Slovo „vitamín“latinského pôvodu, v preklade „vita“znamená „život“. Spolu s vitamínmi potrebuje telo aj minerály. Sú akýmsi stavebným materiálom pre ľudské telo. Bez týchto látok nie je možné normálne rásť a vyvíjať sa (fyzicky aj duševne). Pri nedostatku minerálov a vitamínov sa zle vstrebávajú.
Vitamíny pre dospelých a deti
Vitamíny pre dieťa vo veku 2 rokov sa líšia zložením a dávkovaním látok, ktoré obsahujú, od tých, ktoré potrebuje dospelý. Niekedy je ich dávka v detských prípravkoch vyššia ako u dospelého. Je to spôsobené tým, že detský organizmus vyžaduje viac vitamínov a minerálov ako telo dospelého človeka. Napríklad sa tvorí kostra dospelého človeka a človek potrebuje 4x menej vitamínu D ako dieťa, ktorému sa kostra ešte len tvorí. Až vo veku 10-11 rokov sa normy vitamínov pre deti a dospelých prakticky prestanú líšiť.
Telo si nedokáže vyrobiť toľko minerálov, koľko potrebuje. Preto je potrebné ich dopĺňať. Vzhľadom na to, že väčšina vitamínov sa v tele neukladá, sledujte ich potrebuminerály potrebné každý deň. Ak majú deti ich nedostatok, dochádza k hypovitaminóze. To spôsobuje, že dieťa zaostáva v raste a vývoji.
Najlepšie vitamíny pre 2-ročné dieťa sú tie, ktoré prichádzajú s jedlom. Ale to nie je vždy možné - časť telo neabsorbuje kvôli individuálnym vlastnostiam, časť sa stráca pri príprave a skladovaní produktov a deti nemajú rady niektoré produkty.
Keď je potrebné užívať vitamíny vo forme liekov
Vitamíny sú nevyhnutné pre správny rast a vývoj detí. Ale na otázku, či ich podávať alebo nie vo forme liekov, existuje veľa názorov. Niektorí ľudia sú kategoricky proti podávaniu vitamínov pre deti podľa veku - od 0 do 4 rokov - z lekárne po dieťa a veria, že všetky potrebné prvky by sa mali prijímať s jedlom. A to je na jednej strane správne. Ak je však dieťa podvyživené, dostane nedostatočné množstvo živín, čo spôsobí hypovitaminózu. V tomto prípade je ťažké zaobísť sa bez liekov.
Plná výživa – čo to je?
Adekvátna výživa znamená nasledujúcu približnú stravu:
- Dieťa konzumuje červené mäso (hovädzie, jahňacie, atď.) aspoň 2-krát týždenne.
- 2-3 krát týždenne dieťa jedáva hydinové mäso.
- Minimálne 2-krát týždenne detské menu obsahuje čerstvéalebo čerstvo zmrazené ryby.
- Aspoň 2-krát týždenne dieťa jedáva vajíčka.
- Jedáva fermentované mliečne výrobky denne.
- Jedzte každý deň aspoň 5 druhov ovocia a zeleniny.
- Na jedálnom lístku je každý deň maslo a rastlinný olej.
- Sacharidy tvoria najviac polovicu všetkého zjedeného.
Ak tomu zodpovedá strava dieťaťa, nie je potrebné dodatočne užívať vitamíny. Pre 2-ročné dieťa je v takejto strave dostatok živín.
Vitamíny v potravinách
Väčšinu prírodných produktov, ktoré sú na pultoch obchodov, je potrebné pred použitím uvariť. Pod vplyvom teploty môžu látky stratiť užitočné látky zo svojho zloženia. Platí to pre skladovanie mrazených potravín aj varenie pri vysokej teplote.
Mrazené bobule a ovocie teda obsahujú menej živín ako čerstvé. A keď sa mäso varí, množstvo vitamínov B sa môže znížiť z 35 na 80%, v závislosti od spôsobu varenia (pri vyprážaní sa vitamíny strácajú vo väčšej miere ako pri varení).
