Mnoho ľudí sníva o chudnutí. V modernom svete je totiž pojem „krása“v mysliach ľudí úzko prepojený s výrazom „štíhla postava“. Takmer každý z nás je s niečím na svojom vzhľade nespokojný a snaží sa udržiavať v dobrej kondícii. Svetové ideály krásy majú určité štandardy, jedným z nich sú referenčné parametre 90 - 60 - 90. Dnes je dobrá postava kľúčom k úspechu, no nebolo to tak vždy.
Ako sa zmenili štandardy krásy v 20. storočí?
Na začiatku 20. storočia boli obľúbené Gibsonove dievčatá, ktoré sa preslávili bujnými bokmi a poprsím, no zároveň mali osí pás. Nahradili ich škandalózne a márnomyseľné dievčatá 20. rokov, ktoré im zmenšili prsia a pás.
V tridsiatych rokoch 20. storočia sa štandardom krásy stala hollywoodska herečka Mae West, ktorá svoje krásne tvary zdôrazňovala pomocou outfitov s upnutými siluetami.
Počas druhej svetovej vojny bola Rita Hayworth so svojou snehobielou pokožkou a malým osím pásom príkladom miliónov žien.
Sexysymbol pin-up éry možno bezpečne považovať za štíhle a dlhé nohy Marilyn Monroe, ktorá predstavila módu pre postavu presýpacích hodín.
V 60. rokoch prebieha sexuálna revolúcia, ktorej víťazom sa stal androgýnny typ vzhľadu – chudé dievčatá s dlhými nohami. Neskôr sa ženy snažili dosiahnuť atletickú postavu. A v 80. rokoch nestačí byť štíhla, potrebujete napnutú postavu herečky Jane Fondovej.
V deväťdesiatych rokoch sa sofistikovanosť anorexie stáva štandardom - chlapčensky krehká postava. Objavuje sa pojem „heroínový šik“, čo znamená hranatú postavu a bledú pleť. Rok 2000 je známy vysokými modelkami, medzi ktorými bolo zvykom byť nielen štíhle, ale aj fit.
Takto môžeme sledovať, ako sa v priebehu 20. storočia zmenili štandardy krásy z ladnej na krehkú postavu. Veľké boky a prsia sa v dnešnej dobe pravdepodobne nepovažujú za stelesnenie sexy, a preto sa väčšina ľudí pýta, ako dosiahnuť dokonalú postavu a udržať sa v kondícii?
Chudnutie
Existuje mnoho rôznych metód chudnutia. Všetky sa však scvrkávajú na diétnu výživu v kombinácii s fyzickou aktivitou. Ak tvrdo cvičíte, no neobmedzujete sa v strave, je takmer nemožné dosiahnuť výsledky v boji s nadváhou.
Najviacodborníkom sa neodporúča držať mono-diéty, ale odporúča sa im skonzumovať určitý počet kalórií za deň, vypočítaný v závislosti od fyzických parametrov a požadovaného konečného výsledku, v kombinácii s každodenným cvičením. Sibírska vláknina na chudnutie pomôže dosiahnuť rýchly výsledok.
Benefit
Chudnutie priamo závisí od procesov prebiehajúcich v ľudskom tele. Výhody sibírskeho vlákna sú už dávno overené. Pre správne fungovanie tráviaceho systému potrebujeme denný príjem vlákniny obsiahnutej v zložení čerstvej zeleniny a ovocia, ako aj obilnín. Ale nie vždy je možné zahrnúť tieto produkty do vašej stravy. A ich nedostatok v tele má za následok vážne následky pri vykonávaní čistiacich procesov v črevách. Pravidelný príjem sibírskej vlákniny pomôže vyplniť tento deficit.
Sibírska vláknina je potravinový výrobok pozostávajúci z rastlinnej vlákniny získanej z bobúľ, obilnín a ovocných plodín. Prínos doplnku je nielen v chudnutí, ale aj v normalizácii prebiehajúcich procesov v ľudskom organizme. Systematické používanie vlákniny zaisťuje očistu obehového systému a obnovu narušených hormonálnych hladín.
