V súčasnosti stále viac ľudí trpí hypertenziou. Toto ochorenie postihuje staršiu generáciu aj mladých ľudí. Hypertenzia sa zvyčajne nazýva jav, pri ktorom je krvný tlak neustále na úrovni vyššej ako 140/90.
Na pozadí tohto ochorenia steny krvných ciev mäknú, čo ich robí drsnými. To vedie k tomu, že sa na nich hromadí vápnik a cholesterol. To má za následok tvorbu takzvaných plakov, vďaka ktorým sú cievy oveľa tuhšie. Krv cez ne nemôže normálne prúdiť. Dochádza k zhoršeniu výživy vnútorných orgánov človeka. Ak sa liečba a prevencia hypertenzie nezačne včas, môže to viesť k širokému spektru ochorení, vrátane mŕtvice alebo infarktu myokardu.
Medikovaná liečba
V závislosti od konkrétnej situácie lekár predpisuje niektoré lieky, ktoré patria do skupiny antihypertenzív. Ľudia trpiaci touto patológiou by tiež mali neustále konzultovať s kardiológom a monitorovať krvný tlak.
Ak sa hypertenzia nelieči a nezabráni sa jej včas, tak totovedie k zhoršeniu ľudského stavu. Liečba spravidla zahŕňa užívanie Captoprilu, Lazartanu, Ramiprilu, Enalaprilu, ako aj diuretík. V niektorých situáciách môže lekár predpísať ďalšie opatrenia. Napríklad IV na prevenciu hypertenzie môžu byť celkom účinné.
Vedľajšie účinky protidrogovej liečby
S pomocou liekov predpísaných odborníkom sa človek s prejavmi hypertenzie nepochybne oveľa ľahšie vysporiada. Tieto lieky však majú obrovské množstvo vedľajších účinkov.
Pri užívaní liekov na prevenciu hypertenzie a na liečbu ochorenia sa pacienti najčastejšie sťažujú na závraty, zadržiavanie tekutín a zmeny srdcového tepu. Počas užívania liekov sa môže vyvinúť nevoľnosť a vracanie, nadmerné potenie, impotencia a časté bolesti hlavy.
Ak človek spozoruje niektorý z uvedených príznakov, potom je v tomto prípade potrebné poradiť sa s lekárom s lekárom a znížiť dávkovanie lieku (alebo ho dokonca odmietnuť).
Niektorí ľudia sú opatrní pri užívaní liekov na hypertenziu, pretože veria, že existuje vysoké riziko prudkého priberania. Tieto lieky však nie sú schopné mať tento účinok. Niektoré z nich však spôsobujú opuch. V tomto prípade sú najčastejšie potrebné dodatočne diuretiká. Nemenej účinný pri liečbe a prevencii artériídiéta pri hypertenzii a užívanie tradičných liekov.
Pravidlá stravovania
V prvom rade, aby sa situácia nezhoršila, je potrebné pokúsiť sa odstrániť cholesterol z krvi. Práve on sa stáva najčastejšou príčinou zvýšeného tlaku. Vedie k zúženiu tepien.
Do stravy je potrebné zaradiť užitočné látky, ktoré priaznivo ovplyvnia krvný tlak. S touto úlohou sa najlepšie vyrovnávajú varené ryby, nízkotučné mliečne výrobky, čerstvé bobule a ovocie. Tiež by bolo užitočné začať používať odvar zo sušených marhúľ, kaliny a šípky.
Čo nejesť
Primárna prevencia hypertenzie zahŕňa vyhýbanie sa určitým potravinám. Aby ste sa zbavili prebytku cholesterolu, mali by ste zo stravy vylúčiť majonézu, margarín, údené a mastné mäso, masť, vajcia, alkoholické nápoje, silné sýte bujóny a aspik.
Oplatí sa vzdať sa aj korenistých, slaných, mastných, sladkých a škrobových jedál. Ak sa človek nezaobíde bez rafinovaného cukru alebo niečoho sladkého, potom sa oplatí nahradiť ho medom. Je veľmi ťažké vzdať sa kuchynskej soli, ale aspoň sa oplatí nahradiť ju morskou soľou.
Aké potraviny sa odporúčajú na prevenciu hypertenzie
Aby sa tlak vrátil do normálu, odporúča sa mať uhorky, cuketu a tekvicu vždy v dome. Ak pečiete zemiaky so šupkou, potom môže pacient dostať veľké množstvo živín. Jeruzalemský artičok nie je o nič menej užitočný, pretože pomáha regulovať metabolizmus vbody.
