Správna výživa a zdravý životný štýl sú základom dlhého a šťastného života. Každý to vie, rovnako ako to, že strava by mala byť čo najpestrejšia a mali by v nej byť obsiahnuté všetky potrebné minerály a vitamíny, ale aj tuky, bielkoviny a sacharidy. Pri vitamínoch si najčastejšie spomenieme na krehkú ženskú krásu, hoci tieto prvky potrebuje úplne každý. Dnes sme sa rozhodli hovoriť o potrebách silnej polovice ľudstva a diskutovať o vitamínoch pre mužov. Hodnotenie doplnkov vám pomôže orientovať sa v rôznych ponukách.
Potrebujú muži vitamíny?
Táto úloha zďaleka nie je taká jednoduchá, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vstúpte do akejkoľvek lekárne a uvidíte obrovské množstvo svetlých škatúľ, ktoré priťahujú pozornosť a vedú kupujúceho k určitému zmätku. Dnes nás zaujímajú vitamíny pre mužov, ktorých hodnotenie bude konečným cieľom našej štúdie. Keď sa zamyslímeJe čas užívať vitamínové komplexy? Presne tak, keď telo začne zlyhávať. Samozrejme, toto je nesprávne. Napriek tomu, že muži sú silnejším pohlavím, musia starostlivo sledovať svoje zdravie, pretože inak sa stav tela postupne zhorší. Aby ste predišli takémuto scenáru, musíte svojmu telu najskôr poskytnúť pestrú stravu a tiež sa poradiť s lekárom o začatí užívania vitamínovo-minerálnych komplexov.
Je možné žiť bez vitamínov?
Naši starí rodičia si vystačili s prirodzenou stravou, prečo sa teraz čoraz viac uchyľujeme k vitamínom z lekárne? V prvom rade preto, že sa zmenil spôsob života. Množstvo stresu je veľkou záťažou na pleciach žien a mužov, a to dvojnásobne, pretože zohrávajú úlohu živiteľa a ochrancu rodiny. V modernom svete túžba po vysokých príjmoch najčastejšie vedie k potrebe veľkej investície času a úsilia, čo zase vedie k nervovým zrúteniam. Ich hlavnou príčinou je neustály nedostatok spánku, chronická únava, ako aj nedostatok stopových prvkov. V tejto súvislosti môžeme hovoriť o mužských vitamínoch, ktorých hodnotenie dnes zvážime.
Ako sa správne rozhodnúť
To znamená, že sme dospeli k záveru, že stopové prvky nie sú pre mužov o nič menej dôležité ako pre ženy či deti, a to je úplne logické. Ľudské telo funguje podľa rovnakých fyziologických zákonov, čo znamená, že potrebuje rovnaký súborživín a mikroživín. Množstvo spotrebovaných látok sa však môže značne líšiť. Na tomto princípe sú izolované vitamíny pre mužov. Hodnotenie moderných zariadení vám umožní vybrať si najvhodnejší komplex, čo znamená vyhnúť sa chybám.
Nerozhodujte sa sami
V prvom rade každému odporúčame poradiť sa s lekárom. Špecialista pomôže posúdiť stav vášho tela a predpíše najvhodnejší liek. Ak je stav tela normálny, môžete užívať obvyklé profylaktické lieky. A je lepšie brať tie, ktoré sú zamerané na mužov. Dôvod je celkom pochopiteľný, dávkovanie vitamínov a minerálov v nich je nanajvýš primerané. Preventívne komplexy by ste však mali užívať, keď ste absolútne zdraví.
Ak už telo začalo zlyhávať, potom je potrebné užívať špecializovanejšie suplementy, ktoré môžu pomôcť spevniť kosti alebo vybudovať svalové tkanivo, zlepšiť sexuálne funkcie, normalizovať obehový systém a zlepšiť imunitu. A takýchto komplexov je dosť, preto si dnes chceme povedať viac o tých najlepších vitamínoch pre mužov.
Hodnotenie udeľuje dlani dlho známemu lieku s názvom „Aevit“. Jednoduchý a lacný komplex obsahuje vitamíny A a E, ktoré sú pre mužský organizmus mimoriadne dôležité najmä v období zvýšenej fyzickej námahy. O niečo neskôr sa vrátime k podrobnejšiemu štúdiu tohto komplexu, ale zatiaľ zvážime rozdelenie stopových prvkov v poradí dôležitosti preorganizmus.
Najdôležitejšie vitamíny
Kým sme sa rozhodli s predstavením vitamínových komplexov chvíľu počkať. Je dôležité, aby sme vedeli, čo presne sa skrýva pod maskou s názvom „najlepšie vitamíny pre mužov“. Hodnotenie, ktoré vydali moderní odborníci na výživu, ich rozdeľuje takto. Na desiatom mieste je vitamín D. Tento prvok je zodpovedný za koncentráciu vápnika v kostnom tkanive. To znamená, že vaše kosti a zuby budú v úplnom poriadku. Na druhej strane nedostatok tohto vitamínu vedie k obezite a cukrovke, hypertenzii a infarktu, mŕtvici. Telo si ho dokáže syntetizovať, keď je vystavené slnečnému žiareniu, zdrojom sú navyše mastné ryby, vaječný žĺtok a mlieko.
