Americké celebrity sa dnes akoby zbláznili. Slávne osobnosti ich začali aktívne oblievať studenou vodou. Mnoho ľudí si kladie otázku: prečo na ne hviezdy lejú studenú vodu? A tu je vec: zúčastňujú sa akcie, o ktorej už počul celý svet, s názvom Ice Bucket Challenge. Podľa jej pravidiel sa musí človek obliať zhora nadol vedrom ľadovej vody, tento postup nahrať na video a dať na internet. Účelom tejto akcie je upriamiť pozornosť verejnosti na pacientov trpiacich veľmi zriedkavým a doteraz neprekonateľným ochorením: amyotrofickou laterálnou sklerózou.
Svetoznáme hviezdy sa sprchujú studenou vodou
Po tom, čo sa konečne ukázalo, prečo sa celebrity oblievajú studenou vodou, sa aj veľmi známe osobnosti chceli zúčastniť „súťaže v ľadovom vedre“. Patrili medzi nich Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama a ďalší. Kampaň sa stala veľmi populárnoulen v Amerike, ale aj v UK. Flash mob Ice Bucket Challenge získal na Twitteri viac ako 140 000 retweetov.
Ako sa používa kalenie studenou vodou?
Ak sa ponoríte hlbšie a zistíte, prečo sú hviezdy zaliate studenou vodou, je jasné, že takéto procedúry sú veľmi prospešné pre ľudské zdravie a pomáhajú vyrovnať sa s množstvom neduhov, zlepšujú telesnú termoreguláciu. Táto metóda na zlepšenie zdravia sa používa už od staroveku. Samozrejme, je dôležité pochopiť, že aby ste si neublížili, musíte dodržiavať prísne pravidlá a prísne ich dodržiavať. V opačnom prípade to môže mať opačný efekt.
Nalievanie so správnym prístupom má pozitívny vplyv na každý z telesných systémov. Spočiatku normalizuje metabolizmus, odchádza nepríjemný podkožný tuk a celulitída. V ľudovom liečiteľstve sa v boji proti gastritíde odporúča oblievanie.
Po druhé, otužovanie veľmi studenou vodou pomáha posilniť imunitný systém. Špecialisti vykonali výskumné pozorovania, kde sa ukázalo, že po takýchto wellness procedúrach u subjektov došlo k zvýšeniu počtu lymfocytov a monocytov.
Po tretie, keď sa zamyslíme nad tým, prečo sa ľudia oblievajú studenou vodou a či je to potrebné, je dôležité si uvedomiť, že otužovanie zlepšuje krvný obeh. Ide o akúsi prevenciu hypertenzie, kŕčových žíl a iných závažných ochorení.
Na čo je ešte otužovanie dobré?
Polievanie ľadovou vodou vo všeobecnosti zlepšuje stav ľudského tela: miznú príznaky depresie, mizne únava. Studená voda má obzvlášť pozitívny vplyv na niektoré oblasti mozgu zodpovedné za pravidelnú tvorbu norepinefrínu, pretože pomáha prekonávať depresie.
V súčasnosti mnohé medicínske zdroje poskytujú jasnú a vyčerpávajúcu odpoveď na otázku, prečo sa ľudia oblievajú studenou vodou. Podľa lekárov vďaka prudkému stiahnutiu všetkých svalových vlákien zákrok zlepšuje cirkuláciu lymfy. Stav pokožky a vlasov sa tiež vráti do normálu. Človek cíti nárast živosti, sily, jeho nálada sa zlepšuje. Okrem toho stúpa hormonálna hladina, nervový systém sa vracia do normálu. Preto je tento typ „liečby“indikovaný pri rôznych neurózach.
Aké sú kontraindikácie polievania studenou vodou?
Začať cyklus otužovacích procedúr v prítomnosti akýchkoľvek exacerbácií sa dôrazne neodporúča. Tu je vhodné poradiť sa so svojím lekárom. Nalievanie je zakázané, ak sú na tele hnisavé lézie alebo iné kožné ochorenia. Prítomnosť SARS je tiež dobrým dôvodom na zapretie myšlienky takéhoto plánu.
Pre tých, ktorých zaujíma, prečo sa oblievajú studenou vodou, je dôležité vedieť nasledovné: zákrok je kontraindikovaný u ľudí so zvýšeným očným tlakom. Zanedbanie zdravotného stavu v tomto prípade môže spôsobiť odlúčenie sietnice. Thespôsob liečby nie je vhodný pre tých, ktorí majú srdcové choroby: tachykardia, ischémia, nedostatočnosť. Lekári zakazujú otužovanie s hypertenziou, otvorenou formou tuberkulózy, rakoviny a chorôb urogenitálneho systému. Ženy sa neodporúčajú sprchovať počas kritických dní.
Čo sa oplatí vedieť pri otužovaní vodou v prvom rade?
Aby bol výsledok oblievania studenou vodou pozitívny, je dôležité vykonávať procedúru pravidelne. Ak budete pravidelne sťahovať, choroby, ktoré sa vám podarilo poraziť, sa môžu opäť prejaviť.
Je potrebné začať sa oblievať s mimoriadnou opatrnosťou. Je samozrejme lepšie začať s pomocou skúseného inštruktora, študovať materiál. Oblievanie detí zvyčajne začína v ranom veku.
Aby ste sa ochránili pred nežiaducimi následkami samoliečby, mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom. Po rozhovore s ním o tom, prečo sú naliate studenou vodou, a po obdržaní vyčerpávajúcich odpovedí môžete bezpečne pokračovať v realizácii svojho plánu. S otužovaním je vhodné začať v teplom období alebo začať doma v známych podmienkach. Potom bude telo schopné zachrániť sa pred silným emocionálnym stresom.
Pre začiatočníkov je lepšie začať procedúru oblievaním nôh, potom postupne prejsť na ruky, krčnú oblasť s chrbtom a ďalej. Najprv je žiaduce, aby teplota vody bola do 30 ° C, postupne ju znižujte na 15 ° C a potomkonečná závislosť môže dosiahnuť až 10 °C.
Ako najlepšie pristupovať k téme nalievania?
S otázkou, prečo Američania lejú studenú vodu, sa situácia už vyjasnila. Ako sa k tejto téme stavajú Rusi? Stojí za to sa hlbšie zamyslieť. Mnoho Rusov žije pod heslom „v zdravom tele zdravý duch“, a preto sú pre nich takéto „testy“len spôsobom, ako sa otestovať a zároveň zlepšiť stav svojho tela.
Keď sa pýtate, prečo sa prelieva studená voda, je dôležité naučiť sa, ako správne pristupovať k tomuto postupu. Zvyčajne sa pred jeho začiatkom svaly zahrejú. Môžete robiť cyklus drepov alebo akékoľvek iné cvičenia. Nádoba s pripravenou vodou požadovanej teploty je umiestnená na vhodnom mieste. Voda sa naberá naberačkou a naleje sa na rôzne časti tela. Musíte začať nohami. Manipulácie sa vykonávajú hladko. Na ich konci sa treba utrieť uterákom.
Tradične sa v prameňoch, kde sa uvádza, prečo sa zalievajú studenou vodou, hovorí aj to, že zákrok treba robiť ráno a večer. Množstvo použitej vody je možné postupne zvyšovať. Po prekonaní hranice strachu pri oblievaní vodou s teplotou 10°C a nižšou môžete pokojne začať plávať v diere.
