V štádiu plánovania tehotenstva a bezprostredne po počatí lekári odporúčajú užívať kyselinu listovú. Toto vymenovanie sa stalo rozšíreným nie tak dávno, v dôsledku čoho ženy často pochybujú o účelnosti. Vysvetľujú to známymi výhovorkami: „Naše mamy a staré mamy rodili bez akýchkoľvek prísad a všetko bolo v poriadku.“Neberú však do úvahy, že tie isté staré mamy vyrastali v rôznych podmienkach a v modernom svete sa z viacerých dôvodov zvyšuje riziko všetkých druhov vrodených chorôb.
Čo je kyselina listová?
Kyselina listová, tiež nazývaná vitamín B9, je vo vode rozpustný vitamín nevyhnutný pre rozvoj imunitného a obehového systému. Názov „folic“pochádza z latinského slova „folium“(v preklade „list“), keďže vitamín sa nachádza v šalátoch, špenáte, cvikle, slnečnicových semienkach, fazuli a podobne.
Kyselina listová bola prvýkrát predstavená v roku 1931,keď sa ukázalo, že zabraňuje anémii u tehotných žien. Len vtedy nezaberali tabletky, ale kvasnicový extrakt. Neskôr sa objasnil ďalší dôležitý fakt. Faktom je, že vďaka vitamínu sa riziko vzniku ochorení nervovej trubice plodu znižuje o 70%. Okrem toho používanie kyseliny listovej úplne znížilo výskyt potratov, pretože neumožňuje rozvoj nebezpečných stavov, ktoré nie sú kompatibilné so životom embryí.
Vo väčšine prípadov lekári odporúčajú užívať kyselinu listovú v dávke 0,4 mg denne. Toto dávkovanie je vhodné pre ženy, ktoré predtým nemali vynechané tehotenstvo alebo prípady narodenia dieťaťa s defektmi neurálnej trubice. Ak takáto situácia nastane, potom sa dávka zvýši, ale určité množstvo určí lekár, pretože nadmerná konzumácia vitamínu neprináša výhody.
Je kyselina listová potrebná na počatie?
Hneď si všimneme, že tento vitamín neovplyvňuje účinnosť hnojenia. Jeho účelom je znížiť riziko vzniku niekoľkých chorôb.
Zloženie vitamínových komplexov na plánovanie tehotenstva už spravidla obsahuje kyselinu listovú na počatie. Recenzie na takéto lieky sú pozitívne, pretože obsahujú všetky potrebné stopové prvky.
Mnoho žien verí, že užívanie lieku je až po počatí. Ale každý vie, že vitamíny sa v tele hromadia a ich pôsobenie si vyžaduje čas. To znamená, že ak chcete získať maximálny úžitok z drogy, potom jejpríjem by sa mal začať asi tri mesiace pred zamýšľaným počatím. Do konca prvého trimestra môžete prestať užívať liek, pretože sú predpísané komplexné multivitamíny, v ktorých je tento vitamín prítomný.
Mám užívať kyselinu listovú, ak tehotná žena už má predpísaný multivitamínový komplex?
Výhody užívania kyseliny listovej pre tehotné ženy boli opakovane preukázané. Vo väčšine prípadov lekári predpisujú vitamínové komplexy, ktoré už obsahujú kyselinu listovú. Dávkovanie tohto vitamínu je zároveň dostatočné na zabránenie vzniku defektov neurálnej trubice. Ďalší liek je opodstatnený len pri prísnych indikáciách.
Obsah kyseliny listovej v potravinách
- Fazuľa: 300 mcg na 100 g
- Vlašské orechy: 155 mcg na 100 g
- Ružičkový kel: 132 mcg na 100 g
- Lieskové orechy: 113 mcg na 100 g
- Brokolica: 110 mcg na 100 g
- Melón: 100 mcg na 100 g
- Jahody: 62 mcg na 100 g
- Hrozno: 43 mcg na 100 g
- Pomaranče: 30 mcg na 100 g
Na čo slúži kyselina listová?
Táto látka je potrebná pre:
- trávenie a rozklad bielkovín v tele;
- bunkové delenie;
- zabezpečenie normálnej hematopoézy: tvorba krvných doštičiek, leukocytov, erytrocytov;
- vstrebávanie cukru a aminokyselín;
- účasť na tvorbe DNA a RNA, ktoré sú zodpovedné za prenos dedičných vlastností;
- varovný vývojateroskleróza;
- znížiť riziko otravy jedlom;
- zlepšuje chuť do jedla a prácu tráviaceho traktu.
