Melanín je pigment ľudského alebo zvieracieho tela, sfarbený do čiernej alebo hnedej farby, navrhnutý tak, aby bol zodpovedný za farbu pokožky, vlasov, očí, peria a vlny a tiež aby pod vplyvom opálenia dodal pokožke opálenie ultrafialového žiarenia alebo slnečného žiarenia. Poďme sa teda pozrieť, ktoré produkty obsahujú tento pigment a či je melanín užitočný v tabletách.
Aké potraviny obsahujú melanín?
Dietológovia poznamenávajú, že samotný pigment nie je obsiahnutý v žiadnom produkte, ale existuje ich určitá skupina, ktorá sa podieľa na jeho tvorbe v tele. Keďže melanín sa uvoľňuje len pod vplyvom chemických zlúčenín, ktoré obsahujú tryptofán a kyseliny tyrozové, je potrebné zvýšiť príjem potravín s obsahom aminokyselín v strave (mäso, ryby, pečeň, orechy, najmä mandle, strukoviny, ryža, banány). Niektoré potraviny obsahujú dve tieto kyseliny naraz – proso, ustrice, sezam. Je tiež potrebné zdôrazniť, že aktivita tvorby melanínu závisí aj od spotreby vitamínov A, C,B10 a E, ako aj betakarotén. A tie sa zase budú držať v mrkve, tekvici, marhuliach, broskyniach, sójových bôboch a pšenici.
Okrem produktov zameraných na stimuláciu tvorby melanínu existujú aj také, ktoré jeho tvorbe bránia. Spravidla sú to všetko vyprážané a solené ryby, mäso, káva, čokoláda, alkohol.
Tiež by ste si mali dávať pozor na príliš veľa vitamínu C, pretože jeho veľké množstvo chráni pokožku pred prenikaním ultrafialového žiarenia do jej hlbších vrstiev a tým aj pred opálením.
Mýtus alebo realita: melanínové tabletky
V prípade, že sa uvoľní príliš veľa alebo príliš málo melanínu, dochádza k rôznym ochoreniam. Aby sa tomu vyhli, lekári už niekoľko rokov vyvíjajú lieky, ktoré stimulujú uvoľňovanie pigmentu bez priameho vystavenia ultrafialovým lúčom na tele. Poslednou novinkou v tejto oblasti sú melanínové tablety. Komponenty obsiahnuté v ich zložení ovplyvňujú produkciu pigmentu a v dôsledku toho dodávajú pokožke opálenie, vďaka čomu sa stáva ochrannou clonou pred spálením a rastom rakovinových buniek. Okrem liekov sa melanínové tablety široko používajú v kozmeteológii a ich pôsobenie je zamerané na ochranu vlasov a zachovanie mladistvej pokožky. Napriek vysokej účinnosti však takzvané „prášky na opaľovanie“nie sú veľmi bežné, pretože sú drahé a musíte ich užívať vo veľkých množstvách, aby ste dosiahlipožadovaný efekt.
A nakoniec…
Aby ste si teda udržali zdravé vlasy a pokožku, ako aj zdravé a bezpečné opálenie, musíte pamätať na to, že obzvlášť prospešný bude melanín v potravinách bohatých na tyrozín a tryptofán. Okrem toho môžete využiť najnovší vývoj v oblasti medicíny a kozmetológie a kúpiť si „hotový melanín“vo forme tabliet, v ktorých je vytvorený na báze prírodných prvkov a nespôsobí výrazné poškodenie zdravia. telo, samozrejme, ak sa to vezme správne.
