Plánovanie rodiny je inteligentná voľba pre páry, ktoré chcú mať deti. Je veľmi dôležité premyslieť si všetky dôležité body, pripraviť sa fyzicky aj psychicky. Pár v dobrom zdraví nebude musieť hľadať spôsoby, ako otehotnieť, všetci
by malo prebehnúť pomerne rýchlo a prirodzene, no niektoré prípravy sa aj tak oplatí urobiť. Ktoré a kedy s nimi začať?
Príprava tri mesiace pred očakávaným dátumom
Najlepším momentom na počatie je jeseň, obdobie zeleniny a ovocia po letných prázdninách. Ale sedieť a čakať na september sa neoplatí. Ako počať zdravé dieťa musíte začať už vopred. Aby plánované tehotenstvo prebehlo bez prekvapení a problémov, je v prvom rade potrebné absolvovať vyšetrenie u lekárov. Je dôležité navštíviť nielen gynekológa, ktorý určí, ako je telo pripravené na otehotnenie, ale aj zubára, pretože počas tehotenstva nie je možné robiť anestéziu a röntgen a môže sa vyskytnúť bolesť zubov. Návšteva otolaryngológa nezaškodí, aby sa vylúčili chronické infekcie. Ak máte nejaký zdravotný problém, poraďte saterapeut alebo špecialista. Pre oteckov bude užitočné navštíviť urológa a urobiť testy. Ak dostanete odpoveď na otázku „kedy je lepšie počať deti“, stojí za to vzdať sa zlých návykov. Ženy musia znížiť príjem kofeínu a soli. Muži by mali na chvíľu zabudnúť na saunu či pláž, obtiahnuté spodné prádlo. Strava budúcich rodičov by mala byť zdravá a pestrá, je užitočné užívať vitamínové komplexy, jesť viac farebnej zeleniny, morských rýb, červeného mäsa, vylúčiť údeniny, pikantné a vyprážané. Otcom škodia najmä slané a údené jedlá – aktivita takýchto produktov klesá
spermie.
Príprava mesiac pred počatím
Ak je september, kedy je najlepšie počať deti, už blízko, alebo ste si tak istí zdravím a správnou výživou, že ste sa rozhodli nedržať sa kalendára, môžete prejsť do poslednej fázy prípravy. Vysadiť hormonálnu antikoncepciu alebo odstrániť cievku, nebrať antibiotiká – to je dôležité pre ženy aj mužov. Znížte spotrebu alkoholu na minimálne dávky, pite len kvalitné nápoje. Aby ste zaručili rýchly výsledok, môžete určiť presný dátum ovulácie. Urobiť to je celkom jednoduché. Menštruačný cyklus trvá približne 28 dní. V jej strede je tých päť-šesť dní, kedy je lepšie počať deti. Najpriaznivejším dňom je deň ovulácie, dá sa vypočítať pomocou gynekológa, neustáleho monitorovania tela alebo merania bazálnej
teplota.
Čo robiť, ak k počatiu nedošlo?
Určiť presný čas, kedy je lepšie počať deti, nestačí. Príroda má o tom svoje vlastné predstavy. Preto sa určite neoplatí rozčuľovať, ak všetko nevyšlo na prvýkrát. Neprestávajte viesť zdravý životný štýl a správne sa stravovať, užívať si každý deň a nemyslieť na to, že by niečo mohlo byť zle. Príliš nervózne prostredie a premena procesu oplodnenia na strategickú úlohu neprinesie potešenie žiadnemu z budúcich rodičov. Uvoľnite sa a užívajte si daný moment. Iba v tomto prípade sa dieťa nebude pomaly rodiť.
