Vitamínová terapia je uznávaným nástrojom pre mnohých fanúšikov bujných kučier, jedným z najlepších nástrojov v arzenáli na starostlivosť a ošetrenie vlasov. Vitamíny sa dajú použiť nielen vo vnútri, ale aj v maskách, pričom do zmesi sa pridávajú rôzne kozmetické prípravky.
Vitamín A
Správne je považovaný za najlepší vitamín pre vlasy. V lekárňach ho nájdete pod názvom „acetát retinolu“. Zvyčajne sa vitamín A predáva vo forme oleja - na zlepšenie procesu vstrebávania. Pokiaľ ide o prírodné zdroje, retinol sa nachádza v mrkve, rybom tuku, pečeni, masle, slepačích vajciach, špenáte, paprike.
Používanie retinolu
Retinol je vynikajúci vitamín pri vypadávaní vlasov. Tiež dodáva vlasom lesk a ovládateľnosť. Vitamín A na vlasy môžete použiť rôznymi spôsobmi. Jedným z najobľúbenejších použití je výroba takzvaného „zdravého šampónu“. Inými slovami, musíte do šampónu pridať pár kvapiek vitamínu A, napeniť hlavu, nechať 2-3 minúty pôsobiť a potom opláchnuť. existujeveľa užitočných receptov na masky obsahujúce tento vitamín:
- Maska na rozštiepené končeky. 1 st. l. avokádový olej, lyžička vitamínu A, rovnaké množstvo vitamínu E. Vydržte pol hodiny.
- Maska s olivovým olejom pre ľahké rozčesávanie. 1 st. l. olivový olej, lyžička vitamínu A, 1 polievková lyžica. lyžica ricínového oleja. Všetko premiešajte, nechajte 1,5 hodiny.
vitamíny B
Jedným z najlepších vitamínov na vlasy sú komplexy s obsahom vitamínov B. Sú potrebné na to, aby vlasy dobre rástli, boli silné a nevypadávali. Často môže byť predčasná plešatosť vyvolaná chronickým nedostatkom vitamínov tejto skupiny v tele. Ich hlavnými zdrojmi sú kapusta a nové oriešky. Zemiaky, mrkva a čerstvý hrášok by sa mali zdôrazniť ako sezónne zdroje vitamínov B. Pokiaľ ide o konzervovaný hrášok, jeho obsah vitamínov je 15-20 krát nižší.
- Vitamín B1 má iný názov – tiamín. Je rozpustný vo vode a pri vystavení teplu má tendenciu sa rozkladať. Nedostatok tohto vitamínu v ľudskom tele vedie k zhoršeniu stavu svalov a centrálneho nervového systému. Tiamín vyživuje vlasy, robí ich silnými a lesklými. Nemožno ho však použiť v kombinácii s vitamínom B12 - môže to vyvolať alergiu. Tiamín sa nachádza v kvasniciach, strukovinách, obilninách, mäse z orgánov, zelenine, vaječných bielkoch.
- Vitamín B2 je tiež účinným vitamínom na vlasy. Inak sa nazýva riboflavín. Je slabo rozpustný vo vode a alkohole, ale rozkladá sa podvystavenie svetlu. Vďaka riboflavínu sa v tele zrýchľujú metabolické procesy; podieľa sa aj na stavbe bielkovín, sacharidov, lipidov. Pri nedostatku riboflavínu spôsobujú vlasy svojej milenke veľa nepríjemností – mastia sa pri korienkoch a na koncoch, naopak, sú ako slama. Potrebný prísun tohto vitamínu preto treba pravidelne udržiavať. Nachádza sa v mäse, syre, pečeni, slepačích vajciach, ovse, raži.
- Vitamín B3 (alternatívny názov - kyselina nikotínová) je hlavná látka potrebná na pigmentáciu vlasov. Je to tiež dobrý vitamín na vypadávanie vlasov. Keď to nestačí, človek priskoro zošedivie. Tento prvok sa nachádza v rybách, ovse, pečeni, pivovarských kvasniciach, hovädzom mäse.
- S pomocou vitamínu B5 alebo kyseliny pantoténovej sa syntetizujú aminokyseliny a hemoglobín. Tento vitamín sa často pridáva do masiek proti vypadávaniu vlasov svetoznámych značiek. Tento vitamín posilňuje vlasy. Jeho nedostatok je pomerne zriedkavý. Nachádza sa v kvasniciach, karfiole, hubách, hovädzej pečeni.
- Vitamín B6 pre vlasy je jednou z najdôležitejších zložiek výživy. Jeho druhé meno je pyridoxín. Vitamín sa ničí teplom a svetlom. Hrá dôležitú úlohu v práci centrálneho nervového systému. Je súčasťou rôznych vitamínových komplexov používaných pre nádheru vlasov. Vitamín B6 na vlasy pôsobí aj ako regulátor činnosti mazových žliaz. Ak je ho v tele málo, pokožka hlavy sa vysušuje, vznikajú lupiny. Nachádza sa v tvarohu, mäse, rybách, raži a ovsených vločkách.