Ideme však ďalej a pokračujeme v zisťovaní, ktoré vitamíny sú pre mužov najpotrebnejšie. Na deviatom mieste je vitamín K. Veľmi dôležitý prvok – pomáha predchádzať rakovine a tiež obnovuje kostné tkanivo, čiže zabraňuje lámavosti nechtov.
Ďalšou vecou, ktorú treba poznamenať, je vitamín C. Podporuje telo pred chrípkou a prechladnutím, chráni pred skorbutom, pôsobí ako antioxidant a dokáže oddialiť prirodzené starnutie. Preto, ak hovoríme o najlepších športových vitamínoch pre mužov, ktorých hodnotenie budeme posudzovať samostatne, potom je v ich zložení zahrnutý C.
Špeciálna skupina B
Na siedmom mieste je vitamín B12, je zodpovedný za vytrvalosť a olympijský pokoj,inými slovami, pre nervový systém človeka. Nedostatok tohto prvku navyše vedie k anémii a zníženiu počtu červených krviniek.
Na šiestom mieste je vitamín B3, čiže kyselina nikotínová. Ide o mimoriadne dôležitý prvok pre zdravie mužov. Ide predovšetkým o mikroživinu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu, čo znamená, že znižuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice.
5 najlepších vitamínov pre mužov
Vstupujeme do domáceho prostredia a predstavujeme vám životne dôležité vitamíny pre mužov. Hodnotenia môžu zostaviť rôzni autori, no tieto stopové prvky v nich určite budú zahrnuté.
Na piatom mieste je teda vitamín A. Je životne dôležitý pre zrak, a keďže mnohé mužské profesie vystavujú zrakové orgány vysokej záťaži, nie je prekvapujúce, že práve tento vitamín sa odporúča pravidelne konzumovať. Navyše je to vitamín A, ktorý podporuje reprodukčnú funkciu mužského tela.
Na ďalšom mieste je prírodný antioxidant – vitamín E. Chráni nielen pred rôznymi srdcovými ochoreniami, ale znižuje aj riziko vzniku zhubných nádorov. Vitamín E sa podieľa na regenerácii pokožky a je nevyhnutný pre reprodukčnú funkciu.
Nakoniec sú na prvých troch miestach vitamíny skupiny B. Ide o riboflavín (B2), ktorý je prírodným zdrojom energie, čo znamená, že je nevyhnutný pre tých ktorých život je spojený s neustálym preťažením. Zlepšuje metabolizmus a zmierňuje záchvaty migrény.
Kyselina listová je na druhom mieste. Je dôležitý nielen pre budúce mamičky, nezaobíde sa bez neho akomplex vitamínov pre mužov. Dietológmi je na druhom mieste, pretože kyselina listová chráni pred rakovinou prostaty a stimuluje produkciu spermií. Podporuje tiež normálnu činnosť srdca a normalizuje činnosť nervovej sústavy.
V prvom rade vitamín - B6, zabraňuje mŕtvici a ochoreniam krvných ciev, osteoporóze a svalovej dystrofii, pomáha normalizovať imunitný systém.
Nielen vitamíny, ale aj minerály
Uviedli sme hlavné prvky, ktoré by mal dobrý komplex pre mužov obsahovať. Ak sa teda chystáte do lekárne na vlastnú päsť, bez lekárskeho predpisu, potom si pozorne preštudujte návod a snažte sa vybrať takú, ktorá najviac vyhovuje zoznamu účinných látok. To však nie je všetko. Dnes sa veľa hovorí o vitamínoch pre mužov: hodnotenie, nadšené recenzie - to všetko je vynikajúca reklama, ale nezabudnite, že dobrý komplex by mal obsahovať aj minerály. Iba kombinované pôsobenie vitamínov a minerálov vám umožní dosiahnuť požadovaný účinok. Nezabudnite zahrnúť vápnik a horčík, zinok a selén.
Vitamíny na zlepšenie potencie
Táto téma samozrejme vzrušuje mužov oveľa viac ako mnohé iné. V skutočnosti je dôslednosť na fronte lásky pre silnejšie pohlavie oveľa dôležitejšia ako pre väčšinu žien. A práve tu prichádza na rad vitamín A a vitamín E a ešte lepšie, ak sú kombinované so zinkom. Po prvéPri výbere lieku venujte pozornosť týmto prvkom. Pred užitím vitamínov sa však poraďte s lekárom. Iba úplné vyšetrenie pomôže presne určiť príčinu problému, a teda aj spôsob jeho odstránenia.
Musím užívať vitamíny, ak plánujete otehotnieť?