Prečo sa vitamíny odporúčajú vo veku 2 rokov
Pokiaľ je dieťa malé a dojčené, nie sú potrebné žiadne ďalšie vitamíny. Materské mlieko je jediný potravinový výrobok, ktorý obsahuje komplex všetkých potrebných látok pre normálny rast a vývoj dojčiat a v tomto prípade nie je potrebné podávať deťom vitamíny. Od 2 rokovdieťa jedáva pravidelnejšiu stravu, ktorá má menej vitamínov ako materské mlieko alebo dojčenská výživa. Jedlo, ktoré dieťa konzumuje, nie je tak obohatené o vitamíny a minerály, ako si to malé rastúce telo vyžaduje.
Správnym rozhodnutím starostlivých rodičov bude výber tých najlepších vitamínov pre deti od 1 roka. Pri ich výbere si treba dať pozor na to, aké živiny sú v určitom veku potrebné. Na základe toho si musíte vybrať liek, ktorý obsahuje celý komplex látok. Je veľmi dôležité, aby neobsahoval vitamín K – prítomnosť tejto látky prispieva k zrážaniu krvi.
Pri hľadaní odpovedí na otázku, ktoré vitamíny sú vhodné pre deti od 2 rokov, sa rodičia uchyľujú k radám príbuzných a priateľov, pričom často zabúdajú, že najlepším riešením v tejto situácii by bolo kontaktovať detského lekára, ktorý môže na základe stavu dieťaťa poradiť najvhodnejšie lieky.
Ani poslednú úlohu nehrá názor rodičov, ktorí svojim deťom podávali vitamíny. Často dobré recenzie na:
- vitamíny "Multi Tabs" pre deti vo veku 2-7 rokov;
- prípravok "Biovital gel";
- vitamíny "Pikovit".
V akej forme užívať vitamíny
Vitamíny pre dieťa od 2 rokov sú v tabletách a sirupoch. Pre deti do 3 rokov je ťažké brať drogy vo forme tabliet, preto mnohí radšej používajú sirupy.
Mali by ste však dbať na to, aby tabletky mali jasné dávkovanie a ťažko sa s ním pomýlite. Pri užívaní sirupov urobte chybu v dávkeoveľa lahšie. Nesprávna dávka môže spôsobiť nedostatok alebo nadbytok vitamínov.
Aby ste sa nepomýlili s dávkovaním liekov vo forme sirupov, vždy používajte odmerku alebo pohár s dávkovačom (zvyčajne sú súčasťou lieku).
Vitamíny alebo doplnky stravy?
Predtým, než uprednostníte jeden alebo iný druh drogy, musíte zistiť, čo je to zač.
Vitamíny sú lieky, ktoré sú potrebné na liečbu alebo prevenciu hypovitaminózy alebo beriberi. Lieky sú predpisované po vyšetrení a konzultácii s kvalifikovaným pediatrom.
BAA - doplnky stravy. Nie sú to drogy a nič neliečia. Doplnky sa užívajú s jedlom a môžu pomôcť, ak nie je hypovitaminóza a beri-beri. Jednoducho korigujú nedostatok vitamínov, až to vedie k chorobám. Väčšina doplnkov stravy vo svojom zložení neobsahuje množstvo užitočných látok, ktoré je potrebné podľa zavedených noriem.
Biologicky aktívne doplnky je možné zakúpiť v supermarkete alebo v reťazci spoločnosti, ktorá nemá nič spoločné s liečivami. Často sa kupujú a používajú bez lekárskeho predpisu. Doplnky sa odporúčajú takmer všade a pre každého. Ale môžete užívať drogy len vtedy, keď sú potrebné, inak môže dôjsť k predávkovaniu. Lekárom navyše niekoľkonásobne častejšieliečiť problém predávkovania vitamínmi namiesto nedostatku.
Pred určením, ktoré vitamíny sú pre dieťa najvhodnejšie (alebo výživové doplnky), sa dôrazne odporúča vyhľadať pomoc odborníka, konkrétne detského lekára, ktorý má vaše dieťa na starosti a pozná všetky vlastnosti jeho tela.