- Vitamín B9 alebo kyselina listová sa pri vystavení teplu a svetlu rozkladá. Je to skvelý vitamín pre vlasy. U žien plánujúcich tehotenstvo je obzvlášť účinný, pretože stimuluje reprodukčnú funkciu. Preto použitie kyseliny listovej pomôže „zabiť dve muchy jednou ranou“. Nachádza sa v kvasniciach, zelenine, pečeni, obilninách.
- Vitamín B12 – kyanokobalamín – je vitamín rozpustný vo vode. Zabraňuje hromadeniu tuku v pečeni a tiež zlepšuje spotrebu kyslíka tkanivami. B12 je najrozmarnejší vitamín. Vo vlasových maskách sa vitamín B12 nekombinuje so svojimi ďalšími „bratmi“B1 a B3, pretože keď sa vzájomne ovplyvňujú, navzájom sa neutralizujú. Preto na prípravu zmesi s týmto vitamínom je najlepšie použiť bežné oleje – olivový, ricínový, ľanový.
Recepty na masky s vitamínmi B
Existuje veľké množstvo rôznych receptov na zmesi, ktoré vyživujú vlasy. Na ich prípravu sú najvhodnejšie vitamíny na vlasy v ampulkách. Poďme sa pozrieť na niektoré z najpopulárnejších.
- Maska s chaluhou. Na jeho prípravu je potrebné vziať sušený kelový prášok (2 polievkové lyžice), rozpustiť ho v teplej vode (2 polievkové lyžice). Do masky na vlasy pridajte vitamín B12. Prášok sa musí zriediť na krémovú konzistenciu. Opláchnite bez šampónu.
- Vitamínová olejová maska. Zmiešajte vitamíny B6, B12 a E. Pridajte olivový a ricínový olej, trochu citrónovej šťavy. Vydrž hodinu.
- Maska na rast vlasov s korením. Vezmite 2 polievkové lyžice paprikovej tinktúry, 1 žĺtok, vitamín B12 a E (najlepšievhodné sú vitamíny na vlasy v ampulkách). Všetko dôkladne premiešajte a naneste na vlasy. Udržujte masku 1,5 hodiny, potom zmyte.
Kyselina askorbová
Za jeden z najlepších vitamínov pre vlasy sa považuje kyselina askorbová. Vitamín C je zodpovedný za dobré prekrvenie pokožky hlavy. Inými slovami, je to on, kto poskytuje vlasovým folikulom dobrú výživu. Vitamín C je obsiahnutý v cukete, bylinkách, paprike (právom sa považuje za šampióna medzi zeleninou obsahujúcou kyselinu askorbovú). Tiež pre tých, ktorí snívajú o krásnych a bujných vlasoch, sa odporúča použiť rakytník. Okrem vitamínu C obsahuje aj vitamíny skupiny B, kyselinu nikotínovú, vitamíny A, E a tucet ďalších užitočných stopových prvkov (sodík, mangán, vápnik, kremík a iné).
Okrem používania kyseliny askorbovej s jedlom alebo ako doplnok v lekárni ju môžete pridať do domácich masiek na vlasy. Prášok alebo obsah ampuliek možno pridať aj do bežných ošetrujúcich produktov. Takýto nástroj je oveľa lacnejší ako profesionálne salónne produkty a jeho účinok je vyšší.
Tipy na používanie kyseliny askorbovej
Recenzie na vitamín na rast vlasov nazývaný kyselina askorbová sú najpozitívnejšie; dlhodobo sa etabloval ako jeden z najlepších obrancov hustých vlasov. Pred použitím vitamínu C pre krásu vlasov si však musíte osvojiť niekoľko pravidiel. askorbickýkyselinu nemožno použiť v čistej forme. Je lepšie ho pridať do šampónu alebo kondicionéru. Taktiež vitamín C treba použiť hneď po príprave zmesi, pretože skladovaním miznú všetky prospešné látky. Pri používaní vitamínu C je tiež potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:
- Ak sú vlasy suché, masku je najlepšie urobiť pomocou mastných jedál (oleje, kyslá smotana), pretože kyselina askorbová má vysušujúci účinok.
- Nenechajte sa uniesť vitamínovými maskami, ak chcete nechať rovnakú farbu vlasov. Kyselina askorbová pomáha vymývať farbu.
- Ak máte alergie, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Masky s vitamínom C
Aké vitamíny na vlasy možno použiť s vitamínom C? Skoro všetko. Kyselina askorbová môže byť použitá ako v kombinácii s inými vitamínmi, tak aj ako doplnková zložka výživnej masky. Napríklad nasledujúca maska je obľúbená medzi kráskami. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať vaječný žĺtok s glycerínom v rovnakých pomeroch a potom pridať ampulku kyseliny askorbovej. Môžete pridať trochu teplej vody, aby bola zmes homogénnejšia. Maska by sa mala nanášať na hlavu aspoň pol hodiny a potom zmyť.
