Najradostnejšia udalosť sa stala vo vašom živote. Bolo v nej dieťa. Teraz jeho život závisí na tebe a ty to cítiš a chápeš. Samozrejme, každá žena, ktorá sa prvýkrát stala matkou, sa obáva, je nervózna a obáva sa, že môže nejako ublížiť svojmu dieťaťu kvôli nevedomosti. Veľmi často sú tieto momenty spojené s výživou dieťaťa. Existujú otázky, čo robiť, ak mlieko nie je tučné, čo jesť atď.
Kŕmenie detí
Každá žena má právo sa sama rozhodnúť, či jej dieťatko bude jesť hotové umelé mlieka alebo vlastné mlieko. Väčšina, samozrejme, chce svoje dieťa dojčiť. To je pravda, pretože materské mlieko je najlepšia potravina. Tak to vždy bolo a tak to aj bude. Je to vlastné žene od samotnej prírody.
Nezanedbávajte jednu z najdôležitejších fáz rastu a vývoja vášho dieťaťa azačnite hneď od narodenia kŕmiť ho umelými zmesami. Odmietanie dojčenia medzi ženami v modernom svete je normálne. Takže oni sami si myslia, ale je takéto odmietnutie prospešné a užitočné pre dieťa? Sotva.
Úplný začiatok
Už v pôrodnici pediatri odporúčajú čerstvým mamičkám piť čo najviac vody a jesť mliečne výrobky, aby sa mliečko vytvorilo čo najrýchlejšie. Ale to hlavné nie je. Obsah tuku v mlieku často závisí od toho, ako dobre začalo kŕmenie.
Tu sa lekári zameriavajú na čaj s mliekom, ktorý do mlieka pridá tuk. A musíte vypiť aspoň 2 litre tekutín denne.
Mnohí veria, že to, čo žena počas tehotenstva jedla, bude závisieť od obsahu tuku a nutričnej hodnoty jej mlieka. V skutočnosti to tak nie je a hlavný dôraz by sa mal klásť neskôr, po narodení.
Čo môžem urobiť, aby bolo mlieko tučné a výživné?
Počas kŕmenia dieťa konzumuje dva druhy materského mlieka. Toto je spredu a zozadu. Prvý je transparentnejší a menej výživný, druhý je najužitočnejší a bohatý na zložky. Preto je dôležité nemeniť prsník počas jedného kŕmenia dieťaťa, neprechádzať z jedného na druhé. V opačnom prípade hrozí, že sa bábätko nenasýti, konzumuje len predné mlieko.
"Čo robiť, aby sa mliečny tuk vytvoril?" – táto otázka potrápi takmer každú mladú mamičku. Temzačína sa viac trápiť pod vplyvom názorov iných, „skúsenejších“mamičiek či babičiek. Často môžu povedať niečo ako: „Čo kŕmite svoje dieťa, mlieko je priehľadné. On neje!" Potom, prirodzene, mladá žena začne uvažovať o tom, ako zvýšiť obsah tuku v mlieku. Ale táto otázka nie je taká jednoduchá, ako sa zdá. A úvahy mnohých ľudí, ako je samotná matka, môžu byť mylné.
Ktoré mlieko je výživné a tučné?
Prečo sme položili takúto otázku?! Faktom je, že farba a priehľadnosť mlieka vôbec nezávisí od jeho nutričnej hodnoty a obsahu tuku. Materské mlieko sa vždy vyrába v správnom množstve pre dieťa, v jedinečnom zložení, ktoré toto konkrétne bábätko potrebuje. Priehľadnosť, sivá alebo dokonca modrastá farba nebráni tomu, aby mlieko bolo veľmi výživné a tučné.
Skúsenejšie mamičky, ktoré majú tieto znalosti, sa neponáhľajú robiť závery o kvalite. Mlieko odsajú a odnesú do laboratória, kde sa testuje na nutričnú hodnotu. Vo väčšine prípadov presvedčí práve toto: farba nie je indikátorom kvality.
Dôležitý moment! Predtým, ako si položíte otázku, čo jesť, aby bolo mlieko tučné, vezmite si ho na vzorku. Koniec koncov, pre najlepšiu kvalitu mlieka môžete aktívne začať jesť všetko, čo napíšeme nižšie, ale je tu možnosť dosiahnuť iný výsledok, ako ste očakávali. Vysoký obsah tuku v mlieku môže viesť k zápche u dieťaťa.
