Samozrejme, každý člen spoločnosti, ktorý nie je presvedčeným abstinentom, aspoň raz v živote pocítil kocovinu. Keď si pamätáme priebeh chémie, alkohol je len obyčajný etylalkohol, ktorého množstvo sa mení v závislosti od riedenia v nápoji.
Etanol sa rýchlo vstrebáva z gastrointestinálneho traktu, potom sa dostáva do krvného obehu, mozgu a svalov. Maximálny účinok alkoholu je zrejmý po 30 minútach, ale pod podmienkou, že sa alkohol pije nalačno. Snack výrazne spomaľuje proces intoxikácie. Alkohol má upokojujúce účinky, pomáha znižovať úroveň úzkosti a privádza človeka do stavu eufórie.
Ako sa alkohol vylučuje z tela
Aby ste pochopili, ako sa vyhnúť kocovine, mali by ste pochopiť, ako sa alkohol vylučuje z tela. Len 10 % alkoholu sa spracováva v obličkách a pľúcach, zvyšných 90 % v pečeni. Preto majú alkoholici problémy s pečeňou až po jej úplný rozklad.
Problém kocoviny nastáva, ak bolo večer priveľa alkoholu. Pečeň v tomto prípade nie je schopná rýchlo spracovať prichádzajúci alkohol do tela a ešte viac ho z tela odstrániť. V dôsledku toho sa objaví strašná bolesť hlavy.bolesť a zlá chuť v ústach.
Ľudstvo pije alkohol už obrovské množstvo rokov, ktoré sa počítajú na stáročia, no už vyvinulo aspoň 10 spôsobov, ako sa vyhnúť kocovine.
Príprava
Názory lekárov sú rozdielne, niektorí odporúčajú pripraviť sa pár hodín pred hostinou vypitím 50-60 gramov alkoholu, lepšieho ako vodka, na aktiváciu žlčníka. Iní lekári kategoricky zakazujú používanie takejto techniky. Ale ak si pred hostinou pripravíte pohár vodky, tak hodinu pred začiatkom párty je lepšie vypiť Creon a zjesť malé množstvo mastného produktu, sendvič s maslom alebo bravčovou masťou.
Čo piť
Nikdy nemiešajte alkoholické nápoje s rôznymi stupňami alkoholu.
Pamätajte, že takzvané ťažké nápoje, whisky, koňak a brandy sú nápoje, ktoré sa získavajú dlhým lúhovaním a starnutím. Patria sem aj šampanské vína. Ich hlavným problémom sú vážne ranné následky.
Nebezpečné sú aj červené vína: v dôsledku spracovania tmavých odrôd hrozna sa vo veľkom produkuje tyramín, ktorý je základom tohto druhu alkoholických nápojov. V tomto prípade je to práve táto látka, ktorá spôsobuje bolesť hlavy.
Napodiv, jeden spôsob, ako sa vyhnúť kocovine, je piť čistú vodu. A platí: čím viac vody, tým viac alkoholu sa v tele neutralizuje. Práve alkohol narúša vodnú rovnováhu v tele, v dôsledku čoho dochádza k dehydratácii takmer vo všetkých bunkách.organizmu. Preto, keď vstanete od stola, je lepšie vypiť 1-1,5 litra čistej vody, aj keď nie je žiadna túžba. Výsledok tejto metódy sa dá skontrolovať ráno, kocovina určite nebude.
Nikdy nepite sýtené nápoje s alkoholom, nieto ich miešajte. V sýtených nápojoch je veľa kyslíka, ktorý, keď sa dostane do tela spolu s alkoholom, urýchľuje jeho distribúciu po tele. Aj keď pijete minerálku sýtenú oxidom uhličitým, je lepšie vopred otvoriť veko baklažánu, aby sa oxid uhličitý vyparil.
Držte sa ďalej od nekvalitného alkoholu. Kvalitný výrobok má menej prírastkových olejov, ktoré sú príčinou ťažkej intoxikácie a v dôsledku toho aj rannej kocoviny.
Ak máte radi koktaily, vyberte si tie, ktoré obsahujú ovocné šťavy s vysokým obsahom vitamínu C.
