Plánovanie tehotenstva je vážnym a premysleným rozhodnutím milujúceho páru a nemenej dôležitá je aj priama účasť muža na ňom, pretože musí nastávajúcu matku nielen morálne podporovať, ale aj správne sa pripraviť na počatie: prejsť všetkými potrebnými testami a odmietnuť zlé návyky. Starostlivosť o svoje zdravie vopred je cennou investíciou do budúcnosti nenarodeného bábätka. Pri plánovaní tehotenstva by ste mali aspoň 3 mesiace pred počatím dať svoje telo do poriadku, nasýtiť ho všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi, prejsť na zdravý životný štýl, odstrániť všetky zlozvyky.
Kde začať?
Ako sa pripraviť na tehotenstvo? V tomto prípade muž nie je poslednou úlohou. Pred dlhým časomje známe, že zdravie nenarodeného dieťaťa závisí nielen od stavu matky, ale aj od otca, takže prvým krokom je úplné opustenie cigariet a alkoholu. Nikotín a alkohol negatívne ovplyvňujú kvalitu semennej tekutiny, znižujú jej plodnosť. V období pred počatím je potrebné posilniť imunitný systém, chrániť sa pred prechladnutím a pokiaľ možno vylúčiť užívanie antibiotík a silných liekov.
Strava – pre ženy aj mužov – by mala obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie, ako aj povinný príjem multivitamínov, kyseliny listovej, vitamínov E a C. Vitamín B9 (kyselina listová) a vitamín E (tokoferol) znížiť riziko tvorby patologických spermií. Vitamín C, známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami, urýchľuje proces obnovy spermií, podporuje vývoj zdravých a pohyblivých spermií.
Konzultácia u lekára
Podľa štatistík má asi štvrtina párov v Rusku problémy s počatím dieťaťa. S tým všetkým je v polovici prípadov znížená ženská plodnosť, v druhej polovici - mužská. Len v 10 % vykonaných vyšetrení bola zistená imunitná inkompatibilita partnerov. Na základe toho je jasné, že aj napriek všetkej neochote musia muži ešte prejsť tréningovým programom, ktorý zahŕňa sériu vyšetrení. Vitamíny zohrávajú dôležitú úlohu aj pri plánovaní tehotenstva. Mužom spolu so ženami poslúži príjem spomínaných prospešných látok na dobré posilnenie organizmu aprvý krok bližšie k drahocennému cieľu - narodeniu zdravého dieťaťa. Plánovanie tehotenstva sa odporúča nie po sérii neúspešných pokusov, ale vopred. Takáto taktika pomôže predchádzať zlyhaniam s počatím a eliminovať negatívne emócie s tým spojené, ktoré, mimochodom, nie sú dobré pre budúcich rodičov.
Testy
Upozorňujeme, že obaja partneri musia byť pred tehotenstvom testovaní. Pre mužov je dôležité podstúpiť sériu vyšetrení na identifikáciu patológií andrológom alebo urológom. V prvom rade lekár predpíše spermiogram, na základe ktorého bude môcť posúdiť pohyblivosť a schopnosť spermií oplodniť ženské vajíčko. Okrem toho by ste mali byť testovaní na prítomnosť chorôb infekčnej a zápalovej povahy, ako aj na určenie krvného typu faktora Rh. Test moču pomôže identifikovať problémy so štítnou žľazou a vylúčiť hormonálne problémy v budúcnosti.
Na základe výsledkov bude môcť lekár zostaviť vhodný liečebný režim alebo predpísať doplnkové vyšetrenie od iných odborníkov.
Včasné dodanie testov je neoddeliteľnou súčasťou plánovania narodenia zdravého bábätka. Ak neberiete do úvahy akúkoľvek, aj tú najnezávažnejšiu infekciu, môže spôsobiť zápalové procesy a ťažký priebeh tehotenstva, jeho doznievanie či potrat.
Diéta
Ďalšou otázkou, ktorej by som sa chcel v rámci tohto článku venovať, je výživamuži. Pri plánovaní tehotenstva, na ktoré sa, ako je už známe, pripravujú obaja manželia, je potrebné urobiť úpravu jedálneho lístka. Muž teda musí do svojho jedálnička zaradiť bravčové mäso, pečeň, hovädzie mäso, ryby (výbornou možnosťou je losos) a rôzne druhy syrov. Nebude zbytočné pridávať huby, orechy, otruby a strukoviny. Pre normalizáciu mužského reprodukčného systému je dôležité vziať do úvahy príjem troch hlavných látok, ako je zinok, L-karnitín a vitamín E.
Zinok podporuje produkciu testosterónu a hormónu stimulujúceho folikuly, ktorý riadi produkciu spermy.
L-karnitín sa už dlho používa na prevenciu a liečbu mužskej neplodnosti; podporuje dozrievanie spermií a zabraňuje patologickým formám ich vývoja.
Vitamín E znižuje percento tvorby nezrelých spermií, zvyšuje šance na počatie.
Plánovanie tehotenstva: aké vitamíny piť?
Mnohé dôležité mikro a makro prvky možno nepochybne získať z potravy, no treba si uvedomiť, že žiadna, aj tá najvykalkulovanejšia diéta nebude schopná plne uspokojiť potreby mužského tela všetkými potrebnými látok. No napríklad. Zdrojom L-karnitínu je mäso, no na získanie potrebnej dávky tohto prvku by ste museli denne zjesť asi 1 kg hovädzieho mäsa. Pre ľahké užívanie a vstrebávanie živín by ste preto mali užívať špeciálne navrhnuté vitamínové doplnky.komplexy určené na prípravu tela na plánovanie tehotenstva.
