Každý človek, najmä tínedžer, ktorý začne fajčiť, si myslí, že sa na tomto zlozvyku nestane závislým, a keď sa návyk objaví, myslí si, že sa s tým ľahko vyrovná. Potom ho však čaká nemilé prekvapenie a ukáže sa, že prestať fajčiť nie je také jednoduché. Pre tých, ktorí sú závislí a chcú prestať fajčiť, existujú centrá na liečbu závislosti od tabaku. Okrem toho existuje mnoho spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa škodlivej závislosti, ktorá podľa lekárskych výskumov spôsobuje zdravotné problémy. Ako môžete pochopiť, že ste sa stali závislými od tabaku?
Prvé príznaky a liečba
Každý, kto si občas zapáli cigaretu, začína chápať, že chce znova fajčiť. Fajčiar si myslí, že fajčenie mu pomôže zbaviť sa stresu, hoci ide len o nikotínový hlad. Ak sa nenájde požadovaná cigareta, človek začne pociťovať pocitypodobne ako pri odvykaní od drog. Stáva sa nervóznym, rozpadá sa na ostatných. Existuje agresivita a podráždenosť. Existujú problémy so spánkom. Fajčiar buď nemôže dlho zaspať, alebo sa spánok stáva prerušovaným. Nasledujú najvýraznejšie zdravotné problémy. Človek začne neustále kašľať, zdá sa mu, že niečo stojí v ceste v krku. Môže sa objaviť dýchavičnosť, ktorá sa prejaví najmä po behu alebo chôdzi na vysoké poschodie. Toto sú prvé príznaky závislosti a dôsledky fajčenia. V tomto prípade musíte začať liečbu závislosti. Moderná medicína predstavuje mnoho metód, o ktorých sa bude diskutovať neskôr v článku.
Účinky fajčenia
Fajčenie má celosvetovo katastrofálne následky. Podľa WHO zomrie vo svete každých 8 sekúnd jeden fajčiar. A za jeden rok zomrie asi päť miliónov ľudí. To znamená, že fajčenie vedie k predčasnej smrti. A ak sa trend nezníži, mohlo by to viesť k predčasným stratám desiatich miliónov ľudí ročne.
Cigarety poškodzujú srdce a pľúca. Zvýšte pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení vedúcich k srdcovým infarktom, infarktom, chronickej obštrukčnej chorobe pľúc (CHOCHP), emfyzému a dokonca rakovine.
Medzi hlavné protifajčiarske trendy patrí zákaz fajčenia v mnohých prevádzkach, kde to bolo predtým možné. Nefajčiarska doprava, napríklad vlaky.
Sila vôle proti fajčeniu
Cigarety môžu byťpripisuje sa ľahkej droge, keďže proces fajčenia vyvoláva miernu eufóriu. Je to spôsobené tým, že tabakový dym obsahuje alkaloid nikotín, čo je psychoaktívna látka. Patrí k návykovým stimulantom. Preniká do mozgu, pomáha zvyšovať hladinu dopamínu a ten je zase jednou z odrôd hormónu potešenia. Výsledkom je, že fajčiar cigariet cíti potešenie.
Tento účinok je podobný drogám, jediný rozdiel je v tom, že stupeň účinku je menší. Dobrou správou je, že nikotín možno označiť za najjednoduchšiu drogu, pretože sa z tela rýchlo vylučuje.
Lekári-narkológovia tvrdia, že po dvoch až troch dňoch fyziologická potreba nikotínu zmizne a telo si nebude vyžadovať novú dávku. Preto je hlavnou úlohou tých, ktorí chcú prestať fajčiť, jednoducho čakať. Vydržať tieto ťažké dva-tri dni pomocou vôle a fyziologická potreba zmizne. No okrem fyzickej potreby je tu aj psychická. A ak sa človek vyrovnal s prvým typom závislosti, potom môžu nastať problémy s druhým. Nasledujúca metóda môže pomôcť vyrovnať sa s psychickou závislosťou.
Kniha „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť“
Napriek tomu, že odvykanie od nikotínu nie je také výrazné ako abstinenčný syndróm pri závislosti od heroínu, nie každý sa s ním dokáže vyrovnať. Zbaviť sa zlozvyku tiež predchádza strachu z priberania po ukončení fajčenia. To platí najmä pre dámy. Vo všeobecnosti existuje veľa obáv, ktoré spôsobujú, že fajčiari znova a znova ťahajú do seba škodlivý dym. Všetko je to psychická závislosť. Práve s ním pomáha bojovať kniha, ktorú napísal Allen Carr. Ako vám čítanie knihy môže pomôcť prestať fajčiť?
