Nádeje väčšiny návštevníkov posilňovní sú ako manna z neba. Mnohí z týchto „kulturistov“opúšťajú telocvičňu po dvoch mesiacoch tréningu a sťažujú sa na neúčinnosť programu trénera alebo nízku kvalitu stroje a športové vybavenie. Bez investovania úsilia a zdrojov nedosiahneme požadovaný výsledok. K porazeným sa však môžete pridať kedykoľvek. Ako sa hovorí, túžba je tisíc možností a neochota tisíc dôvodov.
Milovníci skratiek a obchádzok sú vždy a všade. Medzitým v kulturistike nie je možné preskočiť určitú fázu stavby tela, rovnako ako pri stavbe domu nemôžete začať stavať bez tehál. Neexistujú tu žiadne skratky a nikoho nemožno oklamať.
„King Protein“recenzie a výsledky. Základ kulturistiky
Je známe, že prítomnosť svalovej hmoty závisí od mnohých faktorov: je to záťaž, strava, genetické vlastnosti. Výživa vystupuje v tomto prípade ako obzvlášť dôležitý parameter. Ideálnym základom kulturistiky je program, ktorý zohľadňuje všetky vyššie uvedené vlastnosti. Jedna z hlavných úloh v tréningu je priradená správnej výžive, vďaka ktorej nielenbudovanie svalových vlákien, ale aj celkové zdravie tela.
Na trhu športovej výživy je zavedená značka „King Protein“, ktorej recenzie sú častejšie pozitívne ako negatívne. Charakteristickým znakom produktového radu je nielen schopnosť zasýtiť telo, ale aj zachovanie jeho regeneračných funkcií.
"King Protein Casein Protein": posudky od skúsených kulturistov
Na rozdiel od názoru znalcov prírodných produktov, ktorí popierajú pozitívny vplyv technických fáz spracovania pôvodných surovín, efekt srvátkového proteínu prevyšuje výsledok konzumácie produktov, ktoré neboli spracované. Faktom je, že telo vynakladá obrovské množstvo energie na fyziologické procesy: štiepenie, trávenie a perist altiku orgánov. Preto je vhodnejšie použiť produkt pripravený na asimiláciu. Kazeínový proteín, na rozdiel od mäsa alebo vajec, bude úplne absorbovaný a živiny neprejdú v dôsledku vyčerpania tela alebo jeho individuálnych vlastností (napríklad intolerancia laktózy).
Anaboliká a kataboliká: Fyziológia v skratke
Pre maximálnu rovnováhu musí naše telo nepretržite udržiavať rovnováhu medzi látkami, ktoré v ňom zostávajú a sú rozdelené na jednoduchšie zložky. Homeostáza, na rozdiel od cvičenia a výživy, nie je riadená nervovým systémom a je udržiavaná nepretržite, 7 dní v týždni. Ale jeho korekcia, najmä retencia aminokyselínvo svalovom tkanive, kontrolovateľné.
Vďaka „King Protein Bcaa Pro“, ktorého recenzie potvrdzujú jeho účinnosť, dochádza k oneskoreniu rozkladu molekúl aminokyselín na jednoduchšie zlúčeniny (voda, oxid uhličitý, močovina, amoniak). Takéto doplnky by ste však mali začať užívať s odporúčaním odborníka na výživu a nespoliehať sa výlučne na pokyny určené pre priemernú sadzbu.
Príroda VS chémia
Nedá sa nespomenúť, že recenzie na produkt "King Protein Whey Protein" sú dosť nejednoznačné. Debata medzi kulturistami, powerliftermi a turniketmi je stará ako svet a často zahŕňa názory na samotný produkt. Priaznivci dlhodobého tréningu trvajú na výhodách tradičného, prirodzeného budovania svalov, zatiaľ čo tí, ktorí dosiahli svoje výsledky s doplnkami výživy, zaznamenávajú vysoký výkon a krátky čas ich metodiky. Kam má ísť jednoduchý začiatočník, ktorý neplánuje vyhrať súťaže v silovom trojboji v tlaku na lavičke alebo merať svalovú hmotu proti kulturistom v aréne Power Pro Show?
V prvom rade musíte pochopiť klasifikáciu športovej výživy vo všeobecnostia rozhodnúť sa, do ktorej skupiny ten či onen doplnok patrí. Každý z nich má svoje miesto v distribučnom systéme. Napríklad "King Protein Whey Protein" má zmiešané recenzie. Väčšinou spotrebitelia klasifikujú tento doplnok ako chutný a rozpustný. alelen odborník môže špecifikovať jeho povahu: srvátkový proteínový koncentrát. Pred nákupom by ste si mali produkty dôkladne preštudovať, aby ste ich mohli priradiť k požadovanej kategórii doplnkov.
Typy bielkovín: obľúbené a otvorené pre športové doplnky
Objektívny názor je často najcennejší, pretože nie je zaťažený osobnými dojmami tých, ktorí doplnky užívali. Recenzie o konkrétnom produkte od priateľov môžu byť chybné: každý môže povedať, že magická nádoba nepomohla. Vezmite si napríklad "King Protein Bcaa". Recenzie tohto doplnku popisujú hlavne chuť a sýtosť produktu. Medzitým sú tieto parametre sekundárne a nedôležité. Len málo ľudí je schopných vykonať plnohodnotnú štúdiu na základe vlastných tabuliek metabolizmu a kalkulačiek kalórií. Ale tieto údaje sú najdôležitejšie a najobjektívnejšie. Preto tí, ktorí hľadajú informácie, sú nútení študovať odbornú literatúru na tému lekárskej biológie a metabolizmu.