Čo jesť
Hlavne, nikdy nevynechávajte občerstvenie. Jedlo je dobrý odstrašujúci prostriedok proti opitosti.
Napodiv, ale nemali by ste si sadnúť k stolu hladní. Plný žalúdok je zárukou opitosti.
Skvelý spôsob, ako sa vyhnúť kocovine, je konzumovať alkohol s jedlami, ako sú rôsolové ryby, rybia polievka, rôsolové mäso. Dokonca aj marmeláda bude obsahovať škodlivé účinky alkoholu na telo. Jednoducho povedané, stačia všetky produkty, ktoré majú vo svojom zložení glycín, ktorý má detoxikačný účinok na alkohol.
Výdatné jedlo je zároveň slepou uličkou. Čím viac jedla a čím je ťažšie, tým ťažšiezvládnuť pečeň so spracovaním prichádzajúcich produktov. Obrovský kus jedla v žalúdku len zhorší stav, jedlo sa nestrávi a alkohol sa nespracuje.
Sviatok by nemal sprevádzať pikantné jedlo. Neopierajte sa o huby zmiešané s alkoholickými nápojmi, môžu sa stať jedovatými.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia si treba uvedomiť, že zemiaky s mäsom sú najhorší snack. Tieto produkty sú už nekompatibilné, plus alkohol, ukazuje sa, že je to takmer nerecyklovateľná zmes.
Pravidlá, ako sa vyhnúť opici, by ste si mali zapísať sami:
- občerstvenia by nemalo byť príliš veľa;
- všetky potraviny by mali byť ľahko stráviteľné;
- jedzte viac jabĺk, peptín v nich obsiahnutý pomáha zlepšiť trávenie a rýchlo odstrániť alkohol z tela, vhodné sú jablkové a hroznové šťavy;
- pri pití „ťažkých“nápojov je lepšie jesť med, bobule a citrónovú šťavu;
- s kyslou kapustou je jednoduchšie neutralizovať účinok vodky a piva, obsahuje kyselinu jantárovú, ktorá neutralizuje účinok alkoholu;
- môžete použiť diuretické produkty - melón, jahody a cuketu, spolu s močom rýchlo odstránia zložky alkoholu, ktoré ráno spôsobujú kocovinu.
Iné stimulanty
Dobre overený fakt: ak človek počas sviatku fajčí, neexistuje spôsob, ako sa vyhnúť ťažkej kocovine. Vedci zatiaľ nepreukázali priamu súvislosť medzi pitím a fajčením, ale čo užráno to bude pre fajčiara horšie ako pre toho, kto nefajčil - to je fakt.
To isté možno povedať o drogách. Rovnako nie je jasné, čo bude mať väčší vplyv na rannú kocovinu, alkohol či drogy, no rozhodne by ste nemali kombinovať viacero stimulantov.
Lieky
Vediac, že vyhnúť sa „búrlivým“hostinám je nemožné, pripravte sa. Môžete piť aktívne uhlie alebo iný sorbent. Možné prostriedky, ako sa neopiť a vyhnúť sa kocovine:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal a iné drogy.
Treba si však uvedomiť, že všetky tieto lieky pomôžu len mierne znížiť následky prejedania sa a nadmerného pitia. Kľúčové slovo je „mierne“. Všetko ostatné zostáva na človeku, musí sledovať, čo a koľko pije a zje, netreba slepo dôverovať reklame.
Pred hostinou môžete použiť pár kvapiek Eleutherococcus, asi 30-40.
Správanie
Hlavné dve pravidlá „správnej“hostiny:
- nerozdeľovať sa;
- presunúť viac.
Prvé pravidlo hovorí, že pri prípitku by ste nemali vypiť každý pohár, samozrejme, ak chcete zostať viac-menej triezvi a vyhnúť sa rannej kocovine. Vedecky overený fakt: 250 ml suchého bieleho vína telo spracuje len za 60 minút, predstavte si, ako dlho trvá telu spracovať silné alkoholické nápoje každých 10-15 minút,aj keď v malých dávkach.
