Pokiaľ ide o problémy s krvným tlakom, prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, je hypertenzia. O zákernosti tejto choroby sa dajú robiť legendy. Začiatok choroby človek nepozoruje. Z príznakov možno zaznamenať iba bolesť hlavy. Aby sa ochorenie určilo včas, je potrebné kontrolovať tlak a podrobiť sa lekárskej prehliadke včas. Ak má človek diagnostikovanú hypertenziu, neznamená to, že musíte bežať do lekárne a v panike kúpiť nové lieky. Takéto akcie môžu poškodiť telo. S vysokým krvným tlakom je celkom možné bojovať aj bez liekov. Aby ste však vedeli, ako to urobiť správne, musíte pochopiť, čo je to za chorobu.
Hypertenzia: čo to je?
Hypertenzia je časté ochorenie kardiovaskulárneho systému, ktoré sa prejavuje periodickým alebo neustálym zvyšovaním krvného tlaku. Mechanizmus ochorenia je nasledujúci: malé cievy sú v napätí, v dôsledku čoho je narušený prietok krvi,veľké cievy sú vystavené nadmernému tlaku na steny, srdcový sval sa zväčšuje a srdcové dutiny sa rozširujú a nie sú schopné pretlačiť krv. Cievy zase nemôžu plne vyživovať srdce kyslíkom, pretože je narušený prietok krvi. Výsledkom je, že srdcový sval trpí nedostatkom kyslíka.
Povedzme, že vám lekár diagnostikoval hypertenziu. "Čo to je?" - spýtajte sa mnohých ľudí, ktorí sa s takýmto stavom doteraz nemuseli potýkať. Vo svojom jadre je hypertenzia zvýšenie tlaku, ktorého príčinou je reakcia tela na vonkajšie a vnútorné faktory. Aj úplne zdravý človek pociťuje tlakové skoky pri fyzickej námahe alebo v stresovej situácii, ale všetko sa rýchlo normalizuje prirodzenou cestou. Telo hypertonika zároveň nie je schopné adekvátne zvládať záťaž, pretože okrem vonkajších faktorov naň pôsobia aj vnútorné poruchy. Frekvencia ochorenia sa dá posúdiť podľa štatistík. Je známe, že 30 % ľudí má pravidelne vysoký krvný tlak a 15 % populácie neustále trpí hypertenziou.
Aké sú príčiny choroby
Hypertenzia sa delí na primárnu a sekundárnu. Primárna hypertenzia sa vyvíja sama. A sekundárna hypertenzia sa vyvíja pod vplyvom iných ochorení, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú kardiovaskulárny systém. V 10% prípadov sa vyskytuje sekundárna forma. Medzi hlavné dôvody rozvoja sekundárnej hypertenzie patria poruchy v práci štítnej žľazyžľazy, ochorenie obličiek, srdcové chyby.
Stupne hypertenzie
Každé štádium hypertenzie má špecifickú hladinu krvného tlaku.
1 stupeň. Existujú neustále tlakové skoky. Zároveň sa sám normalizuje a nevyžaduje lekársky zásah. Charakteristickým znakom tohto stupňa je tlak v rozmedzí 140-160/90-100.
2 stupeň. hraničné štádium vývoja choroby. Menej časté sú skoky. Väčšinu času človek trpí vysokým krvným tlakom. Ohraničovacie boxy – 160-180/100-110
3 stupeň. Tlak môže prekročiť 180/110 Krvný tlak je neustále vysoký. V tomto prípade môže pokles tlaku naznačovať slabosť srdca.
Liečba hypertenzie bez liekov je obzvlášť účinná u ľudí s 1. a 2. stupňom ochorenia. V iných štádiách ochorenia nie je možné upustiť od liekov. Existuje aj taká vec ako malígna hypertenzia. Tento stav je typický pre relatívne mladých ľudí vo veku 30 až 40 rokov. Znakom malígnej hypertenzie je extrémne vysoký tlak, ktorý môže dosiahnuť 250/140. Cievy obličiek nie sú schopné vyrovnať sa s takýmito indikátormi, čo vedie k ich zmenám.
