Vaše dieťa vám robí radosť neustále. Je to on, kto je hlavným zmyslom života. S mladou matkou sa však často stáva, že je veľmi unavená zo starostlivosti o dieťa. Zvlášť vyčerpávajúca každodenná kinetóza na denný, večerný a nočný spánok. Keď je bábätko ešte veľmi malé, uspať ho nie je ťažké. No keď vyrastie a priberie, už je pre ženu ťažké fyzicky ho rozkolísať. A začne premýšľať o tom, ako naučiť dieťa zaspávať samo. V tomto úsilí jej môže pomôcť metóda doktora Estevilla. V tomto článku sa o tom pokúsime porozprávať.
Španielsky lekár Estiville dospel k záveru, že dieťa do 5 rokov musí mať normálny nočný spánok, určite sa musí naučiť zaspávať bez pomoci rodičov. Potom v budúcnosti nebude mať nespavosť a iné problémy. Ak do 5 rokov dieťa nemôže ísť spať bez pomoci svojej matky, potom v dospelosti bude človek trpieť problémami so spánkom. Podľa Estivillovej metódy môže dieťa od šiestich mesiacov už spať samo vo svojej izbe, v tme a nezobudí sa celú noc. Len ho treba naučiť, ako na to. A neskúšajte hľadať výhovorky:črevná kolika, zuby, choroby, len zvyknite svoje dieťa na zdravý spánok.
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je vzdať sa kinetózy. Teraz už nepomôžete dieťaťu zaspať. Musíte byť pokojní, istí svojimi schopnosťami. Vo vašej blízkosti by mala byť detská hračka, cumlík a postieľka, v ktorej dieťatko spí. Ak budete robiť to isté každý deň, vaše dieťatko si postupne zvykne na večerný rituál chodenia do postele. Metóda Estiville zahŕňa ukladanie detí do postele v zime o 20:00-20:30 a v lete o 20:30-21:00. V tomto čase je najjednoduchšie zaspať.
Metóda Estiville, ktorá pomôže vášmu bábätku zaspať:
- Polož dieťa do postieľky. Správajte sa ako obvykle. Prikryte ho prikrývkou. Keď vaše dieťa cíti, že niečo nie je v poriadku, pravdepodobne okamžite vstane alebo začne plakať, keď uvidí, že mama chce odísť z izby. Netreba to hneď skúšať dať znova. Sadnite si vedľa postele, jemným hlasom povedzte dieťaťu, že "mama ťa chce naučiť spať, pozri, vedľa teba je medveď, nie si sám."
- Potom položte dieťa späť, povedzte mu dobrú noc a odíďte z izby. Pripravte sa na to, že dieťa urobí všetko pre to, aby vás dostalo späť. Bude mať záchvaty hnevu, bude hlasno plakať, bude stáť pri postieľke, bude nervózny. Odporúčame vám byť trpezlivý a odvážny, pretože boj sa práve začal. V žiadnom prípade sa nevzdávajte a neberte bábätko do náručia na kolísanie. Uvedomí si, že môže dosiahnuť svoje a Estevilleova metóda nebude fungovať.
- Pokeď ste opustili miestnosť, vráťte sa každých 3-5 minút. Nie však s cieľom upokojiť alebo pomôcť zaspať, ale ukázať, že mama je nablízku a nikam neodišla. Keď sa vrátite, povedzte, že sa potrebujete vyspať a zaželajte dobrú noc. Postupne sa čas môže zvýšiť na 5-10 minút alebo viac.
- Naber sily, vydrž tie najťažšie prvé dni. Raz sa oplatí trpieť, ale potom sa vaše dieťa naučí zaspávať samo! Bábätká zvyčajne plačú asi hodinu alebo dve, kým zaspia.
Mnohí Estivilleovu metódu neuznávajú, nechávajú na ňu zlé recenzie, veria, že to môže zničiť detskú psychiku. Ale iné matky poznamenávajú, že to veľmi pomáha zbaviť sa kinetózy. Zároveň zostáva dieťa psychicky zdravé. Či si osvojiť Estivilleovu metódu alebo nie, sa každá matka rozhodne sama za seba.
