V živote takmer každej rodiny skôr či neskôr príde fáza, kedy každý čaká na doplnenie. Toto je veľmi dôležité obdobie, pretože v rodine by sa mali vytvoriť najpriaznivejšie podmienky pre narodenie dieťaťa. To, aké dieťa sa narodí, závisí od správneho plánovania a samotného obdobia tehotenstva. Plánovanie tehotenstva je kombináciou výskumu a liekov, ktoré ovplyvnia zdravie dieťaťa. Aké vitamíny užívať pri plánovaní tehotenstva?
Je málo žien a skutočne ľudí, ktorí uspokoja všetky potreby vitamínov a minerálov. Preto je mimoriadne dôležité užívať ďalšie zdroje vitamínov pre tehotné ženy, pretože telo ženy spotrebuje viac počas tvorby plodu.mikroelementov a ich nedostatok sa môže negatívne prejaviť v budúcnosti. Vysoká koncentrácia vitamínov v krvi umožní matke cítiť sa pohodlne, vzhľad bude zdravý. Pri plánovaní tehotenstva je užívanie multivitamínových komplexov samozrejme nevyhnutné.
Vitamíny na prípravu na počatie pre rodinu naozaj potrebné?
Pri otázke, aké vitamíny užívať pri plánovaní tehotenstva, odborníci v prvom rade odporúčajú kyselinu listovú v množstve 400 mcg, keďže táto organická zlúčenina sa aktívne podieľa na tvorbe centrálneho nervového systému plod. Toto je predpoklad, ktorý začína fungovať od štádia plánovania tehotenstva a až do troch mesiacov vývoja plodu. Ak sa tehotenstvo „nepozorovane vkradlo“, tak ho treba začať užívať hneď, ako sa o ňom dozviete. Kurz je možné začať aj pred konzultáciou s lekárom.
O iných vitamínoch existujú spory. Aké vitamíny užívať pri plánovaní tehotenstva a ktoré by ste nemali užívať? Ďalej si povieme o vhodnosti kúry iných vitamínových komplexov v spojení s kyselinou listovou.
Nie je žiadnym tajomstvom, že vitamíny sú dôležitým prvkom všetkých biochemických procesov v tele. Metabolizmus závisí od ich rovnováhy. No pri nosení plodu potrebuje telo väčšie dávkovanie, keďže okrem matky potrebuje vitamíny aj plod. To znamená ďalšiu funkciu vitamínov a minerálov - normálnu tvorbu tela dieťaťa. A to je absencia vrodených chýb a patológií. Práve pretoz toho vzniká veľa kontroverzných situácií.
Ak malo dievča pred otehotnením mierne zníženú rovnováhu vitamínov v tele, potom si dieťa aj tak vezme od matky všetko, čo potrebuje, a narodí sa s malou hmotnosťou, do 3 kg. Potom sa však žena dostane do stavu hypovitaminózy, v dôsledku čoho sa nechty a vlasy stanú krehkými, pokožka bude slabšia. Samozrejme, o krásnom vzhľade nie je čo povedať. Ale ak bola žena už pred tehotenstvom v hypovitaminóze, potom sa dieťa môže narodiť s chybami. Preto je dôležité byť zodpovedný za to, aké vitamíny užívať pred plánovaním tehotenstva.
V prípade väčšiny dievčat musíte tri až štyri týždne pred počatím užívať multivitamínové komplexy, aby ste nahradili nedostatok potrebných prvkov. Lekári v západných krajinách a Japonsku sa však domnievajú, že užívanie nie je potrebné, keď je strava správna a vyvážená. Ale oplatí sa pozrieť si svoj jedálniček a hneď sa ukáže, či patríte do tejto kategórie ľudí. Teraz nie je núdza o žiadne produkty, na rozdiel od ZSSR a obdobia po jeho rozpade, ale len málo ľudí organizovalo jedlo správnym spôsobom.
Aké vitamíny užívať pri plánovaní tehotenstva?
