V poslednom období sa na farmaceutickom trhu objavilo množstvo výživových doplnkov, ktoré by podľa ich tvorcov mali zachrániť ľudí aj pred ťažkými formami ochorení. Medzi všetkými týmito doplnkami stravy je aj Spirulina. Recenzie o ňom na internete sú nejednoznačné, no ak si ich pozornejšie prečítate, vkráda sa do vás pochybnosť, či možno tento produkt skutočne dokáže vrátiť zdravie, krásu vlasom a pokožke a zbaviť sa aj nadbytočných kilogramov.
Čo je Spirulina?
Spirulina je jedinečný výtvor prírody, ktorým je tmavozelená špirálová riasa obohatená o tie najprospešnejšie zložky pre ľudský organizmus. Zbiera sa najmä v subtropických alebo tropických vodných zdrojoch. Len priaznivá klíma týchto miest prispieva k zrýchlenému rastu a rozmnožovaniu rias. Ale v sovietskych časoch, keď vedci preukázali jeho výhody, sa dokonca rozhodlo o jeho umelom pestovaní v špeciálnych alkalických inkubátoroch.
Na základe tmavozelených rias sa pripravujú rôzne lieky, kozmetikaprostriedky, doplnky stravy. Práve vďaka jej širokému využitiu ľudia hľadajú informácie, ktoré by presne vypovedali o všetkých prospešných vlastnostiach spiruliny. Recenzie na internete potvrdzujú jeho prínos pre telo, no bolo by fajn vedieť, ako presne to funguje.
Užitočné vlastnosti spiruliny
Spirulina obsahuje viac ako 200 užitočných zložiek. V 10 g beta-karoténu je rovnaký ako v 10 kg suchej mrkvy. Navyše obsahuje vysoký obsah vitamínov skupiny B, ktoré sú nepostrádateľné pre správne fungovanie takmer každého orgánu. Je v ňom viac vitamínu PP ako v mäsových výrobkoch, a preto je nevyhnutnou súčasťou stravy vegetariánov.
Aj v spiruline (recenzie odborníkov to potvrdzujú) sa nachádza folacín, vitamín E a ďalšie užitočné zložky, ktoré priaznivo ovplyvňujú fungovanie každého systému ľudského tela. Obsahuje aj ďalšie látky, ktoré prinášajú neoceniteľné zdravotné benefity:
- Arginín čistí krv od akéhokoľvek druhu toxínov, odstraňuje trosku, zvyšuje libido.
- Kyselina gama-linolénová sa považuje za dobrý liek na prevenciu artritídy, táto zložka sa zriedkavo nachádza vo výrobkoch, najmä v materskom mlieku.
- Kyselina glutámová je nevyhnutnou potravinou pre mozgové bunky, pomáha zlepšovať duševnú výkonnosť a znižuje túžbu po alkohole.
- Inositol pomáha pečeni zotaviť sa, odstraňuje karcinogény a prebytočné ženské hormóny.
- Tiamín priaznivo pôsobí na nervový systém,znižuje únavu, účinne bojuje proti nespavosti a zlyhaniu srdca, dýchavičnosti.
- Tyrozín má vlastnosti proti starnutiu. Pre výskumníkov existuje medicínsky základ (ich recenzie spiruliny to potvrdzujú), že riasy bránia vzniku sivých vlasov.
- Fykocyanín je považovaný za najsilnejší pigment, ktorý má podľa mnohých vedcov schopnosť spomaľovať rast rakovinových buniek.
- Kyselina listová je základným prvkom pre tvorbu hemoglobínu.
- Fenylalanín aktivuje procesy v centrálnom nervovom systéme, znižuje bolestivé impulzy, pálenie a svrbenie.
- Glycín zvyšuje odolnosť tela.
- Leucín sa aktívne podieľa na syntéze hormónov, dodáva energiu svalom.
- Cystín je dôležitou súčasťou správneho fungovania pankreasu.
