Ako si môžem sám skontrolovať svoj zrak doma? Ako často by sa to malo robiť? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v článku. Orgánom zraku možno plne dôverovať iba pri návšteve oftalmológa. Niektoré údaje o príznakoch očných chorôb a zrakovej ostrosti však možno získať aj doma.
Na tento účel boli vytvorené rôzne testovacie metódy, ktoré možno použiť bez opustenia počítača. Ak sú výsledky očného vyšetrenia zlé, mali by ste okamžite ísť na vyšetrenie k oftalmológovi. Ako si skontrolovať zrak doma, sa dozviete nižšie.
Zraková ostrosť
Zraková ostrosť je relatívna hodnota, ktorá sa meria v dioptriách alebo zlomkoch jednotky. Takéto videnie sa považuje za jednotku alebo normu, keď oko pohodlne rozlišuje dva body, ktoré sú od seba vzdialené 1/60 stupňa (jedna oblúková minúta).
Ak je videnie rovné jednej, zo vzdialenosti 5 m oko dokážerozlišujte body, ktoré sú od seba vzdialené 1,45 mm.
Potrebujete otestovať svoj zrak?
Málokto vie, ako si skontrolovať zrak doma. Potrebujete to urobiť? Tento postup sa musí vykonávať systematicky, ale bude potrebný najmä v takýchto prípadoch:
- ak sa vám zdá, že je obrázok trochu skreslený alebo ste prestali rozoznávať svojich priateľov;
- ak predmety zmenia farbu alebo sa pred očami objavia nezvyčajné kruhy;
- keď sa objavia bolesti hlavy kvôli práci na PC, dlhom čítaní alebo pozeraní televízie;
- ak si pri čítaní text priblížite k očiam, alebo ho naopak odsuniete.
Typy zrakového postihnutia
Ako si teda skontrolujete zrak doma? Najprv si ujasnime, čo treba otestovať, na aké body sa treba zamerať. Dokonca aj u zdravého človeka sa môžu nenápadne objaviť rôzne druhy zrakového postihnutia. Zvyčajne medzi ne patria:
- Strata zorných polí. V tomto prípade nevidíte časť obrázka.
- Porucha zrakovej ostrosti. Tu sa môže objaviť ďalekozrakosť alebo krátkozrakosť.
- Porušenie čistoty obrazu. Astigmatizmus sa teda často prejavuje. Ale môže to byť aj počiatočné štádium tak vážneho ochorenia, akým je glaukóm.
Ako často mám testovať?
Pokračujeme v zisťovaní ďalších spôsobov kontroly zraku doma. Toto by sa malo robiť nezávisle iba vtedy, keď sa objavia bolestivé podozrenia. To vám pomôže zbaviť sazbytočné skúsenosti.
Pre deti a tínedžerov je najlepšie navštíviť oftalmológa každých šesť mesiacov a pre zdravých dospelých raz za dva roky. Tento postup po dosiahnutí veku 45 rokov sa musí vykonávať ročne.
Požiadavky na domácu kontrolu
Mnoho ľudí sa pýta, ako si skontrolovať zrak doma. V zásade musíte dodržiavať tieto požiadavky:
- Zavreté oči nemožno zavrieť, pretože výsledok bude nesprávny.
- Papier na tlač obrázkov a tabuliek by mal byť matný.
- Miestnosť by mala byť dobre osvetlená, ale svetlo by nemalo prekážať pri testovaní.
- Je lepšie vytlačiť všetky tabuľky, pretože farba a jas obrázka sa môžu v počítači meniť.
Testovanie zrakovej ostrosti
Neviete, ako skontrolovať zrakovú ostrosť doma? Pokračujme v skúmaní tejto problematiky. Všetky vyššie uvedené pravidlá ste si už určite naštudovali. Musíte pochopiť, že doma môžete otestovať iba indikátor zrakovej ostrosti, ktorý zďaleka nie je jedinou vlastnosťou oka.
Zraková ostrosť sa vzťahuje na indikátor bdelosti oka. Normou je hodnota zrakovej ostrosti 1,0 (100 %). Niektorí majú zrakovú ostrosť a viac ako normálne, napríklad 1,5 alebo 1,1. Ale veľmi často majú ľudia zrakovú ostrosť pod normou – napríklad 0,4 alebo 0,8.
Tu v skutočnosti môžete určiť vzdialenosť, z ktorej osoba jasne vidí predmet. Takže osoba so zrakovou ostrosťou 0,4 môže poznávaciu značkuprístroje čítajú zo 16 m a osoba so zrakovou ostrosťou 1,0 - zo 40 m.
Zrakovú ostrosť môžete nastaviť pomocou špeciálnych tabuliek s optotypmi. Ale najobľúbenejší je stôl Golovin-Sivtsev. Práve ona sa nachádza vo všetkých ordináciách oftalmológov. Takúto tabuľku je možné vytlačiť a použiť doma.
Dôležitý moment
Skontrolovať si zrak doma na počítači je také jednoduché ako lúskanie hrušiek. Jedným z dôležitých bodov testovania je vzdialenosť medzi testovacím stolom a orgánmi zraku. Ak testujete na obrazovke monitora, vzdialenosť sa musí určiť pomocou špeciálnych programov.
Na to je potrebné špecifikovať, v akom rozsahu sa bude overovanie vykonávať a potrebné parametre tabuľky. Program zobrazí požadovanú veľkosť na obrazovke. Ak potrebujete vytlačiť očné testy, urobte to na dva alebo tri listy A4.
