Dobré zdravie je predovšetkým schopnosť milovať samých seba, zamerať sa na správne myšlienky, zamerať sa na zdravé a zdravé jedlo. Takže okrem konvenčných potravín sa odporúča zaradiť do svojho jedálnička protizápalové bylinky a koreniny, ktoré dokážu udržať tonus, vitalitu a energiu tela.
Zázvor
Zázvor je fantastický prírodný produkt, ktorý okorení nespočetné množstvo jedál. Táto koreňová plodina sa ideálne vyrovnáva so zápalovými procesmi v tele, najmä v gastrointestinálnom trakte. Zázvor zlepšuje metabolizmus, obnovuje metabolizmus, eliminuje oxidačné poškodenie buniek.
Najlepší spôsob využitia tejto rastliny je konzumovať koreňovú zeleninu surovú alebo pridať prášok do jedla. Zázvor obsahuje látku gingerol, ktorá si dokáže poradiť s mnohými formami zápalov, od kolitídy,cukrovka, rakovina a ochorenie pred obličkami.
Odporúčanie: Jedzte 2-3 gramy zázvoru denne, ale nie viac ako 4 gramy denne, inak si môžete spôsobiť pálenie záhy a narušiť tráviaci systém.
Rozmarín
Je to jedinečná protizápalová bylina, ktorá sa často používa na potravinárske účely. Rozmarín obsahuje kyselinu rozmarínovú, ktorá je prírodným konzervantom a stabilizátorom. Táto rastlina obsahuje dve zložky – apigenín a diosmín, ktoré zabraňujú tvorbe prostaglandínov, ktoré sú zodpovedné za rozvoj zápalového procesu v tele.
Ako podať žiadosť? Táto protizápalová bylina sa používa iba čerstvá. Berie sa list rozmarínu (nie viac ako 4-6 gramov), varí sa, drví, konzumuje sa surový alebo sa aplikuje ako obklad na kožu na zmiernenie bolesti pri reumatoidnej artritíde. Na zmiernenie príznakov tohto ochorenia môžete použiť aj esenciálny olej (0,1 až 1 mililiter).
Sladké drievko
Keď ľudia počujú o sladkom drievku, mimovoľne si predstavia známu sladkosť – cukrík. Sladké drievko je obľúbená protizápalová bylina. Táto rastlina sa často pridáva na zlepšenie chuti jedla, nápojov, zeleniny a mäsa, pečiva a čaju.
Prečo sladké drievko bojuje so zápalom? Pretože táto bylinka obsahuje veľké množstvo flavonoidov. Práve vďaka týmto látkam je rastlina výborným protiplesňovým prostriedkom, ktorý si dokáže poradiť aj so stresom a hojiť vredy. Sladké drievko sa používa proti astme,artritída, bolesť zubov a ďasien, infekčné choroby.
Upozornenie: Nadmerné používanie tejto bylinky môže viesť k respiračným a kardiovaskulárnym problémom.
Basilal
Bazalka je aromatická bylina bežne pridávaná do šalátov alebo omáčok. Bohatá chuť a vôňa nie sú jedinými vlastnosťami tejto rastliny. Ukazuje sa, že bazalka je rovnako účinný ľudový liek proti zápalom inej povahy. Mnohí vedci porovnávajú túto rastlinu s liekmi ako Ibuprofen a Tylenol.
Upozornenie: Bazalka je vo všeobecnosti bezpečná, keď sa pridáva do jedla, ale predávkovanie zvyšuje riziko rakoviny pečene kvôli vysokému obsahu chemického estragolu.
Petržlen
Táto rastlina je skutočne jedinečná. Petržlen je bohatý na vitamíny A a K, skupina B. Používa sa ako protizápalová bylina pre črevá na zlepšenie perist altiky, ako aj prečistenie obličiek a urogenitálneho systému.
Vedecké štúdie v roku 2008 dokázali, že petržlen, podobne ako špargľa, účinne bojuje proti zápalom. Je to preto, že obsahujú voľné radikály, ktoré ničia zdravé bunky v tele.
Upozornenie: Buďte však opatrní, pretože táto rastlina môže spôsobiť bolesti hlavy, kŕče. Šťava, semená a esenciálne oleje z petržlenu sú vhodné pre každého okrem tehotných žien, pretože bylina môže spôsobiť potrat alebo viesť k patológii u dieťaťa. Pridávanie korenia do jedál nie je zakázané.
Aloeviera
Mnohí sa pýtajú: aké protizápalové bylinky existujú, aby ich v teplom období nemuseli dlho hľadať alebo zbierať sami? Populárna rastlina, ktorú nájdete na každom parapete, pomôže odpovedať, pretože hovoríme o aloe vera.
Rany a popáleniny sa dlho liečili šťavou a kašou zo šťavnatých listov, pretože to prispievalo k rýchlemu hojeniu a odstráneniu zápalu. Vlastnosti aloe vera prišli vhod v boji proti infekciám v tele. Štúdie preukázali, že táto rastlina je taká účinná proti zápalom, že ju možno umiestniť na rovnakú poličku ako krém na báze hydrokortizónu (1%).