Vyššie bolo povedané, že ide o veľmi dôležitú etapu v živote nenarodeného dieťaťa. Ešte nebol ani počatý, ale jeho osud závisí od vašich činov. Nezabudnite, že dieťa je získané vďaka otcovi. Preto je dôležitá aj jeho príprava.
U mužov je potrebná príprava tak, aby sa jeho spermie stali aktívnejšími a kvalitnejšími. Spermiemusí rýchlo oplodniť vajíčko. Aby ste to dosiahli, musíte zistiť, ktoré vitamíny by mal muž užívať pri plánovaní tehotenstva. Ďalej je na rade žena.
Pre ženu je dôležité vytvoriť ideálne podmienky pre menštruačný cyklus s periodickou ovuláciou, potom bude dieťa ihneď počaté. Navyše sa pripravte na deväťmesačné obdobie tehotenstva.
Obaja členovia mladej rodiny sú povinní normalizovať svoje stravovanie, prehodnotiť svoj životný štýl a zaradiť do svojho života šport. Dôležitá je aj rovnováha minerálov, ktorá pomôže doplniť vitamínové komplexy. Stojí za to ich vziať ženám aj mužom. Aké vitamíny by teda mali užívať obaja členovia rodiny pri plánovaní tehotenstva?
Pre mužov
Silná polovica populácie by mala začať správne jesť a piť vitamíny 120 dní pred dátumom narodenia dieťaťa, keďže úplná obnova spermií trvá približne tri mesiace. Optimálny priebeh trvá od troch mesiacov do šiestich mesiacov. Výsledné spermie budú mať vynikajúcu genetiku bez defektov a rýchlo oplodnia vajíčko.
Aké vitamíny by ste mali užívať pri plánovaní tehotenstva konkrétne pre muža? Sú to vitamíny a minerály, ktoré zvýšia kvalitu hormonálneho pozadia:
- Kyselina listová – ovplyvňuje pohyblivosť a štruktúru spermií. Základná zložka.
- Vitamín E – zvyšuje silu buniek, čím znižuje riziko poškodenia. To znamená, že reakcia na faktory prostredia v spermiách je minimálna. Mnohých však znepokojuje otázka, ktorý vitamín E užívať pri plánovaní tehotenstva pre muža.
- Vitamín C je zložka, ktorá podporuje tvorbu „mužských“hormónov vrátane testosterónu. Vynikajúcim zdrojom by bola kyselina askorbová.
- Zinok – zvyšuje sexuálnu aktivitu a túžbu, podieľa sa aj na syntéze testosterónu.
- Selén - podporuje sexuálnu aktivitu muža aj vo vyššom veku.
Všetky vyššie uvedené prvky pripravia muža na počatie zdravého dieťaťa. Odoberajú sa pred počatím, to znamená počas prípravy na tehotenstvo. Ak nie je možné spotrebovať všetko vyššie uvedené, potom je stále potrebné užívať kyselinu listovú. To isté platí pre ženy. 400 mcg denne by bolo najlepšou voľbou.
Pre mužov je dôležitý aj dostatok vitamínu E, ktorý je zodpovedný za reguláciu testosterónu, ktorý syntetizuje spermie. Spolu s kyselinou listovou to ovplyvňuje produkciu vysoko kvalitných spermií. Tieto dva stopové prvky hrajú hlavnú úlohu pri plánovaní tehotenstva.
Všetko uvedené naznačuje potrebu prípravy na tehotenstvo u mužskej časti populácie na rovnakom základe ako u žien. Kurz vitamínov môžete začať dvoma spôsobmi: samostatne alebo s jedným multivitamínovým komplexom. Aké vitamíny treba užívať pri plánovaní tehotenstva, ktoré sú dostupné v lekárňach? Tu je optimálny zoznam: "Abeceda pre mužov", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" a ďalšie.
