Čo znamená krvný tlak? Všetko je celkom jednoduché. Je to jeden z hlavných ukazovateľov činnosti kardiovaskulárneho systému. Pozrime sa na tento problém podrobnejšie.
Čo je BP?
Krvný tlak je proces stláčania stien kapilár, tepien a žíl pod vplyvom krvného obehu.
Typy krvného tlaku:
- horné alebo systolické;
- nižšie alebo diastolické.
Pri určovaní hladiny krvného tlaku by sa mali brať do úvahy obe tieto hodnoty. Jednotky jeho merania zostali úplne prvé - milimetre ortuťového stĺpca. Je to spôsobené tým, že v starých prístrojoch sa na stanovenie hladiny krvného tlaku používala ortuť. Preto indikátor BP vyzerá takto: horný krvný tlak (napríklad 130) / nižší krvný tlak (napríklad 70) mm Hg. st.
Okolnosti, ktoré priamo ovplyvňujú rozsah krvného tlaku zahŕňajú:
- úroveň sily kontrakcií vykonávaných srdcom;
- podiel krvi vypumpovanej srdcompočas každej kontrakcie;
- odpor stien krvných ciev, ktorý sa ukazuje ako prietok krvi;
- množstvo krvi cirkulujúcej v tele;
- kolísanie tlaku v hrudníku, ktoré je spôsobené dýchacím procesom.
Úrovne krvného tlaku sa môžu meniť počas dňa a s vekom. Ale väčšina zdravých ľudí má stabilný krvný tlak.
Určenie typov krvného tlaku
Systolický (horný) krvný tlak je charakteristický pre celkový stav žíl, kapilár, tepien, ako aj ich tonus, ktorý je spôsobený kontrakciou srdcového svalu. Je zodpovedné za prácu srdca, konkrétne za to, akou silou je srdce schopné vytlačiť krv.
Úroveň horného tlaku teda závisí od sily a rýchlosti kontrakcií srdca.
Je nerozumné tvrdiť, že krvný tlak a srdcový tlak sú rovnaké pojmy, keďže na ich tvorbe sa podieľa aj aorta.
Nižší (diastolický) tlak charakterizuje činnosť krvných ciev. Inými slovami, toto je hladina krvného tlaku v momente, keď je srdce maximálne uvoľnené.
Nižší tlak vzniká v dôsledku kontrakcie periférnych tepien, ktorými krv vstupuje do orgánov a tkanív tela. Preto je stav krvných ciev zodpovedný za úroveň krvného tlaku - ich tonus a elasticitu.
Ako si skontrolujem krvný tlak?
Hladinu krvného tlaku môžete zistiť pomocou špeciálnehoprístroj nazývaný tlakomer. Môžete to urobiť u lekára (alebo sestričky) aj doma po zakúpení zariadenia v lekárni.
Rozlišujú sa nasledujúce typy tlakomerov:
- automatic;
- poloautomatické;
- mechanické.
Mechanický tlakomer pozostáva z manžety, tlakomeru alebo displeja, hrušky na pumpovanie vzduchu a stetoskopu. Princíp činnosti: nasaďte si manžetu na ruku, vložte pod ňu stetoskop (zatiaľ čo by ste mali počuť pulz), nafúknite manžetu vzduchom, až kým sa nezastaví, a potom ju začnite postupne spúšťať odskrutkovaním kolieska na hruške. V určitom okamihu budete jasne počuť pulzujúce zvuky v slúchadlách stetoskopu, potom prestanú. Tieto dve značky sú horný a dolný krvný tlak.
Poloautomatický tlakomer pozostáva z manžety, elektronického displeja a hrušky. Princíp činnosti: nasaďte manžetu, hruškou napumpujte vzduch na maximum a potom vypustite. Elektronický displej zobrazuje horné a dolné hodnoty krvného tlaku a počet úderov za minútu - pulz.
