Hypertenzia dnes nie je žiadnym prekvapením. Bohužiaľ, v modernom svete trpí touto chorobou veľa ľudí. Viete si nejako pomôcť? Čo mám robiť, aby som si znížil krvný tlak?
Slnko
Väčšina lekárov odporúča ľuďom, aby sa dlho nezdržiavali na slnku, pretože jeho žiarenie negatívne ovplyvňuje organizmus. Vedci z University of Edinburgh však dospeli k iným záverom. Dokázali, že slnečné svetlo má dobrý vplyv na tlak človeka, znižuje ho. Okrem toho títo vedci tiež tvrdia, že keď je človek pod slnkom, trávi sa na prevencii mŕtvice a infarktu. Ako to celé funguje? Vplyvom slnečného žiarenia vzniká v ľudskej krvi oxid dusnatý, ktorý rozšírením ciev znižuje krvný tlak. To je celá múdrosť.
Jedlo
Asi každý vie, že svojmu telu môžete pomôcť aj jedlom. Hypertenzia nie je výnimkou. Existuje zoznam produktov, ktorých konzumáciou si môžete udržať normálny tlak. Takže tento zoznam zahŕňa mlieko a zmrzlinu, pretože vápnik, ktorý je tu obsiahnutý, ako viete, dokonale znižujetlak. Je dobré konzumovať aj iné potraviny obsahujúce tento prvok. Môžu to byť mandle, ryby, zelenina. Krvný tlak výborne znižuje aj draslík, ktorý sa nachádza v sušených marhuliach, paradajkách, pomarančoch, banánoch a pečených zemiakoch. Osobitná pozornosť by sa mala venovať aj cesnaku u pacientov s hypertenziou. Je výborný na zníženie krvného tlaku. Jeho každodenné používanie (iba 1-2 klinčeky denne) pomôže normalizovať zvýšené. Brusnice tiež znížia krvný tlak. Je veľmi jednoduché ho pripraviť na konzumáciu: musíte rozdrviť bobule, zaliať vriacou vodou, môžete pridať med. Pomôcť môže aj horká čokoláda, no majte na pamäti, že obsahuje aj pomerne veľa kalórií.
Pitie
Okrem jedla môžu hypertonici konzumovať aj „správne“tekutiny na tlak. Takže často môžete počuť nasledujúcu otázku: "Aký druh čaju znižuje krvný tlak?" Užívanie zeleného čaju ho podľa výskumov môže vrátiť do normálu. Ako dôkaz môže poslúžiť Japonsko, pretože je na prvom mieste v konzumácii tohto nápoja a na poslednom mieste v počte hypertonikov. Výborným liekom je aj ibištekový čaj, ktorý vďaka antioxidantom v zložení dokáže znížiť krvný tlak. Stojí za to zvážiť tému alkoholu. Mnoho ľudí verí, že koňak znižuje krvný tlak. Netreba si to myslieť, alkohol neprináša telu žiaden úžitok a je lepšie liečiť sa niečím iným.
Bylinky
Čo sa týka byliniek, aj tu nájdete pomocníkov pri vysokom tlaku. Najprv je však lepšie určiť príčinu.zvýšiť.
Ak to teda od stresu trochu poskočilo, treba piť upokojujúce bylinky: valeriána lekárska, materina dúška, ľubovník bodkovaný. Je tiež dobré aplikovať priamo tie rastliny, ktoré sú určené na reguláciu cievneho tonusu: horský popol, čučoriedky, arnika, astragalus. Ale najlepší účinok budú mať rôzne bylinné prípravky, pretože v kombinácii dokážu pomôcť celému telu ako celku. Je potrebné si vybrať svoju možnosť s ohľadom na rôzne nuansy a maličkosti a verte mi, je z čoho vyberať.