Kyselina listová pred tehotenstvom
Každý z nás vie, že tehotenstvo pre ženu nie je len radostné očakávanie, ale aj výskyt množstva problémov. Telo vynakladá všetku svoju energiu na vývoj nového života, v dôsledku čoho sa na dieťa míňajú vitamíny, užitočné mikroelementy. Nastávajúcej mamičke ostáva len to, čo sa nepoužilo pre bábätko. Žiaľ, nie vždy je tu niečo, čo by zostalo. Z tohto dôvodu je kyselina listová nevyhnutná na počatie. Presnejšie povedané, je žiaduce užívať komplexné vitamíny, aby sa predišlo mnohým problémom spojeným s nedostatkom živín. Ak hovoríme o kyseline listovej, jej nedostatok môže vyvolať množstvo problémov:
- tvorba vrodených malformácií plodu (hypotrofia, defekt neurálnej trubice, mentálna a fyzická retardácia, anencefália);
- predčasný potrat;
- čiastočná alebo absolútna abrupcia placenty;
- zmeškané tehotenstvo.
To samozrejme neznamená, že bez užívania tohto vitamínu sa určite stretnete s vyššie uvedenými problémami. Len zvyšujete riziko a nič viac. Detailný obraz môže ukázať iba krvný test, ako aj vyšetrenie lekárom.
Za zmienku stojí mylná predstava, že kyselina listová podporuje počatie. Vitamín tieto procesy žiadnym spôsobom neovplyvňuje.
Ako dlhotreba užívať kyselinu listovú
Nie všetky páry otehotnejú v prvých mesiacoch plánovania. Z tohto dôvodu sa veľa žien pýta, ako dlho sa kyselina listová užíva pred počatím. Faktom je, že tento vitamín nemá kumulatívne vlastnosti. To znamená, že telo vyžaduje jeho neustály príjem. Samozrejme, dávka by mala byť malá, čo vám umožní udržiavať obsah kyselín v tele na správnej úrovni. Ak nechcete brať tabletky, potom sa obmedzte na časté používanie tých potravín, ktoré obsahujú kyselinu listovú. Recenzie o liekoch sú rôzne, ale v skutočnosti neexistujú žiadne negatívne hodnotenia. Alergické a iné nežiaduce reakcie nie sú pozorované a je ťažké posúdiť pozitívny účinok. Nevidíme totiž, či liek v konkrétnom prípade zabránil rozvoju ochorenia. Ale hlavné je, že deti, ktorých matky užívali kyselinu listovú, sa narodili v termíne bez vyššie uvedených chýb.
Viacpočetné tehotenstvo
Ako ukazujú štatistiky, kyselina listová sa skutočne používa na počatie dvojčiat. To samozrejme neznamená, že určite budete mať dvojičky, no šanca sa zvyšuje o 40 %. Žiaľ, nikto z lekárov vám nepovie, aké dávkovanie je na to potrebné. Každý organizmus je individuálny, ale aj keď otehotniete s jedným a nie dvomi deťmi, užívanie vitamínu vám stále neublíži.
Kyselina listová pre mužov
Všetci stále ukazujúo tom, že ženy potrebujú brať vitamíny, vrátane kyseliny listovej. Málokto zároveň vie, že muži by sa mali starať o svoje zdravie. Nedostatok vitamínu navyše negatívne ovplyvňuje stav spermií, ich pohyblivosť a kvalitu. Je teda žiaduce, aby kyselinu listovú na počatie užívali nielen budúce mamičky.
Droga sa však predpisuje spravidla až po zistení problémov. Až do tohto bodu je veľmi zriedkavé, aby muži sami užívali vitamíny. Napriek komplexnému rozvoju medicíny a širokému prístupu k informáciám sa mnohí muži mylne domnievajú, že efektivita počatia závisí výlučne od ženy. Taktiež sa celá zodpovednosť za zdravie nenarodeného dieťaťa presúva na matku.
Štúdie ukazujú iný obrázok. Nesprávna strava, nezdravý životný štýl, vrodené choroby, problémy s gastrointestinálnym traktom zvyšujú riziko problémov s počatím. Ak dôjde k oplodneniu, môžu sa vyvinúť patológie a defekty plodu. Pravdepodobnosť takýchto problémov je možné znížiť, ak sa kyselina listová užíva včas. Cena takejto drogy sa líši a môže byť 100 alebo 300 rubľov. Všetko závisí samozrejme od výrobcu, dávkovania, balenia a počtu tabliet. V každom prípade je cena celkom prijateľná, najmä vzhľadom na pozitívne vlastnosti tohto vitamínu.
Ako sa kyselina listová užíva na počatie?
Istú dávku najčastejšie predpisuje lekár. Ak sa rozhodnete začať užívaťliek, potom postupujte podľa pokynov. V závislosti od koncentrácie vitamínu v jednej tablete sa líši aj dávkovací režim. Vo väčšine prípadov stačí na plánovanie tehotenstva 0,4 mg denne. Po počatí sa dávka zdvojnásobí. Nadmerná horlivosť v tomto prípade nie je vítaná, preto je nežiaduce užívať viac ako 0,8 mg denne bez lekárskeho predpisu. Nadbytok vitamínov v tele často vedie k vážnym problémom, a to platí aj pre túto látku.
Nech je to ako chce, s dávkovaním tohto lieku sa to len ťažko preháňa, pretože aj denná norma sa vstrebáva len čiastočne. Z tohto dôvodu môžete bezpečne užívať vitamíny počas plánovania tehotenstva, ako aj po počatí.