Ak sa vaše dieťatko aktívne vyvíja, normálne priberá na váhe, dobre spí, nemali by ste si robiť starostičo jesť, aby bolo mlieko mastné. Môžete jesť tie potraviny, ktoré píšeme nižšie ako doplnok. Ale ak sa máš dobre, nemusíš si dopriať svoj nemilovaný mliečny čaj.
Čo jesť na tvorbu mliečneho tuku?
Prejdime teda k hlavnej otázke a najprv si odpovedzme, aké potraviny zvyšujú nutričnú hodnotu mlieka, potom si povieme niečo o pití.
- Vlašské orechy. Sú veľmi užitočné, ale môžu byť alergénne. Preto s nimi musíte byť opatrní. Najprv otestujte reakciu svojho dieťaťa zjedením orieškov.
- Halva, píniové oriešky, semená. Rovnako užitočné ako vlašské orechy. Zvýšte výživu, ovplyvnite obsah tuku. Tieto produkty potrebuje aj samotná matka, pretože zasýtia jej telo, čím zabránia nedostatku makro- a mikroprvkov, ktoré môže stratiť počas kŕmenia.
- Tvarový syr. Vo všeobecnosti je pre mamu lepšie konzumovať viac mliečnych výrobkov. Zriedkavo sú alergénne. Obsahujú vápnik, ktorý je tak potrebný pre rast dieťaťa a pre matku na doplnenie zásob počas tehotenstva a kŕmenia.
- Pohánka. Mnoho matiek na otázku svojich priateľov: "Čo je tam, aby mlieko tuk?" - odpovedajú, že žujú suché obilniny. Pohánka by sa mala vyprážať na suchej panvici a jesť ako semená. Zlepšuje kvalitu mlieka.
- Kapustová brokolica. Ďalší prípravok, ktorý priaznivo pôsobí na samotnú tvorbu mlieka (laktáciu). Môžete ho použiť varený aj do šalátov.
- Mäso, ryby, zelenina. Existuje veľa možností, čo jesťmlieko zhustlo. Treba si však dávať pozor. Niektoré druhy zeleniny totiž môžu spôsobiť alergie. Existuje staré presvedčenie, že mama by nemala jesť všetky červené alebo zelené jedlá. Táto skutočnosť sa ale nepotvrdila. Mäso by nemalo byť mastné a vyprážané. Ten môže spôsobiť koliku u dieťaťa. Šťavy zo zeleniny, ktoré sa pripravujú doma, sú veľmi užitočné pri laktácii. Tiež odvary z mrkvy, tekvice. Do takýchto štiav je veľmi užitočné pridať lyžicu medu a smotany.
Odpovedali sme teda, čo jesť, aby sa mliečny tuk vytvoril, teraz sa musíme porozprávať o pití. Je to veľmi dôležité aj pre čerstvú mamičku a jej bábätko. Aj tu sú nuansy.
Čo piť?
Otázka, čo piť, aby mliečny tuk vznikol, je veľmi dôležitá:
- Čaj a mlieko. Asi každá mama počula takýto recept od svojich babičiek či starších príbuzných. Toto je mliečny čaj. Niekto len dodá, ako v káve je jej málo. Najlepšie je však riediť čaj a mlieko v pomere 1: 1. Môžete použiť aj zelené čaje.
- Nálev z vlašských orechov. Recept 1. Musíte si z nich vziať dve polievkové lyžice, naliať ich vriacou vodou. Nechajte vychladnúť a potom užite tretinu trikrát denne. Recept 2. Vlašské orechy nalejte mliekom, malo by byť teplé. Do nálevu pridajte lyžicu medu. Všetko dôkladne premiešame, necháme vylúhovať. Potom pred kŕmením vypite pohár infúzie. Nezabudnite však sledovať reakciu dieťaťa. Koniec koncov, vlašské orechy aj med môžu spôsobiť alergie.
- Bylinkové čaje z lekární. Teraz je ich veľa v predaji.produkty, ktoré sú špeciálne určené pre dojčiacu matku a sú zamerané na zvýšenie laktácie. Ale je lepšie dať prednosť tým čajom, ktoré sa predávajú v lekárňach alebo v špecializovaných predajniach pre mamičky a bábätká.
- Mliečne výrobky. Pite mlieko, jogurty bez pridaných farbív, kefír, fermentované pečené mlieko. Opäť sa pozrite na reakciu dieťaťa. Koniec koncov, tieto produkty môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu. Aj keď vo veľmi zriedkavých prípadoch.
