S nástupom chladného počasia mnohí ľudia trpia prechladnutím. Niekedy môže mierne podchladenie, otvorené okno alebo studená voda vyvolať bolesť hrdla, nádchu a iné ochorenia. Takéto znaky naznačujú, že je potrebné zvýšiť imunitu ľudovými prostriedkami. Existuje mnoho prostriedkov na zvýšenie odolnosti tela voči agresívnym vonkajším faktorom.
Ako zvýšiť imunitu ľudovými prostriedkami? Rozpoznanie príčiny slabosti
Na vytvorenie efektívneho programu obnovy je potrebné pochopiť, prečo je telo oslabené. Medzi najčastejšie príčiny patrí nezdravý životný štýl, najmä požívanie alkoholických nápojov, fajčenie a používanie nezdravých potravín. Ak vediete sedavý spôsob života, napríklad po sedavom zamestnanív kancelárii, ponáhľaj sa domov ľahnúť si na celý večer k telke, nečuduj sa negatívnym následkom. V takomto prostredí sa telo uvoľní a človek môže ochorieť pri najmenšej zmene bežných poveternostných podmienok. Neodmietajte pravidelné stresy, ktoré ovplyvňujú nielen psychický stav, ale aj fyzickú pohodu. V takomto prostredí sa určite objaví podráždenosť, apatia, periodická agresivita. Inteligentní ľudia súrne začínajú hľadať spôsoby, ako posilniť imunitu. Samozrejme, že je najlepšie sa najskôr poradiť s lekárom, ale nie každý riskuje užívanie farmaceutických produktov a uprednostňuje prírodné prostriedky.
Ako zvýšiť imunitu ľudovými prostriedkami? Obľúbené recepty
Takže musíte úplne prehodnotiť svoj vlastný jedálniček. Odmietnite piť silnú kávu a čaj a nahraďte tieto nápoje bylinnými odvarmi. Namiesto bežných sladkostí je lepšie zjesť lyžicu medu alebo uvariť zdravý džem z brusníc, orechov a jabĺk. Čerstvo vylisované šťavy, zeleninové aj ovocné, majú dobré liečivé vlastnosti. Ráno pred raňajkami sa odporúča vypiť zmes šťavy z mrkvy, brusníc a reďkovky. Koláčovú chuť môžeme zriediť lyžicou medu. Kurz trvá minimálne 10 dní.
Vo všeobecnosti majú bylinky na organizmus posilňujúci účinok, ktorý dobre zlepšuje imunitu. Bohužiaľ, nasledujúca zbierka sa používa zriedka: nalejte lyžicu mäty, medovky, kvetenstva gaštanu a vŕbového čajuvriacej vode a trvať na jeden deň. Počas dňa je potrebné vypiť aspoň pol litra takéhoto čaju, tesne pred užitím môžete pre chuť pridať lyžicu medu. V chladnom období je obľúbený najmä zázvorový čaj. Účinné látky zázvoru zvyšujú odolnosť organizmu voči účinkom baktérií a mikróbov. Je to nenahraditeľná pomôcka po prechádzke v mrazivom dni, pretože z nej prudko stúpa teplota a telo sa rýchlo zahreje.
Ako zvýšiť imunitu ľudovými prostriedkami? Vytvorenie dennej rutiny
U malých detí je každá hodina času jasne naplánovaná. Spravidla jedia, chodia a cvičia počas presne určených hodín. Podobná rutina by mala byť aj u dospelého človeka. Aby ste splnili všetky úlohy naplánované na deň, musíte sa predtým dobre vyspať. Ako viete, človek potrebuje 8 hodín zdravého spánku pre normálny život. Pred spaním nebude zbytočné vetrať spálňu. V potravinách uprednostňujte iba prírodné a čerstvé produkty. Cez víkendy nebuďte leniví ísť von, zvyknite seba a členov rodiny na outdoorové aktivity, napríklad piknikujte v lese, na brehu jazera alebo rieky. Nasýťte svoj život pozitívnymi emóciami a potom vás už nebudú môcť prekážať žiadne choroby.
