Keď je tehotná, život nastávajúcej matky sa úplne zmení. V tomto významnom období je potrebné dodržiavať diétu, hygienické pravidlá a ďalšie odporúčania lekára.
Môžu tehotné ženy plávať?
Nastávajúce mamičky najčastejšie zaujíma otázka: „Môžu tehotné ženy plávať v mori?“. Gynekológovia odporúčajú, aby sa tehotné ženy zdržali kúpania, ak:
- V rybníku je zakázané plávať;
- stojatá voda v jazierku;
- teplota vody pod 20°C;
- žalúdok prázdny alebo plný;
- voda v bazéne je chlórovaná.
Napriek vyššie uvedeným zákazom je pre tehotné ženy príjemné a zdravé plávať:
- keďže kúpaním sa precvičujú pľúca a svaly;
- pretože týmto spôsobom sa z chrbtice odstráni záťaž a napätie a zníži sa aj opuch nôh;
- pretože slaná voda posilňuje imunitu budúcej rodiacej ženy;
- pretože kúpanie je dobrá nálada pre mamu a dieťa.
Preto niektorí gynekológovia na otázku, či tehotné ženy vedia plávať, odpovedajú kladne.
Tehotné abazén
Nie každá budúca mamička si dnes môže dovoliť ísť k moru. Môže však navštíviť bazén alebo miestnu nádrž. Každý vie o užitočnosti plávania v bazéne pre dieťa a nastávajúcu matku. V poslednej dobe sú veľmi žiadané kurzy vodného aerobiku pre tehotné ženy. Tento šport totiž udržuje telo v dobrej kondícii a zároveň uvoľňuje brušné svaly. Tieto cvičenia navyše trénujú dýchanie a kardiovaskulárny systém, čo je výborná príprava na blížiaci sa pôrod. Preto mnohé budúce mamičky ani len neuvažujú o tom, či je možné, aby tehotné ženy mohli plávať. Treba si však uvedomiť, že teplota vody v bazéne by mala kolísať medzi 24-28 stupňami Celzia. Okrem iného odborníci odporúčajú plávať len s trénermi.
Tehotenstvo a kúpele
Môžu sa tehotné ženy kúpať? Táto otázka je dôležitá pre budúce matky, najmä pre tie, ktoré predtým denne užívali rôzne vodné procedúry. Prísni gynekológovia sa domnievajú, že takéto aktivity môžu spôsobiť infekciu a iné problémy. Preto lekári odporúčajú obmedziť sa na jednu sprchu. Kúpeľ s rôznymi soľami a aromatickými olejmi je však jednoducho nevyhnutný (za predpokladu bezproblémového tehotenstva). Mali by ste dodržiavať iba tieto základné pravidlá:
- nezamykaj sa v kúpeľni;
- položte gumenú podložku na dno vane;
- kúpeľové procedúry by nemali trvať dlhšie ako 15-20 minút.
Môžem?tehotné ženy plávať v rieke?
Ďalšia aktuálna otázka na tému: "Môžu tehotné ženy plávať?" je prijatie vodných postupov v prírodných nádržiach. Tento záujem je spôsobený skutočnosťou, že niektorí gynekológovia sa domnievajú, že pri plávaní v rieke alebo jazere sa voda (zvyčajne nie príliš čistá) dostane do vagíny a môže infikovať plod.
Ale neexistuje žiadne skutočné riziko. Hlavná vec je, že budúca mamička dodržiava základné hygienické pravidlá, ako sú:
- neplávajte v špinavej vode;
- neplávajte v studenej vode;
- neotvárajte oči pod vodou bez podvodnej masky na tvári a podobne.
Pri dodržaní všetkých odporúčaní gynekológa plávanie a kúpanie nielen zlepší celkovú pohodu nastávajúcej mamičky a jej dieťaťa, ale ju aj lepšie pripraví na blížiaci sa pôrod. Preto je otázka, či tehotné ženy vedia plávať, veľmi aktuálna a musíte sa spýtať svojho gynekológa.
