Sval serratus posterior superior sa nachádza na ľudskom chrbte a patrí k povrchovým. Je to parná miestnosť, pripojená priamo k rebru a v porovnaní s ostatnými povrchovými leží hlboko.
Všeobecné informácie
Pomenovaný sval sa nachádza pod kosoštvorcom. Patrí k tretej vrstve svalov pokrývajúcich ľudský chrbát. V štruktúre je tento orgán plochý. Šijové väzivo - jeho spodná časť je miestom, kde je pripevnený pílovitý sval. Zväzky týchto rebier sú nasmerované nadol, šikmo, prechádzajú na vonkajší povrch 2-5 rebier, ku ktorým sú pripevnené, bočne k ich rohom.
Sval, ktorého začiatok je vyčnievajúci väz, v závislosti od telesnej zdatnosti môže mať veľké množstvo snopcov alebo môže úplne chýbať.
Keď sa zníži, horná časť rebier, ktoré tvoria hrudník, stúpa, čo umožňuje človeku dýchať.
Najbližší sused
Serratus posterior superior sval sa nachádza v tesnej blízkosti dolného pilovitého svalu posterior. A to je vedľa širokého chrbtového svalu, priamo pred ním. Sval tiež začína od šľachovej platničky, ale nachádza sa na 1. a 2. bedrovej, ako aj na 11. a 12. hrudnej.stavce.
Tento sval je tiež šikmý, smeruje nahor a do strán. Sval sa podieľa na akte nádych-výdych, pretože znižuje rebrá hrudníka v jeho dolnej polovici.
Prevádzka
Oba opísané svaly sú klasifikované ako hlavné dýchacie svaly, pretože ich kontrakcie umožňujú inhaláciu.
Aby mohol serratus posterior superior chrbtový sval správne fungovať, prietok krvi do neho sa uskutočňuje tepnou umiestnenou medzi rebrami. Ďalším zdrojom základných živín je hlboká krčná tepna. Medzirebrové nervy zabezpečujú inerváciu orgánu.
Prečo bolí sval
Sval serratus posterior superior je zvyčajne narušený osteochondrózou, ktorá postihuje medzistavcové platničky v hornej časti hrudníka. Prvým príznakom ochorenia je tupá silná bolesť v hĺbke, blízko lopatky.
Na diagnostiku problému sa palpácia vykonáva miernym posunom lopatky, po ktorom nasleduje položenie ruky do podpazušia na opačnej strane tela. V tomto prípade by mal byť trup pacienta mierne naklonený dopredu, aby ruky mohli voľne visieť.
Myofasciálny syndróm
MFBS je diagnostikovaná tupou, konštantnou, silnou bolesťou, ktorá má lokálny a segmentový charakter. V tomto prípade sa pozorujú takzvané spúšťacie body, kde sa bolesť koncentruje. Pri palpácii pozdĺž svalu je možné zistiť uzliny. Novotvary sú umiestnené presne pozdĺž svalových vlákien a rastú o 2-5 mm v priemere.
Palpáciasprevádzané silnou lokálnou, odkazovanou bolesťou. Každý spúšťací bod má svoju vlastnú zónu bolesti a parestézie. Pri kontakte s miestom nastáva „syndróm skoku“, keď sa pacient reflexívne snaží vzdialiť sa od zdroja vnemov. Tento znak sa označuje ako typické prejavy MFPS.
Okrem aktívnych spúšťacích bodov existujú aj latentné. Prvé sú charakterizované spontánnymi ostrými pocitmi, ktoré sprevádzajú zaťaženie svalov, palpáciu. Druhá spontánnosť syndrómu bolesti nie je typická.
Ak sú opísané body prítomné v latentnej forme, serratus posterior superior sval ochabuje, funkcie orgánu sú inhibované a zvyšuje sa únava. Ak sú v orgáne 2-3 body, medzi ktorými je nerv alebo jeho zväzok, existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku neurovaskulárnej kompresie.
MFBS vzniká napínaním svalu, náhlymi pohybmi. Existuje vysoká pravdepodobnosť MFBS, ak pacient strávil dlhý čas v nepohodlnej antifyziologickej polohe, bol vystavený abnormálne nízkej alebo vysokej teplote. Syndróm sa pozoruje s rôznymi dĺžkami nôh, anomáliami vo vývoji panvového kruhu, chodidla. V niektorých prípadoch budú dôvody:
- duševné poruchy;
- metabolické poruchy;
- podvýživa.
Spúšťacie body sa aktivujú, keď:
- pneumónia;
- emfyzém;
- astma.
Bolesť spojená s MFBS sa odráža v dolných rebrách, v hrudnej kosti zospodu. Syndróm môže byť vyprovokovaný prácou, ktorá núti človeka dlho stáť so zdvihnutými rukami.
Cvičenie
Sval serratus posterior superior sa napumpuje počas komplexného tréningu chrbtových svalov. Najužitočnejšie cvičenie sa nazýva „pulover“. Okrem neho cvičia:
- deadlift;
- naklonenie;
- ťahať vodorovne;
- krčí plecami (pomocou činiek, činiek);
- naklonenie s činkou;
- Ťahanie T-tyče.
Odporúčané:
- Pravidelne cvičte s frekvenciou 2-3 krát týždenne. Prvé výsledky budú viditeľné už za 3 týždne.
- Zahrejte sa pred hodinou. Pri bolestivých pocitoch je potrebné znížiť záťaž alebo dokonca úplne zastaviť prax, kým sa telo nezotaví. Pamätajte: nadmerná hmotnosť vytláča stavce, vyvoláva herniu a zranenia.
- Starostlivo kontrolujte dýchanie.
- Dodržujte techniku každého cviku, pričom držte chrbát rovno.
- Záťaž zvyšujte postupne.
- Jedzte správne.
- Ovládajte vzorce spánku a bdenia.
Nesnažte sa robiť všetky cvičenia v jednom tréningu. Striedajte ich podľa vopred zostaveného programu tak, aby záťaž v rôznych dňoch bola na rôznych miestach chrbta. Integrovaný prístup vám pomôže stať sa silnejšími, trénovať svaly a dosiahnuť krásnu postavu. Nesnažte sa sústrediť len na serratus posterior superior sval, zapojte do svojho programu celý chrbát.
