Akúkoľvek diétu, ktorú vyberiete pre svoje dieťa, musí schváliť lekár. Samoliečbou preberáte zodpovednosť za zdravie svojho bábätka, pretože nadváha môže byť dôsledkom vážnych chorôb, ktoré si vyžadujú špeciálnu liečbu.
Príčiny nadváhy
V podmienkach moderného života sa problém nadváhy u detí stáva pomerne rozšíreným. Veľmi často nastáva situácia, keď sa používa diéta pre dieťa vo veku 10 rokov. Čo môže spôsobiť obezitu u detí?
- Niektoré choroby, z ktorých najčastejšou je dysfunkcia štítnej žľazy. Preto, ak má vaše dieťa kilá navyše bez toho, aby k tomu prispeli faktory, mali by ste vyhľadať radu endokrinológa. Väčšinu chorôb možno diagnostikovať krvným testom a ultrazvukom.
- Nezdravá strava je skutočnou pohromou našej doby. Detská strava založená na produktoch ako naprchipsy, pizze, hamburgery, sladké limonády môžu len uškodiť.
- Sedavý spôsob života nie je u detí zvyčajne bežný, no v posledných desaťročiach sa hlavné priority výrazne zmenili. A pre moderné dieťa sa trávenie voľného času chatovaním na internete alebo zábavnou virtuálnou hrou stáva preferovanejšou aktivitou ako aktívne hry s rovesníkmi na ulici.
- Genetická predispozícia môže tiež prispieť (ale nie spôsobiť!) priberanie na váhe.
Dôsledky nadváhy
Bez ohľadu na dôvod nadváhy, jedna vec je jasná: tento problém treba okamžite riešiť. Keďže v tomto prípade, aj keď kilá navyše neboli spôsobené žiadnou chorobou, utrpí zdravie dieťaťa. K akým problémom môže viesť nadváha?
- vysoký cholesterol;
- vysoký krvný tlak;
- výskyt cukrovky;
- riziko ochorenia srdca;
- psychologické problémy.
Alternatíva stravy
Ak príčina nadváhy nesúvisí so žiadnou chorobou a je výsledkom podvýživy a životného štýlu, diéta na chudnutie sa neaplikuje okamžite. Pre deti v dobrom zdravotnom stave sú použiteľné alternatívne metódy. Patria sem:
- zmena životného štýlu;
- vyvážená výživa;
- fyzická aktivita.
Diéta prechudnutie
Akákoľvek diéta, najmä diéta pre 10-ročné dieťa, by mala byť dobre premyslená a najlepšie dohodnutá s dietológom. Ak to nie je možné, mali by ste dodržiavať základné pravidlá:
- Neužívajte diéty pre dospelých.
- Je zakázané drasticky obmedzovať druh a množstvo jedla, na ktoré je dieťa zvyknuté, jeho jedálniček treba meniť postupne.
- Pri výbere stravy by ste mali venovať pozornosť množstvu základných vitamínov a minerálov, ktoré sa s jedlom dostanú do tela dieťaťa. Ak je ich nedostatok, mali by ste pridať komplexy do stravy, ktorú vám odporučí váš pediater.
- Uistite sa, že budete sledovať množstvo tekutín, ktoré vaše dieťa dostane počas dňa. Lepšie, ak je to čistá voda.
- Použite pravidlo čiastočného, ale častého jedla. Dieťa by malo jesť 5-7 krát denne, ale v malých porciách.
- Neznižujte denný kalorický príjem pod požadovanú hodnotu. Priemerný denný príjem kalórií pre 10-ročné dieťa je 2400. S diétou by ste mali začať postupným znižovaním tohto čísla, no nepripúšťajte výrazné podceňovanie.
Ako a čo by malo jesť dieťa s nadváhou? V prvom rade je potrebné postupne vylúčiť všetky druhy škodlivých alebo jednoducho neužitočných potravín. Jedálniček, ak sa používa diéta pre dieťa vo veku 10 rokov, musí obsahovať tieto zložky:
- mäso;
- ryba;
- mlieko;
- zelenina;
- ovocie;
- cereálie.
Existujú rôzne recepty, diéty pre deti. Pri ich výbere je potrebné pamätať hlavne na to, že by nemali poškodiť dieťa. Najlepšie je poradiť sa so svojím pediatrom.
Diéta 5 pre deti
Táto diéta je určená špeciálne pre deti, ktoré majú choroby pečene, gastrointestinálneho traktu a žlčotvorných orgánov alebo sú po nich v remisii.
