Každý človek, aj keď je na prvý pohľad úplne zdravý, by mal svoje zdravie starostlivo sledovať. V tomto článku budeme hovoriť o tlaku, konkrétne o tom, či je tlak 130 nad 80 normálny.
O konceptoch
Pred porozumením problému je potrebné definovať pojmy. Čo teda tieto dve čísla znamenajú – 130/80? Nie každý vie, že prvé číslo je krvný tlak na cievach v momente maximálnej kontrakcie srdca - systolický, druhé číslo - na stenách ciev s najsilnejším uvoľnením srdcového svalu - diastolický. Je tiež dôležité povedať, že samotný tlak sa meria v milimetroch ortuti (mm Hg).
O norme
Je tiež dôležité povedať, aký je ideálny krvný tlak. Takže 120/80 mm sa považuje za priestor (t. j. ideálne pre astronautov). rt. čl. Preto môžete ľahko a bez problémov vyvodiť závery o ideálnych číslach pre každého úplne zdravého človeka. Nie vždy však môžu stáťrovnaké pozície. Malo by sa povedať, že normálny rozsah je, keď ukazovatele zdravého človeka nepresahujú 130/85 mm. rt. čl. Je ľahké usúdiť, že krvný tlak 130 nad 80 je v zásade normálny pre ľudí bez určitých zdravotných problémov. Ak však existujú určité problémy, tieto čísla by ste si nemali „na vlastnej koži skúšať“.
Perfektné čísla
Aby ste sa v číslach neplietli a nezistili, či je tlak 130 nad 80 pre určitú osobu normálny, musíte si zistiť svoje ideálne ukazovatele. Je to veľmi jednoduché. Aby ste to urobili, musíte si vybrať deň, kedy je telo vo výbornej kondícii - nič nebolí a neruší, človek sa pred meraním nezaťažoval (to platí nielen pre fyzickú aktivitu, ale aj pre výživu), psychologický pokoj je tiež dôležitý: neprítomnosť úzkosti, nejaká alebo panika, nestabilný nervový stav. Len v tomto case je potrebne zmerat tlak a zistit aky to bude (meranie treba robit niekolkokrat s prestavkou par dni, pretoze je tazke vylucit napr. atmosfericky faktor, ktory moze ovplyvňujú aj osobu). Nezáleží na tom, ak čísla nie sú podľa očakávania. To znamená, že človek má isté problémy a zázračne je pre neho takýto tlak, trochu odlišný od normy, ideálny.
Nuance 1. Tehotenstvo
Väčšina žien to počas tehotenstva často viekrvný tlak môže klesnúť. Ale nie je to tak. Niektoré dámy počas špeciálnej situácie prvýkrát zistia, aký majú tlak. Najčastejšie sú ukazovatele stanovené približne v týchto číslach: 100/60. Tento tlak však nemožno považovať za nízky. Pre mladé dievča s nízkou hmotnosťou (asi 50 kg) sú to normálne ukazovatele. Ak sa počas tehotenstva zistí tlak 130 až 80 a dáma pocíti nejaké nepríjemnosti alebo nepohodlie, musíte začať biť na poplach, pretože to môže byť signál, že ide o preeklampsiu - nebezpečné ochorenie pre tehotné ženy. Aby ste sa však neprepočítali, je lepšie brať ukazovatele niekoľko dní za sebou. Ak tlak drží, je to veľmi zlé. Ak nie, aj zmena počasia by mohla takýto stav ovplyvniť, moderní ľudia sú veľmi závislí od počasia. Normálny tlak bude počas tehotenstva 130 až 80, ak má žena v živote vysoký krvný tlak. Tu stačí poznať svoje „ideálne“ukazovatele, aby ste opäť nerušili lekárov. Tehotenstvo je však obdobím, kedy, ako sa hovorí, ísť k lekárovi „pre každý prípad“je veľmi dobrá vec.
Nuance 2. Hypertenzívni pacienti
Ak je človek hypertenzný, to znamená, že má neustále vysoký krvný tlak, 130 nad 80 bude pre neho o niečo málo, najmä to druhé číslo. A aj keď sa to blíži k ideálu, pacienti s hypertenziou môžu pociťovať určité nepohodlie. Zvyčajne sú tieto čísla vyššie, takže v tomto prípade musíte zvýšiť tlak pomocou akýchkoľvek vhodných metód.
Nuance 3. Hypotenzia
Ak je človek hypotonický, t. j. zvyčajne má nízky krvný tlak, 130 až 80 sú indikátory, ktoré budú znamenať, že pacient trochu „vyskočil“. To bude sprevádzané určitými príznakmi, ktoré pre človeka nebudú veľmi príjemné a sú veľmi nápadné. Odporúča sa zbaviť sa takéhoto tlaku jeho znížením.
Nuance 4. Diabetici
Povinné sledovanie krvného tlaku pre ľudí s cukrovkou. Takže s touto chorobou by ukazovatele nemali presiahnuť 130/80 mm. rt. čl. Ak sa tak stane, ošetrujúci lekár s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše lieky, ktoré znižujú krvný tlak. Je to potrebné najmä pre tých, ktorým cukrovka spôsobila určité komplikácie: problémy s obličkami alebo očami.
Podpora tela
Človek má teda tlak 130 nad 80. Čo robiť v takejto situácii? V prvom rade je dôležité zistiť, či je v medziach normy. Ak nie, tieto indikátory sa musia opraviť pomocou rôznych lekárskych prostriedkov. Aby ste tomu zabránili, môžete dodržiavať pomerne jednoduché pravidlá, ktoré pomôžu, aby bol tlak vždy normálny. Aby ste to dosiahli, musíte najprv správne jesť. Musíte sa vyhnúť príliš tučným jedlám, nekonzumovať rýchle občerstvenie a iné potraviny, ktoré sú škodlivé pre telo (čipsy, sóda atď.). Je tiež dôležité pozorne sledovať zmeny hmotnosti osoby, pretože s nadmernou telesnou hmotnosťou sa tlak zvyčajne zvyšuje. Ovplyvňuje výkonnosť a fyzickú kondíciučinnosť, najmä pre ľudí, ktorí vedú „sedavý“životný štýl. Je tiež dôležité zbaviť sa rôznych zlých návykov: konzumácie alkoholu a fajčenia. Negatívne ovplyvňujú aj ukazovatele krvného tlaku. No lekári stále odporúčajú konzumovať menej soli v jedlách, ako aj potravín bohatých na sodík. Zároveň sa odporúča zvýšiť príjem draslíka, ktorý je schopný rozširovať cievy, čím napomáha prietoku krvi. A posledný dôležitý faktor: pre normálny tlak musí byť psychická zložka človeka normálna. Čo sa vyžaduje: vyhýbajte sa konfliktom a stresovým situáciám, neprepadajte panike a menej sa starajte o maličkosti. A až potom bude tlak dobrý a stav vynikajúci.