Riziková skupina
Ľudia, ktorí sú náchylní na hypertenziu, sú tí, ktorí: vedú sedavý spôsob života, majú nadváhu, sú v stave neustáleho stresu, často sa prepracujú, majú slabú dedičnosť, trpia chorobami, ktoré spôsobujú sekundárnu hypertenziu.
Situáciu navyše zhoršujú zlé návyky, chronický nedostatok spánku, vášeň pre mastné a slané jedlá.
Alternatívne liečby
Liečebný režim hypertenzie môže zvoliť iba kvalifikovaný lekár na základe výsledkov vyšetrenia. A takéto odporúčania sa musia prísne dodržiavať. Zároveň môžete svoj stav zmierniť pomocou domácich prostriedkov. Existuje celý rad ľudových metód boja proti hypertenzii.
Tieto procedúry zahŕňajú: bylinné terapie, ľahké masáže na uvoľnenie svalov, upokojujúce kúpele. Takéto alternatívne metódy liečby hypertenzie sú obzvlášť účinné v počiatočnom štádiu vývoja ochorenia. A pravidelné používanie ľudových metód v tandeme s tradičnou medicínou môže zmierniť stav aj pri ťažkých formách hypertenzie.
Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, budete sa musieť vzdať zlých návykov a prejsť na zdravú výživu. Soľ spôsobuje osobitné poškodenie tela. Hojné používanie tohto minerálu vedie k zadržiavaniu vody v tele, čo je zase plné opuchov a zvýšeného tlaku. To však neznamená, že jedlo by malo byť nevýrazné. Odporúča sa doplniť stravu bylinkami a voňavými koreninami, ktoré dodajú jedlám príjemnú a žiarivú chuť a zároveň posilnia váš organizmus.
Účinná liečba hypertenzie bez liekov zahŕňa dodržiavanie denného režimu. Tiež je vhodné nepreťažovať sa, ak je to možné, cez deň oddychovať, v noci spať aspoň 7-8 hodín. Správny spánok totiž dá telu príležitosťzotaviť sa. Okrem toho musíte určiť čas na každodenné prechádzky a šport. Aktívny životný štýl a pobyt na čerstvom vzduchu stimuluje krvný obeh, čo priaznivo pôsobí na činnosť kardiovaskulárneho systému. Osoba tak môže poskytnúť spoľahlivý základ pre liečbu hypertenzie alebo vykonávať prevenciu tohto ochorenia.
Ľudová liečba hypertenzie je viac zastúpená bylinnou medicínou. Takáto liečba nevyžaduje od pacienta veľké úsilie. Súčasťou terapie sú rôzne čaje, tinktúry a odvary. Základom takýchto fondov sú bylinky alebo bylinné prípravky, ktoré majú určité vlastnosti: sedatívum, spazmolytikum, diuretikum, hypotenziu. Okrem toho mnohé bylinky nasýtia cievy užitočnými látkami.
Pred začatím bylinnej medicíny je potrebné dohodnúť sa s lekárom na zozname byliniek, ktoré sa majú užívať, ich dávkovaní a dĺžke kúry. Tieto prostriedky si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Zber byliniek sa neodporúča, pretože niektoré rastliny majú jedovaté „dvojičky“a môžu byť v určitých obdobiach rastu nebezpečné.
Liečivé bylinky
Po konzultácii s lekárom môžete začať liečbu bylinkami. Zvyčajne je priebeh fytoterapie 2-3 mesiace. Liečba sa vykonáva v intervaloch dvoch týždňov. Hoci zlepšenie nastane dostatočne skoro, nie je to dôvod, aby ste prestali brať finančné prostriedky. Čerstvo natrhané bylinky na hypertenziu sa považujú za obzvlášť účinné, o čom bude reč neskôr.
Ak osoba nie jepri poklese tlaku a príčinou skoku bol silný stres, používa sa tento súbor bylín: koreň valeriány lekárskej, praslička roľná, medvedík močiarny a materina dúška. Všetky ingrediencie sa berú v rovnakom množstve.