Automatický tlakomer pozostáva z manžety, elektronického displeja a kompresora, ktorý vykonáva manipuláciu s nafukovaním a vyfukovaním. Ako to funguje: nasaďte si manžetu, spustite zariadenie a počkajte na výsledok.
Všeobecne sa uznáva, že mechanický tlakomer poskytuje najpresnejší výsledok. Je to aj cenovo dostupnejšie. Zároveň najpohodlnejšie na použitie sú automatické apoloautomatické tonometre. Takéto modely sú vhodné najmä pre starších ľudí. Niektoré druhy majú navyše funkciu hlasového upozornenia na indikátory tlaku.
Ukazovatele krvného tlaku sa oplatí merať najskôr tridsať minút po akejkoľvek fyzickej námahe (aj menšej) a hodinu po vypití kávy a alkoholu. Pred samotným procesom merania musíte pár minút pokojne sedieť a nadýchnuť sa.
Neodporúča sa opakovať postup tou istou rukou.
Krvný tlak je pre vek normálny
Každý človek má individuálnu normu krvného tlaku, ktorá nemusí súvisieť so žiadnou chorobou.
Úrovne krvného tlaku určuje množstvo faktorov, ktoré sú mimoriadne dôležité:
- vek a pohlavie osoby;
- osobné vlastnosti;
- lifestyle;
- funkcie životného štýlu (pracovná aktivita, preferovaný typ voľného času atď.).
Krvný tlak má tendenciu stúpať aj pri nezvyčajnej fyzickej námahe a emocionálnom strese. A ak osoba neustále vykonáva fyzickú aktivitu (napríklad športovec), hladina krvného tlaku sa môže zmeniť na chvíľu aj na dlhú dobu. Napríklad, keď je človek v strese, jeho krvný tlak môže stúpnuť na tridsať mm Hg. čl. od normy.
Zároveň existujú určité hranice normálneho krvného tlaku. A každý párnydesať bodov odchýlky od normy naznačuje porušenie tela.
| Vek | Horná hladina krvného tlaku, mm Hg. st. | Nižšia hladina krvného tlaku, mm Hg. st. |
| 1 – 10 rokov | 95 | 60 |
| 10-15 | 95 až 110 | 60 až 70 |
| 16 – 20 rokov | 110 až 120 | 70 až 80 |
| 21 – 40 rokov | 120 až 130 | 70 až 80 |
| 41 – 60 rokov | do 140 | 90 |
| 61 – 70 rokov | od 140 do 147 | 85 |
| Viac ako 71 | od 147 | až 85 |
Individuálnu hodnotu krvného tlaku môžete vypočítať aj pomocou nasledujúcich vzorcov:
1. Muži:
- horný BP=109 + (0,5celý rok) + (0,1hmotnosť v kg);
- nižší krvný tlak=74 + (0,1celý rok) + (0,15hmotnosť v kg).
2. Ženy:
- horný BP=102 + (0,7celé roky) + 0,15hmotnosť v kg);
- nižší TK=74 + (0,2celý rok) + (0,1hmotnosť v kg).
Prijatá hodnotazaokrúhliť na celé číslo podľa pravidiel aritmetiky. To znamená, že ak sa ukáže, že je to 120,5, po zaokrúhlení to bude 121.
Vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak je vysoká hladina aspoň jedného z indikátorov (dolného alebo horného). Stupeň jeho nadhodnotenia by sa mal posúdiť s prihliadnutím na oba ukazovatele.
Bez ohľadu na to, či je dolný krvný tlak vysoký alebo horný, ide o chorobu. A nazýva sa to hypertenzia.
Existujú tri stupne choroby:
- first – 140-160 SBP / 90-100 DBP;
- sekunda - 161-180 SAD / 101-110 DBP;
- tretina – 181 SAD a viac / 111 DBP a viac.
Hypertenzia stojí za reč, keď sú hodnoty krvného tlaku dlhodobo vysoké.
