Hypertenzia je jedným z najpopulárnejších ochorení našej doby. Je to spôsobené patológiou kardiovaskulárneho systému, sprevádzané nepríjemnými bolestivými pocitmi a má vážne a vážne následky.
V tomto článku analyzujeme rizikové faktory hypertenzie a jej prevenciu. Pomôže vám to podniknúť potrebné kroky, aby ste predišli tejto chorobe u vás alebo vašich blízkych.
Prečítaním tohto článku sa navyše dozviete stupne, príznaky a liečbu hypertenzie, jej diagnostiku, ako aj správne meranie tlaku.
Začnime však po poriadku – rizikové faktory hypertenzie a jej patogenéza.
Čo je hypertenzia
Hypertenzia alebo arteriálna hypertenzia je jednou z najpopulárnejších chorôb našej doby, sprevádzaná zvýšením krvného tlaku.
Toto ochorenie postihuje približne jednu tretinu svetovej populácie. Toto ochorenieveľmi zákerná, pretože jej viditeľné znaky sa nemusia dlho pripomínať, zatiaľ čo v stenách ciev sa už začal zložitý proces progresie choroby.
Čo sa deje počas hypertenzie?
Mechanizmus prejavu choroby
Patogenéza hypertenzie je zložitá a nie je úplne pochopená. Je založená na deformácii krvných ciev, čo má za následok metabolické poruchy. Z tohto dôvodu srdce a mozog už nemôžu plne vykonávať svoje funkcie, dochádza k spazmu krvných ciev, dochádza k viskozite krvi, arterioly sa nerozširujú a prestávajú reagovať na zmeny krvi. Táto situácia vedie k nežiaducim následkom – sú postihnuté cievy obličiek, mozgu a srdca.
Keďže patogenéza hypertenzie ešte nebola stanovená, vedci nevedia určiť, čím presne choroba začína a aké sú skutočné príčiny jej výskytu.
Napriek tomu je spôsobených množstvo faktorov, ktoré môžu ochorenie vyprovokovať, takzvané riziká arteriálnej hypertenzie. Pozrime sa na ne bližšie.
Nemenné príčiny hypertenzie
Rizikové faktory hypertenzie sú klasifikované podľa dvoch ukazovateľov: nemenné a modifikovateľné. Nemenné sú tie, ktoré človek nemôže ovplyvniť. Premenlivé – tie, ktoré závisia od človeka, jeho rozhodnutí a životného štýlu.
Prvé sú:
- Dedičnosť. Vo väčšine prípadov je arteriálna hypertenzia ochorenie prenášané génmi a týka sa chorôb sdedičná predispozícia. To znamená, že ak niekto v rodine trpel hypertenziou, je pravdepodobné, že touto chorobou bude postihnutá ďalšia generácia.
- Fyziologický faktor. Odhaduje sa, že muži stredného veku sú náchylnejší na hypertenziu ako ženy. Je to spôsobené tým, že v období od dvadsiatich do päťdesiatich rokov ženské telo produkuje pohlavné hormóny estrogén, ktoré plnia ochrannú funkciu. S príchodom menopauzy je však tento proces zavŕšený a odvtedy začínajú byť ženy ohrozené aj ochorením tepien.
Aj keď sa vyššie uvedené rizikové faktory považujú za nemenné, môžete urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste minimalizovali neprimerané riziká.
Dedičnosť. Tu je dôležité pripomenúť, že choroby s dedičnou predispozíciou neprenášajú samotné ochorenie, ale len sklon k nemu. To znamená, že výskyt choroby nie je spôsobený jedným faktorom, ale množstvom dôvodov. Človek ich môže ovplyvniť, ak pozorne sleduje svoje návyky, výživu, životný štýl a pracovné podmienky.
Objasňujeme tiež, že ochorenia obličiek, ktoré vyvolávajú hypertenziu, môžu byť dedičné. V tomto prípade je tiež dôležité starostlivo a dôsledne sledovať svoje zdravie.
Fyziologický faktor. Áno, hypertenziou najčastejšie trpia muži v produktívnom veku, ale to neznamená, že sa pred chorobou nevedia chrániť.
