Riboflavín je vitamín, bez ktorého nie sú možné krásne vlasy, nechty a pokožka. Ako to ovplyvňuje ich stav? Čo by mohlo byť zdrojom tohto nenahraditeľného prvku? O tom sa bude diskutovať ďalej.
Starostlivosť o pleť a vitamín B2
Riboflavín je liek, ktorý pomáha pri liečbe akné, seborey, vredov a prasklín v ústach a tiež omladzuje pokožku a dodáva tvári dobrú farbu. Zabraňuje akné, artritíde, dermatitíde, ekzému a urýchľuje obnovu poškodených tkanív.
Okrem tohto všetkého má vitamín B2 antioxidačné vlastnosti. Je nevyhnutný na „prepravu“kyslíka, dodáva bunkám energiu a normalizuje metabolizmus mastných kyselín. Okrem toho má riboflavín priaznivý vplyv na fungovanie kapilár a rast buniek je bez neho nevyhnutný.
Vitamín B2 v starostlivosti o vlasy a nechty
Riboflavín je rastový vitamín, keďže jeho funkcia súvisí so syntézou bielkovín. Zabraňuje vypadávaniu vlasov. Navyše podporuje zrýchlený rast nechtov a vlasov.
Mnoho produktov starostlivosti o pleť obsahuje riboflavín a výrobcovia tvrdia, že ho bunky dokonale absorbujú. Treba si však uvedomiť, že molekuly vitamínov majúdostatočne veľké a nie vždy môžu preniknúť do hĺbky epidermy. V tomto smere sa vitamínové deriváty používajú v krémoch a sérach, ktoré voľne prenikajú do pokožky. Ale aj tu je jedno „ALE“.
Pre pokožku nie je potrebný veľmi hlboký prienik vitamínu B, riboflavín je látka, ktorá pôsobí na úrovni epidermis, teda vo vrchných vrstvách kože. Tu „riadi“všetky reakcie, doslova ich „naštartuje“a prispieva k ich normálnemu priebehu.
Treba si uvedomiť, že aj keď je obsah vitamínu B2 uvedený na obale s krémom, efekt jeho pôsobenia sa nie vždy prejaví. Je to spôsobené tým, že jeho koncentrácia je nedostatočná. Bohužiaľ nie je možné zistiť, koľko riboflavínu obsahuje konkrétny produkt, na obale o tom nie je žiadna informácia, výnimkou sú profesionálne rady.
Vzhľadom na to, že vitamín B2 je látka, bez ktorej nie je možný rýchly rast vlasov, obnova kožných buniek a pod., je potrebné dodatočne užívať roztok (riboflavín), ale na odporúčanie odborníka.
Riboflavín v potravinách
Ako sa už ukázalo, telo skutočne potrebuje riboflavín, zloženie niektorých produktov túto látku obsahuje. To znamená, že ho nemôžete získať pomocou rôznych kozmetických prípravkov alebo liekov. Stačí, ak potraviny ako ryby, mäso, hydina, tmavozelená listová zelenina, šaláty a mliečne výrobky (kyslá smotana, kefír, syry,kyslé mlieko).
Okrem toho môžete telo obohatiť o riboflavín jedením vajec, obličiek, pečene, mlieka a jazyka. Vitamín B2 je bohatý na pivovarské kvasnice, obsahujú aj ďalšie vitamíny patriace do skupiny B.
Na záver treba poznamenať, že riboflavín ľahko zničí alkohol a stres.
