Takže ste sa stali skutočnou ženou. Pre svoje dieťa ste matkou! Nemôžete byť nahradení, pretože len vy môžete dať svojmu dieťaťu zdravie a lásku. Dojčenie zlepší imunitný systém dieťaťa, umožní mu správny vývoj. Ako ho však ochrániť pred prípadnými problémami spojenými so stravou matky? Čo jesť počas dojčenia, aby dieťa dostalo dostatok vitamínov? Tieto otázky majú racionálnu odpoveď: diéta.
Existujú diéty na chudnutie a existujú špeciálne diéty zamerané na získanie určitého množstva živín. Prvý mesiac po pôrode čaká ženu prísna diéta. Spočíva v zákaze vyprážaných, solených, údených jedál. Nemôžete jesť nič červené, mastné, exotické. Obmedzenie sa vzťahuje na potraviny, ktoré telo zle absorbuje: biela kapusta, hrach, fazuľa, biely chlieb, kukurica. Je dovolené piť sladký čaj s bagetami, jesť varené kuracie mäso, polievky na druhom vývaru. Je možné dojčiť semená, rozhodnite sasami. Ak cítite potrebu, potom jedzte, ak nie je žiadna túžba, nemusíte sa nútiť. Aj keď neurobia žiadnu škodu.
Výživa matky
Je možné dojčiť semená? Samozrejme, je to možné a dokonca nevyhnutné! Každý deň v strave dojčiacej matky by mali byť všetky potrebné vitamíny a minerály. Semená rastlín sú bohaté na stopové prvky a oleje, ktoré obsahujú užitočné látky. Je žiaduce, aby si žena mohla vytvoriť diétu sama. Pred raňajkami si každé ráno môžete dať za hrsť orechov alebo semienok, sušených marhúľ, hrozienok alebo sušených sliviek. To vám dodá energiu a zlepší vaše trávenie. Okrem toho príjem sušeného ovocia a semien zlepší kvalitu mlieka. Žiaľ, nie všetky ženy vedia, či slnečnicové, ľanové alebo tekvicové semienka môžu dojčiť. Zbytočné obavy bránia matkám dopriať deťom to najlepšie a posilniť imunitu.
Zakázané potraviny
Je prísne zakázané konzumovať huby. Kým dieťa nedovŕši jeden rok, dojčiaca matka by ich nemala jesť. Tieto produkty patria do samostatného kráľovstva. Huby sú na rozdiel od rastlín saprotrofy, obsahujú komplexné bielkovinové prvky, ktoré nie sú nebezpečné pre dospelý organizmus, ale nie je vhodné ich konzumovať starším ľuďom a deťom. Ak sa živiny z húb dostanú do mlieka, môže to byť nebezpečné pre zdravie dieťaťa. Je lepšie neriskovať. Čím je dieťa staršie, tým silnejšie sú jeho črevá a žalúdok, takže vo veku jedného roka je už schopné tráviť bielkoviny z húb. Hlavná vec je, že dojčiaca matka ho zjemalá časť vareného hubového jedla.
Je tu ešte jedna vec, ktorú nemôžete jesť počas dojčenia, a to je sushi. Je prísne zakázané konzumovať zle vyprážané alebo nedostatočne tepelne upravené jedlá z mäsa a rýb. Najmä v surovej forme je zakázané jesť všetko, čo patrí do živočíšnej ríše. Takéto príkrmy sú nebezpečné, pretože môžu viesť k prenikaniu parazitov do tráviaceho traktu matky.
Samozrejme, alkohol nie je povolený. Zničí vitamíny obsiahnuté v materskom mlieku a dieťa sa nebude môcť správne vyvíjať. Preto by bolo správne odmietnuť všetok alkohol.
Otázku, či je možné dojčiť semená, sme diskutovali vyššie. Samozrejme, ak nehovoríme o konopných semienkach. V ostatných prípadoch neexistujú žiadne kontraindikácie.
Oplatí sa obmedziť sa na jedenie údenín a lahôdok. To môže ovplyvniť kvalitu mlieka. Moderné údené produkty sa varia nie na ohni, ale za pomoci chemikálií, preto je ich konzumácia vysoko nežiaduca.
