Nedostatok niektorých látok v ľudskom tele vedie k zdravotným problémom. Nielen vitamíny C, E, A, ale aj kyselina listová plnia svoje funkcie. Pre mužov je pri plánovaní tehotenstva táto látka rovnako dôležitá ako pre budúce mamičky. Zdravé potraviny s obsahom kyseliny listovej sú nevyhnutnosťou pre ľudí všetkých vekových kategórií.
Čo je kyselina listová?
Všetko v prírode potrebuje aktualizáciu. Na jeseň listy stromov opadávajú a na ich miesto prichádzajú na jar nové. To isté sa deje s ľudským telom. Bunky sa pravidelne aktualizujú. Ak sa človek správne stravuje, veľa sa nachádza na čerstvom vzduchu a spí aspoň 8 hodín denne, všetky procesy prebiehajú bez zlyhaní, imunitný systém funguje naplno. A tu je ten nesprávnyživotný štýl vedie k nedostatku vitamínov. Vo vode rozpustná B9 – kyselina listová – je zodpovedná za vývoj nových buniek. Pre mužov hrá látka pri plánovaní tehotenstva dôležitú úlohu.
Vedci zistili, že nedostatok vitamínu B9 v tele môže viesť k narušeniu kostnej drene. Červené krvinky sa už nevytvárajú v správnom množstve. V dôsledku toho dochádza k anémii, ktorej výsledkom bude množstvo sprievodných ochorení. Môžeme teda konštatovať, že denná strava by mala byť nasýtená vitamínmi a mikroelementmi potrebnými pre zdravie. Nesmieme zabudnúť na kyselinu listovú.
Prečo dospelí muži potrebujú vitamín B9?
Je to tak prirodzené, že mužské telo musí byť vždy pripravené na počatie. To je rozdiel medzi gentlemanom a slabším pohlavím. Vajíčko u žien dozrieva len raz za mesiac. Ale spermie u mužov sa tvoria neustále, bez ohľadu na ročné obdobie a deň v týždni. Ak pár nemôže počať dieťa na dlhú dobu, vzniká otázka: je všetko v poriadku so zdravím predstaviteľa silnejšieho pohlavia? Nezabudnite skontrolovať kvalitu spermií. Kyselina listová pre mužov pri plánovaní dieťaťa hrá dôležitú úlohu. Nedostatok vitamínu B9 môže viesť k zníženiu počtu životaschopných spermií.
Nedostatok správneho množstva kyseliny listovej v tele často prispieva k rozvoju génových mutácií. Ak obaja v páre akceptujúvitamíny pred počatím, to výrazne zvyšuje šance na zdravé dieťa. Muži aj ženy by mali začať užívať kyselinu listovú najneskôr 3 mesiace pred plánovaným počatím.
Kyselina listová pre dospievajúcich chlapcov
Vitamín B9 je zodpovedný za tvorbu nových buniek. V niektorých prípadoch je kyselina listová predpísaná aj dospievajúcim chlapcom. U mužov s neplodnosťou je liek predpísaný vo zvýšenej dávke. U chlapcov sa vitamínový liek môže použiť na reguláciu spermatogenézy. Ak má teenager v tejto oblasti porušenia, v ranom veku bude možné napraviť situáciu oveľa efektívnejšie. Ak necháte problém voľný priebeh, šanca, že neplodnosť nevyliečite, sa vôbec zvýši.
To vôbec neznamená, že chlapec by mal užívať prípravky s kyselinou listovou už od útleho veku. Bez odporúčania lekára nemožno dieťaťu podať žiadne tabletky. Všetko, čo rodičia musia urobiť, je sledovať životný štýl svojho syna. Mal by byť pravidelne na čerstvom vzduchu, dobre jesť, dostatočne spať. Je potrebné vyhľadať pomoc, ak dieťa zaostáva vo fyzickom vývoji od svojich rovesníkov. S najväčšou pravdepodobnosťou bude v tomto prípade chlapcovi predpísaná kyselina listová v kombinácii s hormonálnymi liekmi. Mužom sa pri plánovaní tehotenstva predpisujú aj tablety vitamínu B9. Hoci liek z lekárne môžete nahradiť potravinami bohatými na kyselinu listovú.
Čo by malo byť súčasťou každodenného jedálnička pri plánovaní počatia?
Ak používate správne produkty, nebudete musieť užívať farmaceutické produkty. Kde sa nachádza kyselina listová? U mužov pri plánovaní tehotenstva musí byť do stravy zahrnuté mäso. Tento produkt je považovaný za sklad rôznych vitamínov a minerálov. Najviac kyseliny listovej sa nachádza v hovädzom mäse. Ak zjete aspoň 200-300 g tohto produktu denne, potreba užívania liekov s obsahom B9 zmizne.