Opatrenia: Aloe vera je silné preháňadlo a malo by sa používať opatrne, najmä ak trpíte častými hnačkami a máte narušenú črevnú flóru.
Harmanček
Táto rastlina je považovaná za jednu z najstarších a najuniverzálnejších liečivých bylín, aké ľudstvo pozná. Sušené kvety harmančeka obsahujú veľké množstvo antioxidantov - terpenoidov a flavonoidov, ktoré sú schopné bojovať proti voľným radikálom.
Rastlina je niekedy označovaná ako „bylinný aspirín“, keďže je po stáročia obľúbeným domácim liekom na úľavu od bolesti. Často sa používa protizápalová zbierka bylín na báze kvetov harmančeka, ľubovníka bodkovaného, šalvie, lipy a dubovej kôry. To eliminuje bolesť spojenú s artritídou, traumou, počas horúčky.
Sage
Šalvia je protizápalová bylinav gynekológii. Často sa používa počas infekčných ochorení reprodukčného systému a močových ciest. To je dôvod, prečo šalvia dobre bojuje s cystitídou, ooforitídou a maternicovými myómami.
Vzhľadom na to, že táto rastlina obsahuje veľké množstvo fytohormónov, používa sa na udržanie zdravia ženských pohlavných orgánov, najmä pri chronických infekčných ochoreniach, ktoré viedli k dlhotrvajúcemu zápalovému procesu vo vaječníkoch, maternici a prílohy. Šalvia sa tiež podáva ženám v menopauze na zmiernenie alebo odstránenie príznakov, ako sú návaly horúčavy, nadmerné potenie a emocionálny nepokoj.
Rastlinu sa odporúča uvariť, ak máte silnú a príliš bolestivú menštruáciu. Ženy sa často sprchujú precedeným odvarom z bylín, používajú aj tinktúry, čaje s prídavkom kvetov šalvie.
Zoznam gynekologických protizápalových bylín
- Horská maternica. Je to populárna rastlina, ktorá sa používa na obnovu ženského genitourinárneho systému. Spravidla sa používa protizápalová gynekologická zbierka bylín na báze prasacej maternice a červenej kefy. Hlavnou črtou rastliny je, že dokáže vyliečiť neplodnosť, vyčistiť potrubie. Používa sa aj pri cystách na vaječníkoch, toxikóze, endometrióze, zrastoch, myómoch a maternicových polypoch.
- Červená kefa. Rhodiola štvorčlenná, podobne ako náhorná maternica, je ideálna na eróziu krčka maternice, mastopatiu a myómy. Odporúča sa používať túto rastlinu na rakovinu.
- Elecampane. Vďaka veľkému množstvu trieslovín elecampan bojuje proti infekčným chorobám, zmierňuje zápaly, opuchy a odstraňuje toxíny. Okrem obnovy menštruačného cyklu má táto rastlina expektoračné a stenčujúce vlastnosti, čo je ideálne pre tých, ktorí často trpia bronchitídou a astmou.
Rebríček. Toto je ďalšia užitočná bylina, ktorá pomáha bojovať proti zápalu. Pijú ho často ženy, ktoré trpia silnou a bolestivou menštruáciou. Má to však jednu nevýhodu: rebríček pri dlhodobom používaní spôsobuje zápchu
Kurkuma
Populárne orientálne korenie obsahuje úžasnú látku – kurkumín, ktorý výskumníkov prekvapuje svojimi tonizačnými vlastnosťami. Existuje veľa dôkazov, že táto zložka má silný protizápalový účinok. Preukazuje mimoriadnu účinnosť pri liečbe artritídy a osteoporózy.
Spirulina
Spirulina je modrozelená riasa so silnými antioxidačnými vlastnosťami. Prirodzene, hlavnou schopnosťou spiruliny je bojovať proti zápalu.
Na štúdium týchto rias sa uskutočnili štúdie, v ktorých sa ľuďom s cukrovkou podávalo 8 gramov suchej zložky denne. Výsledok na seba nenechal dlho čakať. Spirulina spustila reakciu imunitného systému, kde telo začalo bojovať s infekciou a eliminovať zápal.
Kajenské korenie
Sú tu červené chilli papričkyjedinečná zlúčenina, vďaka ktorej je ovocie také pikantné, je kapsaicín. Okrem svojej prirodzenej štipľavosti je táto látka neuveriteľným protizápalovým činidlom. Mnohé krémy, gély a masti sú založené na kapsaicíne.
Kajenské korenie obsahuje veľké množstvo flavonoidov a fytonutrientov – antioxidantov. Pracujú na bunkovej úrovni a skutočne odzbrojujú voľné radikály, ktoré môžu viesť k zápalu.
Je veľa protizápalových bylín a je dôležité vedieť, ktoré sú účinné. Pred použitím je vhodné poradiť sa s odborníkom, aby vám predpísal optimálne dávkovanie a skontroloval alergickú reakciu.
