Črevná mikroflóra je špeciálny metabolický systém, ktorý sa podieľa na metabolických procesoch v gastrointestinálnom trakte.
S jeho pomocou sa uskutočňuje prenos a absorpcia užitočných látok a neutralizácia škodlivých látok, neustále interaguje s mikróbmi z vonkajšieho prostredia. Preto je ťažké nazvať stabilný stav mikroflóry. Ale v niektorých prípadoch jej prácu podkopávajú antibiotiká alebo podvýživa. Ako môžete obnoviť črevnú mikroflóru a udržať jej zdravý stav v normálnom rozmedzí?
Ako určiť prítomnosť dysbakteriózy?
V prvom rade stojí za to zistiť, či naozaj existujú problémy s mikroflórou. Medzi príznaky jeho porušenia patria bolesti brucha, kovová chuť v ústach, porucha stolice, plynatosť, znížená chuť do jedla, nevoľnosť, pocit plnosti v črevách. Na koži sa môže objaviť alergická vyrážka a suchosť, cítiť svrbenie. Okrem toho je bolesť hlavy často mučená, spánok je narušený, stav je charakterizovaný slabosťou a únavou. Dysbakterióza môže byť vyvolaná stresom, nevyváženou výživou, črevominfekcie, znížená imunita, absolvovanie chemoterapie alebo rádioterapie pri liečbe rakoviny, užívanie veľkého množstva liekov, ochorenia dýchacích ciest. Pred obnovením črevnej mikroflóry na základe popísaných príznakov je potrebné absolvovať mikrobiologické vyšetrenie u lekára, ktorý môže predpísať optimálnu liečbu.
Probiotická regenerácia
Probiotiká sú lieky a lieky, ktoré obnovujú črevnú mikroflóru. Obsahujú živé kmene prirodzene sa vyskytujúcich baktérií. Sú vytvorené z mikróbov zdravého tela. Keď sa dostane do chorého čreva, množia sa v ňom baktérie, ktoré ničia patogény. Zlepšuje sa metabolizmus a tráviace procesy, obranyschopnosť sa vracia do normálu. Medzi tieto lieky patria lieky "Bifidumbacterin forte", "Biovestin", "Lineks" a "Baktsubtil". Nemali by ste ich používať podľa vlastného výberu, pretože lekár by mal určiť najvhodnejšiu možnosť v súlade s bakteriologickým rozborom tela. Ako obnoviť črevnú mikroflóru u dieťaťa? Mnohé z týchto liekov sú vhodné aj pre deti, len ich treba podávať v menších dávkach.
Správna výživa a očista tela
Chápať, ako obnoviť črevnú mikroflóru bez plánovania zmien v jedálničku, nedáva zmysel. Preto je nový jedálny lístok tým najdôležitejším krokom k zdravému metabolizmu. Jedlá by mali byť zlomkové, výborným riešením budú malé porcie päť až šesťkrát denne. Odstráňte produkty s tanínom: silný čaj, čokoláda, kakao, čučoriedky a vtáčia čerešňa. Nejedzte banány, snažte sa nejesť horúce jedlo. Naložte si surovú zeleninu a ovocie, ražný chlieb, cereálie a rastlinné oleje. Varené mäso a ryby, sušené ovocie, koumiss a minerálna voda neublížia. Ak chcete očistiť telo od toxínov, môžete rozdrviť päť kilogramov kyslých jabĺk bez cukru a konzumovať ich niekoľko dní. Takáto strava je vynikajúcou odpoveďou na otázku "ako obnoviť črevnú mikroflóru." Úplne čistí telo a obnovuje dobré zdravie.