Liečbu hypertenzie 1. stupňa a stavov, pri ktorých je vysoký krvný tlak kombinovaný so srdcovým zlyhaním, možno vykonať pomocou nasledujúceho lieku. Je potrebné vziať jednu časť prasličky, brezové listy a jarný adonis. K uvedeným bylinám sa pridávajú dve časti - bahniatka močiarna, hloh (farba) a materina dúška.
Nasledujúci recept sa používa pri vysokom krvnom tlaku a je vhodný najmä pre ženy nad 40 rokov. Na zber musíte brať všetky bylinky v rovnakých množstvách. Zloženie: harmanček, mäta pieporná, škorica husacina, rebríček, kôra rakytníka.
Všetky bylinky na hypertenziu sa pripravujú jedným spôsobom. Pohár vriacej vody sa naleje 1 polievková lyžica. lyžicu zmesi a zahrievajte 15 minút vo vodnom kúpeli. Výslednú kompozíciu je tiež možné naliať do termosky a lúhovať 1 hodinu. Potom sa bylinky filtrujú a užívajú sa počas dňa pol hodiny pred jedlom.
Výborne stabilizuje tlak kaliny. Liečba hypertenzie na základe tohto bobule je veľmi účinná. Kalinová šťava sa odporúča piť 3-4 krát denne na štvrť šálky. Priaznivo pôsobí aj tinktúra zo štyroch dielov šípky a hlohu, do ktorej sa pridávajú tri diely arónie a dva diely kôprových semienok. Liter vriacej vody sa naleje do troch polievkových lyžíczmes a infúzia v termoske po dobu 2 hodín. Hotová infúzia sa užíva v pohári trikrát denne.
Ak človeka po dobu šiestich mesiacov naďalej trápia tlakové rázy, bolesti hlavy a nespavosť, potom mu lekár s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše lieky zamerané na zlepšenie pacientovho stavu.
Liečba hypertenzie bez liekov
V boji proti hypertenzii vykazuje hirudoterapia celkom dobré výsledky. Pijavice podporujú odtok žilovej krvi a zlepšujú jej kvalitu. Okrem toho sa znižuje viskozita krvi, čo je prevencia krvných zrazenín.
Účinná je aj liečba hypertenzie jódom. Na tento účel použite roztok, ktorého zložky sú zemiakový škrob, jód a prevarená voda. V 1 pohári vody rozpustite 10 g škrobu a 1 čajovú lyžičku jódu 5%. Dobre premiešaná zmes sa zriedi ďalším pohárom vody. Roztok sa môže uchovávať v chladničke niekoľko týždňov. Mala by sa užívať 1-2 polievkové lyžice dvakrát denne.
Liečba hypertenzie bez liekov môže byť veľmi účinná pomocou repného kvasu. Výhody takéhoto produktu sú založené na vysokom obsahu látok rozpustných v tukoch v repe. Príprava takéhoto produktu je pomerne jednoduchá. Kilogram strúhanej repy sa vloží do 3-litrovej fľaše a naplní sa čistou vodou. Možnosť pridať med, jablčný ocot alebo citrón (tri polievkové lyžice). Kvas lúhujte 2-3 dni. Potom si dajte pol pohára pred jedlom po dobu jedného mesiaca.
Cibuľová šupka má diuretikum alaxatívny účinok. Okrem toho posilňuje krvné cievy. Pri hypertenzii sa odporúča užívať túto tinktúru: niekoľko polievkových lyžíc šupiek sa naleje do pohára vodky a trvá 7-8 dní. Potom prefiltrujte a užívajte 20 kvapiek niekoľkokrát denne po pridaní tinktúry do lyžice rastlinného oleja.
Med je známy svojimi liečivými vlastnosťami. Je použiteľný aj pri liečbe hypertenzie. 250 g kvetového medu, 2 šálky šťavy z červenej repy a 1,5 šálky brusnicovej šťavy sa zmiešajú s 1 šálkou vodky. Zmes sa má užívať trikrát denne pred jedlom.
