Prečo ľudia potrebujú vitamíny? Naše telo je jedinečné – dokáže nejaký čas pracovať v plnej sile aj pri nedostatku živín. Ako sa mu to však darí a aké to má následky? Mám sa do takého stavu dostať, alebo je lepšie sa tomu vyhnúť užívaním vitamínov?
Vitamíny sú biologicky aktívne látky organického pôvodu. Nie sú zdrojom energie pre telo ani stavebným materiálom. Ale zároveň sa vitamíny podieľajú na takmer všetkých fyziologických a biochemických procesoch vyskytujúcich sa v tele. Inými slovami, na otázku „Prečo človek potrebuje vitamíny“možno odpovedať takto: bez nich nie je možný normálny priebeh všetkých životných procesov. Pri ich nedostatku a ešte viac pri absencii je narušený metabolizmus a vzniká nedostatok vitamínov. Jeho príznaky sú spočiatku neviditeľné a spravidla im nikto nevenuje pozornosť. V budúcnosti sa objaví únava, podráždenosť, stav sa zhoršujekoža.
Dnes je známych asi 20 látok, ktoré sú klasifikované ako vitamíny. Musia sa prijímať denne v určitých množstvách. Charakteristickým znakom vitamínov je, že sa nehromadia v tele a vyžadujú neustále dopĺňanie. Niektoré látky môžu navyše účinok iných zosilniť, iné naopak tlmiť.
Potreba vitamínov závisí od veku človeka. Vitamíny sú mimoriadne dôležité pre deti do jedného roka a staršie. Počas tohto obdobia prebieha aktívny rast a duševný vývoj. Nedostatok potrebných látok môže v budúcnosti viesť k rôznym odchýlkam. Keďže strava bábätiek nie je taká bohatá ako u dospelých (najmä u detí do jedného roka), pediatri odporúčajú užívať ďalšie vitamíny. Pre najmenších sú najvhodnejšie tekuté komplexy.
Nemenej dôležité sú vitamíny v tabletách pre starších ľudí. V tomto prípade dochádza v organizme k rôznym zmenám a poruchám spojeným s „únavou“vnútorných orgánov. Prečo ľudia v tomto veku potrebujú vitamíny?
Pre plnohodnotné fungovanie celého organizmu, uvoľnenie nervového napätia, zlepšenie pamäti, obnovenie normálnej fyzickej aktivity a zdravý vzhľad.
Ľudské telo nie je schopné syntetizovať vitamíny. Väčšinu z nich získavame z potravy. Malo by sa však pamätať na to, že dnes ekologická situácia ponecháva veľa požiadaviek. Farmárske produkty neobsahujú dostatokpočet prvkov. A nie každý má možnosť plnohodnotne jesť. V tejto súvislosti vyvstáva otázka, či je potrebné užívať špeciálne lieky.
Prečo človek potrebuje vitamíny, sme už prišli na to, zostáva prísť na to, ako ich získať. Užívanie vitamínových a minerálnych komplexov je nevyhnutné pre ľudí všetkých vekových skupín. Takéto lieky sú prezentované v lekárňach vo veľkých množstvách. Ktorý si vyberiete, je len na vás. Nie je potrebné ich brať stále. Napríklad v lete môžu byť úplne opustené. Optimálny čas je polovica jesene, skorá jar a tiež v období choroby.