Faktom je, že jeho autor sám dlhé roky fajčil a prestal až v štyridsiatich ôsmich rokoch. Vzhľadom na dlhoročné skúsenosti s fajčením už jeho príklad vzbudzuje rešpekt a dôveru. Neskôr boli dokonca otvorené kliniky na liečbu tabaku Allen Carr.
Autor knihy sa dlho pokúšal prestať fajčiť, až si napokon uvedomil niekoľko dôležitých bodov, ktoré mu k tomu pomohli. Práve tieto momenty podrobne vysvetľuje fajčiarovi.
Tu sa čitateľ dozvie o psychologických pasciach vytvorených nikotínom, o strachu, ktorý poháňa nešťastníkov a znemožňuje prestať fajčiť. Skutočnosť, že človek, ktorý fajčí cigaretu, sa naozaj chce vrátiť do stavu, ktorý zažil predtým, než sa stal závislým od fajčenia. Allen Carr bude hovoriť aj o konšpiráciách tabakových spoločností. O tom, ako sa metodicky po dlhú dobu (od začiatku 20. storočia), pomocou kinematografie, myšlienka fajčenia a o mnohých ďalších veciach vsádzala do myslí obyvateľstva …
Kniha je malá. Autor vyjadruje svoje myšlienky jednoducho, zrozumiteľne a ľahko a zaujímavo sa to číta každému. „The Easy Way to Quit Smoking“bola napísaná už v roku 1985, ale dodnes veľmi pomáha pri liečbe závislosti od tabaku. Kniha sa stala skutočným bestsellerom konca XX - začiatku XXI storočia. Bol preložený dov mnohých svetových jazykoch, takže v Rusku je ľahké ho kúpiť v každom kníhkupectve.
Liečivé spôsoby, ako prestať fajčiť
Tí, ktorí Allenovi Carrovi nedokázali pomôcť, sa môžete pokúsiť uchýliť k protidrogovej liečbe fajčenia. Táto liečba zahŕňa užívanie tabliet. Teraz obzvlášť populárne drogy na závislosť od tabaku, ako napríklad:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix tablety
Znamená, že „Champix“sa dobre osvedčil v boji proti závislosti od tabaku. Jeho cena v lekárni je v priemere 1300 rubľov. Charakteristickým znakom tabliet je ich príjem v priebehu, ktorý pozostáva z primárneho balenia, sekundárneho balenia, balenia na udržiavaciu terapiu a terciárneho balenia. Zároveň je priebeh prijatia v každom jednotlivom prípade individuálny. Jednému fajčiarovi stačí polovica kúry, zatiaľ čo druhý potrebuje užiť všetky tabletky. Poradie podávania je predpísané v pokynoch dodaných s liekom.
Tabletky pomáhajú nahradiť nikotín v tele, odvykajú človeka od cigariet, ale ako každý liek, aj Champix má svoje vedľajšie reakcie a kontraindikácie. Nemali by ich užívať maloletí, tehotné a dojčiace matky, ľudia s terminálnym ochorením obličiek, ako aj tí, ktorí majú individuálnu neznášanlivosť na zložky.
Tabex pilulky
Ďalším nástrojom, ktorý pomáha zbaviť sa abstinencie od nikotínu, je liečba závislosti od tabaku pomocou tabliet Tabex. Toto jenástroj má tiež veľa pozitívnych recenzií. Jeho cena nepresahuje 1 000 rubľov. V balení je 100 tabliet a na rozdiel od predchádzajúceho lieku je celý priebeh podávania obsiahnutý v jednom balení.
Charakteristickým znakom lieku je úplné zastavenie fajčenia počas prvých piatich dní od začiatku užívania Tabexu. Je dôležité, aby počas prvých troch dní došlo k zníženiu chuti na fajčenie. Ak sa chuť do jedla znížila, potom sa liek užíva podľa schémy, ktorá je podrobne popísaná v pokynoch.
Existujú aj vedľajšie účinky a kontraindikácie. Tablety by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy, ľudia s chronickými ochoreniami srdca a štítnej žľazy, s ochoreniami žalúdka, pečene, obličiek a diabetes mellitus. Tiež "Tabex" by nemali užívať ľudia s poruchami nervového systému.
Tieto tablety možno použiť na liečbu a prevenciu závislosti od tabaku.
Nikotínová žuvačka a pastilky
Zaujímavým faktom je, že nikotínová žuvačka bola úplne prvým výrobkom vynájdeným na boj so závislosťou od tabaku, no dnes je populárna aj medzi tými, ktorí chcú dať zbohom fajčeniu.
