Ak potrebujete urobiť test moču, ale máte strach z močenia na verejnosti alebo máte problémy s vyprázdňovaním močového mechúra, možno sa k tomu budete musieť nejakým spôsobom prinútiť. V prípade strachu vám pomôžu niektoré potraviny stimulujúce močenie, ale aj psychologická pomoc. Ale za určitých okolností, ktoré sú sprevádzané bolesťou v močovom mechúre, môže byť potrebná lekárska starostlivosť. Poďme sa teda pozrieť na to, ako sa prinútiť cikať.
Stimulácia moču
Musíte si sadnúť na stoličku a nakloniť sa dopredu, aby ste mali tlak na brušný sval. Bude vyvíjať tlak priamo na močový mechúr. Tlačiť môžete aj na spodnú časť brucha. Nakloňte sa dopredu, položte tam ruky a jemne zatlačte na časť tela. Nedotýkajte sa samotného močového mechúra, inak vyprovokujete odtok moču do obličiek.
Môžete si tiež poklepkať na brucho prstami na úrovni močového mechúra. Nevyhnutnérýchlo potľapkajte prstami po bruchu v oblasti, ktorá je pod pupkom. Malo by sa to robiť o niečo rýchlejšie ako raz za sekundu asi pol minúty. Ak je to potrebné, vyhľadajte najcitlivejšiu oblasť a pokračujte v potľapkaní, kým nepocítite nutkanie na močenie.
Stimulujte boky alebo oblasť genitálií. Hladkajte si vnútorné stehno alebo trhajte ochlpením, aby ste stimulovali nervy, ktoré ovládajú váš močový mechúr.
Nápoje a jedlo
Keď už hovoríme o tom, ako sa prinútiť cikať, mali by ste venovať osobitnú pozornosť niektorým jedlám a nápojom. Zvážte ich oddelene.
Viac vody
Ako sa teda prinútite cikať? Ak vám lekár nariadil vyšetrenie moču, mali by ste deň predtým piť vodu. Možno je to najjednoduchšia, neškodná metóda. Predtým, ako sa prinútite cikať týmto spôsobom, venujte pozornosť nasledujúcim faktorom:
- Voda telu neublíži, pretože jednoducho odvádza prebytočnú tekutinu cez obličky. Ak sa neviete prinútiť cikať, začnite tým, že pred návštevou ambulancie vypijete pár pohárov vody.
- Ak máte zlyhanie srdca alebo iné stavy, ktoré spôsobujú opuch, mali by ste obmedziť príjem tekutín. Mali by ste tiež znížiť príjem vody, ak máte chronické ochorenie obličiek alebo podstupujete hemodialýzu.
Jesť ovocie
Pokračujte v skúmaní toho, ako sa prinútiť cikať na testy. určité ovociemajú diuretické vlastnosti. Diuretikum je látka, ktorá podporuje tvorbu moču a vedie k najčastejšiemu močeniu. Existuje mnoho druhov ovocia, ktoré sú diuretickými prírodnými prostriedkami. Preto, ak sa pýtate, ako prinútiť dieťa alebo seba cikať, potom by ste pred testovaním mali zjesť nasledovné ovocie:
- Citrusové plody podporujú močenie. Pri pravidelnom používaní takéto produkty zároveň znižujú krvný tlak, zabraňujú prenikaniu infekcie do orgánov súvisiacich s močovým systémom.
- Vodové melóny. Po zjedení niekoľkých plátkov šťavnatého a sladkého melónu sa vám pravdepodobne bude chcieť čoskoro cikať.
- Niektoré potraviny, ktoré sú vyrobené z ovocia, ako napríklad brusnicový džús alebo jablčný ocot. V predvečer testu vypite pohár šťavy alebo zjedzte šalát s jablčným octom.
Používanie bylín
Ako prinútiť svoje dieťa alebo seba cikať na testy? Niektoré bylinky tiež podporujú močenie. Môžu sa piť ako prírodné diuretikum. Patria sem:
- Antioxidanty obsiahnuté v petržlenovej vňate zlepšujú močenie u ľudí.
- Cilantro má diuretický účinok, znižuje krvný tlak, normalizuje trávenie u ľudí.
- Cesnak má mnoho zdravotných výhod. Posilňuje imunitu a môže slúžiť aj ako prírodné diuretikum.
- Zázvor zabráni hromadeniu tekutín v ľudskom teletelo. Ak chcete stimulovať močenie, použite zázvor ako korenie pridaním do rôznych jedál.
Zelenina
Upozorňujeme: ak hľadáte odpoveď na otázku, ako prinútiť dieťa cikať, potom je lepšie použiť na tieto účely vyššie popísané metódy masáže. Zeleninu môžu konzumovať dospelí a staršie deti. Patria sem nasledujúce položky:
- Uhorky, zeler majú veľké množstvo tekutín, ktoré sú potrebné na močenie.
- Mrkva slúži ako ľahký dobrý snack, pričom má diuretické vlastnosti. Aby ste sa vyhli akýmkoľvek problémom s močením, zjedzte pred testom jednu surovú mrkvu alebo téglik pyré z baby mrkvy, ktoré sa predávajú v obchodoch s potravinami.
- Kapusta, rovnako ako spomínané uhorky, obsahuje veľa tekutín, ktoré podporujú močenie.