Spôsoby overenia
Dnes na internete nájdete rôzne počítačové techniky, pomocou ktorých si môžete sami skontrolovať svoj zrak na telefóne alebo počítači. Mnohé stránky tiež ponúkajú bezplatné online šeky rovnakého typu.
Počítačové testy sú často veľmi efektívne a prinášajú výsledky s výnimočnou presnosťou. Ale ak si dávate kontrolovať zrak prvýkrát, je lepšie použiť pravidelné testy.
Okrem toho je online test zraku pre bábätká veľmi náročný a pre bábätká takmer nemožný. Tu vám pomôžu jednoduché testy s obrázkami a jednoduchými akciami.
Tables Orlova and Sivtsev
Všetcičlovek by si mal vedieť skontrolovať zrak doma. Najjednoduchšou a najvýraznejšou metódou testovania sú Sivtsevove štandardné tabuľky. Sú dostupné v dvoch verziách:
- S písmenami.
- S C-krúžkami otočenými v rôznych uhloch.
Druhá možnosť sa používa na testovanie zraku u detí mladších ako 7 rokov, ktoré ešte nevedia čítať. Pri aplikácii tejto metódy je dôležité vziať do úvahy pomer vzdialenosti stola od očí a parametrov symbolov. Tento pomer je možné vypočítať pomocou online programov.
Tu si môžete tabuľku vytlačiť alebo vykonať overenie priamo na monitore počítača. V druhom prípade by oslnenie nemalo byť povolené. Ak sa dieťa nudí pozerať sa na takéto kresby, môžete použiť stôl Orlova, pretože zobrazuje rôzne nádherné obrázky.
Tiež potrebujete, aby bola miestnosť dobre osvetlená. Ale počas dňa by mali byť závesy zatiahnuté, aby sa zabránilo kríženiu svetelných zdrojov. Začnite testovať od desiateho riadku v tabuľke.
Ak neviete, ako skontrolovať zrak svojho dieťaťa doma, určite si túto problematiku naštudujte. Pokračujeme ďalej. Takže si zakryte jedno oko rukou. Ak vidíte písmená v desiatom riadku jasne, potom je váš zrak normálny. Ak ich nevidíte, prejdite na riadky vyššie, kým neuvidíte znaky jasne. Vykonajte rovnaký postup pre ďalšie oko.
Zdraví ľudia jasne vidia 10. riadok, ak existujemenšie porušenia, potom sú viditeľné riadky 8 a 9. Ak má človek ťažkosti s rozlišovaním vyšších čiar, je to znakom problémov so zrakom.
Test duochrome
Tento test dokáže zistiť prítomnosť ďalekozrakosti alebo krátkozrakosti. Ak overenie podľa tabuľky Sivtsev ukázalo negatívny výsledok, skúste si to prejsť aj vy. Kontrolný zoznam testu duochrómu má 12 riadkov. Len to nezobrazuje písmená, ale otvorené kruhy. Jedna polovica stola je červená a druhá polovica je zelená.
Ak chcete prejsť testom, musíte sa vzdialiť od počítača na určitú vzdialenosť a zakryť si jedno oko. Ak sú kruhy lepšie rozlíšené na zelenom poli, potom sú príznaky ďalekozrakosti, na červenom poli - krátkozrakosť. Treba skontrolovať aj druhé oko.
Skontrolujte vnímanie farieb a astigmatizmus
Je veľmi jednoduché skontrolovať váš zrak na astigmatizmus. K tomu je potrebné iba vytlačiť špecifický test vo forme kruhu s divergentnými lúčmi. Ak nie je žiadny astigmatizmus, všetky čiary budú vyzerať jasne. V prítomnosti patológie sú čiary rozmazané.
Vnímanie farieb sa kontroluje pomocou špeciálnych kariet, ktoré zobrazujú farebné krúžky. Medzi nimi sú kruhy rovnakej farby, ktoré tvoria číslo. Ak to človek rozozná bez napätia, vnímanie farieb je normálne.
Amslerova mriežka
Tento test sa dá použiť na zistenie, či sú v centrálnom videní defekty. On zastupuještvorcovú sieť s čiernou bodkou v strede. Na testovanie si musíte zakryť jedno oko a druhým sa jednu minútu pozerať na čierny kruh v strede mriežky. Ak dôjde k poruche videnia, čiary sa po chvíli začnú deformovať.
Kontrola novorodencov
Kontrola zraku dojčiat je veľmi zložitý proces. Ak si však myslíte, že dieťa má problémy so zrakom, urobte nasledovné: urobte pár malých guľôčok z čierneho chleba. Potom ich položte na bielu plachtu tak, aby v zornom poli nezostalo nič okrem nich. Dajte dieťa do blízkosti balónov.
Bábätká od 6. mesiaca sa zaujímajú o všetko. Ak vaše dieťa nevenuje pozornosť loptičkám, ukážte ho oftalmológovi. Je tu totiž možnosť, že zle vidí. Je nepravdepodobné, že dieťa mladšie ako 6 mesiacov bude schopné akýmkoľvek spôsobom otestovať svoj zrak.
V našej dobe televízie, okázalých reklám, počítačov, rušnej automobilovej dopravy a všetkého ostatného, čo negatívne vplýva na oči a zdravie vo všeobecnosti, netreba zanedbávať kontrolu nášho základného zmyslového orgánu. A zostaňte zdraví!