Vďaka tomuto užitočnému zloženiu sa spirulina odporúča používať pri liečbe mnohých patológií.
Chemické zloženie rias vyzerá takto:
- vitamíny A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- proteín s vyváženým zložením 8 esenciálnych aminokyselín pre správne fungovanie organizmu;
- nenasýtené kyseliny linolová, arachidónová a linolénová;
- minerály ako draslík, fosfor, horčík, vápnik, železo, zinok, mangán, meď, bór, molybdén, chróm a iné;
- obsahuje aj chlorofyl, fykocyanín, karotenoidy;
- adaptogénne vlastnosti rias sú niekoľkonásobne lepšie ako ženšen, eleuterokok, leuzea, radiola rosea.
Niet divu, že sa mu pripisujú silné terapeutické účinky na ľudí.
Indikácie pre Spirulina
Príjem rias má pozitívny vplyv na ľudí trpiacich cukrovkou 2. typu. Vedci dokázali, že pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, prvé výsledky možno vidieť po 6 týždňoch.
Účinne bojuje proti srdcovým chorobám, artritíde a rakovine.
Stačí ho zaviesť do vašej stravy a zdravá rovnováha pH je zachovaná. Okrem toho sa odporúča:
- ako prevencia vírusových infekcií, medzi ktoré patrí HIV, mumps, chrípka, herpes a osýpky;
- na zníženie prejavov alergických reakcií;
- chráni pečeň pred toxínmi;
- normalizácia krvného tlaku;
- zbavenie sa cholesterolu v stenách krvných ciev;
- zmiernenie symptómov ulceróznej kolitídy;
- posilnenie imunity.
Recenzie na spirulinu tiež zdôrazňujú, že je jednoducho potrebné, aby ju ženy užívali pri nosení bábätka, pretože priaznivo vplýva na vývoj detského organizmu a pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Spirulina na chudnutie: mýtus alebo realita?
Spirulina je úžasná svojim zložením, za čo môže jej neskutočný účinok pri chudnutí. Vzhľadom na to, že obsahuje veľa aminokyselín, vitamínov, minerálov a esenciálnych enzýmov, recenzie tých, ktorí schudli o spiruline, potvrdzujú jej schopnosťriasy pomáhajú v krátkom čase zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Už bolo povedané, že sa dá použiť na očistenie pečene od toxínov, odstránenie toxínov, zníženie hladiny cholesterolu v krvi, normalizáciu metabolických procesov, a preto sa účinne vyrovnáva s obezitou. Zároveň však človek dostáva všetky potrebné užitočné komponenty, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie tela.
Spirulinové kapsuly na chudnutie (svedčia o tom recenzie) zaručujú rýchly úbytok hmotnosti za mesiac, pričom netrpí ani jeden orgán. S ich pomocou si ľahko upravíte postavu.
Spirulina počas tehotenstva
Žena v tehotenstve jednoducho potrebuje jesť za dvoch a čo je najdôležitejšie, jej strava by mala obsahovať čo najviac užitočných látok, ktoré pomôžu správnemu vývoju plodu. Práve príjem "Spiruliny" pomôže nahradiť nedostatok mikroelementov a vitamínov dôležitých pre ženské telo a plod.
Správne zvolená výživa ochráni telo tehotnej ženy pred negatívnymi vplyvmi prostredia a ochráni orgány pred toxínmi. Vďaka vysokému obsahu železa teda pomáha predchádzať anémii, ktorá sa veľmi často pozoruje u žien počas obdobia nosenia dieťaťa. Taktiež spirulina (recenzie lekárov to potvrdzujú), bohatá na vápnik a bielkoviny, preto prispieva k správnemu vývoju kostry plodu a neustálej tvorbe placenty.
Keď ste tehotná, jednoducho musíte užívať spirulinu, pretože onaúplne bezpečné a veľmi užitočné.
