Čo môže byť krajšie ako šťastná tvár vášho dieťatka? Keď sa cíti skvele a najedený, je príjemné byť blízko svojej matky, cítiť teplo jej tela. No niekedy celú túto idylku naruší veľmi negatívny moment, keď mladý rodič nemá dostatok materského mlieka v správnom množstve. Z toho matka spanikári, čo ešte viac zhoršuje situáciu. Ale nebuď taká naštvaná, len potrebuješ poznať nejaké malé tajomstvá, ako zvýšiť laktáciu.
V prvom rade by si sa, samozrejme, mala snažiť upokojiť. Pretože keď ste nervózni, nepriaznivo to ovplyvňuje laktáciu a ovplyvňuje dieťa, pretože dieťa je veľmi citlivé na akékoľvek zmeny v emocionálnom stave svojej matky. Je tiež potrebné pridať do stravy niektoré produkty, ktoré zvyšujú laktáciu mlieka. Nezabudnite na špeciálnecviky na hrudník, pretože sú to tiež stimulanty. No, prvé veci! Stav pokoja je užitočný pre všetkých ľudí, ale je to dôležité najmä pre dojčiace matky. Stojí za to ho čo najviac chrániť pred rôznymi problémami, samozrejme, ak je to možné. Pamätajte, že v tomto období by ste nemali používať sedatíva.
Pozrime sa na to, ako zvýšiť laktáciu správnou výživou. Nečudujte sa, ale správna výživa veľmi prispieva k uspokojivej tvorbe materského mlieka. Pre tento proces je tiež potrebné piť veľa vody. Počas dňa musíte skonzumovať aspoň dva litre tekutín vrátane polievok. Teplý čaj s mliekom, vypitý pred kŕmením, priaznivo ovplyvňuje tok materského mlieka. Zbierku na zvýšenie laktácie môžete piť ako čaj, ktorý sa predáva v lekárňach. Aké potraviny teda zvyšujú laktáciu? Pomerne častou mylnou predstavou je, že dojčiaca matka musí zjesť niekoľkonásobne viac ako doteraz. Nie je to tak, množstvo jedla by sa malo konzumovať podľa vlastného uváženia, ale je lepšie denne konzumovať kefír, mlieko, tvaroh. Nemôžete vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré obsahujú hodnotné bielkoviny. Sú to hydinové, rybie, teľacie, rôzne, no nie príliš mastné bujóny.
Musíte tiež vedieť, ako zvýšiť laktáciu masážou a cvičením. Hrudník by sa mal masírovať asi dve až tri minúty po nakvapkaní niekoľkých kvapiek ricínového olejadlane. Pohyby sa musia robiť v smere hodinových ručičiek: jedna dlaň je umiestnená pod hrudníkom a druhá nad ňou. Masáž by nemala prinášať nepohodlie a ešte väčšiu bolesť.
Cvičenie na stimuláciu toku materského mlieka je veľmi jednoduché. Aby ste to urobili, stačí sa postaviť rovno, aby ste roztiahli ruky do strán, potom sa prekrížte pred sebou a znova ich roztiahnite. Takže je potrebné urobiť desať až pätnásťkrát. Existuje ďalšie cvičenie. Je potrebné spojiť dlane na úrovni hrudníka a ohýbať ruky v lakťoch. Stlačte jednu dlaň druhou, aby ste napočítali jednu alebo dve. Uvoľnite svaly na tri alebo štyri. Bude stačiť asi desať opakovaní. Keď poznáte celý zoznam spôsobov, ako zvýšiť laktáciu, určite si s touto situáciou poradíte. Nezabúdajte, že k dobrej laktácii prispieva aj časté prikladanie bábätka k prsníku.