Všetci ľudia bez ohľadu na vek by mali jesť bravčovú alebo hovädziu pečeň. Obsahuje aj kyselinu listovú pre mužov. Pri plánovaní tehotenstva môže byť dávkovanie 100-150 g denne. Stravu sa oplatí doplniť ďalšími potravinami s obsahom vitamínu B9. Vždy v zložení doplnkov stravy pre "mužskú silu" zahŕňa pivovarské kvasnice. Obsahujú dostatok kyseliny listovej aj pre mužov pri plánovaní potomka. Recenzie ukazujú, že používanie multivitamínových prípravkov nie je povinné, ak je rodinná strava bohatá. Obaja partneri by mali jesť správne.
Keď už hovoríme o pivovarských kvasniciach, mnohí muži si možno spomenú na pivo. Ale v skutočnosti tí, ktorí plánujú počať dieťa, budú musieť zabudnúť na alkohol. Pivo je skutočný zabijak spermií. V penovom nápoji sa totiž nachádza kyselina listová. Nemožno však očakávať žiadne priaznivé účinky na organizmus.
Tablety kyseliny listovej
Žiadne farmaceutické prípravky nemôžu byť alternatívou správnej výživy. Ale ak po dlhú dobu nie je možné počať dieťa, špecialista môže predpísať liek v tabletách. Koľko kyseliny listovej by mala obsahovať jedna tableta pre mužov pri plánovaní tehotenstva (mg)? Táto otázka je veľmi dôležitá. Koniec koncov, lekárne ponúkajú lieky s rôznymi dávkami: od 0,5 do 5 mg. Tablety umožňujú presnejšie vypočítať množstvo kyseliny listovej spotrebovanej za deň. Skôr ako začnete užívať liek, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Vo väčšine prípadov vám špecialista predpíše minimálne dávkovanie a zároveň odporučí obohatiť svoj jedálniček o potraviny s dostatočným množstvom kyseliny listovej.
Indikácie na použitie tabliet
Pri plánovaní počatia nemusí byť kyselina listová pre mužov vždy predpísaná. Recenzie odborníkov ukazujú, že dôvodom na použitie tabletového prípravku je množstvo sprievodných ochorení. Prvým je makrocytárna anémia. Zástupcom silnejšieho pohlavia je tiež predpísaný liek, ak bola predtým diagnostikovaná neplodnosť, aj keď je kvalita spermií v súčasnosti na vysokej úrovni.
Chlapcom v puberte predpisujú kyselinu listovú, ak majú oneskorený vývoj. Vitamín B9 stimuluje spermatogenézu. Pre niektoré sexuálne dysfunkciemožno predpísať v kombinácii s inými liekmi a kyselinou listovou. U mužov pri plánovaní tehotenstva dávku volí výlučne lekár. U detí vitamín pomáha stimulovať pamäť a fungovanie nervového systému. Preto sa liek môže použiť na liečbu hyperaktívnych detí. Hoci v tomto prípade nemá terapia nič spoločné s reprodukčnou funkciou.
Ako mám užívať kyselinu listovú?
Zdá sa, že všetko, čo stojí za to venovať pozornosť, keď sa kyselina listová predpisuje mužom pri plánovaní tehotenstva, je dávkovanie. Recenzie odborníkov ukazujú, že je tiež potrebné zvoliť správny čas na užívanie drogy. Po jedle nie je možné zjesť tabletu a zapiť dostatočným množstvom vody. Ide o látku rozpustnú v tukoch, preto je lepšie kapsulu vypiť počas jedla. Okrem toho sa vitamín B9 vstrebáva priamo úmerne k vitamínu B12. A ak navyše konzumujete potraviny bohaté na kyselinu askorbovú, všetky vitamíny B sa dokonale vstrebávajú.
Netreba zabúdať ani na to, že kyselina listová nemá schopnosť hromadiť sa v tele. Preto stojí za to začať užívať liek niekoľko mesiacov pred počatím a nevynechať ani jeden deň do nástupu tehotenstva. Ženy by mali pokračovať v užívaní lieku počas celého obdobia nosenia dieťaťa.
Aké by malo byť dávkovanie?
Ak nie je možné doplniť denný príjem vitamínov pomocou stravy, oplatí sa liek zakúpiť. Je vhodné ho užívať na odporúčanie lekára. Pre každú konkrétnu situáciu bude dávka lieku iná. Mužom, ktorí plánujú otehotnieť, je predpísaných 200 mcg denne.
Recenzie o používaní kyseliny listovej mužmi
Vo väčšine prípadov predstavitelia silnejšieho pohlavia potrebujú len upraviť stravu, nasýtiť ju potravinami bohatými na vitamíny a mikroelementy potrebné pre zdravie. Vyššie uvedené odporúčania sú vhodnejšie pre silnejšie pohlavie, ktoré má akékoľvek odchýlky spojené so zhoršením kvality spermií. Ak veríte recenziám, dlhodobé užívanie kyseliny listovej pomáha dosiahnuť požadované tehotenstvo. Nečakajte však okamžité výsledky. Niektorí musia brať vitamíny niekoľko mesiacov.