Jedným z najdôležitejších prvkov pre mužské, ale aj ženské telo, je kyselina listová, ktorá je vo veľkom množstve obsiahnutá v prípravku "Folacin". Pri plánovaní tehotenstva sa mužovi najčastejšie predpisuje tento konkrétny liek. Odporúčaná denná dávka (pre silnejšie pohlavie) je 0,4 mg.
Liek "Folacin" však vôbec nie je preventívnym, ale terapeutickým prostriedkom a mal by sa užívať iba na odporúčanie lekára. Jedna tableta obsahuje 5 000 mikrogramov (5 mg) vitamínu B9.
Spoločný prieskum
Na vylúčenie možného prenosu chorôb na nenarodené dieťa by mali byť obaja partneri vyšetrení na prítomnosť chlamýdií, mykoplazmózy, kandidózy, ureaplazmózy a kvapavky. Tieto testy sa vykonávajú bez problémov, pretože sexuálne prenosné choroby sa môžu vyskytovať v latentnej forme bez toho, aby sa akýmkoľvek spôsobom prejavila ich prítomnosť. Detekcia vírusu sa vykonáva v laboratóriu, vyšetrením krvi alebo gynekologického náteru. Ak sa zistí ochorenie, liečba sa vykonáva u oboch partnerov súčasne.
Ak majú budúci rodičia viac ako 35 rokov alebo sa v rodine vyskytli genetické defekty, gynekológ alebo terapeut môže pár poslať na konzultáciu s genetikom, ktorý im dá užitočné odporúčania alebo predpíše dodatočné vyšetrenie.
Potrebujem pri plánovaní tehotenstva vždy vitamíny?
Vynaložiť úsilie na seba a začať piť všemožné „tabletky“je pre mužov, dalo by sa povedať, hrdinský čin. A idú na to veľmi zriedka, a iba ak sú si istí potrebou takýchto akcií. Samozrejme, hlavným cieľom celej akcie je narodenie zdravého dieťatka, no nezabúdajte na udržanie si vitality a zdravia, pretože sa vám budú v budúcnosti hodiť pri narodení druhého alebo aj tretieho bábätka. Ale stále ich treba vzdelávať! Preto vitamíny zjavne nebudú zbytočné. Prvým miestom, kde začať užívať multivitamínové komplexy, by mali byť ľudia, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu, nehovoriac o fajčiaroch a pijúcich alkohol.
Poďme teda opraviť materiál. Prečo potrebujete vitamíny pri plánovaní tehotenstva? Pre mužov sú predpísané, aby sa zabezpečilo efektívne dozrievanie spermií, pretože aj pri veľkej túžbe extrahovať potrebné množstvo užitočných prvkov z potravy je jednoducho nemožné. Pretože sa bude musieť jesť vo veľkých množstvách. Ženy potrebujú vitamíny na doplnenie vlastného tela všetkými potrebnými látkami, ako aj pre normálny vývoj plodu v budúcnosti.
Užitočné tipy
Nespoliehajte sa však len na vitamíny. Plánovanie tehotenstva pre mužov a ženy sa neobmedzuje len na užívanie všetkých druhov drog. Je veľmi dôležité viesť zdravý životný štýl. Ak je to možné, postupujte podľa nižšie uvedených tipov - je pravdepodobné, že pomôžu počatiu a narodeniu zdravého potomka. Takže pri príprave na počatie by ste mali:
- Veľa sa hýbte, častejšie sa rozcvičujte pri sedavom zamestnaní, ráno si zabehajte (aby sa krv rozptýlila v žilách a zabránilo sa jej stagnácii v oblasti panvy).
- Noste voľné spodné prádlo vyrobené z prírodných, priedušných látok.
- Nevyčerpávajte sa fyzickou aktivitou.
- Strávte menej času pri počítači.
- Nenechávajte mobilné telefóny vo vreckách nohavíc.
- Pite vitamíny E, C, B9.
- Zabudnite na rýchle občerstvenie.
- Vybudujte si imunitný systém miernym cvičením a opaľovaním.
- Liečte chronické choroby včas.
Logický záver prípravy na tehotenstvo
Poslednou fázou je, samozrejme, samotné počatie. Možno nie všetko vyjde na prvý pokus … Ale neponáhľajte sa rozčuľovať. Ak tehotenstvo nenastalo do roka, potom je dôvod kontaktovať špecialistu, ktorý určí príčinu reprodukčnej dysfunkcie. Všetky fázy sa navzájom dopĺňajú, sú veľmi dôležité pre úspešný výsledok prípadu - nezanedbávajte ich. Lekár totiž nebude môcť mužom pri plánovaní tehotenstva predpísať napríklad vitamíny, spoliehajúc sa len na ústne svedectvo pacientky. Bez podrobných rozborov sa dá zmysel užívania drog zredukovať na nulu. A aj keď program prípravy na tehotenstvo trvá dlho (šesť mesiacov alebo rok), je lepšie byť trpezlivý a urobiť všetko, čopožadované v mene šťastia a zdravia nenarodeného dieťaťa.
