Za normálnych okolností je krvný tlak človeka 120 nad 80. Ideálne ukazovatele sú však extrémne zriedkavé a tomograf najčastejšie uvádza len čísla, ktoré sa približujú týmto údajom. A ak sa niektorí ľudia celkom oprávnene obávajú vysokých hodnôt, iní sa začnú obávať, keď majú krvný tlak 110 nad 70. Mám sa v tomto prípade obávať a poradiť sa s lekárom?
Niektoré lekárske fakty
Čo je krvný tlak? Keďže krv je pumpovaná do cievneho systému pod určitým tlakom a všetky cievy majú svoj vlastný odpor, tento pojem označuje obvyklý hydrodynamický krvný tlak v cievach. Jeho ukazovatele závisia od práce srdca a od stavu krvných ciev, od veku, vonkajších faktorov, od dedičnosti.
Lekári si už dávno všimli, že stav tela závisí od tlaku v kapilárach, žilách a tepnách (a v rôznych cievach má úplne iné ukazovatele).
Keď sa srdce stiahne (tzv. systola), krvný tlak stúpa. A pri relaxesrdcového svalu (diastola), naopak, klesá. Preto sa pri meraní krvného tlaku vždy berú dve čísla: horná hranica a dolná hranica.
Digitálne normy
Existuje vynikajúci ukazovateľ krvného tlaku – 120 až 80, ktorý je uznávaný ako norma všetkými lekármi na planéte. Verí sa, že ide o ideálne zdravé čísla. Nielen ľudia, ale aj mnohé cicavce majú systolický tlak 120 mmHg. Norma minima (diastolického) je 80 mm Hg. st.
Je 110 nad 70 v norme alebo sa to považuje za príznak hypotenzie?
Odpoveď na túto otázku je tiež jednoznačná – tlak 110 nad 70 sa považuje za funkčnú normu. Vo všeobecnosti lekári ubezpečujú, že plus alebo mínus 20 mm v jednom alebo druhom smere s hornými indikátormi tlaku nehrajú žiadnu úlohu. Toto sú len vlastnosti tela. Takže ak váš systolický tlak kolíše medzi 100 a 140 údermi za minútu, považuje sa to za normálne.
Ak sú namerané hodnoty vyššie ako 140 – toto je prvý zvonček, pri ktorom sa u vás vyvíja hypertenzia. Ak je naopak pod 100, môžeme hovoriť o hypotenzii.
Čo ovplyvňuje výkonnosť?
Je niekoľko faktorov, ktoré určujú váš krvný tlak. Tu sú tie hlavné:
- Schopnosť srdca sťahovať sa určitou silou, aby sa dostatočne vytlačila krv cez cievy.
- Reologické vlastnosti krvi. Čím je hrubší, tým je ťažší a pomalšie sa pohybuje cez cievy. Diabetes mellitus alebo zvýšená zrážanlivosťvýrazne bránia prietoku krvi, môžu vyvolať zvýšenie krvného tlaku.
- Elasticita krvných ciev. Čím je človek starší, tým sú jeho cievy opotrebovanejšie a horšie zvládajú bežnú záťaž. To je dôvod, prečo hypertenzia vzniká najčastejšie v starobe.
- Aterosklerotické plaky, ktoré tiež znižujú elasticitu krvných ciev.
- Nervový stres alebo hormonálne zmeny, keď dôjde k prudkému zúženiu alebo rozšíreniu krvných ciev.
- Ochorenia žliaz s vnútornou sekréciou.
Ako vidíme z vyššie uvedeného, nemožno určiť jednu jasnú normu. Každý má svoje vlastné charakteristiky tela, takže krvný tlak 110 nad 70 možno považovať za dobrý ukazovateľ.
Vek a tlak
Nezabúdajte na takú dôležitú zložku, akou je vek. Áno, krvný tlak závisí od toho, koľko máte rokov. Napríklad hodnoty 95/65 sú pre deväťmesačné dieťa úplne prirodzené. U mladých ľudí vo veku 16-20 rokov sa tlak v rozmedzí od 100/70 do 120/80 tiež považuje za prirodzený. Čím je človek starší, tým sú čísla väčšie. Vo veku 20 až 45 rokov je krvný tlak 120 nad 70 a 130 nad 80 rokov pomerne bežným javom, ktorý sa považuje za normu. Údaj 110 až 70 však tiež nie je zlý pre túto vekovú kategóriu.
