Názory na otázku, koľko vody denne vypiť, sa líšia, pretože každý človek má individuálne potreby a stavbu tela. Niekomu stačí liter denne a niekto dokáže vypiť viac ako dva. V lekárskych odporúčaniach môžete vidieť informácie, že je pre telo neškodné vypiť aspoň jeden a pol litra vody denne. To je minimum, ktoré všetci potrebujeme na udržanie tela v normálnom stave. Nehovoríme však konkrétne o čistej vode, do týchto jeden a pol litra patria čaje, káva, džúsy a všetka tekutina, ktorá sa v produktoch nachádza.
V horúcom počasí, pri športe alebo aktívnom životnom štýle bude telo vyžadovať viac tekutín a tu už nebude vyvstávať otázka, koľko vody denne vypiť, všetko bude závisieť od potrieb tela. V tomto momente sa môžete ešte trochu zastaviť. Počúvaním svojho tela môžete odhaliť skryté choroby, napríklad ak stále nemôžete uhasiť smäd veľkým pitím, môže to naznačovať prítomnosť diabetes mellitus. Samozrejme, je lepšie absolvovať potrebné testy.
Pre nastávajúce mamičky je veľmi dôležité vedieť, koľko litrov vody musíte denne vypiť, aby vlahy nechýbali. Všetko je tu oveľa jednoduchšie, môžete piť v závislosti od vašej túžby. Len nejedzte veľa slaných jedál, pretože soľ prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele. Ak sa objavia opuchy, potom problém vôbec nie je v silnom pití, ale v tom, že ste tehotná, ale za predpokladu, že testy sú normálne. Hlavné je pred návštevou lekára nepiť veľa vody, aby vám nepovedal niečo strašné.
Voda sa nachádza vo všetkých nápojoch, to však neznamená, že sú rovnako užitočné a dokážu uhasiť váš smäd. Ak viete, koľko litrov vody musíte denne vypiť, potom si nemyslite, že musíte piť všetky limonády a iné sladké vody v rovnakom množstve. Takéto nápoje spravidla na krátky čas uhasia smäd a okrem toho obsahujú vysokú hladinu cukru, čo nepriaznivo ovplyvňuje postavu. Cukor nie je prítomný všade, v niektorých nápojoch sa používa ako náhrada, čo je tiež veľmi škodlivé a môže vyvolať výskyt rakoviny.
Najbezpečnejšia je obyčajná stolová voda, ktorú je možné bez obáv konzumovať, ale je lepšie, ak sa prečistí cez špeciálny filter. Pokiaľ ide o minerálnu vodu, nie každý vie, koľko vody denne vypiť, pretože obsahuje soli, minerálne zlúčeniny v dostatočne veľkom množstve. Jej normaobmedzený, pretože by sa mal používať výlučne na lekárske účely pri liečbe. Okrem iného, ak viete, koľko vody denne vypiť, môžete schudnúť. Stačí vypiť jeden pohár predtým, ako si sadnete k stolu, a hneď pocítite ľahkosť v tele a nával sily, keďže už nebudete môcť zjesť toľko ako predtým. Hlavná vec je nepiť nasilu, všetko by malo byť s mierou a bez násilia voči svojmu telu, potom výsledok nenechá na seba dlho čakať.