V prvom rade si choroba vyberá tých, ktorí nesledujú svoje zdravie, veľa časumíňa v práci a zneužíva alkohol a tabak. Muži sa preto môžu pred komplikáciami vysokého krvného tlaku ochrániť, ak budú venovať dostatok času svojej pohode, venovať menej energie profesionálnej činnosti a zbaviť sa zlých návykov.
Je tiež dôležité pamätať na to, že hypertenzia miluje nadváhu a podvýživu, ako aj tých, ktorí sa usilujú o uznanie a česť, obetujú spánok a osobný život pre ambície a ambície.
Upraviteľné príčiny hypertenzie
Rizikové faktory pre hypertenziu zahŕňajú:
- nadváha;
- sedavý životný štýl;
- stres;
- zlé návyky;
- veľká konzumácia soli, kofeínu, cholesterolu;
- insomnia;
- vzpieranie;
- výkyvy počasia;
- drogy atď.
Pozrime sa na niektoré z týchto faktorov a zistime, aká je prevencia arteriálnej hypertenzie.
Nadváha a sedavý spôsob života vedú k obezite a vážnej dysfunkcii orgánov, čo zvyšuje riziko hypertenzie.
Na ovplyvnenie týchto nepriaznivých faktorov je dôležité dodržiavať správnu výživu (vyhýbať sa veľkému množstvu tučných, vyprážaných, sladkých jedál) a monitorovať miernu aktivitu (aspoň hodinu chôdze denne, chôdza v čerstvý vzduch, cvičenie alebo gymnastika).
Nasledujúce rizikové faktory hypertenzie sú zlé návyky. To sa rozhodlokaždodenné užívanie alkoholu a tabaku vyvoláva mnoho závažných chronických ochorení, ktoré môžu prispieť k rozvoju hypertenzie.
Čo sa považuje za maximálnu spotrebu alkoholických nápojov a tabakových výrobkov? Samozrejme, každý by si mal stanoviť vlastný limit toho, čo je povolené. Navyše sa zistilo, že úplné odmietnutie nikotínu a omamných látok niekoľkokrát zlepší zdravie človeka, najmä ak je ohrozený.
A predsa sa verí, že pre zdravého človeka môžu byť hranice striedmej konzumácie alkoholu: pol litra piva denne, tristo gramov vína alebo päťdesiat gramov vodky.
Pokiaľ ide o cigarety, zistilo sa, že ak fajčíte viac ako dvadsať kusov denne, riziko kardiovaskulárnych ochorení sa zvýši až trojnásobne a stane sa hrozbou náhlej smrti.
Ďalším dôležitým faktorom pri rozvoji arteriálnej hypertenzie je používanie veľkého množstva soli, kofeínu a cholesterolu. Prečo je to také nebezpečné?
Faktom je, že soľ, kofeín a cholesterol (vo veľkých množstvách) prispievajú k upchávaniu krvných ciev, zhoršujú činnosť pečene a obličiek a zvyšujú tep.
Podľa výpočtov je norma soli na deň iba päť gramov a dávka kofeínu je 0,1 gramu.
Ako sa chrániť pred škodlivými produktmi? V prvom rade je opäť dôležité vyhýbať sa mastným a vyprážaným jedlám a obmedziť by ste sa mali aj na malú šálku kávy.
Na zníženie rizika hypertenzie je dôležité konzumovaťv potravinách, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a chloridu sodného. V prvom rade sú to produkty ako morské ryby, slnečnicový a kukuričný olej, zelenina, ovocie, citrusové plody, petržlen a kôpor, hrozienka a sušené marhule.
Stresové situácie, ktoré najčastejšie vyvolávajú hypertenzné krízy, majú tiež dôležitú strategickú hodnotu pri zvyšovaní tlaku. Samozrejme, v každodennom živote nie je možné úplne zbaviť nervových situácií a nadmerného vzrušenia. Môžete však ovládať seba a svoje emócie, aby sa „nezbláznili“a nespôsobili negatívne následky (búšenie srdca, vazospazmy, vysoký krvný tlak).
K tomu môžete nosiť ľahké sedatíva, ktoré sú vhodné len pre vás (Valerian, Validol, Corvalol a iné). Tiež, keď emócie ovládnu myseľ, mali by ste sa prinútiť prepnúť na niečo iné, myslieť na niečo príjemné alebo počítať do desať.
