Ako viete, chrápanie nie je len zdravotný, ale aj spoločenský problém. Spôsobuje nielen zlý spánok, únavu a podráždenie, ale môže spôsobiť aj rodinnú hádku či rozvod. Najčastejšie touto chorobou trpia predstavitelia silnej polovice ľudstva. Preto si dnes povieme, ako sa zbaviť chrápania pre muža. Dúfame, že vám to pomôže prekonať takýto nepríjemný neduh.
Prečo chrápeme?
Hlavnou príčinou tohto zvukového javu je vibrácia tkanív dýchacích ciest ľudského nosohltanu v dôsledku zníženia svalového tonusu počas spánku. Inými slovami, potom, čo človek zaspí, jeho svaly sa uvoľnia a dýchacie cesty sa znížia. Zároveň pri nádychu a výdychu začnú steny hltana vibrovať a narážať do seba, čo spôsobuje nám všetkým známy zvuk.
Vo všeobecnosti asi jedna tretina celej populácie našej planéty trpí chrápaním. Väčšinou sú to muži, no nie je nezvyčajné nájsť aj ženy s takýmto neduhom. Okrem toho je možné sledovaťvekový vzorec: napríklad starší ľudia oveľa častejšie chrápu ako mladí ľudia.
Aké podmienky vyvolávajú výskyt tohto ochorenia?
Skôr ako začnete zisťovať, ako sa zbaviť chrápania pre muža, odporúčame vám zistiť, čo môže tento stav spôsobiť. Výskyt tejto choroby je teda vyvolaný nasledujúcimi faktormi:
- užívanie tabletiek na spanie;
- neustále fajčenie a pitie;
- ochorenie štítnej žľazy;
- infekčné ochorenia dýchacích ciest (adenoiditída, tonzilitída, polypy v nosovej dutine);
- vrodené individuálne štrukturálne znaky ľudskej tváre: mikrognatia (príliš malá spodná čeľusť), zúžený orofarynx alebo úzke nosové priechody;
- odchýlená priehradka;
- obezita.
Vlastnosti mužského chrápania
Je zaujímavé, že takýto stav v závislosti od pohlavia osoby, ktorá ním trpí, má svoje vlastné charakteristiky. Takže chrápanie u mužov je častejšie ako u žien spôsobené fajčením a zneužívaním alkoholu. V tomto ohľade, keď sa predstavitelia silnej polovice ľudstva uchádzajú o lekársku pomoc kvôli tomuto ochoreniu, lekári v prvom rade odporúčajú vzdať sa zlých návykov. Ďalšou črtou mužského chrápania je, že častejšie a rýchlejšie dokáže prejsť do komplikovanej formy. Takže z malého porušenia, ktoré prakticky neohrozuje ľudské zdravie,stáva sa jedným zo znakov syndrómu spánkového apnoe (viacnásobné krátke prestávky v dýchaní počas spánku).
Možnosti, ako sa muža zbaviť chrápania
Recenzie predstaviteľov silnej polovice ľudstva, ktorí sa dokázali zbaviť tejto nepríjemnej choroby, sú veľmi odlišné. Niekto sa dokázal zotaviť doma a niekto potreboval medikamentóznu terapiu alebo dokonca operáciu. Samozrejme, pri určovaní metodiky boja proti chrápaniu zohrávajú významnú úlohu príčiny, ktoré toto porušenie spôsobili. Ponúkame bližší pohľad na možné možnosti liečby.
Ako sa zbaviť chrápania pre muža pomocou liekov
Ako sme už zistili, tento neduh sa pomerne často vyskytuje alebo zosilňuje v dôsledku chronických a akútnych respiračných ochorení. V tomto prípade môže pacienta pred chrápaním zachrániť aj dobre zvolený liečebný režim základného ochorenia, vrátane použitia antiseptických, protizápalových a antibakteriálnych látok. Aby sa teda rýchlo uvoľnilo upchatie nosa a zlepšilo sa dýchanie nosom, používajú sa nosové kvapky a spreje s glukokortikosteroidmi a lokálnymi liekmi, ktoré majú vazokonstrikčný účinok.
Ako sa zbaviť chrápania u muža, ak je spôsobené hypotyreózou? V tomto prípade sa boj proti tejto chorobe spravidla vyskytuje súbežne s liekovou terapiou, ktorú pacientovi predpisuje endokrinológ. Zahŕňa užívanie hormónov štítnej žľazy.
Ak je chrápanie spôsobené tabletkami na spaniedrog, je logické, že na zbavenie sa tohto stavu treba odstrániť jeho priamu príčinu. Poraďte sa so svojím lekárom, môže vám odporučiť iný liek, ktorý nemá tento účinok.
Chrápanie s operáciou
Táto liečebná metóda je vynikajúcou možnosťou, ak má pacient abnormalitu v štruktúre horných dýchacích ciest (napríklad príliš dlhá uvula). V tomto prípade môže operácia buď natrvalo zachrániť muža pred chrápaním, alebo výrazne znížiť jeho závažnosť. V prvom rade si však treba uvedomiť, že chirurgická intervencia môže byť prospešná len dovtedy, kým choroba neprejde do syndrómu spánkového apnoe. Ak k tomu dôjde, operácia pacientovi skôr uškodí, ako mu pomôže.
Chrápanie doma
Väčšina predstaviteľov silnej polovice ľudstva trpiacich touto chorobou nevyhľadáva lekársku pomoc, pretože sa domnievajú, že tento problém si nezaslúži prílišnú pozornosť. Radšej sa liečia doma. Treba poznamenať, že táto metóda je často účinná. Preto navrhujeme naučiť sa, ako vyliečiť chrápanie u muža doma:
- je potrebné opustiť alebo minimalizovať zlé návyky v podobe pitia a fajčenia;
- odmietnuť jesť pred spaním;
- ak máte nadváhu, snažte sa dostať do formy;
- na spánokpoužite ortopedický vankúš;
- správne spať – nie na chrbte a so zvýšeným čelom;
- počas spánku používajte špeciálne prúžky, ktoré rozširujú nosové priechody, alebo sa uchýlite k špeciálnym intraorálnym pomôckam;
- priložte si náramok proti chrápaniu.
Ľudové metódy
Na otázku, ako sa zbaviť chrápania pre muža, majú odpovede aj naši starí rodičia, ktorí sú po starom zvyknutí nedôverovať liekom, ale využívať dary prírody. Takže z ľudových prostriedkov možno rozlíšiť bylinné infúzie, ktoré majú tonizujúci účinok na telo. Obe pomáhajú svalom hltanu byť v dobrej kondícii a zmierňujú nadmernú únavu, ktorá môže spôsobiť aj chrápanie. Ak príčina Vášho ochorenia spočíva v infekčných ochoreniach dýchacieho systému, potom Vám môžeme odporučiť užívanie bylinných odvarov s antiseptickými a protizápalovými účinkami.