Odpovedali sme teda na otázku, čo jesť a piť, aby sa vytvoril mliečny tuk. Ale opäť opakujeme: neponáhľajte sa vyvodzovať závery zo slov priateľov alebo kohokoľvek iného. Najprv sa pozrite na reakciu dieťaťa, jeho pokoj a váhu. Ak s tým nie sú žiadne problémy, potom je vaše mlieko pre dieťa optimálne. Pre väčšiu istotu si urobte laboratórny test na obsah tuku.
Neanalyzovali sme však ešte jednu otázku, ktorá bola naznačená na začiatku článku. Ovplyvňuje to aj to, že matky veľmi často odmietajú kŕmiť a robia to márne.
Čo robiť, ak nie je dostatok mlieka?
Okrem toho, že ženy zaujíma otázka, čo jesť, aby mliečny tuk vznikol, trápi ich aj moment, kedy to nestačí. Aj to je veľmi častý problém, ktorý má tiež dve stránky. Často matky hovoria, že prestali kŕmiť, pretože nebolo mlieko, bolo priehľadné atď. Ale tento názor je nesprávny. O farbe a zložení mlieka sme už hovorili vyššie, teraz si povedzme o jeho množstve.
Takže existuje niečo ako laktačná kríza. Stáva sa príčinouskutočnosť, že materské mlieko pravidelne začína miznúť alebo jeho množstvo klesá. To sa môže stať každej žene. Niekto tento problém obišiel a niekto ho sledoval počas celého obdobia kŕmenia.
Stáva sa aj to, že matka môže dojčiť dve deti. A pri prvom dieťati ju netrápil periodický nedostatok mlieka, ale pri druhom - naopak.
Špeciálne zmesi
Dnes v špecializovaných predajniach kúpite špeciálne zmesi pre dojčiace matky, ktoré pomôžu zvýšiť obsah tuku v mlieku. Pravda, pri ich používaní si treba dávať pozor, pretože dieťa na ne môže reagovať vyrážkou a diatézou.
Nasledujúce receptúry pre dojčiace matky sú v súčasnosti populárne:
- Zmes "Laktamyl". Ide o špeciálny produkt, ktorý je vyrobený z kvalitného kravského mlieka a je obohatený o základné vitamíny a minerály. Okrem toho zloženie zmesi zahŕňa špeciálne bylinky, ktoré zvyšujú laktáciu. Produkt sa odporúča začať užívať, keď je kríza, a to je cca 3-4 týždne po narodení bábätka, keď už potrebuje viac jesť a mamička má málo mlieka, prípadne nie je tučné a nevýživné.. Niektorí pediatri odporúčajú používať túto zmes stále, pretože počas celého obdobia kŕmenia môže byť matka nervózna, kvôli čomu sa mlieko stáva menej tučným a jeho množstvo sa výrazne znižuje.
- Zmes „Bellakt mama“. Tento produkt je určený pre ženy, ktoré majú nízku tvorbu mlieka a sú nemastné. V ňomobsahuje všetky potrebné zložky pre plnohodnotnú tvorbu nervovej sústavy u dieťaťa, prebiotiká, ktoré pomáhajú zlepšiť proces trávenia, čo je v prvých troch mesiacoch veľmi dôležité, ľahko stráviteľné bielkoviny.
- Zmes "Femilak". Má takmer rovnaké zloženie ako zmes Lactamyl, len ju vyrába iný výrobca.
Vitamíny pre mamu
Niekedy je dôvodom nízkotučného mlieka nedostatok vitamínov v ženskom tele. Aby ste to dosiahli, musíte jesť čo najviac ovocia a zeleniny, ako aj mäsa. Ale aj keď je všetko v kilogramoch, nebude fungovať na vyrovnanie deficitu. Preto niektorí pediatri, keď sa matka sťažuje na nízkotučné mlieko, môžu odporučiť užívanie vitamínových komplexov, pomocou ktorých sa nedostatok naplní a mlieko sa v dôsledku toho stane výživnejším:
- "Gendevit".
- Centrum.
Zloženie týchto komplexov obsahuje všetky potrebné kyseliny a vitamíny, ktoré vyrovnávajú nerovnováhu. Je pravda, že sa neodporúča užívať ich, ak má žena individuálnu neznášanlivosť na zložky a dieťa je alergické.
Ak je dieťa alergické
Bohužiaľ, niektoré produkty, ktoré môžu zlepšiť kvalitu mlieka, sú alergické. A deti dostanú vyrážku, ktorá zmizne len vtedy, ak ju mama prestane jesť. A kvôli tomu je veľa dojčiacich matiek stratených a pýta sa: čo jesť, aby bolo mlieko mastné a zároveň neškodilo vášmu dieťaťu?