Tieto žuvačky majú rôzne príchute a obsah nikotínu. Dôležitou vlastnosťou jeho použitia je, že by sa nemal žuť ako bežné žuvačky. Aby bol účinný, je potrebné, aby sa nikotín vstrebal sliznicou úst, preto by ste ho mali žuť pomaly a aspoň desať kusov denne. Produkt by mal pôsobiť v priebehu niekoľkých minút.15-20.
Nikotínové pastilky majú podobný účinok. Podstata pôsobenia lízaniek je podobná. Pri resorpcii sa nikotín dostáva do ústnej sliznice a absorbuje sa. Rovnako ako pri žuvačkách, ani lízanku by ste nemali žuť príliš rýchlo.
Nikotínová náplasť
V kombinácii s nikotínovou žuvačkou je dobré používať nikotínovú náplasť. Dva prostriedky zosilnia účinok a výrazne znížia túžbu po fajčení. Náplasť sa predáva aj v lekárni za prijateľnú cenu.
Náplasť obsahuje malé množstvo nikotínu a lepí sa na kožu. Podľa výrobcov nemá fajčiar chuť na cigaretu do jedného dňa od momentu aplikácie lieku.
Nosový antinikotínový sprej
Nosový nikotínový sprej je k dispozícii pre tých, ktorí nemajú čas čakať, kým nikotínová žuvačka začne účinkovať. Preniká cez nosnú sliznicu a účinkuje v priebehu niekoľkých minút. Sprej je dosť špecifický produkt a niektorí ho nemajú radi. Pri prvej aplikácii môže dokonca podráždiť sliznicu nosa. Ale chuť na cigaretu rýchlo opadne. Mali by ste si ho zakúpiť iba vtedy, ak vyššie uvedené prostriedky nepomohli.
Jeho rýchly účinok je spôsobený tým, že v nose je veľa krvných ciev a každá látka, ktorá sa dostane do nosa, sa rýchlo zmení na krv.
Tento produkt má rozprašovacie zariadenie ako parfum a ľahko sa používa. Môžete si ho kúpiť v ktorejkoľvek lekárni v meste.
V predaji sú produkty ako inhalátory aaerosóly obsahujúce nikotín. Oba produkty, rovnako ako sprej, robia dobrú prácu so závislosťou
Kódovanie fajčenia
Metóda liečenia fajčenia tabaku kódovaním sa v poslednej dobe stala populárnou a efektívnou. Veľa fajčiarov sa dokázalo zbaviť tohto zlozvyku.
Počas procesu kódovania je fajčiar vystavený vplyvu, ktorého cieľom je ďalšie odmietanie nikotínu. Dobrý postup nie je len krátke sedenie. Môže to byť kombinácia liekov plus hypnotické sugescie.
Výsledkom kódovania by mala byť averzia voči vôni tabaku, jeho vzhľadu a dymu. Doba fungovania kódovania je individuálna, od roka alebo viac.
Akupunktúra v boji proti fajčeniu
V Rusku nie je najbežnejším spôsobom, ako sa zbaviť chuti na cigaretu, liečba závislosti od tabaku pomocou akupunktúry. Metóda má zároveň pozitívne recenzie.
Metóda má orientálne korene a jej podstata spočíva v ovplyvnení určitých častí mozgu vystavením ihiel určitým nervovým zakončeniam.
Podobným spôsobom sa na východe liečili rôzne choroby pred viac ako 5000 rokmi. Dnes sa akupunktúra používa nielen vo východných krajinách, ale aj v mnohých západných krajinách.
Bez ohľadu na to, ku ktorej metóde sa človek, ktorý chce skoncovať so zlozvykom, uchýli, treba chápať, že každý človek je individuálny, so svojimi vlastnosťami, s inou psychikou a zdravím. Pretošpeciálna - individuálna povaha je aj metóda, akou môže prestať fajčiť. Čo fungovalo pre jedného, nemusí fungovať pre iného.
A bez ohľadu na to, aký druh liečby závislosti od tabaku si vyberiete. Najdôležitejšou podmienkou by mala byť úprimná túžba prestať fajčiť. Musíte naozaj nenávidieť túto túžbu a potom vám ktorákoľvek z týchto metód pomôže zbaviť sa závislosti. Ešte lepšie je, že nikdy nezačínajte fajčiť a nikdy nepridávajte do štatistík o fajčiaroch, čím riskujete svoje zdravie.