A ak ste v neustálom psychickom strese a nedokážete situáciu zmeniť? Potom musíte zmeniť svoj postoj k tomuto problému. Nesnažte sa nabrať príliš veľa. Nezaoberajte sa negatívami. A samozrejme, pravidelne sa zbavujte emócií: prejdite sa po parku, pozrite si komédiu, uvarte si niečo chutné, venujte sa koníčkom alebo si len zdriemnite.
Ďalším rizikovým faktorom hypertenzie je zdvíhanie ťažkých bremien. Ak sa tomu venujete z povolania a trpíte vysokým krvným tlakom, mali by ste porozmýšľať nad zmenou pracovných podmienok na ľahšie. Pokiaľ ide o prevenciuvysoký krvný tlak – nezabúdajte, že pri zdvíhaní ťažkého bremena je dôležité zadržať dych a medzi fyzickou námahou by ste mali dýchať rovnomerne a pokojne.
Takže sme stručne diskutovali o mnohých príčinách hypertenzie a tiež sme zistili, čo je potrebné urobiť na ich odstránenie a vylúčenie.
Poďme teraz zistiť odpovede na takéto otázky: ako správne merať krvný tlak? Aký tlak je životu nebezpečný? A ako sa klasifikuje hypertenzia?
Správne meranie krvného tlaku
Ak máte sklony k vysokému krvnému tlaku, je veľmi dôležité mať tlakomer doma a vždy po ruke.
Nasledujú základné pravidlá pre presné meranie tlaku:
- je potrebné vykonať procedúru v sede, uvoľnenej polohe;
- spútaná ruka by mala spočívať na niečom pevnom;
- hovoriť a pohybovať sa pri meraní krvného tlaku je prísne zakázané.
Algoritmus krok za krokom na meranie tlaku závisí od toho, či máte tonometer – mechanický alebo automatický. Pred použitím zariadenia si prečítajte pokyny alebo sa poraďte so svojím lekárom.
Aký by mal byť normálny tlak?
Norma BP podľa veku
Verí sa, že ideálne ukazovatele tlaku sú čísla 120/80, ale tieto štandardy sú prehnané a stereotypné. V skutočnosti veľa závisí od fyziologických údajov pacienta, jeho veku a pohlavia.príslušenstvo.
Nasleduje tabuľka, ktorú možno použiť na určenie normálneho krvného tlaku pre konkrétneho pacienta.
| Vek | Muž | Žena |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 alebo viac | 142/80 | 159/85 |
Ale, samozrejme, aj táto tabuľka v praxi môže byť ďaleko od dokonalosti, keďže pracovný krvný tlak človeka ovplyvňuje veľa faktorov a ukazovateľov.
Čo robiť, ak zistíte, že váš krvný tlak prekračuje stanovené normy?
V prvom rade neprepadajte panike a nerobte si samodiagnostiku. Dôležité je kontaktovať odborníka, ktorý vykoná potrebnú diagnostiku a až potom sa zistí, či je vysoký krvný tlak znakom hypertenzie, alebo je to celé inak.
Toto správanie je správne, pretože vysoký krvný tlak nie vždy naznačuje arteriálnu hypertenziu. Naopak, nízke hladiny nemusia byť uznané ako hypertenzná kríza.
Aké sú príznaky a diagnóza hypertenzie?
Príznaky choroby
S progresiou pacientovej hypertenzieobjavia sa príznaky:
- vysoký krvný tlak 160/100 alebo viac;
- silná bolesť hlavy a občasné závraty;
- slabosť a únava;
- hluk a zvonenie v ušiach alebo hlave;
- stmavnutie, „sivé bodky“v očiach;
- pocit strachu a nadmerného vzrušenia.
Kombinácia týchto príznakov pomôže určiť správnu diagnózu a predpísať liečbu.
Aby to bolo čo najlepšie, budú potrebné ďalšie vyšetrenia.
