Koncentrovaný proteínový prášok už dlho nie je prekvapením. Ak skôr tento výživový doplnok vzbudzoval podozrenie, dnes bielkoviny s radosťou pijú aj tí ľudia, ktorí majú ďaleko od športového sveta a ktorých cieľom je jednoducho obnoviť potrebnú rovnováhu bielkovín v tele. Výhody a jednoduché použitie proteínových kokteilov sú nepopierateľné. Môžete si vybrať lacný proteín pre seba na základe účelu príjmu a potrieb tela v každom prípade. V tomto prípade produkt nespôsobí žiadne vedľajšie účinky a je úplne absorbovaný. Článok poskytuje malý rebríček lacných kvalitných bielkovín.
Rôzne proteínové kokteily
Nováčik, ktorý prvýkrát prišiel do obchodu so športovou výživou, má vyvalené oči. Na regáloch - množstvo rôznych druhov prášku, balenia sú plné lákavých sľubov a nepochopiteľných výrazov. takzehlavné typy bielkovín (bez ohľadu na cenu, dôvody vyššej alebo nižšej ceny sú popísané nižšie) vyzerajú takto.
- Sójový proteín. Lacný, ale jeho zloženie často neobsahuje všetky potrebné aminokyseliny. Pre človeka, ktorý má do kulturistiky ďaleko, je však tento typ proteínu celkom vhodný.
- Srvátkový proteín. Dá sa kúpiť lacno iba od domácich výrobcov (asi 1 500 rubľov za balenie 900 - 1 000 gramov). Je to produkt zo suchej srvátky. Ľahko stráviteľné, stimuluje tok metabolických procesov. Ideálne pre tých, ktorí pravidelne trénujú, a pre tých, ktorí chcú jednoducho odstrániť nedostatok bielkovín prísnou diétou.
- Kaseínový proteín. Vyrobené zo srvátkového a kazeínového proteínu. Líši sa v dlhom období asimilácie. Nemožno ho pripísať lacným proteínom z kazeínu, pretože náklady na jeho výrobu sú o niečo vyššie ako náklady na iné druhy koktailov.
- Vaječný proteín. Vyrába sa z vaječného bielka a považuje sa za najstráviteľnejšie. Navyše si ho môžu dovoliť užívať aj ľudia s intoleranciou na mliečne bielkoviny. Bohužiaľ, pokiaľ ide o náklady, vaječný proteín je na druhom mieste po viaczložkových formuláciách; nemožno ho pripísať lacným proteínom.
- Viaczložkové formulácie sa vstrebávajú pomalšie ako srvátkový proteín, no môžu sa pochváliť kompletným zložením aminokyselín. Viaczložkový proteín - najdrahší z hľadiska nákladov. Použiteľné kedykoľvek počas dňa. Často obohatené o vitamíny, minerály, ďalšie aminokyseliny, kreatín.
Čo určuje cenu bielkovín?
Čím širší je profil aminokyselín, čím viac vitamínov a minerálov v zložení a zároveň menej sacharidov, tým vyššie sú náklady. Netreba zabúdať ani na prestíž značky – produkty od popredných výrobcov sú vždy drahšie.
Najlepší lacný proteín vyrábajú málo známe domáce spoločnosti. Hlavná vec je vybrať si tú správnu chuť. Môžete si tiež objednať kvalitný proteín za výhodnú cenu z internetových obchodov v Spojených štátoch, pričom ušetríte na príplatkoch pri dovoze do našej krajiny.
Rebríček lacných bielkovín
Toto hodnotenie je založené na spätnej väzbe spotrebiteľov. Obsahuje názvy dobrého lacného proteínu, ktorý je takmer vždy dostupný na pultoch obchodov so športovou výživou:
- Protein 90 od PowerSystem;
- Whey Protein Complex 100% Olimp;
- Total Protein System od OhYeah!;
- Whey Protein by Inner Armour.
Venujte pozornosť aj produktom od nasledujúcich domácich spoločností:
- "Hercules";
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI Výkon;
- KingProtein;
- LadyFitness.
Ako sa neprepočítať pri nákupe
V závislosti od toho, aké zloženie potrebujete, aká dôležitá je rýchlosť vstrebávania a aké dôležité je množstvo sacharidov v jednej porcii, si môžete vybrať to správne zloženie pre seba. Odhadované náklady na srvátkový proteín -približne 1 200 – 1 800 za 900 g balenie.
Samozrejme, môžete ušetriť asi 400 rubľov, ak si kúpite veľké množstvo naraz - napríklad 2 kg. Treba však poznamenať, že chuťové vlastnosti koktailu sa rýchlo stanú nudnými. Mnoho spotrebiteľov chce každý deň vyskúšať novú príchuť, a tak si kúpia niekoľko malých balení rôznych bielkovín.
O objednávaní proteínu online
Samozrejme, v internetových obchodoch sú náklady na bielkoviny lacnejšie. To sa dá ľahko vysvetliť: predávajúci nemusí účtovať poplatky za prenájom priestorov v nákupnom centre. Je tu však aj mínus: spotrebiteľ si často musí priplatiť za doručenie (služby kuriérskej služby alebo ruskej pošty).
Existuje niekoľko obľúbených zahraničných online obchodov, kde je doprava zadarmo. Je tu však mínus: dodacia lehota môže byť dosť dlhá. Spotrebitelia musia často čakať na objednávku jeden a pol až dva mesiace od dátumu platby.
Aký lacný proteín chutí dobre?
Veľmi dôležitým bodom pri nákupe je výber správnej príchute. Mnohí spotrebitelia sa v snahe o nízku cenu rozhodnú pre nechutné formulácie, ktoré sa jednoducho nedajú vypiť bez toho, aby si nakrčili nos. Výsledkom je, že takéto bielkoviny sa míňajú na pečenie alebo dokonca idú do koša.
Venujte pozornosť Proteínu 90 od PowerSystem – jeho cena je asi 1 800 za 1 000 gramov a recenzie na chuť sú veľmidobrých. V rade je viacero príchutí, mnohí maškrtníci uprednostňujú čokoládu. Pripomína mnohými milované čokoládové smoothie, pričom obsahuje minimum sacharidov.
Ironman Whey Protein je dostupný v 14 rôznych príchutiach. Dokonca aj ten najnáročnejší spotrebiteľ si vyberie chuť, ktorá sa mu bude páčiť. Pravda, je možné, že kým sa obľúbenec nájde, bude ho musieť hľadať medzi viacerými chuťami. Rad obsahuje také nezvyčajné príchute ako orech, vanilka, čokoláda, pomaranč, karamel a iné.
