Vitamíny sú dôležité pre naše normálne zdravie, pre udržanie imunitnej ochrany pred rôznymi chorobami. A tiež pre krásu našej pokožky, vlasov, očí. V tomto článku sa pozrieme na najobľúbenejšie farmaceutické prípravky a zistíme, ktorý komplex vitamínov je pre vás najlepší.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Tento komplex obsahuje všetky potrebné minerály a vitamíny. A okrem nich prípravok obsahuje extrakt z echinacey a sibírskeho ženšenu na imunostimuláciu. Okrem toho tieto vitamíny na imunitu pre ženy zahŕňajú chondroitín a glukosamín sulfát na udržanie zdravých väzov a kĺbov, vzácne elektrolyty (molybdén, mangán, meď atď.), matrice na chudnutie a pozornosť.
Cena lieku je v priemere 510 rubľov.
Vitamíny denne každej ženy
Tieto vitamíny pre ženy nad 50 rokov obsahujú rôzne minerály, navyše omladzujúci prostriedok tzv.extrakt z Vitexu. Pridávajú sa do nich aj tieto extrakty: červená ďatelina, ktorá chráni telo pred chemickými toxickými látkami a prečisťuje krv; baza, ktorá reguluje krvný tlak a dodáva vitalitu; Maca peruánska, ktorá zvyšuje sexuálnu túžbu.
Priemerná cena – 1350 rubľov.
Vitamíny „Abeceda“pre ženy
Sú určené na obnovu štruktúry vlasov, nechtov, ako aj na zlepšenie celkového stavu pokožky. Tento liek je vhodný pre dievčatá vo veku 30-40 rokov, pretože zahŕňa použitie tabliet v presne definovanom množstve. Inými slovami, vitamíny Alphabet pre ženy vo veku 30 rokov sú navrhnuté tak, aby užívali 1 tabletu denne. Po 35 rokoch môžete vypiť 3 tablety, čo vám umožní získať oveľa väčší úžitok ako z mnohých iných prostriedkov.
Náklady na liek - od 433 rubľov.
Vitamíny "Elevit"
Komplex obsahuje všetky vitamíny, ktoré potrebujeme, kyselinu listovú, ako aj rôzne stopové prvky: horčík, vápnik, fosfor, železo, zinok a meď. Preto ho musíte použiť, keď je plánovanie tehotenstva na dennom poriadku. Vitamíny pre ženy "Elevit" umožňujú nestarať sa o normálny príjem kyseliny listovej v tele a zároveň ju dodatočne nepoužívať. Ale v komplexe nie je žiadny jód - budete musieť prijať ďalších 200 mcg každý deň.
Cena tohto vitamínového prípravku je v priemere 450 rubľov.
Skúsme pochopiťako zistiť, ktoré vitamíny nám chýbajú.
Vlasy
Najlepšie vitamíny pre ženy pomáhajú udržiavať krásu vlasov a tiež im prinavracajú zdravie. Prvky užitočné pre kučery vám umožňujú vyriešiť rôzne problémy. Ďalej zistíme, aké a kedy sú potrebné vitamíny pre ženy (recenzie o nich sú uvedené v článku nižšie).
Vitamín A
Vitamín A (kyselina retinová alebo tretinoín, retinylpalmitát, betakarotén), podobne ako provitamín A, reguluje tvorbu keratínu, zlepšuje imunitu pokožky, normalizuje činnosť mazových žliaz, urýchľuje syntézu kolagénu a regeneračné procesy, rast vlasov a tiež zabraňuje zápalom.
Vitamín E
Ak hovoríme o najlepších vitamínoch pre ženy, potom stojí za to vyzdvihnúť vitamín E (tokoferol, tokoferylacetát). Chráni vlasy a pokožku pred ultrafialovým žiarením, hydratuje, zabraňuje oxidácii mastných kyselín, ktoré sú súčasťou bunkových membrán, čím zachováva ich celistvosť, chráni molekuly DNA pred voľnými radikálmi a tiež pomáha pri zmierňovaní zápalov a hojení rán. Vďaka tomu vlasy a vlasová pokožka začínajú získavať odolnosť voči rôznym negatívnym vplyvom prostredia. Kučery si dlho zachovávajú pompéznosť a prirodzený lesk. Kritický nedostatok tohto vitamínu vedie k vypadávaniu vlasov. Nachádza sa hlavne v rôznych rastlinných potravinách.
Vitamín C
Vzhľadom na najlepšie vitamíny pre ženy, samozrejme, musíte vyzdvihnúť vitamín C. Ten sa podieľa naprodukciu kolagénu, bojuje proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú celistvosť vlasového drieku a vlasovej pokožky. Chráni pred oxidačnými činidlami, spevňuje steny ciev, čím udržuje normálnu výživu a prekrvenie. Výsledkom je, že vlasy dostávajú potrebnú ochranu, dlhšie si zachovávajú svoju silu a sú lepšie vyživované.
Vitamín B1
Je nevyhnutný pre normálne fungovanie nervového systému. Pri jeho nedostatku vzniká neurasténia, objavuje sa nespavosť, častejšie migrény či bolesti hlavy, svalovú slabosť sprevádzajú kŕče. Tiež je narušený srdcový rytmus, chuť do jedla zmizne, objavuje sa dýchavičnosť. Väčšina ľudí potrebuje dodatočný príjem tohto vitamínu. Je teda nevyhnutné, ak hlavnou súčasťou ľudskej stravy sú rafinované obilniny a múčne výrobky alebo varené jedlá. Ľudia, ktorí pijú čaj a alkohol, potrebujú aj vysoké dávky vitamínu B1.