Vitamín E
Iným názvom tohto vitamínu je tokoferol. Je tiež mimoriadne dôležitý pre bujné vlasy: s nedostatkom vlasov vlasy rýchlo zmatnia, vlasy začnú rednúť, lámať sa a štiepiť. okrem tohoje zodpovedný za výživu pokožky hlavy kyslíkom. Pri nedostatku tokoferolu vlasy nedostávajú dostatok živín, aj keď ich je vo vašej strave dostatok. Ako doplniť zásoby tokoferolu? Ich najlepším zdrojom sú orechy a semená.
Masky s vitamínom E
Aké vitamíny na vlasy použiť, každý rozhodne sám za seba, ale tokoferol sa etabloval ako naozaj skvelý nástroj. Zlepšuje krvný obeh v cibuľkách, reguluje proces tvorby kožného mazu. Masky s jeho použitím budú obzvlášť prospešné pre stav vlasov.
- Maska s olivovým olejom. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať 10 ml olivového a ricínového oleja, ako aj 7-10 mg vitamínu E. Vzniknutú hmotu dôkladne vmasírujte do korienkov vlasov masážnymi pohybmi, po hodine opláchnite. Procedúru je možné vykonávať maximálne dvakrát týždenne.
- Maska s jojobovým olejom. Umožňuje vám urobiť vlasy hladké a silné. Ak chcete pripraviť zmes, vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. jojobový olej, ako aj mandľový olej a lopúch v rovnakom pomere.
Aké vitamíny by sa nemali miešať
Recenzie na vitamíny na rast vlasov sú zvyčajne tie najpozitívnejšie. Ale niekedy ich použitie nemá želaný efekt kvôli nesprávnej kombinácii látok. Nasledujúce vitamíny nemožno kombinovať v maskách:
- Kyselina askorbová s vitamínmi B.
- Vitamín B1 – s B2, B3, B6, B12.
- Vitamín B12 s vitamínom B1, B3, C a E.
Vitamínové kombinácie
V maskách na vlasy možno súčasne použiť nasledujúce vitamíny:
- Vitamín A je v oleji kombinovaný s E, rovnako ako kyselina askorbová.
- Vitamín B6 a B12 sa medzi odborníkmi považuje za jednu z najlepších kombinácií na liečbu vypadávania vlasov.
- Vitamín B2 sa dobre páruje s vitamínom A alebo vitamínom B6.
- Vitamín B8 s vitamínom E je tiež dobrý „pár“na pomoc pri liečbe vypadávania vlasov.
- Extrakt z aloe sa tradične kombinuje s vitamínmi B.
Ako si vyrobiť masky
Aké vitamíny vlasom chýbajú, môžete určiť podľa ich stavu. Ak rastú pomaly, s najväčšou pravdepodobnosťou to ovplyvňuje nedostatok vitamínov B1 a B12. Nedostatok vitamínu B2 vyvoláva alopéciu a nedostatok B9 spôsobuje šedivenie. Vitamíny na vypadávanie vlasov je možné použiť ako samostatne, tak aj ako súčasť rôznych masiek. Aby však aplikácia priniesla maximálny efekt, je užitočné dodržať nasledujúce pravidlá:
- Masky by sa mali aplikovať na čisté a suché vlasy. Mokré vlasy horšie absorbujú živiny – najmä ak sa do zmesi pridá olej.
- Naneste masku najskôr na korienky vlasov a potom zmes rozotrite po celej dĺžke. Kompozíciu môžete rozložiť končekmi prstov alebo hrebeňom.
- Verí sa, že zahriatie hlavy výrazne neovplyvňuje účinnosť zmesi. Môžete si nasadiť plastový uzáver, aby sa zmes nerozšírila.
- Čas pôsobenia masky by mal byť aspoň pol hodinyzačali výmenné procesy. V niektorých prípadoch môže byť maska ponechaná na vlasoch celú noc.
- Je potrebné odstrániť masku pod vodou pri príjemnej teplote. Ak zmes obsahovala oleje, môžete použiť šampón. Po vitamínovej maske sa neodporúča používať balzam – zníži sa tým účinok vitamínov.
Frekvencia používania masiek závisí od stavu vlasov. Na preventívne účely stačí jedna maska na 7-10 dní. Ak je potrebná intenzívna terapia, je povolených 8-12 sedení vitamínových masiek mesačne.
Vitamínová terapia je jedným z najlepších liekov na krásne vlasy. A včasná prevencia pomôže vyhnúť sa vypadávaniu vlasov. Recepty s vitamínmi sú jednoduché, pomôžu vám dosiahnuť skvelé výsledky v krátkom čase.