Po 45 rokoch už lekári nebijú na poplach, ak tomograf ukazuje 140 až 90. Ale tí, ktorí už oslávili 60 rokov, sa cítia skvele aj so známkou150 až 90.
Fyziologicky sa však môže stať aj to, že v starobe prevládne tlak 110 nad 70. Ak sa cítite pohodlne, nemáte sa absolútne čoho obávať.
Kedy spustiť budík?
Tlak človeka 110 nad 70 rokov ľudia niekedy považujú za nízky, ale nemá to absolútne žiadny medicínsky základ. Hypotenzia alebo hypotenzia (ako odborníci nazývajú nízky krvný tlak) môže spôsobiť mdloby, pretrvávajúce závraty, pocit slabosti alebo únavy. Spravidla však hovoríme o tlaku nižšom ako 90 až 60 mm Hg. st.
Ak je príliš nízka, krv nedokáže poskytnúť bunkám množstvo kyslíka, ktoré potrebujú. Taktiež pri zníženom tlaku sa do tela dostáva krvou menej živín a oveľa horšie sa odstraňujú produkty metabolizmu. V súlade s tým sa človek začne cítiť zle. Ale je tu zaujímavý medicínsky fakt. Ľudia, ktorí mali počas svojho života krvný tlak pod fyziologickou normou, žijú o niekoľko rokov dlhšie.
Ako liečiť nízky krvný tlak?
Samozrejme, nízky krvný tlak si vyžaduje starostlivú pozornosť a nápravu, ak má významný vplyv na váš celkový fyzický stav. Ak pociťujete chronickú únavu, musíte najskôr zistiť, či súvisí s vaším tlakom alebo nie. Ak vám lekár diagnostikuje hypotenziu, potom by ste mali radikálne zmeniť životný štýl, amenovite:
- chod von častejšie;
- robte mierne cvičenie;
- cvičenie;
- jedzte dobre;
- dostatok odpočinku.
Odporúčame aj fyzioterapeutické procedúry:
- Akupresúra.
- Kryoterapia.
- Reflexológia.
- Magnetoterapia.
Lekári odporúčajú užívať povzbudzujúce nápoje s obsahom kofeínu, ako aj tinktúry ženšenu, eleuterokoka, magnólie viničovej, hlohu, prísne na odporúčanie lekárov.
Ako by malo biť srdce?
Okrem ukazovateľov tomografu musíte zvážiť aj to, ako rýchlo vám bije srdce. Pulz pri tlaku 110 / 70 v pokojnom stave by mal byť 60-70 úderov za minútu a po 40 rokoch môže byť častejší, až 80 úderov.
Frekvencia srdcového tepu sa počas života mení. U dojčiat môže dosiahnuť 140-180 úderov za minútu, čo by nemalo spôsobiť žiadny alarm. U dieťaťa vo veku jedného roka je normálny pulz 115 – 110 úderov za minútu a vo veku 14 – 15 rokov sa zníži na 80 – 85 úderov za minútu.
U dospelého by pokojová srdcová frekvencia nemala presiahnuť 60-75 úderov za minútu a u starších ľudí - 80 úderov za minútu.
Zaujímavosť: Mužské srdce bije asi o 10 úderov pomalšie. A najnižší tep je samozrejme vo sne, keď telo odpočíva. Existuje názor, že čím menej srdce bije, tým dlhšie človek žije.
Ak žena čaká dieťa
Počas nosenia dieťaťa má žena tendenciu stúpať krvný tlak, najmä v druhej polovici pôrodu. Zároveň lekári venujú pozornosť: tlak 110/70 počas tehotenstva by nemal spôsobiť obavy, pretože fyziologická norma je od 110 do 70 až 140 až 90. Ale ak sú čísla na tonometri mimo tohto rozsahu, potom mali by ste sa poradiť s lekárom. Je možný rozvoj hypotenzie aj hypertenzie.
Zároveň bolo zaznamenané, že v počiatočných obdobiach možno pozorovať pokles tlaku. Je to spôsobené zmenou hormonálneho pozadia v tele ženy. Mimochodom, kontrola tlaku počas tehotenstva je jedným z dôležitých faktorov na posúdenie vlastného zdravia a pohody nenarodeného dieťaťa.