Aktam je presná istota, že dieťa je alergické, vtedy stačí vylúčiť červenú zeleninu, orechy a mlieko. Zvyšok sa dá zjesť, ale s mierou.
Ako sa dieťa správa, keď nemá dostatok mlieka?
Bábätko môže pociťovať nedostatok, ale opäť to nie je vždy tak. Preto sa začne správať, zle spí, chamtivo sa chytá za hruď a snaží sa vysať všetko do poslednej kvapky. Mama je nervózna, čo opäť vedie k stresu a nízkej tvorbe mlieka. A v tomto zlomovom bode sa mladá mamička konečne rozhodne zaviesť príkrmy a už nebude dojčiť. To je veľká chyba. Koniec koncov, kríza sa skončila. Môže to byť jeden deň, môže to byť viac. V tomto bode veľmi pomáha pumpovanie. Najmä v našej dobe sa predávajú kvalitné odsávačky mlieka. A samozrejme, bude sa vám zdať, že po kŕmení nemáte čo vyjadrovať. Ale stále to musíte urobiť. V skutočnosti tým dáte svojmu telu najavo, že dieťa si takpovediac pýta viac a on túto požiadavku spĺňa. Nie je nezvyčajné, že aj po jednom alebo dvoch takýchto odsatiach príde na druhý deň veľmi veľké množstvo mlieka a všetko sa vráti do normálu.
Práve v tomto období je užitočné opýtať sa, čo jesť, aby bolo mlieko tučné.
V období krízy môžete svojmu bábätku začať prikrmovať umelou výživou. Aby ste to dosiahli, vždy majte doma nádobu. Kúpte si ho pri narodení. Potom nebudete musieť byť v noci nervózna, keď bude dieťa plakať a vy nebudete mať kde kúpiť jedlo. Túto nádobu možno nikdy nebudete potrebovať, ale je lepšie byť v bezpečí.
Správnejedlo
Jednou z populárnych odpovedí na otázku, čo robiť, aby mliečny tuk vznikol, je správna výživa. O tom už bolo povedané veľa slov. Aj my sa porozprávame. Koniec koncov, správna výživa je kľúčom k zdraviu. Každý by o tom v dnešnej dobe mal vedieť. A mladá mamička nie je výnimkou. Jej strava by mala byť vyvážená v každodennom živote aj s príchodom bábätka.
Uistite sa, že konzumujete správne množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Je lepšie jesť v malých porciách, ale často. Pre dojčiacu matku je to 5-6 krát denne. Všetky vyššie uvedené potraviny by mali byť prítomné v strave. Je oveľa jednoduchšie zabrániť problému, ako ho opraviť. Správna výživa, dobrý spánok, psychická rovnováha sú kľúčom ku kvalitnej laktácii a morálnej rovnováhe pre vás a vaše dieťa.
Rutín kŕmenia
Ďalšia veľmi dôležitá a kontroverzná téma medzi mamičkami. Niekto zúrivo argumentuje, že dieťa potrebuje prísny režim, teda nakŕmiť dieťa do hodiny, iní zastávajú názor na kŕmenie na požiadanie. Každý si vyberie to svoje. Väčšina ľudí si však myslí, že kŕmenie na požiadanie je to pravé, aby ste získali plnotučné mlieko. Jesť na hodinu je pre matku pohodlnejšie, ale pre dieťa je lepšie, keď dostane mlieko, keď ho chce. Potom sa dieťa správa pokojnejšie. Vie, že jeho matka je tu vždy na jeho žiadosť. Nemyslite si, že ho to pokazí. Nesprávny názor.
Je tiež dôležité, aby takéto kŕmenie pomohlo vášmu telu produkovať viac mlieka ako vtedy,keď sa kŕmite podľa plánu. Bábätko bude plné a pokojné. Tu musíte stále myslieť na neho, a nie na svoje pohodlie. Koniec koncov, toto krátke obdobie kŕmenia môže byť len raz za život, takže by ste kvôli svojmu pohodliu nemali prispôsobovať dieťa limitom.
Preto kŕmenie v žiadnom prípade neodmietajte. Žiadna zmes nenahradí prsia. Deti kŕmené matkou sú vždy zdravšie a vaše puto s nimi bude silnejšie. Musíte vedieť, ako urobiť materské mlieko tučnejším a uspokojivejším, aby sa malo dobre aj bábätko, aj vy pokojnejšia.