Liečba hypertenzie bez liekov sa často vykonáva pomocou zmesí na báze medu. Na varenie potrebujete kilogram medu, tucet stredne veľkých citrónov a päť hlávok cesnaku. Všetky ingrediencie zmiešame a necháme týždeň lúhovať v chladničke. Užívajú sa 4 čajové lyžičky raz denne.
Ak chcete pripraviť ďalší účinný liek, zmiešajte rovnaké množstvo medu a strúhanej repy. Treba ho skonzumovať do troch mesiacov, jednu polievkovú lyžicu pred jedlom. Je lepšie variť v malých porciách, aby sa prospešné látky nestihli vypariť.
Účinná je liečba hypertenzie cesnakom. Kontraindikácie takejto terapie sú ochorenia gastrointestinálneho traktu. Tri dni sa jedáva strúčik cesnaku. Potom sa urobí prestávka na niekoľko dní a cyklus sa opakuje. Táto terapia sa dá robiť dlhodobo.
Môžete tiež jeden vymazaťstredne veľká hlava cesnaku a nalejte 100 gramov vodky. Uchovávajte týždeň na tmavom mieste v tesne uzavretej nádobe, občas pretrepte. Urobte si odvar z mäty a zmiešajte s cesnakovou tinktúrou. Rozrieďte 20-25 kvapiek v troch polievkových lyžiciach vody a užite pred jedlom.
Zmes cesnaku s citrónom a medom je účinná pri dýchavičnosti. Na 1 kg medu vezmite 7 veľkých hláv cesnaku a 8 stredných citrónov. Med zmiešame s citrónovou šťavou a nastrúhaným cesnakom. Nechajte týždeň v chladničke. Vezmite štyri čajové lyžičky raz denne na lačný žalúdok a vždy pred spaním.
Hodnota gymnastiky pri hypertenzii
Zvýšenie tlaku priamo súvisí so skutočnosťou, že cievy nie sú schopné prekrviť. Okrem toho je sedavý spôsob života výborným prostredím pre tvorbu cholesterolových plakov v cievach.
Cvičenie je preto skvelý spôsob, ako predchádzať hypertenzii. A správne zvolené cvičenia prispievajú k nasýteniu tkanív kyslíkom a pomáhajú normalizovať krvný tlak.
Cvičenie
Gymnastika na hypertenziu teda pozostáva z nasledujúcich cvičení:
- Chôdza krúživými pohybmi paží. Kroková zmena (na pätách, na špičkách). Môžete vykonávať polodrepy, rotáciu panvy, obraty trupu. Doba nabíjania 5 minút.
- Keď sedíte na stoličke, musíte si dať nohy na vzdialenosť 40 cm. Súčasne sa vykonávajú náklony. Hlava sa pozerá priamo pred seba, ruky sú umiestnené za chrbtom. Pohyby sú plynulé.
- Sediac na stoličkerozpažte ruky do strán a zdvihnite nohu pokrčenú v kolene k hrudníku. Držte nohu rukami. Behajte 6-8 krát na obe nohy.
- Nasledujúce cvičenie sa vykonáva v stoji. Nohy na šírku ramien, ruky v páse. Počas nádychu sa ohnite na obe strany. Pri výdychu - návrat do východiskovej polohy.
- Toto cvičenie sa vykonáva aj v stoji. Ruky sú roztiahnuté. Striedavo dajte nohy do strany, držte ich vo výške 30-40 cm.
Dychové cvičenia
Dýchacie cvičenia pomáhajú nasýtiť telo kyslíkom. Takáto gymnastika sa používa vo východných praktikách už od staroveku. A okrem fyzického zdravia priaznivo vplýva na morálny stav človeka, pomáha upokojiť sa a sústrediť sa.
Staroveké aj moderné techniky sú postavené na podobnom princípe. Hlboký, dlhý nádych sa vykonáva nosom, po ktorom nasleduje zadržanie dychu. Potom sa cez ústa vykoná pomalý výdych. Dýchacie cvičenia na hypertenziu môžu znížiť tlak počas prudkého skoku. A dlhodobé užívanie pomôže úplne kontrolovať hypertenziu.