Pre nežné pohlavie
Ďalší osud dieťaťa a život rodiny závisí od prípravy ženy na tehotenstvo. Kvalitná príprava na tehotenstvo znamená, že počas samotného tehotenstva sa počet ťažkostí minimalizuje a prebehne hladko a bez komplikácií. Kurz užitočných stopových prvkov umožňuje žene počať zdravý plod, zatiaľ čo stav matky bude v poriadku. Pokožka bude hladká a elastická, nečakajte na prestávky, vlasy budú menej vypadávať, nechty budú menej krehké. Je lepšie začať s kurzom šesť mesiacov pred počatím.
Ako už bolo opakovane opakované, aké vitamíny užívať pri plánovaní tehotenstva ženy, kyselina listová (až 400 mcg denne) je nevyhnutnosťou. Kurz trvá do dvanásteho týždňa po počatí. Zvyšok je voliteľný. Počas prípravy je najlepšie užívať vitamíny E, D, K, H, A, C, B.
Vitamín E je dôležitý pre všetkých členov rodiny. Upravuje hormonálne pozadie ženy, je zodpovedný za reprodukčný systém a vytvára ideálne podmienky pre dieťa. Nebojte sa predčasného ukončenia tehotenstva a potratu.
Vyššie uvedené stopové prvky sú obzvlášť potrebné pre ženy počas prípravy na počatie. Tieto vitamíny by sa mali konzumovať buď samostatne, alebo ako jeden multivitamínový komplex. Počas tehotenstva však stojí za to užívať vitamíny. Existujú dokonca špeciálne súpravy, ktoré sú určené na prvé 3 mesiace tehotenstva. Tu sú niektoré lieky, ktoré sú vhodné pre budúce matky:"Abeceda pre tehotné ženy", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" a ďalšie.
Dávkovanie vitamínov pri plánovaní tehotenstva
Je dôležité nielen to, aké vitamíny žena pri plánovaní tehotenstva užíva, ale aj to, v akých dávkach to užíva. Obaja partneri pri príprave na počatie plodu by mali konzumovať tieto vitamíny v určitých dávkach:
- Kyselina listová – 400 mcg denne.
- Vitamín E – 100 – 400 IU denne.
- Vitamín D – 400 IU za deň
- Vitamín K – 1 mg denne.
- Vitamín H – 300 IU denne.
- Vitamín A – 3000 – 5000 IU denne.
- B1 – do 1,9 mg, B2 do 1,4 mg, B6viac do 2,3 mg denne.
Oplatí sa pozastaviť nad multivitamínmi, ktoré sú veľmi obľúbené a odporúčané pri príprave na počatie.
"Minisan Mama" - multivitamínová súprava na prípravu na počatie
Toto je optimálne vyvážená verzia multivitamínového komplexu. Vlasťou drogy je Fínsko. Európskemu výrobcovi sa dá dôverovať. Tento komplex obsahuje všetky vyššie uvedené prvky. Stojí za zmienku, že výrobcovia si dali záležať a zmes obohatili o potrebné stopové prvky: Fe, Mg, I.
Recenzie o tomto lieku sú veľmi dobré. Internet je plný takýchto charakteristík. Ak stručne vyjadríte ich podstatu, nebudete mať problémy s kolagénovými vláknamimať vlasy a pokožka bude v poriadku. Je potrebné poznamenať, že po užití kučier sa stanú rovnomernejšie a objaví sa živý lesk, percento vypadávania vlasov sa zníži. A cena je celkom príjemná, tento komplex si môže bez problémov dovoliť každý.
Ak analyzujeme všetky recenzie súhrnne, potom väčšina žien považuje tento liek za najlepší alebo aspoň jeden z najlepších na rovnakej úrovni ako Vitrum Prenatal a Elevit Pronatal. Aké vitamíny je lepšie užívať pri plánovaní tehotenstva okrem týchto?