Podľa štatistík je nadhodnotený systolický tlak najčastejšie pozorovaný u žien a diastolický - u mužov a starších ľudí.
Príznaky vysokého krvného tlaku môžu byť:
- pokles výkonu;
- zjavenie únavy;
- častý pocit slabosti;
- ranná bolesť krku;
- časté závraty;
- výskyt krvácania z nosa;
- tinnitus;
- pokles zrakovej ostrosti;
- opuchy nôh na konci dňa.
Príčiny vysokého krvného tlaku
Ak je nižší krvný tlak vysoký, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou jeden z príznakov ochorenia štítnej žľazy, obličiek, nadobličiek,ktorí začali vo veľkom produkovať renín. To zase zvyšuje tonus svalov krvných ciev.
Vysoký nižší krvný tlak je spojený s rozvojom ešte vážnejších chorôb.
Vysoký horný tlak naznačuje príliš časté tlkot srdca.
Skok v krvnom tlaku môže byť spôsobený viacerými príčinami. Toto je napríklad:
- vazokonstrikcia v dôsledku aterosklerózy;
- nadváha;
- diabetes mellitus;
- stresové situácie;
- podvýživa;
- nadmerná konzumácia alkoholu, silnej kávy a čaju;
- fajčenie;
- nedostatok pohybu;
- časté zmeny počasia;
- niektoré choroby.
Čo je nízky tlak?
Nižší krvný tlak je vegetovaskulárna dystónia alebo hypotenzia.
Čo sa stane s hypotenziou? Keď sa srdce stiahne, krv vstupuje do ciev. Rozširujú sa a potom sa postupne zužujú. Cievy teda pomáhajú krvi pohybovať sa ďalej obehovým systémom. Tlak je normálny. Z mnohých dôvodov môže dôjsť k zníženiu cievneho tonusu. Zostanú rozšírené. Potom nie je dostatočný odpor pre pohyb krvi, v dôsledku čoho tlak klesá.
Hypotenzia krvného tlaku: horná - 100 a menej, dolná - 60 a menej.
Ak tlak prudko klesne, prísun krvi do mozgu je obmedzený. A to je plné dôsledkov ako naprzávraty a mdloby.
Príznaky nízkeho krvného tlaku môžu byť:
- zvýšená únava a letargia;
- zjavenie tmavnutia v očiach;
- častá dýchavičnosť;
- pocit chladu v rukách a nohách;
- zvýšená citlivosť na hlasné zvuky a jasné svetlá;
- svalová slabosť;
- kinetóza v doprave;
- časté bolesti hlavy.
Čo spôsobuje nízky krvný tlak?
Zlý tonus kĺbov a nízky krvný tlak (hypotenzia) môžu byť prítomné už od narodenia. Ale častejšie sú vinníkmi nízkeho krvného tlaku:
- Silná únava a stres. Preťaženie v práci a doma, stres a nedostatok spánku spôsobujú zníženie cievneho tonusu.
- Teplo a dusno. Keď sa potíte, z tela vyteká veľké množstvo tekutín. Aby udržal vodnú rovnováhu, odčerpáva vodu z krvi, ktorá preteká žilami a tepnami. Jeho objem sa znižuje, cievny tonus sa znižuje. Tlak klesá.
- Užívanie liekov. Lieky na srdce, antibiotiká, spazmolytiká a lieky proti bolesti môžu „znížiť“krvný tlak.
- Výskyt alergických reakcií na čokoľvek s možným anafylaktickým šokom.
Ak ste doteraz nemali hypotenziu, nenechávajte nepríjemné príznaky bez dozoru. Môžu to byť nebezpečné „zvončeky“tuberkulózy, žalúdočných vredov, komplikácií po otrase mozgu a iných chorôb. Navštívte terapeuta.
Čo robiť na normalizáciu tlaku?
Tieto tipy vám pomôžu cítiť sa sviežodeň, ak máte hypotenziu.
