Laboratórne krvné testy môžu odhaliť, čo sa deje v ľudskom tele. Existuje množstvo chorôb, ktoré sa nemusia prejaviť po dlhú dobu a terapeuta môže upozorniť iba krvný test. Napríklad nízky hemoglobín u mužov, dôvody poklesu, ktoré môžu naznačovať širokú škálu patológií. Preto je také dôležité absolvovať kompletné lekárske vyšetrenie aspoň raz ročne.
Čo je hemoglobín?
V prvom rade je to špecifický proteín, ktorý sa nachádza v červených krvinkách – erytrocytoch. Jeho množstvo udáva stupeň nasýtenia tela kyslíkom. Hlavným prvkom hemoglobínu je železo. Jeho množstvo závisí od potravín s obsahom tohto prvku a špeciálnych doplnkov (vitamínov a minerálov), ktoré podporujú jeho vstrebávanie. Kyslík obsiahnutý v bunkách je nevyhnutný preprvok oxidačných procesov, bez ktorého by výroba energie nebola možná.
Ospalosť a slabosť, znížená výkonnosť a únava – to všetko môže u mužov vyvolať nízky hemoglobín. Dôvody možno pripísať sezónnej depresii a nemožno prijať žiadne opatrenia. To však môže viesť aj k ďalším dôsledkom: vlasy a nechty sa stávajú krehkými, pleť vybledne, v kútikoch pier sa objavia klinčeky a praskliny.
Normálne ukazovatele
Na začiatok stojí za zmienku, že hladina hemoglobínu v krvi u mužov je oveľa vyššia ako u žien. Faktom je, že silná polovica ľudstva pravidelne zažíva veľkú fyzickú námahu, čo znamená, že na uvoľnenie energie potrebuje viac kyslíka. Norma indikátora u mužov v dospelosti je 130-170 gramov na 1 liter krvi. U starších ľudí je toto číslo o niečo nižšie - 117-138 g / l. Napríklad nízky hemoglobín u staršieho muža nie je dôvodom na obavy.
Existuje množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú menšie odchýlky od normy smerom nahor alebo nadol. Takže napríklad u fajčiarov a tých, ktorí žijú vo vysokej nadmorskej výške, sa toto číslo môže vždy zvýšiť. Dôvodom je kompenzácia nedostatku kyslíka. Nízky hemoglobín u mužov, ktorého príčiny sa tvoria aj v dôsledku podvýživy, možno pozorovať v starobe, ako aj v dôsledku niektorých ďalších faktorov.
Diéta
Mierny pokles hemoglobínu u mužov, žien a detí možno pozorovať v dôsledku podvýživy, alebo skôr používania potravín, ktoré nie sú nasýtené železom. Preto, keď indikátor klesne pod normu, odporúča sa prehodnotiť svoj jedálniček a zahrnúť potraviny ako:
- Hovädzie alebo králičie mäso.
- Hovädzie srdce a jazyk.
- Niektoré strukoviny.
- Morské plody.
- Vajcia a biele hydinové mäso.
- Pohánka.
- Granát.
- Mrkva, repa a iná červeno-zelená zelenina.
- Jablká a bobule sú bohaté na vitamín C. Pomáhajú telu absorbovať železo v tele.
Pri varení hovädzieho alebo králičieho mäsa je dôležité nepreháňať to s procesom spracovania. Dlhodobé vystavenie vysokým teplotám prispieva k zničeniu železa vo výrobkoch. Mäso alebo pečeň sú najlepšie dusené.
Iné dôvody
Nízky hemoglobín u mužov vyvoláva aj nedostatočná fyzická aktivita alebo dlhodobý nedostatok čerstvého vzduchu. Príčiny odchýlky od normy závisia nielen od výživy a životného štýlu. Je potrebné zvážiť množstvo konkrétnych faktorov. Čo ešte môže naznačovať nízky hemoglobín u mužov?
Príčiny a dôsledky:
- Niektoré choroby žalúdka a v dôsledku toho rednutie stien.
- Trskovanie krvných ciev negatívne ovplyvňuje vstrebávanie živín.
- Niektoré choroby krvi.
- Vznik malígnych nádorov.
- Skrytá strata krvi. Niektoré patologické procesy môžu viesť k intrakavitárnemu krvácaniu. V dôsledku toho dochádza k prudkému poklesu hladín hemoglobínu.
- Darcovstvo – časté darovanie krvi nemusí mať vždy pozitívny vplyv na organizmus.
Terapeut na základe výsledkov testov nemusí hneď pochopiť, čo je príčinou nízkeho hemoglobínu v krvi u mužov, ale ďalšie lekárske vyšetrenie pomôže presne diagnostikovať.
Dôsledky
Vysoké hladiny hemoglobínu môžu naznačovať ochorenie srdca, dehydratáciu a nedostatok kyslíka v krvi. Malo by byť zrejmé, že neustále odchýlky od normy ukazovateľov sú alarmujúcim znakom.
Jedným zo znakov anémie je teda zníženie hladiny hemoglobínu v krvi. Ide o veľmi vážnu chorobu, o ktorej je lepšie nežartovať. V každom prípade bude len lekár schopný diagnostikovať presnú príčinu odchýlok od normy. Ak dôjde k miernemu poklesu ukazovateľov, môže byť indikovaná diéta bohatá na železo a špeciálne doplnky stravy - vitamín B12 a kyselina listová. Vo zvlášť pokročilých prípadoch môžu byť pacientovi predpísané intravenózne infúzie a injekcie.
Na čo si mám dať pozor?
Aké je nebezpečenstvo nízkeho hemoglobínu? Príčiny a liečba u mužov nemajú významné rozdiely od žien. Príznaky, ktoré naznačujú odchýlku od normy:
- Astenické znaky. Nedostatok spánku, únava, zníženávýkonnosť, závraty a mdloby, silná slabosť.
- Dystrofické znaky. Výskyt otrepov a prasklín v kútikoch pier, krehké a suché vlasy, exfoliačné nechty, suchá pokožka a bledá farba pokožky, zhoršená chuť a vôňa.
Najčastejšie sa tieto príznaky vyskytujú na jar alebo na jeseň, keď ľudské telo trpí nedostatkom vitamínov. To je dôvod, prečo lekári na účely prevencie odporúčajú užívať vitamínové komplexy, ktoré obsahujú železo vo svojom zložení, ako aj včasné vykonanie všetkých testov na sledovanie vášho zdravia.
Zvýšenie hemoglobínu doma
Tu je dôležité prehodnotiť svoj jedálniček, diétne potraviny bohaté na železo konzultujte s terapeutom. V tomto ohľade pomáha čierny kaviár. Takáto strava samozrejme s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k vyčerpaniu rodinného rozpočtu, takže ju môžete nahradiť inými morskými plodmi, ktoré tiež obsahujú vysoké množstvo železa.
Sušené ovocie (sušené marhule, hrozienka, vlašské orechy), med a citrón sú najlepším receptom na ľudový liek, ktorý pomáha zvyšovať hladinu hemoglobínu v krvi. Šípkový čaj, brusnice nastrúhané s vlašskými orechmi a medom, ako aj šťava z granátového jablka, kuracia a hovädzia pečeň, pohánka, kapusta a kôpor, to všetko sú potraviny, ktoré vo svojom zložení obsahujú železo a je ich obrovské množstvo. Vyvinúť si diétnu „železnú“diétu preto nie je vôbec ťažké.