Poďme sa rozprávať o „Elevite“počas plánovania tehotenstva
Rovnaký užitočný komplex spolu s vyššie uvedenou „Minisan Mama“. Obsahuje stopové prvky pre tehotenstvo. Za zmienku stojí prítomnosť takých užitočných prvkov, ako je vápnik, železo, zinok, meď, fosfor a horčík. Tento komplex umožňuje nastávajúcej matke cítiť sa sebaisto a nestarať sa o počatie dieťaťa. Kyselina listová ako samostatná droga v tomto prípade nie je potrebná! Dodáva sa v požadovanej dávke spolu s komplexom. Ale je tu aj malé mínus - chýba tu jód. Preto si budete musieť kúpiť liek ako "Jodomarin" a vypiť ho.
V prípade určenia, ktoré vitamíny je najlepšie užívať pri plánovaní tehotenstva, sa tento liek často spomína. Recenzie sú takmer vždy pozitívne, pretože ide o naozaj dobrý komplex. Dievčatá a ženy poznamenávajú, že ich menštruačný cyklus sa stáva periodickým apočatie nastáva takmer vždy prvýkrát. Ženy sa tešia, že počas tehotenstva sú ich vlasy, nechty a pokožka v perfektnom stave a dokonca sa stávajú lepšími, ako boli pred začiatkom príjmu. Tieto vitamíny nespôsobujú zvracanie a neutralizujú toxikózu na samom začiatku tehotenstva. Ale žiadne mínusy. Cena tohto komplexu je veľmi vysoká, v zložení nie je žiadny jód, aj keď za také peniaze by sa dal pridať. Po začiatku kurzu sa chuť do jedla prudko zvýši a existuje túžba jesť všetko. A toto už nie je dobré. Výživa musí byť vyvážená. Budúca matka by na to nemala zabúdať.
Vitrum multivitamínový komplex pri plánovaní tehotenstva
Ďalší širokospektrálny cielený liek. Je rovnako populárny ako "Elevit". Používa sa v štádiu prípravy na počatie a v ranom štádiu.
Aké vitamíny je teda najlepšie užívať pred plánovaním tehotenstva? "Vitrum" a "Elevit" sú veľmi podobné, existujú však malé rozdiely, ktoré hovoria v prospech "Vitrum". Tento komplex obsahuje celý rad základných vitamínov v správnej rovnováhe. Charakteristickým znakom je prítomnosť jódu v kompozícii, ktorá nie je v "Elevite". Táto okolnosť núti budúce matky kupovať tieto vitamíny. Netreba myslieť na dodatočný príjem jódu, v komplexe to stačí. Aj vo Vitrum je zvýšený obsah zinku, horčíka a medi ako v jeho drahšom náprotivku. Preto ďalšie plus - cena je nižšia ako cena"Elevita". Spotrebitelia zaznamenali prítomnosť priaznivého účinku tohto lieku na vlasy, nechty a pokožku. Nezaznamenalo sa zvýšenie chuti do jedla ani zápcha. Recenzie sú väčšinou pozitívne.
Abeceda
Tiež vysoko cielený minerálny komplex pri príprave na počatie. Môžu sa však užívať počas tehotenstva a dokonca aj počas laktácie. Najlepšie možnosti by boli "Abeceda. Zdravie mamy“alebo „Abeceda mama“. Ďalej budeme používať obvyklú skratku - "Abeceda".
Recenzie o ňom sú rozdelené. Existujú pozitívne aj negatívne. Všetky rovnaké vlastnosti zaznamenali tí, ktorí užívali liek: zlepšenie nechtov, vlasov, pokožky. Tehotenstvo prebiehalo bez ťažkostí. Tiež vitamíny sú rozdelené do skupín a užívajú sa v rôznych tabletkách, ktoré sú farebne zvýraznené. Jedna tableta z každej farebnej palety sa spotrebuje denne, ale medzi týmito tabletami je potrebná štvorhodinová prestávka. Samostatný príjem je jednoznačným plusom, pretože sa znižuje riziko alergických reakcií a iných vedľajších účinkov. Nezabúdajte, že kyselina listová a vitamín E sú tam v správnom dávkovaní a tiež vápnik a jód.