- Neponáhľajte sa vstať z postele. Prebuďte sa – v ľahu si urobte malú rozcvičku. Pohybujte rukami a nohami. Potom sa posaďte a pomaly vstaňte. Vykonajte akcie bez náhlych pohybov. môžu spôsobiť mdloby.
- Dajte si ráno kontrastnú sprchu na 5 minút. Striedajte vodu – minútu teplá, minútu studená. Pomôže to rozveseliť a je dobré pre krvné cievy.
- Šálka kávy je dobrá! Ale iba prírodný koláčový nápoj zvýši tlak. Pite nie viac ako 1-2 šálky denne. Ak máte problémy so srdcom, pite namiesto kávy zelený čaj. Osviežuje o nič horšie ako káva, ale neškodí srdcu.
- Zaregistrujte sa do bazéna. Choďte aspoň raz týždenne. Plávanie zlepšuje cievny tonus.
- Kúpte si ženšenovú tinktúru. Táto prirodzená „energia“dáva telu tón. Rozpustite 20 kvapiek tinktúry v ¼ šálky vody. Pite pol hodiny pred jedlom.
- Jedzte sladkosti. Akonáhle sa budete cítiť slabý - zjedzte ½ lyžičky medu alebo trochu tmavej čokolády. Sladkosti zaženú únavu a ospalosť.
- Pite čistú vodu. Denne 2 litre čistého a nesýteného. To vám pomôže udržať krvný tlak na normálnej úrovni. Ak máte choré srdce a obličky, pitný režim by vám mal predpísať lekár.
- Dobre sa vyspi. Oddýchnuté telo bude fungovať tak, ako má. Doprajte si aspoň 7-8 hodín spánku za noc.
- Masáž. Podľa odborníkov na orientálnu medicínu sú na tele špeciálne body. Pôsobením na ne môžete zlepšiť svoju pohodu. Tlak je riadený bodom medzi nosom ahorná pera. Jemne ho masírujte prstom 2 minúty v smere hodinových ručičiek. Urob to, keď sa cítiš slabý.
Prvá pomoc pri hypotenzii a hypertenzii
Ak máte závraty, silnú slabosť, tinitus, zavolajte sanitku. Medzitým lekári idú a konajú:
- Otvorte golier oblečenia. Krk a hrudník by mali byť uvoľnené.
- Ľahni si. Znížte hlavu nadol. Položte si pod nohy malý vankúšik.
- Vôňa čpavku. Ak nie, použite stolový ocot.
- Vypi čaj. Určite silný a sladký.
Ak pociťujete blížiacu sa hypertenznú krízu, musíte tiež zavolať lekárov. Vo všeobecnosti treba toto ochorenie vždy podporovať preventívnou liečbou. Ako opatrenia prvej pomoci sa môžete uchýliť k nasledujúcim opatreniam:
- Zorganizujte kúpeľ nôh s horúcou vodou, ktorá je vopred pridaná horčicou. Alternatívou by bolo prikladanie horčicových obkladov na srdce, zadnú časť hlavy a lýtka.
- Zľahka zviažte pravú a potom ľavú ruku a nohu na pol hodiny na každej strane. Po priložení turniketu by ste mali cítiť pulz.
- Vypite nápoj z arónie. Môže to byť víno, kompót, džús. Alebo zjedzte džem z tejto bobule.
Aby ste znížili riziko vzniku a rozvoja hypotenzie a hypertenzie, mali by ste dodržiavať zdravú výživu, predchádzať nadváhe, vylúčiť škodlivé potraviny zo zoznamu, viac sa hýbať.
Tlak by sa mal meraťpríležitostne. Pri pozorovaní trendu vysokého alebo nízkeho krvného tlaku sa odporúča konzultovať s lekárom, aby zistil príčiny a predpísal liečbu. Predpísané terapie môžu zahŕňať riadenie krvného tlaku, ako sú lieky, bylinné infúzie, diéta, cvičenie atď.