Diéta 5 pre deti zakazuje jesť:
- čerstvé pekárenské výrobky;
- polievky s mäsovým vývarom;
- tučné mäso a ryby, ako aj bravčová masť;
- varené a vyprážané vajcia;
- cukrovinky so smotanou, čokoládou, zmrzlinou;
- kyslé ovocie a bobule;
- šťavel, zelená cibuľka, reďkovka, reďkovka, špenát, strukoviny;
- pikantné korenie (horčica, korenie, chren);
- nakladaná zelenina a konzervy;
- údené mäso;
- kakao, káva, studené nápoje.
Diéta 5 pre deti vám umožňuje jesť nasledujúce jedlá:
- nekyslé šťavy, kompóty, želé, šípkový vývar;
- sušený alebo včerajší chlieb, knäckebrot, sušienky z chudého cesta;
- nízkotučné mlieko, tvaroh, kyslá smotana, jemné syry;
- mliečne a zeleninové polievky s cestovinami a cereáliami;
- zelenina a maslo do 50 g denne;
- chudé mäso a ryby vo varenej alebo pečenej forme;
- cereálie sú poloviskózne a drobivé, najmä ovsené vločky a pohánka;
- cereálne a cestovinové jedlá - kastróly, pudingy, prílohy;
- zelenina, nekyslé ovocie a bobuľové ovocie;
- cukor, džem, med.
Mnohí veria, že táto diéta vám neumožňuje pripraviť jedlá, ktoré by mohli potešiť dieťa. Avšak nie je. Existuje mnoho chutných jedál, ktoré možno pripraviť na základe schválených produktov. Napríklad mäso alebo ryby pečené v rúre v alobale, dusené chudé mäso alebo ryba v kyslej smotane s mrkvou a cibuľou, vinaigrette.
Diéta na zvýšenie telesnej hmotnosti
Je tu aj opačný problém. Niekedy je potrebná diéta pre 10-ročné dieťa, aby nabralo chýbajúce kilogramy. Problém podváhy môže byť spôsobený chorobou aj špecifickým metabolizmom dieťaťa.
V prvom rade by ste mali venovať pozornosť všeobecnému stavu. Ak je dieťa veselé, mobilné a nesťažuje sa na bolesť, potom tu nie je žiadny veľký problém a nemalo by byť silne kŕmené. Ak vaše dieťa nejedí dobre a máte obavy o jeho zdravie, mali by ste sa podrobiť lekárskej prehliadke. Zároveň dávajte pozor na stav tráviaceho traktu a kyslosť.
Ak chcete pribrať, nemusíte jesť veľa, mali by ste jesť vysokokalorické jedlá. Zároveň sa uprednostňujú potraviny bohaté na bielkoviny a sacharidy: strukoviny, cereálie s mliekom, cestoviny, biele pečivo, mäso.
Diéta 11 pre deti
Používa sa pri priberaní pri podvýžive, anémii, po operáciách a úrazoch, ťažkých infekčných ochoreniach, tuberkulóze pľúc a kostí. Diéta 11 pre detské pózyjeho účelom je obnoviť alebo udržať normálne fungovanie organizmu, dodáva silu, posilňuje imunitný systém.
Najlepšie odporúčané produkty:
- mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
- denne jedlá z mäsa a rýb;
- vajcia aspoň 3-krát týždenne;
- kaša denne;
- cestoviny 2-krát týždenne;
- šaláty zo surovej a varenej zeleniny denne;
- polievky s mäsovými a rybími vývarmi denne;
- dezerty vo forme želé, želé v malom množstve každý druhý deň;
- nápoje: čierny čaj s mliekom, kompóty, šípkové odvary, otruby s medom.
Acetón – čo to je?
Predtým, ako začnete hovoriť o tom, čo je to diéta pre acetón u detí, musíte sa uistiť, že je to potrebné, a tiež zdôrazniť, čo je to acetón. Je známe, že každý organizmus potrebuje energiu a tú dostáva z glukózy, ktorá sa hromadí vo forme glykogénu. U dieťaťa je táto rezerva dosť malá. V prípade choroby, teploty, fyzickej námahy, hladu, keď sa množstvo glukózy v tele míňa, no potreba energie zostáva, zdrojom jej príjmu sa stáva glykogén. A keď dôjde ku koncu, telo berie energiu z tuku, pri rozklade ktorého vznikajú medziprodukty - ketóny, dávajúce charakteristickú vôňu acetónu.
Acetón je preto čisto detský problém, najrelevantnejší pre deti do 5 rokov. Ak sa vyskytne u dieťaťa po 7 rokoch, je to dôvod na seriózne lekárske vyšetrenie.
