre ľudské telo.
Aký je vplyv roztopenej vody na ľudské telo? Použitie takejto tekutiny je kľúčom k čistej krvi, ktorá aktivuje imunitný systém, reguluje metabolizmus, čistí cievy a znižuje cholesterol.
Na dosiahnutie želaných výsledkov je potrebné denne vypiť pohár roztopenej vody. Za týmto účelom sa kvapalina naleje do nádoby a umiestni sa do mrazničky. V tejto chvíli sa odporúča myslieť pozitívne alebo si prečítať modlitbu. Týmto spôsobom bude voda pozitívne nabitá a prinesie viac zdravia do každej bunky v tele.
Voda je najdôležitejšou zložkou všetkého života. Preto od jej kvality závisí zdravotný stav každého človeka. Mali by ste si dávať pozor na zdroje životodarnej vlhkosti.
