Nočné nočné mory najčastejšie prenasledujú deti vo veku od šiestich do desiatich rokov. Väčšina z nich si s pribúdajúcim vekom už nepamätá, čo ich v detstve trápilo. Často trpia nepríjemnými snami a dospelými. Podľa štatistík má každý dvadsiaty človek hrozné sny.
Málokto vie, že existuje aj medicínska choroba „nočný teror“, ktorá často sprevádza námesačné chodenie. Pri nočnom strachu človek prežíva ohromujúci pocit hrôzy, ktorý nesprevádzajú žiadne sny. Nepríjemný sen si pamätá, ale nezobudí sa. Z nočnej mory sa človek zobudí v úzkosti a chvíľu nemôže zaspať.
Prečo mám nočné mory
Moderná veda sa prikláňa k myšlienke, že zlé sny sú niekedy užitočné, keďže ide o produkt mozgu, ktorý pomáha bojovať proti stresu. Sny môžu odvrátiť pozornosť od každodenných skúseností, zneškodniť vedomie a viesť k psychickému stresu. Nočné mory v niektorých prípadoch môžu naznačovať skutočný problém,čo si človek jednoducho nevšimne.
Ak sa však nočné mory stávajú neustálym javom, potom nie je potrebné hovoriť o nejakom pozitívnom prístupe, dobrom odpočinku a vitalite. Štúdia nemeckých lekárov ukázala, že dospelí majú často nočné mory o páde do prázdna, prenasledovaní alebo meškaní.
Zlé sny nie sú pre deti nezvyčajné, pretože majú nízky prah citlivosti. Dôvodom môžu byť hádky s rovesníkmi či rodičmi, nedostatok kamarátov, zlé vzťahy s deťmi v škôlke či škole. Nočné hrôzy môžu vyvolať aj fyzické tresty rodičov alebo iných príbuzných.
Stres a nočné mory
Vedci sa domnievajú, že stres a nočné mory spolu úzko súvisia. Podvedomie v stave stresu sa nedokáže prepnúť na odpočinok a naďalej hľadá východisko z ťažkej situácie aj počas spánku. Silné emocionálne otrasy môžu spôsobiť nočné mory. Posttraumatická stresová porucha je bežná medzi ľuďmi, ktorí boli vo vojnovej zóne. U obzvlášť citlivých jedincov sa to vyskytuje po pozeraní hororových filmov.
Emocionálna alebo fyzická únava môže v noci spôsobiť zlé sny. Ak sa človek psychicky vráti k nejakému problému. Riziková skupina zahŕňa armádu, zamestnancov ministerstva pre mimoriadne situácie a orgány činné v trestnom konaní. Práca týchto ľudí je nervózna, čo môže ovplyvniť kvalitu spánku. V závažných prípadoch je potrebné konzultovať s lekárom stretnutielieky, ktoré vám pomôžu získať dostatok spánku a oddýchnuť si.
Choroby, ktoré narúšajú spánok
Okrem psychických problémov môžu nočné mory naznačovať aj fyzické ochorenie. Napríklad zlé sny sa často snívajú s teplotou alebo migrénou. Niekedy nočné mory hovoria o vážnych chorobách, ako je onkológia. Príčinou nepríjemných snov môže byť dokonca aj zhoršené dýchanie a chrápanie. Ľudia sa často sťažujú na zlú kvalitu spánku pri prechladnutí alebo v tehotenstve. V druhom prípade môže žena pociťovať fyzické nepohodlie (rastúce bruško môže prekážať) aj psychické nepohodlie (starosť o dieťa).
Nočná posteľná bielizeň
Stať sa príčinou strašných snov môže byť banálne prejedanie sa v noci. Jedenie pred spaním vedie k ťažkostiam v práci mnohých orgánov, v dôsledku čoho je človek nadmerne vzrušený a máva zlé sny. Kreatívni ľudia často vidia nočné mory. Negatívne sny môžu vyvolať patogény, teda kofeín, alkohol a nikotín. Namiesto odpočinku bude telo musieť odstrániť toxické látky. Nočné mory často vyvolávajú rôzne drogy.
Ako zabezpečiť pohodlný spánok
Ako sa zbaviť zlých snov a myšlienok? Banálne zlepšenie atmosféry v spálni pomôže normalizovať spánok. Pre pohodlný spánok, chladnú teplotu, absenciu nepríjemných zvukov a zbytočných zvukov, pachov (zápach tabakového dymu obzvlášť narúša normálny spánok). Vyžaduje sa úplná tma. Modré svetloz obrazoviek stacionárnych alebo prenosných počítačov, televízorov alebo tabletov narúša produkciu špeciálneho spánkového hormónu. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča používať elektronické zariadenia niekoľko hodín pred spaním.