Diétas acetónom
Špeciálna diéta pre acetón u detí vo veku do 5-7 rokov so zameraním na celkový zdravotný stav dieťaťa je voliteľná. Keďže v tomto veku acetón nie je choroba, ale prirodzená fyziologická reakcia tela. Hlavná vec je vedieť, čo dať dieťaťu, keď zaznamená tento zápach:
- glukóza 40 %, 10 % a 5 %;
- glukózové tablety;
- hrozienka;
- ak všetko ostatné zlyhá, musíte ísť do nemocnice, kde vám dajú kvapkadlo s glukózou.
Všeobecná diéta pre acetón u detí zahŕňa nasledujúce základné princípy:
- poskytujte veľa tekutín, najmä alkalickú minerálnu vodu, ako je Borjomi;
- vyhýbajte sa vyprážaným, korenistým a údeným jedlám;
- nenúťte dieťa jesť, ak nechce;
- nepripravujte dieťa o sladkosti, prirodzene, v primeraných množstvách.
Diéta pri rotavírusovej infekcii
Rotavírus je jedným z pôvodcov črevnej infekcie u detí. Hlavným nebezpečenstvom pri takejto chorobe je dehydratácia, pretože hnačka (povinný príznak choroby) môže trvať až niekoľko dní. Preto by diéta pre rotovírus u dieťaťa mala byť zameraná na doplnenie nedostatku vlhkosti a poskytnutie telu živín potrebných na zotavenie.
Na začiatku musíte dať dieťaťu piť vodno-soľný roztok. Na jeho prípravu sa 100 gramov hrozienok varí v 1 litri vody, zatiaľ čo bobule sa musia neustále miesiť. Pridajte 1 lyžičku soli, ½ lyžičkysóda bikarbóna a 4 lyžičky cukru. Tento roztok by mal vrieť niekoľko minút, potom sa nechá vychladnúť a konzumuje sa.
Keď sa príznaky ochorenia zmiernia, môžete prejsť na užívanie ryžovej vody, jablkovo-mrkvovej zmesi, pečených jabĺk, šípok a suchých čučoriedok. Všetky tieto potraviny sú bohaté na pektín, ktorý je vynikajúcim čistiacim prostriedkom.
Na druhý deň môžete do jedálnička zaradiť tvaroh, parenú omeletu, kašu na vode, pohánku, ryžu či krupicu. Povolené sú nízkotučné polievky, parné kotlety, zeleninové pyré. Mliečne výrobky musia byť zahrnuté v strave. Zo sladkostí sú povolené len ovocné marmelády a marshmallows.
Ďalšie dôležité pravidlo: všetky jedlá musia byť dobre nakrájané a uvarené alebo upečené.
Prvých pár týždňov po ochorení je zakázané:
- plnotučné mlieko;
- chlieb;
- strukoviny;
- kyslá kapusta;
- beets;
- uhorky;
- proso;
- studené nápoje;
- zmrzlina;
- sladkosti.
Dodržiavanie týchto pravidiel pomôže vášmu dieťaťu pomerne rýchlo sa zotaviť z choroby.
Diéta pre alergie u detí
Bolo by nesprávne predpisovať akúkoľvek všeobecnú diétu prispôsobenú všetkým alergickým deťom. Alergia je nielen pomerne časté ochorenie, ale aj rôznorodé. Hlavnou vecou vo výžive by malo byť vylúčenie produktu, ktorý spôsobuje negatívnu reakciu.
Najčastejšie alergény sú:
- kravské mlieko;
- vaječný žĺtok;
- ryba;
- bird;
- strukoviny;
- citrusové plody, ako aj melón, ananás;
- chocolate;
- údené produkty;
- spices;
- huby;
- med;
- nuts;
- maslové cesto;
- niektorá zelenina (paradajky, baklažán);
- jahody, lesné jahody.
Diéta pre alergie u detí by mala vylúčiť alebo obmedziť tieto potraviny.
Ak je potrebné identifikovať potravinový alergén, veďte potravinový denník dieťaťa a ak hypoalergénna diéta nezaberie do 10 dní, mala by byť prehodnotená.
Hlavné zložky pri alergiách:
- beef;
- pohánka, ovsené vločky, ryžové cereálie;
- cereálne a zeleninové polievky;
- maslo, olivový a slnečnicový olej;
- kvasené mliečne výrobky;
- čerstvé uhorky, petržlen, kôpor;
- pečené jablká;
- kompoty;
- biely chudý chlieb.
Ak má vaše dieťa nadváhu alebo podváhu, nezáleží na tom, aká strava sa používa pre deti vo veku 12, 10 alebo 5 rokov. Vždy pamätajte, že vtipy o zdraví sú plné veľmi negatívnych dôsledkov, preto je vždy najlepšie poradiť sa so svojím doktor.