Vitamín B2
Zintenzívňuje metabolické procesy v tele, podieľa sa na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Uľahčuje vstrebávanie kyslíka bunkami vlasov, nechtov a kože. Jednou z jeho najcennejších vlastností je schopnosť urýchliť premenu pyridoxínu v organizme na aktívnu formu. Ak nemáte dostatok vitamínu B2, vlasy pri korienkoch sa rýchlo mastia. V tomto prípade sú hroty úplne suché. Stojí za zmienku, že z celej skupiny B sa tento vitamín spotrebuje rýchlejšie ako ostatné, preto mu treba venovať osobitnú pozornosť.
Vitamín PP
Môže sa nazývať aj vitamín B3,nikotínamid, niacínamid, kyselina nikotínová. Zlepšuje krvný obeh, čím prispieva k normálnej výžive vlasov. Podieľa sa na procesoch obnovy buniek. Zlepšuje zásobovanie vlasových folikulov kyslíkom. Stimuluje rast kučier, zvlhčuje. Výsledkom je, že vlasy rastú rýchlejšie a dostávajú oveľa viac rôznych živín. PP je tiež zodpovedný za výskyt pigmentov vo vlasoch. Pri jeho nedostatku dochádza k narušeniu rastu vlasov, ktoré tiež začnú šedivieť. Aby sa to nestalo, musíte každý deň skonzumovať až 100 mg tohto vitamínu. Nájdete ho v pivovarských kvasniciach, celých zrnách, rybách, arašidoch, hovädzom mäse a pečeni.
Provitamín B5
Provitamín B5 (D-panthenol, kyselina pantoténová) stimuluje delenie a rast buniek pokožky hlavy, podporuje hojenie rán, pôsobí protizápalovo, preniká pod šupiny vlasový kmeň a zároveň vyhladzujte jeho povrch. Obnovuje celistvosť chemicky a mechanicky poškodených prameňov, výrazne znižuje ich krehkosť. Výsledkom je, že vlasy získajú lesk a lesk, zmizne pocit mastnoty a ťažkosti.
Vitamín B6
Nedostatok tohto vitamínu negatívne ovplyvňuje funkcie krvi, mozgu, vedie k vaskulárnym patológiám, vzniku diatézy, dermatitíde a iným kožným ochoreniam. Okrem toho je narušené fungovanie nervového systému. Jeho používaním zabránite suchej a svrbiacej pokožke hlavy.
Vitamín B9
Vitamín B9 (vitamínBc, kyselina listová) aktivuje rast vlasov. Zároveň z nedostatku človeka bledne. Samozrejme, nikto to nechce pre seba. Preto je potrebné udržiavať rovnováhu tohto vitamínu. Pomerne veľa sa ho nachádza vo výživových kvasniciach, zelenine, rybách, syroch a tvarohu.
Vitamín B10
Nazýva sa aj „vitamín vo vitamíne“, pretože neustále sprevádza kyselinu listovú. Ten môže plniť svoje povinnosti len spolu s vitamínom B12, ktorý vápnik „zbožňuje“. Bez vitamínu D nie je možné absorbovať vápnik. Taká reťaz!
Vitamín H
Vitamín H sa nazýva aj „kožný faktor“. V prípade hypovitaminózy H je primárne postihnutá koža. Zvyšujúce sa potenie je sprevádzané seboroickou dermatitídou, vypadávaním vlasov, anémiou. Tento vitamín sa nachádza v rastlinných a živočíšnych produktoch.
Vitamín F
Ide o komplex nenasýtených mastných kyselín, ktoré zabraňujú usadzovaniu cholesterolu na stenách tepien, udržiavajú normálny stav vlasov a pokožky, chránia pred röntgenovým žiarením a tiež aktivujú žľazy s vnútornou sekréciou.
Koža
Pokožka je „zrkadlom“nedostatku vitamínov, pretože odrážajú nedostatok takmer všetkých týchto látok. Vzhľad vrások, suchosť, bledosť pokožky - to všetko je len dôsledok nedostatočného množstva živín v tele. Najlepšie vitamíny pre ženy pomôžu napraviť situáciu.
Nechty
Zdravé nechty rastú rýchlo a majú jednotnú farbu. Zároveň aj pleťperiungválne lôžko - bez otrepov a prasklín, svetloružové.
Ak sa vám nechty olupujú, ohýbajú, praskajú pozdĺž alebo naprieč, vyzerajú bledé a zle rastú, žltnú, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou nedostatok vitamínu C. Hlboké otrepy naznačujú nedostatočné množstvo vitamínu A alebo E, ak znecitlivia vám prsty – potom musíte piť vitamíny B.
Vitamíny pre ženy: recenzie
Dnes u nás lekárne ponúkajú obrovskú škálu všemožných vitamínových komplexov. O mnohých z nich nájdete adekvátne a nie príliš recenzie. Niekto hovorí o zázračnom vyliečení „zo všetkých nešťastí“. A iní sa jednoducho skromne tešia, že môžu zlepšiť svoju pohodu a stav vlasov a pokožky. Iní zase hovoria o absolútnej neefektívnosti niektorých prostriedkov. Pri plánovaní nákupu vitamínov však musíte pochopiť, že je potrebné vybrať komplex individuálne, počnúc potrebami vášho tela. Preto sa vopred poraďte so svojím lekárom.