Piť čaj alebo kávu
Ako prinútiť dieťa cikať do téglika? Na pitie mu môžete dať slabý čaj. Dospelí môžu na tento účel použiť kávu.
Faktom je, že tieto nápoje sú diuretické. Takže krátko pred testovaním vypite malú šálku čierneho alebo zeleného čaju alebo čiernej kávy. Pred nadchádzajúcou návštevou lekára je však potrebné dodržiavať striedmosť, teda nekonzumovať príliš veľa kofeínu. Veľká dávka tejto látky môže u človeka vyvolať dočasné zvýšenie krvného tlaku, čo ovplyvnítlakomer v kancelárii špecialistu.
Zmiernite zápchu
Ako sa prinútiť cikať, ak sa vám nechce kvôli zápche?
Ak máte zápchu, môže to spôsobiť tlak priamo na váš močový mechúr a tiež na močovú rúru, čo vám zabráni močiť. Pridajte do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Musíte tiež viac cvičiť. Ak však problém pretrváva, navštívte lekára.
Snažte sa nezadržiavať nutkanie na stolicu, pretože to môže len zhoršiť zápchu.
Ako prekonať strach z močenia na verejnosti?
A ako prinútiť chlapca alebo dievča cikať na testy, ak sa to dieťa jednoducho bojí robiť na verejnom mieste?
V prvom rade si musíte precvičiť svalovú progresívnu relaxáciu. Mnoho detí má problém s pomočovaním na verejnom mieste. Ak aj vy v ambulancii pociťujete úzkosť z močenia, pomôže vám relax. Mali by sme sa pokúsiť upokojiť pred cikaním na verejnom záchode.
Nájdite spôsob, ako pomôcť vám alebo vášmu dieťaťu zbaviť sa nutkania na močenie. Vaše telo tak bude bez problémov vykonávať svoju prirodzenú funkciu. Technika progresívnej svalovej relaxácie vám s tým pomôže.
Striedavo uvoľňujte rôzne svalové skupiny. Začať by ste mali uvoľnením krku, ramien, potom treba prejsť na svaly rúk, bokov, trupu. Postupne klesať, dostať sa na holene,nohy. Skúste sa zamerať na pocity vo svaloch, pričom zabudnite, že sa práve chystáte použiť verejnú toaletu. Po uvoľnení svalov, odstránení všetkých rušivých myšlienok z hlavy sa môžete v ambulancii ľahko vymočiť.
Nájdite spôsob, ako odviesť pozornosť svojho dieťaťa alebo seba od všetkých druhov znepokojujúcich úvah. Skúste svoju myseľ alebo myseľ vášho dieťaťa zamestnať niečím iným, pričom nemyslite na močenie. Celý proces si tak výrazne uľahčíte. Ak sa chystáte použiť verejnú toaletu, zabudnite na túto myšlienku.
Ak máte so sebou smartfón, prečítajte si správy, nechajte svoje dieťa pozerať rozprávky, počúvať hudbu. Takže sa môžete ľahko nechať rozptýliť alebo rozptýliť svoje dieťa.
Skúste myslieť na niečo iné. Predstavte si vo svojich myšlienkach nejakú športovú súťaž, skúste si spomenúť na svoju obľúbenú hudobnú melódiu, báseň. Môžete si tiež predstaviť krásnu krajinu, spomenúť si na upokojujúci obraz, napríklad interiér detskej izby. Môžete si tiež pohmkať pesničku, ktorá sa vám v mysli páči. Jedným slovom, postačí čokoľvek, čím sa môžete rozptýliť a nemyslieť na potrebu použiť verejné WC.
Zadržte dych
Keď zadržíte dych, množstvo oxidu uhličitého vo vašej krvi sa zvýši, čím sa zníži celkový stres.
Ak to chcete urobiť, vydýchnite 75 % vzduchu a potom zadržte dych. Musíte ho držať 45 sekúnd. Opakujtetento postup 3-5 krát, aby ste zistili, či to pomáha.
Požiadajte o pomoc terapeuta
Ak vo vás potreba používať verejné WC vyvoláva pomerne často úzkosť a tiež vedie k rôznym nepríjemnostiam v práci, na iných miestach, potom môžete vyhľadať odbornú pomoc psychoterapeuta.
Strach z defekácie na verejných toaletách bol úspešne liečený liekmi, behaviorálnou terapiou a hypnoterapiou. Psychoterapeut si musí preštudovať váš prípad, potom na základe stavu, anamnézy vyberie najvhodnejší spôsob liečby.
Za týmto účelom sa môžete obrátiť na ktorúkoľvek platenú kliniku alebo vyhľadať vo svojom okolí bezplatné alebo lacnejšie centrum psychologickej pomoci. Ak študujete na nejakej veľkej vzdelávacej inštitúcii, mali by ste mať na pamäti, že takéto centrá často fungujú v takýchto centrách.
Záverečná časť
Ak na testovanie na verejnej toalete vôbec nemôžete močiť, mali by ste vyhľadať pohotovostnú lekársku pomoc. Špecialista by vám mal zaviesť katéter, ktorý vás zbaví prebytočnej tekutiny v močovom mechúre. Ďalej musíte absolvovať testy, ktoré pomôžu zistiť hlavnú príčinu ťažkostí, a samozrejme určiť postup liečby.