Ako sa zbaviť zlého spánku? Dobrá pomoc na normalizáciu spánku mierne cvičenie. Môže to byť aerobik, plávanie, tanec, fitness. Ale treba trénovať nie tesne pred spaním, ale počas dňa. V opačnom prípade bude telo veľmi napäté, aby mohlo pokojne spať. Pred spaním sa odporúča urobiť si horúci kúpeľ. Prudký pokles teploty po vodných procedúrach dá telu signál, že je čas na odpočinok. Tiež sa neodporúča jesť pred spaním. Je lepšie odmietnuť jedlo približne dve hodiny pred spaním.
Medikovaná liečba
Ako sa zbaviť zlých myšlienok pred spaním? Ak je príčinou chronický stres alebo depresia, potom musíte navštíviť lekára na lekárske ošetrenie. Často sa pacientom s takýmito príznakmi predpisuje Prazosin. Liek je žiadaný v komplexnej terapii pacientov s hypertenziou, ale úspešne sa používa aj na normalizáciu spánku a relaxáciu centrálneho nervového systému. Úspešne sa používajú aj iné sedatíva. V lekárni si môžete kúpiť napríklad Novopassit alebo Glycine. Tieto lieky normalizujú spánok, zvyšujú odolnosť voči stresu a priaznivo ovplyvňujú činnosť srdca.
Ako sa zbaviť zlého spánku
Čo robiť, ak máte zlý sen? akozabudnúť na zlý sen? Ako sa zbaviť nepríjemného sna? Mnohým ľuďom pomáhajú zbaviť sa nepríjemného pocitu v duši po nočnej more určité rituály. Je to čisto psychologický trik, ale pre niektorých to funguje dobre, ak nočné mory nie sú príliš časté. Napríklad, keď sa zobudíte po zlom sne, musíte trikrát povedať jednu z nasledujúcich fráz a prekrížiť sa:
Spnite si dobrý sen, zlomte zlý na polovicu (alebo na polovicu).
Komu sa splní sen, no mňa sa to netýka. Pán je so mnou, zlý sen nie je môj. Amen.
To, čo som videl vo sne, v skutočnosti neuvidím.
Pred vyslovením konšpirácie je úplne nemožné vstať z postele a s niekým sa porozprávať. Existuje aj iný spôsob. Pred umývaním musíte trikrát povedať: "Tam, kde odišla noc, je sen." Zároveň sa musíte pozerať na vychádzajúce slnko alebo len na východ. Existuje rada, ktorú treba vysloviť za úsvitu po prebudení a taká matra:
Oblečiem si sväté rúcho, postavím sa na kupole. Ako tieň nespustí svoj tieň, ruka nezožerie ruku, nenadáva na svoj jazyk, tak zlý sen prejde, nesplní sa. Pane Ježišu Kriste, ochraňuj ma! Amen! Amen! Amen!
Posudzovať účinnosť konšpirácií nestojí za to. Niektoré takéto triky pomáhajú zabudnúť na sen, iné neveria v účinnosť magických slov. Toto je osobná záležitosť každého.
A ako sa zbaviť zlého spánku soľou? Ráno musíte naplniť pohár vodou a hodiť do neho trochu soli. V tomto prípade musíte povedať nasledovné:
Keď sa táto soľ roztopila, môj sen zmizne,žiadna škoda.
Môžete len „rozpovedať sen“tečúca voda. A pre tých, ktorí často vidia nočné mory, sa často odporúča nechať v noci pri hlave postele otvorenú nádobu naplnenú zasvätenou vodou. Voda cez noc pohltí všetku negativitu. Ráno treba vodu vyliať. Zlý spánok môžete neutralizovať aj prevrátením postele naruby.
Niekoľko rád pre veriacich
Ako sa zbaviť zlého sna, aby sa nesplnil? Modlitby môžu veriacim pomôcť. V takýchto prípadoch sa modlia k hieromučeníkovi Cypriánovi a svätému Ustiniu. Ak úzkosť nezmizne, môžete ísť do chrámu a položiť dve sviečky „Na zdravie (pre seba a nepriateľov) na ikonu Matky Božej. Takáto akcia sa môže uskutočniť nielen v súvislosti s nepríjemnými snami, ale aj jednoducho vtedy, ak sa v živote vyskytujú zlyhania. Ako sa zbaviť zlého spánku moslimov? Islam radí veriacemu, aby nepochyboval o tom, že sen je zlý od diabla. Z tohto dôvodu by sa takému snu nemala pripisovať dôležitosť. Môžete požiadať Alaha o pomoc a trikrát odpľuť doľava. Nikomu by sa o takom sne nemalo hovoriť. Ďalej sa musíte prevrátiť na druhý bok a spať až do rána a ráno si prečítať modlitbu.
Povzbuďte príjemné sny
Ako sa zbaviť zlého spánku? Dobre funguje povzbudzovanie k príjemným snom. Aby ste to urobili, pred zaspaním si môžete predstaviť príjemné miesto, v ktorom chcete byť. Počas zaspávania musíte myslieť iba na pozitívne udalosti. Môžete si predstaviť imaginárneho partnera. Povedzte mu o svojich snoch. Ak zase zlý sensnívali, potom sa pokúste naučiť, ako riadiť udalosti vo sne. Postupom času sa naučíte regulovať svoje sny sami.