Diagnostika hypertenzie
V prvom rade, aby ste videli objektívny obraz pacientovej pohody, je dôležité zabezpečiť kontrolu nad jeho krvným tlakom. Za týmto účelom sa počas dňa zaznamenávajú hodnoty tonometra na oboch rukách v intervale jednej až dvoch hodín.
Diagnóza hypertenzie je aj v laboratórnych testoch. V prvom rade bude potrebné absolvovať krvný a močový test na draslík, glukózu, kreatín a cholesterol.
Okrem toho budete požiadaní o EKG a ultrazvuk srdca, ako aj o vyšetrenie iných dôležitých orgánov (na určenie komplikácií).
Počas diagnostiky ochorenia sa určí štádium ochorenia a stupeň hypertenzie.
Klasifikácia arteriálnej hypertenzie
V medicíne existujú štyri štádiá hypertenzie, ktoré sa navzájom líšia príznakmi a komplikáciami základného ochorenia. Toto je:
- Preklinické štádium. Neexistujú žiadne výrazné príznaky, pacient niemá podozrenie na vysoký krvný tlak.
- Prvá fáza. Tlak prudko stúpa, no vnútorné orgány ešte neboli zasiahnuté.
- Druhá fáza. Dochádza k postupnému poškodzovaniu dôležitých orgánov (trpí srdce, oči, obličky).
- Tretia etapa. Sprevádzané ťažkým srdcovým ochorením, patologickými zmenami v orgánoch zraku a krvných ciev.
Na rozdiel od štádií je klasifikácia stupňov hypertenzie založená na údajoch z tonometra. Celkovo boli identifikované tri stupne vývoja ochorenia:
- Prvý stupeň. Hypertenzia 1. stupňa je určená kolísaním tlaku medzi 140/90 a 149/99.
- Druhý stupeň. Hypertenzia druhého stupňa je spôsobená tlakovými intervalmi 160 až 100 a 179 až 109.
- Tretí stupeň je najkritickejší. Krvný tlak stúpa nad ukazovateľ 180/100 a prináša so sebou veľa komplikácií a bolesti.
V diagnostických správach sa najčastejšie uvádza len stupeň hypertenzie. Niekedy sa však k ukazovateľom pridáva ďalšie číslo (od 1 do 4), ktoré môže znamenať určenie rizika základného ochorenia.
Ako to rozpoznať v praxi?
Ak je napríklad pacientovi diagnostikovaná hypertenzia 1. stupňa, znamená to, že indikátory jeho tlaku nie sú kritické. To však neznamená, že k ohrozeniu zdravia vôbec nedochádza. Napríklad, ak pacient mal mozgovú príhodu, potom sa k diagnóze pridá číslo „4“, čo znamená maximálne riziko vzniku hypertenzie. Ak pacientrelatívne zdravý, ale zneužívajúci tabak, potom sa k hlavnej diagnóze pridá číslo „1“.
Alebo iný príklad. Ako dešifrovať diagnózu: „Hypertenzia 3 stupne, riziko 4“? To znamená, že krvný tlak pacienta prekročil 180/100 a že pacient je vo vážnej rizikovej zóne, to znamená, že má veľmi vysokú pravdepodobnosť komplikácií. V tomto prípade je chorému ponúknutá urgentná hospitalizácia a hospitalizácia.
Čo by to mohlo byť?
Liečba hypertenzie
V prvom rade je dôležité znižovať krvný tlak, no treba to robiť opatrne a postupne, aby to nevyvolalo nenapraviteľné poruchy v tele.
Ošetrujúci lekár predpíše konkrétny plán užívania liekov, pričom individuálne zvolí dávkovanie a kombináciu liekov. Vplyv liekov sa rozšíri nielen na zníženie tlaku, ale aj na blokovanie rizika (ochrana vnútorných orgánov pred komplikáciami).
Súbežne s farmakologickou liečbou je predpísaná diéta, ktorú bude pacient musieť dôsledne dodržiavať. Poskytnú sa aj odporúčania týkajúce sa zmien životného štýlu alebo pracovných podmienok.
Možno bude pre vás ťažké vyrovnať sa s niektorými princípmi liečby. Pamätajte však, že zdravie je dôležitejšie ako obvyklý rytmus života a osobné preferencie. Nikdy nezabudnite: vaše zdravie je vo vašich rukách!