Spirulina v detstve
Pre rastúci detský organizmus je potrebný komplex vitamínov a minerálov. Získať ho môžete z potravín, komplexu vitamínov predávaných v lekárni alebo jedením spiruliny. Vlastnosti a recenzie odborníkov naznačujú, že vďaka proteínu a ďalším zložkám v ňom obsiahnutým sa kostra správne formuje, imunita sa posilňuje a získava schopnosť vyrovnať sa s akýmikoľvek vírusmi a mikroorganizmami.
Železo vo svojom zložení bráni vzniku anémie a mastné kyseliny priaznivo ovplyvňujú funkciu mozgu. Mastné kyseliny zlepšujú stav pokožky, vlasov a nechtov, normalizujú črevnú mikroflóru. Denný príjem je najlepšou prevenciou poškodenia životného prostredia.
Ako užívať spirulinu?
Spirulinu je dnes možné kúpiť v akejkoľvek forme: tablety, kapsuly, prášok a iné formy. Práve prášok je považovaný za najcennejší, pretože obsahuje najviac účinných látok.
Môže sa pridať do akéhokoľvek jedla: 1 polievková lyžica v šťave, šalát, jogurt. Hlavná vec, ktorú nemožno urobiť, je podrobiť ho tepelnému spracovaniu, inak sa stratia všetky užitočné vlastnosti.
V súčasnosti neexistuje žiadna minimálna dávka prášku, ale klinické štúdie ukázali, že niektorí ľudia ho môžu užívať od 1 do 10 g.
Na preventívne účely sa dospelým odporúča užívať 3 g denne a deťom nie viac ako 1 g. Pri liečbe ciev a kože možno dávku zvýšiť na 5 g dennedeň.
Recenzie lekárov o "Spiruline" v prášku hovoria, že poskytuje dobré výsledky iba s priebehom najmenej 20 dní. Užíva sa nalačno a počas dňa môžete jedno z jedál nahradiť niekoľkými gramami spiruliny.
Tabletky by sa mali užiť 2-3 kusy pol hodiny pred jedlom.
Spirulina v kozmeteológii
Z popísaných rias si môžete pripraviť účinné pleťové a telové masky. Pomáhajú ľahko zvládnuť opuchy pod očami, akné, vrásky. Spirulínová maska (recenzie od žien to potvrdzujú) je jednoduchá na prípravu doma. Tu je niekoľko receptov:
- Na zvlhčenie pokožky je potrebné rozdrviť dve tablety alebo užiť hotový prášok, zaliať ¼ šálky teplej vody, pridať dužinu z čerstvej uhorky, dobre premiešať, aby vznikla kašička. Naneste masku na vlhkú pokožku a nechajte hodinu pôsobiť, potom opláchnite teplou vodou.
- Na vyčistenie pleti od akné a čiernych bodiek musíte užiť dve tablety, rozdrviť, pridať lyžicu želatíny a jeden a pol polievkovej lyžice teplej vody, všetko dôkladne premiešať, kým nevznikne viskózna hmota. Naneste na problémové oblasti a nechajte dve hodiny pôsobiť, potom opláchnite.
Spirulina je tiež užitočná (recenzie žien, ktoré ju vyskúšali, to potvrdzujú) na obnovenie krásy vlasov. Aby vám teda nevypadli, musíte si pripraviť túto masku:
- Do 1 lyžičky. prášok spiruliny, pridáme dva žĺtky, lyžicu citrónovej šťavy a všetko premiešame. Naneste masku na vlhké vlasy, opatrne ju rozotrite ku korienkom a po celej dĺžke,nasaďte si kúpaciu čiapku a zaviažte uterák. Nechajte pol hodiny a potom umyte šampónom.
- Spirulina maska so sezamovým olejom a liečivým ílom pomôže urýchliť rast vlasov. Tento produkt sa dôkladne votrie ku korienkom a nechá sa 20 minút, potom sa zmyje vodou pomocou šampónu.