Čo je to proteín?
Nie každý si však dokáže nájsť čas na analýzu mätúcich fráz fyziológov. Ale na pochopenie procesu rastu svalov stačí mať len malý počet nápadov. Zvyšok obrazu sa objaví sám o sebe, keď prekonáte určité fázy individuálneho tréningu.
1. Proteín, alias proteín, je rovnaká prirodzená potravina ako vajcia alebo mäso. Nedá sa povedať, že to nie je „chémia“, keďže všetko, čo nás obklopuje, sa skladá z chemických prvkov a tiež z potravín. Proteínové zlúčeniny sú základom všetkéhoživota na Zemi. Proteín je „kráľovský proteín“. Označovať to ako náhradu jedla alebo kulturistickú „kúzelnú paličku“je fraška.
2. Z hľadiska molekulárnej biológie je aminokyselina (AA) väzbou, ktorá ukladá proteín v určitej sekvencii. Táto látka vstupuje do tela zvonku. Na úkor aminokyselín sa realizujú informácie vložené do DNA (v niektorých prípadoch RNA). Existuje množstvo neesenciálnych a neesenciálnych aminokyselín, ktoré tvoria proteínový reťazec. Z hľadiska potreby jedného alebo druhého AA sa určuje kvalita proteínu. Napríklad doplnok King Protein Whey Isolate je odborníkmi hodnotený ako najhodnotnejší, keďže má najefektívnejší AK profil pre budovanie svalovej hmoty.
3. Vitamíny sú komplexné molekulárne zlúčeniny obsiahnuté v potrave, ktoré je potrebné telu pravidelne dodávať. Avšak kvôli špecifickosti stravy alebo životným podmienkam je väčšina ľudí odrezaná od zdravej výživy. Umelo syntetizované vitamíny sú plnohodnotnými analógmi tých prírodných a predávajú sa ako vitamínové komplexy v lekárňach.
Úloha bielkovín pri prírastku hmoty
Kontroverzné názory a komentáre na fórach o športovej výžive môžu byť pre začiatočníka mätúce. Pomerne často sa na produktoch KP nachádzajú negatívne recenzie, ktoré popisujú nároky na chuť, balenie a rozpustnosť. Ani jeden takýto komentár však neovplyvňuje zloženie produktu, čo môžu overiť iba dvajaspôsoby: experimentálne (hmotnostný prírastok) a laboratórne. Zložka pre proteín na rast svalov "King Protein" recenzie charakterizujú ako pomerne účinné v porovnaní so zahraničnými náprotivkami. Ale, žiaľ, bolo vykonaných niekoľko praktických experimentov.
Je dosť hlúpe považovať takéto recenzie za objektívne, no mali by ste starostlivo kontrolovať kvalitu produktov. Je možné, že si môžete kúpiť falošný produkt. Kvalitné produkty, najmä "King Protein", nie sú distribuované prostredníctvom bezohľadných predajcov. Recenzie na fórach to v tomto prípade popisujú ako nekvalitné, nedobrovoľne očierňujúce výrobcu. Je to spôsobené nákupom produktov na tieňovom trhu športovej výživy. Žiaľ, v takýchto prípadoch sa málokto snaží overiť prítomnosť čiarového kódu a kvalitu balenia.
Proteíny od domáceho výrobcu
Existuje však množstvo objektívnych názorov, ktoré hovoria v prospech výrobcu „King Protein“. Recenzie, odborné analýzy dokazujú, že správne zložená strava je pri individuálnom tréningu celkom efektívna. Značka je navyše domáca, má päťročnú históriu a etablovala sa ako výrobca s optimálnym pomerom cena / kvalita. Vzhľadom na minimálne náklady na reklamu a publikovanie v športových časopisoch môže spoločnosť stanoviť nízku cenu za svoj produkt.
Práve tieto zásady často zveličujú názor na produkt, ktorý bol nedávno vydaný,ktorý sa šíri vďaka dobrej sláve. Vezmite si napríklad „King Protein King Mass“. Recenzie o doplnku sú dobré aj nie také dobré. Pozitívne názory sa spravidla zverejňujú na kanáloch YouTube a v osobných blogoch športovcov, zatiaľ čo negatívne názory pochádzajú od anonymných používateľov. Prečo sa tí, ktorí boli s výrobkami nespokojní, rozhodli skryť svoju tvár? Toto je rečnícka otázka.
Záver
V našej dobe kultu zdravého a sexi tela je odmietnuť príležitosť vyzerať atraktívnejšie prinajmenšom hlúpe a nerozvážne. Sťažnosti na „mám smolu v genetickej rulete“prichádzajú od začiatočníkov a tých, ktorí ešte nedosiahli viditeľné výsledky. Väčšiu rolu ako genetická predispozícia k tvorbe svalovej hmoty hrá prekvapivo cieľavedomosť. Cieľavedomosť pomohla dosiahnuť výšiny svetoznámeho ex-ektomorfa Schwarzeneggera. Tvrdá práca pomôže aj vám!