Recenzie sibírskej vlákniny potvrdzujú jej účinnosť pri chudnutí, ktoré spočíva v dlhotrvajúcom pocite sýtosti s relatívne nízkym obsahom kalórií. To sa dosiahne v dôsledku opuchu vlákniny v stenách.črevá.
Doplnok stravy zabezpečuje zrýchlenie metabolických procesov, vďaka čomu sa zlepšuje činnosť črevnej motility a hladina cholesterolu v krvi sa vracia do normálu. Pomocou sibírskej vlákniny sa vám podarí udržať hladinu cukru v krvi na nízkej úrovni. Ak radšej bojujete s nadbytočnými kilami pomocou prísnych diét, potom jednoducho musíte užívať sibírsku vlákninu, pretože vás zbaví problémov so stolicou.
Indikácie na použitie
Odborníci odporúčajú užívať doplnok ako prevenciu urolitiázy a onkológie. Inštrukcia sibírskej vlákniny odporúča užívať doplnky stravy pre tých, ktorí majú chronickú zápchu, problémy s metabolizmom, cholesterolom, krvným cukrom a hormonálnou nerovnováhou. Tento nástroj bude tiež užitočný v boji proti alergickým reakciám, hromadeniu toxických látok v tele, poruchám pleti a tónu pleti.
Zloženie
Prirodzené zloženie sibírskeho vlákna obsahuje:
- škrupiny z obilia (proso, raž);
- strúhané sušené ovocie;
- bobule (brusnice, čučoriedky, jarabina a iné);
- bran;
- nuts.
Doplnok stravy neobsahuje farbivá a iné škodlivé chemikálie. Energetická hodnota: 48 kalórií.
Ako užívať sibírsku vlákninu?
Použitie: až 4 polievkové lyžice denne. Mali by sa užívať 1-2 polievkové lyžice. l. počas jedla 3-4 krát denne. Odporúča sa začať s nižšími dávkami. Recenzie o sibírskej vláknine hovoria, že sa oplatí používať ju pridaním domliečne výrobky. Ale aj doplnky stravy môžu byť zmiešané so šalátmi, cereáliami, hustými ovocnými a bobuľovými šťavami a dokonca aj s vodou. Počas tehotenstva nie je zakázané konzumovať sibírsku vlákninu, ale pred užívaním sa odporúča konzultovať s lekárom.
Harm
V niektorých prípadoch, ak sa sibírska vláknina používa nesprávne, môže poškodiť ľudské zdravie. Opatrnosť sa odporúča ľuďom s citlivým gastrointestinálnym traktom, pretože existuje šanca na ešte väčšiu ujmu na zdraví. Pri suchom použití dochádza k podráždeniu gastrointestinálneho traktu, preto sa má sibírska vláknina pred použitím zriediť hustou tekutinou a zapiť teplým nápojom. Sibírska vláknina obsahuje nerozpustné prvky, ktoré pri nadmernej konzumácii bránia vstrebávaniu železa a vápnika v ľudskej krvi.
Menej sladké, zdravšie
V mnohých pozitívnych recenziách sibírskej vlákniny môžete nájsť potvrdenie o účinnosti tohto lieku pri chudnutí. Tiež kupujúci, ktorí zažili tento zázračný liek na vlastnej koži, hovoria, že po dlhšom používaní začali jesť sladkosti menej často. A to je pravda, pretože rastlinné vlákna normalizujú množstvo cukru v krvi, čo znižuje túžbu po sladkých jedlách. S pomocou doplnkov stravy sa teda budete môcť zbaviť závislosti na sladkostiach.
Výhody
Napriek širokému spektru vlastností a veľkým prínosom pre telo je tento biologicky aktívnydoplnok má nízku cenu (od 40 rubľov). S ním bude chudnutie rýchle, pohodlné a bezpečné. V lekárni je možné sibírsku vlákninu kúpiť bez lekárskeho predpisu. Diétna vláknina nie je droga, no pomocou nej sa vám podarí očistiť telo od nahromadených výkalov a iných škodlivých látok.