Pokožku na tele stiahnete zábalom s maskou, ktorá obsahuje menovanú látku. Zmes sa pripravuje jednoducho: ½ šálky plnotučného jogurtu, 2 polievkové lyžice medu a rovnaké množstvo prášku z morských rias. Všetko premiešajte, rovnomerne naneste na telo a zabaľte do potravinovej fólie a nechajte pol hodiny pôsobiť. Po chvíli sa umyte v sprche.
Spirulina sa často používa pri varení. Pridáva sa do cesta, omeliet a šalátov. Riasy sa považujú za skvelé korenie, vďaka ktorému bude každé jedlo obzvlášť chutné a pikantné.
Kontraindikácie užívania spiruliny
Recenzie tých, ktorí dostávajú opísanú riasu, hovoria o jej výhodách pre telo, no napriek tomu existujú kategórie ľudí, ktorým je kategoricky kontraindikovaná. Pacienti s autoimunitnými ochoreniami by sa preto mali vyhýbať užívaniu Spiruliny, pretože zvyšuje obrannú funkciu organizmu, takže môže zhoršiť príznaky lupusu, reumatoidnej artritídy, roztrúsenej sklerózy a iných ochorení spojených s imunitnou hyperaktivitou. Z rovnakého dôvodu oslabuje účinok imunosupresív.
Spirulina by sa nemala užívať s antikoagulanciami alebo potravinami alebo bylinkami proti zrážaniu krvi.
Tiež opatrnepredpisuje sa, ak anamnéza pacienta obsahuje záznamy o takýchto patológiách:
- zlyhanie srdca;
- vnútorné krvácanie;
- mŕtvica, srdcový infarkt;
- poruchy nervového systému;
- dysfunkcia štítnej žľazy;
- trombóza;
- peptické vredy;
- precitlivenosť a individuálna intolerancia
Deťom do 5 rokov a starším ľuďom sa neodporúča užívať morské riasy.
Recenzie na "Spirulina"
Popísaný rastlinný organizmus sa už dlho používa pri liečbe mnohých patológií a preukázal svoju účinnosť. Môžete si prečítať recenzie o spiruline na chudnutie, medzi ktorými sú aj negatívne. Sú však spravidla spojené so skutočnosťou, že kupujúci sa neobťažoval skontrolovať predajcu a kúpil riasy, ktoré neboli čistené, a preto obsahujú veľa toxínov absorbovaných počas rastu. Z tohto dôvodu sa pred kúpou kapsúl, prášku alebo mrazených morských rias musíte uistiť, že predajca je spoľahlivý a získať potvrdenie, že výrobok je vysoko kvalitný a úplne bezpečný.
Recenzie "Spirulina" v tabletách zanechané lekármi hovoria, že pacienti, ktorí ju užívali v súlade s odporúčaniami, majú dobré výsledky pri liečbe artritídy, chorôb srdca a iných orgánov. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, čo je veľmi dôležité pri liečbe cukrovky.
Odborníci tvrdia, že človek zje 3-4 g rias dennemôže:
- splňte svoju dennú potrebu vitamínov a minerálov;
- očistite sa od toxínov nahromadených počas života;
- odstrániť cholesterol;
- stabilizovať telesnú hmotnosť;
- zlepšiť zrak;
- urýchliť hojenie rán, pooperačné stehy;
- zlepšiť pamäť;
- znižuje únavu, normalizuje spánok a zvyšuje efektivitu.
Recenzie o pastilkách Spirulina a jej iných formách sú väčšinou pozitívne a je to všetko pravda. Tam, kde je popísaný negatívny vplyv lieku, s najväčšou pravdepodobnosťou pacient nedodržal odporúčania, mal kontraindikácie alebo si kúpil nekvalitný produkt. Stačí sa pozrieť na jej zloženie a hneď je jasné, že riasa je pre človeka neskutočne užitočná. A keď si overíte jeho účinok na seba, môžete presne odpovedať na otázku, či je naozaj taký užitočný, ako hovorí reklama.