Cvikla je veľmi účinný liek na vysoký krvný tlak. Okrem toho táto zelenina čistí krv. Cvikla tiež pomáha obnoviť cievny systém a zbavuje človeka cholesterolových plakov.
Na prevenciu hypertenzie odborníci odporúčajú zaradiť do svojho jedálnička morské riasy. Tento potravinový výrobok je liekom na sklerózu. Táto patológia sa veľmi často vyvíja na pozadí vysokého krvného tlaku.
Ráno bude užitočné zjesť pohánku, ovsené vločky a iné obilniny. Ak hovoríme o olejoch, najlepšie je použiť kukuričný, orechový alebo tekvicový. Chlieb treba kupovať len s otrubami, keďže takýto výrobok obsahuje oveľa viac vlákniny. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Alkohol a fajčenie
Zlé návyky sú s touto patológiou absolútne nezlučiteľné. Odporúčania na prevenciu juvenilnej hypertenzie najčastejšie zahŕňajú odporúčania na vyhýbanie sa takýmto závislostiam.
Ak hovoríme o fajčení, tak tabakový dym vstupuje do tela (aj pri pasívnom fajčení) a negatívne ovplyvňuje stav cievnych stien. Sliznica je zničená, čo vedie k vazospazmu a príliš rýchlemu rozvoju aterosklerózy. Fajčenie zároveň vedie k hladovaniu kyslíkom nielen buniek tela, ale aj mozgu. Ak človek vyfajčí čo i len jednu cigaretu denne, potom to podľa štúdií výrazne ovplyvňuje stav kardiovaskulárneho systému a zhoršuje tostav hypertenzie.
Alkohol je prísne kontraindikovaný u ľudí s hypertenziou, najmä u tých, ktorí majú pretrvávajúci vysoký krvný tlak. Ak osoba vypije viac ako 30 miligramov alkoholu denne, vedie to k prudkému vazospazmu. V tomto prípade je stav značne zhoršený. Preto, keď hovoríme o prevencii hypertenzie, je nevyhnutné prestať piť silné nápoje, najmä ak má človek závislosť.
Protistresová prevencia
Keďže je veľmi škodlivé zažiť nervové vzrušenie pri vysokom krvnom tlaku, je dôležité prijať opatrenia, aby bol pacient menej nervózny. Ak to chcete urobiť, môžete ísť na krátku dovolenku do rezortu alebo sanatória. Psychoterapeutické sedenia budú tiež účinné. Stojí za to absolvovať masážny kurz a začať užívať ľahké sedatíva (napríklad Glycín). Ak niekto žije v blízkosti rušnej diaľnice alebo v blízkosti hlučného štadióna, mali by ste zvážiť presťahovanie sa na tichšie miesto.
Akékoľvek aktivity však musia byť prekonzultované s lekárom. Niektoré postupy môžu byť pre človeka kontraindikované.
Všeobecné preventívne rady
Aby sa predišlo vzniku tohto ochorenia alebo zmiernil stav pri obdržaní takejto diagnózy, je potrebné dodržiavať všeobecné pravidlá. Najprv musíte normalizovať svoj životný štýl. To znamená, že človek by sa mal vyhýbať stresovým situáciám a intenzívnej fyzickej námahe.
Štandardné opatrenia na prevenciu hypertenzie zahŕňajúsamonormalizácia hmotnosti a diétnej výživy. Všetky potraviny sa odporúčajú dusiť (alebo aspoň piecť v rúre). Pridávajte do jedál čo najmenej oleja a vyhýbajte sa živočíšnym tukom.
Čaj sa odporúča nahradiť odvarmi z bylín, ako je brusnicový list alebo divoká ruža. Musíte tráviť viac času vonku. Tiež stojí za to včas podstúpiť štandardné vyšetrenie a navštíviť špecialistu. V boji proti chorobe, akou je hypertenzia, môže pomôcť aj tradičná medicína.
Unabi fruit
Tento produkt má vynikajúce vlastnosti, ktoré pomáhajú normalizovať krvný tlak. Zároveň sa z ľudského tela vylučuje veľké množstvo cholesterolu. Preto sa pacienti prestávajú sťažovať na nepríjemné bolesti v oblasti srdca. Mnohí si tiež všimnú, ako sa zbaviť bolesti hlavy. Plody unabi sú preto výborným nástrojom na prevenciu hypertenzie v starobe.
Aby ste sa zbavili patológie alebo aspoň znížili riziko napadnutia, odporúča sa denne skonzumovať aspoň 8 plodov tejto rastliny. Celkovo je tento produkt typom rande.