Chudnutie pri užívaní doplnku stravy
Výsledky chudnutia so sibírskou vlákninou vás milo prekvapia. Telo pomocou nej doplní nedostatok rastlinnej vlákniny, čo vám umožní ľahko a rýchlo schudnúť. Vďaka zložkám obsiahnutým v doplnku stravy sa obnoví práca tráviacich orgánov, čo vám umožní bezpečne normalizovať telesnú hmotnosť. Budete môcť spotrebovať požadované množstvo užitočných komponentov s minimálnymi jedlami. A vitamíny a minerály dôležité pre správne fungovanie celého organizmu spôsobia, že proces chudnutia so sibírskou vlákninou bude pre vaše zdravie neškodný.
Nestráviteľné obilné škrupiny, ktoré prechádzajú tráviacim traktom, zachytia nahromadené usadeniny v črevách a prirodzene ich odstránia. Podľa recenzií vám sibírske vlákno s každodenným používaním umožňuje stratiť až 6 kilogramov za mesiac. Treba mať na pamäti, že na dosiahnutie vysokých výsledkov je potrebná pravidelná fyzická aktivita.
Ďalšou výhodou čistiacej sibírskej vlákniny je jej zväčšenie po vstupe do žalúdka, čo pomáha znižovať príjem potravy kvôli pocitunasýtenia. Tým sa zníži počet prijatých kalórií a zvýši sa rýchlosť chudnutia. Chudnutie s rastlinnými vláknami sa stáva pohodlným a bezpečným.
S diétou chudneme
Ak sa chcete rýchlo a efektívne zbaviť nadváhy, užívaním sibírskej vlákniny dodržujte nižšie uvedenú diétu. Tu je možná dávka na tri dni. Pred použitím tejto diéty sa odporúča bezpodmienečne konzultovať s vysoko špecializovaným lekárom. Pri každom jedle sa odporúča užiť 1 polievkovú lyžičku. l. Sibírske vlákno.
Prvý deň
Raňajky:
- zelený čaj bez cukru;
- 150 gramov nízkotučného tvarohu;
- dva tenké plátky čierneho celozrnného ražného chleba.
Obed:
- čierny čaj bez cukru;
- 200 ml chudého kuracieho vývaru;
- 100 gramov pohánkovej kaše bez soli a oleja;
- stredne veľké zelené jablko.
Snack:
- čerstvá šťava bez cukru zriedená vodou;
- 40 gramov akéhokoľvek sušeného ovocia.
Večera:
- slabá káva bez cukru s nízkotučným mliekom;
- 150 gramov kuracích pŕs so 100 gramami ryže bez soli a oleja.
Dve hodiny pred spaním je dovolené piť kefír s obsahom tuku maximálne jedno percento. Občerstvenie medzi jedlami je zakázané.
Druhý deň
Raňajky:
- 1 pohár nízkotučného kefíru s plátkom citróna;
- 100 gramov tekvicekaša bez masla a cukru.
Obed:
- 150 ml zeleninového vývaru;
- 150 gramov chudého rybieho filé.
Snack:
- stredne veľké jablko;
- nízkotučné fermentované pečené mlieko.
Večera:
- 150 gramov vareného hovädzieho mäsa;
- 100 gramov pšeničných krúp.
Pred spaním vypite jeden pohár beztukového jogurtu.
Tretí deň
Raňajky:
- čierny čaj bez cukru;
- 150 gramov ovsených vločiek bez oleja a soli.
Obed:
- zelený čaj bez cukru;
- 200 ml nízkotučného rybieho vývaru;
- 100 gramov hrachovej kaše bez oleja a soli;
- malý krajec hnedého celozrnného chleba.
Snack:
- zelený čaj bez cukru;
- 150 gramov najemno nastrúhanej mrkvy a jablkového šalátu.
Večera:
- jeden pohár paradajkovej šťavy;
- 200ml ľahká zeleninová polievka;
- 150 gramov pečenej chudej ryby.
Ako sa udržiavať v dobrej kondícii?
Konečne sa vám podarilo dosiahnuť želaný výsledok v boji s nadbytočnými kilami. Ako však výsledok správne opraviť a zabrániť tomu, aby sa staré kilogramy vrátili v dvojnásobnej veľkosti? Všetko závisí od psychologického postoja a vôle.
Existujú základné pravidlá:
- Po šiestej nejedzte.
- Určite si maximálny denný príjem kalórií.
- Snažte sa neprejedať.
- Urobtecvičte a snažte sa vydať viac kalórií, ako skonzumujete.