Nedostatok vitamínov – čo je nebezpečné a ako sa prejavuje
Nedostatok vitamínov ovplyvňuje stav celého organizmu. Príznaky však môžu byť celkom odlišné v závislosti od toho, ktorá látka chýba:
- Vitamín A - jeho nedostatok ovplyvňuje stav pokožky, dýchacích orgánov, ale aj zraku. Vitamín A zabraňuje vzniku dermatitídy, plienkovej vyrážky, pomáha v boji proti bronchitíde a zlepšuje videnie.
- Vitamíny skupiny B – skupina obsahuje viac ako jeden vitamín. Ich nedostatok ovplyvňuje rast dieťaťa, hladinu hemoglobínu, stav pokožky, chuť do jedla a stav centrálneho nervového systému.
- Vitamín C - nedostatočné množstvo v tele môže spôsobiť prechladnutie, zle sa hojace rany, bledosť a podliatiny na koži.
- Vitamín D – nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika. Pri nedostatočnom množstve tohto vitamínu sa kosti a kĺby netvoria správne, čo môže spôsobiť krivicu.
- Vitamín E – jeho nedostatok môže spôsobiť nízku hmotnosť dieťaťa.
Pri nedostatku vitamínov sa predpisujú lieky, ktoré tento nedostatok kompenzujú. Je vhodné používať komplexné prípravky, ako sú vitamíny Multi Tabs "Baby" - od 1 do 4 rokov, Multi Tabs"Classic" - od 4 rokov alebo Multi Tabs "Baby" - pre deti do 1 roka.
Hypervitaminóza
Hypervitaminóza je akútna porucha, ktorá sa vyskytuje pri intoxikácii vysokou dávkou jedného alebo viacerých vitamínov. Môže sa vyskytnúť ako dôsledok konzumácie jedla, ktoré obsahuje nadnormálne množstvo vitamínu, ako aj v dôsledku užívania veľkého množstva liekov.
Najčastejšia hypervitaminóza vitamínov rozpustných v tukoch, pretože vitamíny rozpustné vo vode sa v tele nehromadia a vylučujú sa úplne jednoducho.
To naznačuje, že predtým, ako sa rozhodnete, ktoré vitamíny sú pre dieťa najlepšie, musíte venovať pozornosť jeho strave a doplniť tie látky, ktoré skutočne chýbajú.
Ako presvedčiť dieťa, aby užívalo vitamín
Mnohí rodičia sa stretávajú s tým, že dieťa pod žiadnou zámienkou nechce jesť tabletky ani piť iné lieky. Rovnaká situácia môže nastať s vitamínmi.
Výrobcovia sa našťastie postarali o to, aby vitamíny pre deti od 2 rokov alebo v ranom veku upútali pozornosť bábätiek. To sa podarilo vďaka rôznorodosti foriem a chutí prípravkov. Malé deti si užívajú prípravky na jedenie v podobe zvieratiek či iných postavičiek. Ale aj keď forma nepriťahuje pozornosť dieťaťa a rodičia ho nedokážu prinútiť jesť vitamíny, môžete ich podávať vo forme práškov, ktoré sa rozpustia v nápoji alebo dokonca v kaši.
Mýty a pravda o vitamínoch
"Vitamíny pre dieťa vo veku 2 rokov, ktorépredávané v lekárňach - to je "chémia" a sú nebezpečné pre dieťa "- tento názor sa často vyskytuje u starších ľudí, ktorí neveria moderným liekom a veria, že všetko, čo sa predáva v lekárni, je" chémia. Platí to aj pre vitamíny? Všetky medicínske produkty obsahujú zlúčeniny, ktoré sú úplne prírodné, väčšina z nich sa získava z prírodných zdrojov. Okrem toho, predtým, ako sa lieky dostanú do lekární, sú dôkladne testované na účinnosť a bezpečnosť počas používania.
"Užitočné látky by sme mali získavať len z prírodných produktov a nedostatok vitamínov možno vyplniť pestrou stravou." Výživa by mala byť nielen pestrá, ale aj plnohodnotná. Jediným produktom, ktorý obsahuje celý komplex vitamínov, je materská kašička. Ostatné produkty nemôžu obsahovať všetky potrebné látky a ešte viac - v požadovanom množstve. Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že produkty majú tendenciu strácať živiny počas skladovania alebo prípravy. Pomer vitamínov v komplexných prípravkoch zodpovedá potrebe v závislosti od veku človeka.