V skutočnosti je plánovanie tehotenstva dôležitým momentom v živote každej rodiny. Nielen ženy, ale aj muži by sa mali na túto udalosť dôkladne pripraviť. Je mimoriadne dôležité, aby bol organizmus oboch partnerov úplne zdravý. O príprave nastávajúcej mamičky už toho bolo povedané dosť, takže sa nad tým nebudeme pozastavovať. Dnes nás viac zaujímajú tie najlepšie vitamíny pre mužov. Hodnotenie pre koncepciu otvorené Omega-3 mastné kyseliny. Okrem toho musíte optimalizovať svoju stravu zavedením multivitamínových komplexov do stravy. Treba mať na pamäti, že vitamíny nie sú lieky, čo znamená, že nebudú účinkovať okamžite. To znamená, že pri plánovaní koncepcie sa musí príprava začať vopred: najprv vypite mesačný kurz vitamínov, minerálov a komplexu Omega-3 a úplne opustite všetky zlé návyky. Tri dni pred plánovaným počatím je najlepšie prejsť na rozumnú stravu, ktorá zahŕňa ryby a mäso varené bez tuku, ako aj dostatok zeleniny a ovocia.
Najobľúbenejšie vitamínové komplexy pre mužov
O vitamínoch Aevit sme už hovorili. Cenovo najdostupnejší komplex, ktorý obsahuje najdôležitejšie antioxidanty, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi a bunky pred rakovinovou degeneráciou. Navyše práve tieto vitamíny pôsobia ako hormóny, čiže prispievajú k rastu svalovej hmoty. Toto často využívajú športovci. Mnoho terapeutov verí, že toto sú najlepšie antistresové vitamíny pre mužov. Ich hodnotenie medzi lekármi je pomerne vysoké (práve ich recenzie umožnili, aby sa liek dostal na stupne víťazov), ale nezabudnite, že vitamíny rozpustné v tukoch by ste mali užívať iba podľa svedectva odborníka.
Ďalším dobrým komplexom je Tetrafolevit. Prípravok obsahuje najdôležitejšie vitamíny - B1, B2, B6 a PP. Jeho účelom je udržiavať telo muža s dostatkom energie. Účinok je navyše taký výrazný, že by sa mal konzumovať iba v prvej polovici dňa.
Multivitamínové doplnky
Na tretie miesto môžete zaradiť multivitamínový komplex "Kvadevit".
Ďalším krokom je doplnok stravy „Artum“, ktorý vďaka obsahu vitamínu E a zinku dáva mužom doslova druhý život.
Piate miesto je zaslúžene udelené Aerovitu. Jeho bohaté zloženie umožňuje mužovi vydržať aj to najvážnejšie fyzické preťaženie.
O šieste miesto sa podelili multivitamínové komplexy „Glutamevit“, „Duovit“a „Alfavit“.
Športové úspechy
Práca muža je veľmi často spojená s vážnou fyzickou námahou. Mnohí sa tam však nezastavia a navyše chodia do posilňovne. Takýto rytmus si vyžaduje vhodnú stravu a sýtosťdodáva telu vitamíny a minerály. Na záchranu prichádzajú špeciálne komplexy - športové vitamíny pre mužov.
Hodnotenie otvára doplnok Universal Animal Pak, je považovaný za najkvalitnejší, keďže obsahuje nielen vitamíny a minerály, ale aj esenciálne aminokyseliny a bielkoviny, teda všetko, čo potrebuje každý športovec.
Na druhom mieste je komplex Optimum Nutrition Opti-Men. Od lídra sa líši len mierne, pretože namiesto aminokyselín a bielkovín obsahuje prírodné stimulanty ako ženšen a ginkgo biloba.
Doplnok Gaspari Nutrition Anavite je na treťom riadku rebríčka. Tento komplex sa odporúča všetkým športovcom na svete, pretože účinne skracuje dobu regenerácie tela a zvyšuje vytrvalosť.
Ďalším na našom zozname je GNC MEGA MEN, zloženie obsahuje kompletný rad vitamínov a minerálov. Zvýšené dávky D3, zinku a skupiny B vám umožňujú vydržať väčšiu záťaž.
Pokračujeme v recenzovaní športových vitamínov pre mužov. Hodnotenie uzatvára komplex Universal Daily Formula. Ide o veľmi kvalitný prípravok, ktorý obsahuje všetky potrebné vitamíny a minerály, ako aj enzýmy, ktoré prispievajú k lepšiemu vstrebávaniu živín.
Summarize
Vidíme teda, že existujú multivitamínové komplexy, ktoré možno použiť ako profylaktikum. Môžu sa konzumovať v období jeseň-jar, aby sa zabránilo prechladnutiu a akútnym respiračným infekciám. Okrem toho existujú špecializované komplexy, ktoréurčené na riešenie určitých problémov. Ak teda aktívne športujete, máte problémy s kardiovaskulárnym systémom, pečeňou alebo inými vnútornými orgánmi, lekár by vám mal vybrať ten najvhodnejší komplex.
Všetky informácie slúžia len na informačné účely.
