Vlasy sú skutočnou ozdobou každého človeka. Bohužiaľ, niekedy to neoceníme: vlasy neustále sušíme fénom, pálime kulmou, pokrývame vrstvami gélov a lakov, nanášame farby a peroxid. Aké sú ďalšie dôvody takéhoto nepríjemného javu? Samozrejme genetická predispozícia. Tiež ochorenie štítnej žľazy, hormonálne zlyhanie v tele, zhoršený krvný obeh pokožky hlavy, nedostatok niektorých živín a vitamínov. Napríklad nedostatočné množstvo bielkovín, železa v strave môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
Boj proti faktorom, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov
Prišli sme na dôvody. Ako si však pomôcť pri ťažkostiach? Existujú nejaké prostriedky na vypadávanie vlasov? Doma je prvým krokom správna starostlivosť. Vlasy je vhodné sušiť prirodzene, menej často používať fén, žehličku a iné zariadenia, ktoré vlasom škodia. Samozrejme, pravidelná masáž bylinnými olejmi stimuluje vlasové folikuly a zabraňuje plešatosti. Čo iné znamenávypadávanie vlasov doma možno použiť? Skvelou možnosťou sú relaxačné techniky ako joga. Pomôžu prekonať stres, nespavosť, úzkosť. Zdravá vyvážená strava je výbornou prevenciou proti plešatosti.
Zmeny v stravovaní
Nezabúdajte, že existujú aj iné domáce prostriedky na vypadávanie vlasov. Obmedzte konzumáciu mäsa, čo môže viesť k hormonálnej nerovnováhe. Výskum japonských vedcov ukázal, že konzumácia živočíšnych tukov môže zvýšiť produkciu kožného mazu.
Ak sa chcete vyhnúť problémom so štítnou žľazou a v dôsledku toho aj plešatosti, pridajte do svojho jedálnička morské produkty, morské riasy (nori, kombu).
Aké ďalšie produkty možno použiť na vypadávanie vlasov? Doma je výbornou prevenciou napríklad zaradenie vlašských orechov, rýb, avokáda, ľanových semienok do jedálneho lístka – všetky potraviny s obsahom esenciálnych mastných kyselín.
Vitamíny na posilnenie vlasov
Dobrým liekom na vypadávanie vlasov doma je používanie rôznych vitamínov:
- Vitamín C pomôže zvýšiť rýchlosť produkcie kolagénu. Kolagén sa nachádza vo vlasových prameňoch, ale ako starneme, rozpadá sa a vlasy sú tak zraniteľnejšie. Najlepším spôsobom, ako posilniť kolagén, je získať viac vitamínu C tým, že do svojho jedálnička zaradíte citrusové plody, jahody a červenú papriku. Ďalších 250 mg denne môže pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu.
- Vyžaduje sa vitamín Ena výživu a posilnenie poškodených vlasov. Ďalší príjem 400 mg vitamínu E denne môže byť užitočný na obnovu vlasov.
- Pri vypadávaní vlasov doma môže pomôcť pravidelný príjem potravín bohatých na železo. Železo je tiež potrebné pre rast vlasov. Nachádza sa v zelenej listovej zelenine, póre, kešu orieškoch, sušenom ovocí, figách, jablkách a bobuliach.
Používanie externých agentov
Proti plešatosti je samozrejme potrebné bojovať aj vonkajšími prostriedkami. Výborné je sérum proti vypadávaniu vlasov, na tento účel je vhodný aj med, šťava z aloe, kyslá smotana či kefírové masky. Rozmarínovým esenciálnym olejom môžete zlepšiť krvný obeh v pokožke hlavy. Stačí pridať pár kvapiek do lyžice šampónu pri umývaní vlasov.