Ale, ako už bolo spomenuté, existujú aj negatívne stránky. Prvý faktor je skôr úsmevný, pretože mnohým sa nepáči, že nejde o liek, ale o doplnok stravy. Hoci vitamíny budú vždy doplnkami stravy, bez ohľadu na to, aký komplex si kúpite. Podstatou je, že na registráciu lieku obrovské množstvokontroly a doklady, spôsobuje to právne ťažkosti, preto je jednoduchšie zaregistrovať výrobok ako doplnok stravy. Pripisovať túto skutočnosť mínusom je prinajmenšom hlúpe.
A teraz vážne nevýhody. Mnohí hlásia zhoršenie zdravotného stavu, nevoľnosť a iné vedľajšie účinky počas užívania. V týchto prípadoch ženy zanechávajú negatívne recenzie, hoci dôvodom môže byť jednoducho nedodržiavanie pravidiel a pokynov.
Femibion
Ak premýšľate o plánovaní tehotenstva a o tom, aké vitamíny žena potrebuje užívať, potom "Femibion" určite nie je vhodný. Komplex vitamínov, ktorý si získal negatívnu popularitu. Existuje o ňom veľa negatívnych recenzií. Po prvé, tento liek je veľmi drahý, hoci zloženie v ňom je celkom bežné, to znamená, že existuje neprimerané nadhodnotenie nákladov na výrobok bez zjavnej účinnosti. V dôsledku toho ženy nedodržujú želaný efekt a počítajú stratené peniaze. Po druhé, obrovské množstvo ľudí zažilo alergické reakcie po užití vitamínov. A spolu so skutočnosťou, že požadovaný účinok nie je viditeľný, je podľa ich názoru nákup tohto lieku len plytvanie peniazmi s rizikom pre zdravie. Preto množstvo negatívnych recenzií. Nájdu sa však aj takí, ktorí majú k tejto droge pozitívny vzťah. Aby sme zhrnuli všetky recenzie, sú rozdelené na dva názory presne na polovicu. Mnohí zaznamenávajú neutralizáciu toxikózy. Aj v zložení sú všetky potrebné minerály a vitamíny v správnom pomere. Či sa to však oplatí kúpiť, je na vás.
Vitamíny "Aevit"
Aké vitamíny užívať pri plánovaní tehotenstva? RecenzieAevit sa rozhodne neodporúča, pretože nie je vhodný na prípravu na tehotenstvo. Existuje príliš veľa vitamínov A a E. Celkový prebytok je viac ako 20 tisíc násobok maximálnej prípustnej hodnoty. Veľké dávky vitamínu A negatívne ovplyvňujú plod, vyvolávajú možné patológie a vrodené deformity. Ak užívate "Aevit", musíte kurz prerušiť tri mesiace pred počatím, aby sa nahromadený vitamín A mohol minúť do požadovanej koncentrácie.
Ktoré vitamíny sú pre tento prípad najlepšie?
A predsa, aké vitamíny by ste mali užívať pri plánovaní tehotenstva na základe štatistík? Vitamíny "Vitrum" a "Elevit" zaujímajú dominantné postavenie v rebríčku pre budúce matky. Hoci sú s najväčšou pravdepodobnosťou už matkami v súčasnosti.
Nezabúdajte však, že to najlepšie nie je vždy najlepšie. Ak droga získala veľa pozitívnych recenzií, potom nie je pravda, že vám bude vyhovovať. Ktoré vitamíny by ste mali užívať pri plánovaní tehotenstva, musíte rozhodnúť spolu so svojím lekárom, po dôkladnom vyšetrení a po zohľadnení vykonaných testov, ako aj na základe momentálneho stavu vášho tela. To znamená, že pri rôznych tehotenstvách bude iná reakcia na vitamíny a tie, ktoré vám už pomohli, môžu nabudúce uškodiť. Po prečítaní súhrnných informácií uvedených v článku urobte správne rozhodnutie spolu s odborníkom.