Druhým pravidlom, ako sa vyhnúť kocovine po pití, je hýbať sa. Ak je to možné, prejdite sa, ak si zapnete hudbu, tancujte, ale len neseďte stále. Tanec a pohyb pomôžu tráveniu a neprítomnosť pri stole nedonúti človeka neustále piť ďalší pohár vína alebo pohár vodky.
Studený vzduch
Budeme musieť vyvrátiť mýtus, ale studený vzduch môže stav opitého človeka len zhoršiť. V žiadnom prípade nevychádzajte na studený vzduch po poriadne vypitom množstve alkoholu. Mráz prispieva k vazokonstrikcii, alkohol sa prestáva spracovávať a človek je ešte viac opitý. Navyše nikdy nenechávajte opitého človeka v chlade.
Ľad v pohári
Veľmi dobrý spôsob, ako sa ráno vyhnúť kocovine, je piť alkohol s ľadom, najmä na kokteilové párty. Ľad vizuálne zvýši množstvo alkoholu, nedôjde k dehydratácii, v dôsledku čoho sa zníži strata energie z pitia alkoholických nápojov a „sviežosť“mysle nevybledne.
Hmotnosť a množstvo alkoholu
Dôležitú úlohu v pravidlách, ako sa správne vyhnúť kocovine, zohráva správne posúdenie vlastnej hmotnosti. Ľudia s rôznou telesnou hmotnosťou si nikdy nebudú „rovní“. Prirodzene, chmeľ dobehne 50 kg človeka rýchlejšie ako 100 kg, ak vypije rovnaké množstvo alkoholu.
Vlastný variant
Niektoré tváre sa uchýlia úplneneštandardný a neprirodzený spôsob, ako sa vyhnúť intoxikácii a kocovine - spôsobiť dávivý reflex po jedle a pití. Je jasné, že nie každý sa s takouto úlohou dokáže vyrovnať a metóda je príliš pochybná.
Pred spaním
Skôr či neskôr všetko skončí, ako každá párty. Pred spaním musíte tiež dodržiavať niekoľko pravidiel, ako sa ráno po hostine vyhnúť kocovine:
- otvorenie okna alebo okna v miestnosti, kde budete spať;
- pite čo najviac vody, nie bez plynu;
- jedz banán.
Môžete piť aktívne uhlie - 1 tabletu na 10 kg hmotnosti. A nezabudnite držať vodu pri hlave postele, pretože je pravdepodobnejšie, že budete v noci smädní.
Niektorí ľudia pijú Alka-Seltzer v noci. Neexistujú žiadne presné vedecké dôkazy týkajúce sa účinku tohto lieku, ale recenzie naznačujú, že výrazne znižuje rannú kocovinu. Liek môžete nahradiť obyčajným aspirínom rozpusteným vo vode, v skutočnosti je základom Alka-Seltzer aspirín.
Čo ešte môžete urobiť?
Samozrejme, jediný spôsob, ako sa zbaviť kocoviny, je jednoducho nepiť alkohol deň predtým. Skúste preto sviatky preniesť na dni, ktoré predchádzajú víkendu, aby ste mali možnosť zregenerovať sa, vyspať sa. Je to dlhý spánok, ktorý vás zbaví bolesti hlavy a boľavých kĺbov, ktoré občas prenasledujú po „zábavnom“večeri.
Nestojte ráno utiahnutoraňajky, najlepším spôsobom, ako obnoviť normálnu funkciu čriev, je teplý vývar, ale nie káva alebo silný čaj.
Ak sa rozhodnete opiť, nemalo by to ísť do ďalšieho chlastu. Len 100 gramov a ani o kvapku viac. Hoci tento spôsob, ako sa zbaviť kocoviny, je dosť pochybný a po pár hodinách vás hlava s najväčšou pravdepodobnosťou začne bolieť ešte viac, takže budete chcieť viac - a tak ďalej. To znamená, že táto metóda je veľmi nebezpečná pre tých, ktorí nevedia, ako prestať.
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť kocovine, je obmedziť sa na jeden pohár vína.