Existuje aj špeciálna kúra, pri ktorej je potrebné využiť plody tejto rastliny. Aby ste to dosiahli, musíte pripraviť liek. Je potrebné zaliať 5 datlí niekoľkými pohármi horúcej vody a výslednú zmes variť vo vodnom kúpeli 30 minút. Potom sa vývar vylúhuje 10minút, precedíme a vytlačíme. Ďalším krokom je pridať trochu vody, aby ste získali pôvodný objem.
Je potrebné užívať liek 80-100 ml 3x denne, 15 minút pred jedlom. V tomto prípade je potrebné neustále sledovať hladinu krvného tlaku. Priebeh takejto liečby je 14 dní. Postup môžete zopakovať až po 10 dňoch.
Bylinkové kúpele
Primárna prevencia hypertenzie zahŕňa tieto liečby, pretože tieto liečby sa považujú za najúčinnejšie, keď človek trpí skorými štádiami ochorenia.
Na procedúry je potrebné pripraviť teplú vodu, ktorej teplota by nemala presiahnuť 38 °C. V kúpeľoch s bylinkami musíte ležať asi 20-25 minút 3 krát týždenne. V tomto prípade sa telo uvoľní, krvné cievy sa posilnia. Bylinkové kúpele tiež pomáhajú normalizovať spánok, upokojujú a dokonale pomáhajú zbaviť sa nadmernej námahy počas dňa.
Odvary pripravené s pridaním materinej dúšky, valeriány, ihličia, harmančeka alebo tymianu je najlepšie pridávať do teplej vody. Ak tieto bylinky neboli po ruke, môžete ich nahradiť éterickými olejmi z tých istých rastlín. Na 1 kúpeľ spravidla stačí 4-5 kvapiek voňavej tekutiny. Do vody môžete pridať aj trochu včelieho medu, stolovej morskej soli alebo kyslej smotany.
Účinná liečba
Prevencia hypertenzie ľudovými prostriedkami obsahuje niekoľko ďalších receptov, ktoré vám pomôžu rýchlo normalizovať krvný tlak.
Môžete napríklad najemno nastrúhať citrón, pridať lyžicu brusníc a trochu nastrúhaného šípku. Všetky zložky sa zriedia v 400 g medu. Výsledný liek sa musí užiť na prázdny žalúdok niekoľko hodín pred spaním.
Môžete pripraviť aj zmes májového medu a cibule. To bude vyžadovať aj 25 gramov citrónovej kôry. Pripravené zložky sa musia zmiešať s 200 ml šťavy z bielej cibule a pohárom májového medu. Výsledná zmes je tesne uzavretá a infúzia na chladnom mieste. Táto tekutina sa má piť po jedle, 2-krát denne, 1 polievková lyžica.
Príznaky hypertenzie môžete rýchlo zmierniť ľadom. Na tento účel sa na krčné stavce aplikujú kocky zmrazenej vody. Potom zostáva chvíľu počkať, kým sa ľad úplne neroztopí. Potom sa ošetrená oblasť namaže teplým rastlinným olejom. Potom musíte urobiť masáž v tejto oblasti.
Šťava z tomelu má tiež vynikajúce liečivé vlastnosti. Na prípravu lieku je potrebné pomlieť 1 sťahujúci plod na mäsovom mlynčeku a denne vypiť približne 50 ml takejto šťavy.
Popri studených procedúrach môžete znížiť tlak horúcou vodou. Musí sa naliať do panvy a tam spustiť nohy. Môžete tiež skúsiť použiť horčičné omietky, ktoré sa inštalujú na oblasť krku. Procedúra trvá asi 20 minút, potom sa krvný tlak výrazne zníži. Pomôže aj plantain a iné prírodné prostriedky na vysoký krvný tlak.prevencia hypertenzie.
Funkcie liečby starších ľudí
Starší ľudia by mali byť pri používaní ľudových receptov oveľa opatrnejší. Človek musí jasne vedieť, či má v súčasnosti skutočne nízky alebo vysoký krvný tlak, pretože niektoré procedúry so zahrievaním alebo naopak silnou hypotermiou môžu viesť k opačnému výsledku.
Oplatí sa venovať pozornosť aj závažnosti ochorenia. V niektorých situáciách je medikamentózna liečba jedinou možnou možnosťou na zmiernenie stavu pacienta. Všetky lieky sa musia vyberať individuálne. Ak sa človek rozhodne uchýliť sa k tradičnej medicíne, je potrebné o tom informovať lekára a poradiť sa s ním. Odporúča sa tiež cvičiť aspoň trikrát do týždňa, no ani by ste sa nemali príliš zaťažovať. Do vašej stravy sa oplatí zaradiť potraviny, ktoré obsahujú draslík, horčík, vápnik a vlákninu.
