Už dávno nie je žiadnym tajomstvom, že vitamíny sú špeciálne zlúčeniny, ktoré sa považujú za akési katalyzátory, ktoré sa podieľajú na najdôležitejších procesoch. V ženskom tele zohrávajú dôležitú úlohu pri nosení dieťaťa a počas laktácie. Obdobie dojčenia dieťaťa môže byť spojené s množstvom negatívnych podmienok pre matku.
Krehké vlasy a nechty, zlé zuby, zlá chuť do jedla a zvýšená únava – všetky tieto príznaky môžu ženu prenasledovať v prvých mesiacoch po pôrode. Príznaky môžu signalizovať nedostatok základných látok vrátane kyseliny listovej. Pri dojčení začali lekári pomerne nedávno odporúčať lieky s touto látkou. Prečo sa špecialisti začali tak aktívne uchýliť k predpisovaniu lieku?
Kyselina listová – čo je to za vitamín?
Je to vo vode rozpustná látka, ktorá zaberá priamoúčasť na vývoji a raste imunitného systému a činnosti obehových orgánov. Bez dostatočného množstva kyseliny listovej dochádza v týchto procesoch k výrazným poruchám. Užitočné sú aj jeho deriváty – tri-, di-polyglutamáty (kyselina glutámová) a iné. Všetky tieto látky spolu so zlúčeninou rozpustnou vo vode tvoria skupinu folátov. Ich nedostatok v tele môže viesť k megaloblastickej anémii u pacientov v zrelom veku.
V období nosenia dieťaťa vitamín B9 zabraňuje výskytu defektných procesov v nervovej trubici plodu. Je súčasťou žuvačiek, aby sa zabránilo riziku ochorenia ďasien. Látka je predpísaná pacientom ako nezávislý liek av kombinácii s inými vitamínmi. Gynekológovia odporúčajú začať užívať potrebnú zložku už v štádiu prípravy na počatie, ako aj počas tehotenstva. Vzhľadom na tieto vlastnosti vitamínu existujú nejaké pochybnosti o tom, že kyselinu listovú možno užívať počas dojčenia. Lieky vyvinuté na jej základe sú uznávané ako najúčinnejšie v prevencii odchýlok u budúcich bábätiek a bábätiek.
Tento mimoriadne užitočný vitamín je prítomný v množstve potravín, s ktorými sa dostáva do ľudského tela a má pozitívne účinky. Je tiež syntetizovaný za účasti črevnej mikroflóry. Vo väčšine krajín mnohé pekárske odvetvia zabezpečujú obohatenie obilných zŕn kyselinou listovou. Pri plánovaní stravy so zavedením tejto látky je dôležité pochopiť, že niektorá časťfoláty obsiahnuté v potravinách sa tepelnou úpravou ničia. To je jeden z dôvodov, prečo lekári predpisujú lieky s ich prítomnosťou.
Počas životného cyklu jednotlivca existuje niekoľko období, kedy potrebuje urgentne nasýtiť svoje telo vitamínom B9. Dospelý človek ho potrebuje od 20 do 45 rokov. Nemenej dôležitý je vitamín pre vyvíjajúce sa embryo v matkinom lone. Kyselina listová je potrebná aj počas dojčenia. Jeho nedostatok môže viesť k rakovine už v štádiu vývoja plodu.
Biologická funkcia
Pozrime sa na výhody kyseliny listovej počas dojčenia. Obrazne povedané, v tele jej je prisúdená úloha staviteľky a poisťovateľky. Podieľa sa na formovaní nových štruktúrnych celkov a je zodpovedná za ich stabilizáciu. Udržuje nové bunky zdravé, udržiava ich v správnom stave. Preto je vitamín potrebný pre dojčatá. Koniec koncov, v tomto štádiu vývoja dochádza k zrýchlenému rastu všetkých životne dôležitých systémov.
Tento potrebný stimulant hrá dôležitú úlohu v procesoch replikácie DNA, ako aj pri intenzívnom delení buniek v kostnej dreni. Vďaka nemu zostávajú všetky reťazce deoxyribonukleovej kyseliny nedotknuté. Ak táto látka nestačí, potom sa výsledné erytrocyty v tomto orgáne začnú zväčšovať na abnormálne veľkosti a premenia sa na megaloblasty, čo zase povedie k anémii. Nižšie sú uvedené tipy,ako užívať kyselinu listovú počas dojčenia. Prezradíme vám, akú optimálnu dávku vitamínu užívať na preventívne účely.
Na čo odborníci varujú?
Napriek všetkým priaznivým vlastnostiam vitamínu odborníci stále odporúčajú, aby ste k užívaniu kyseliny listovej pri dojčení pristupovali správne. Mama by mala vedieť o hlavných črtách látky. Je potrebné pripomenúť, že ide o syntetickú formu vitamínu. Na rozdiel od prírodnej látky sa v tele ťažšie metabolizuje.
Aby bol tento proces úspešný, je potrebný enzým s extrémne vysokou aktivitou. Toto je dihydrofolátreduktáza. V prípade pomalej metabolickej reakcie sa pre neúčinnosť tejto zložky bude kyselina listová ťažko premieňať na formu prírodného vitamínu. Jeho pozitívny vplyv na telo matky a novorodencov sa výrazne zníži. Hoci sa predpokladá, že biologická dostupnosť syntetickej zlúčeniny je výrazne vyššia ako u prirodzene sa vyskytujúceho vitamínu získaného z potravy.
Podstatné je, že zdraviu škodí nie samotný vitamín, ale nahromadenie jeho nezmenených zlúčenín, ktoré sa počas procesu syntézy nemohli dostať do požadovanej formy. S týmto prístupom sa u dieťaťa môže vyvinúť autizmus alebo rakovina. Okrem toho bude problematické určiť množstvo prítomnosti vitamínu B 12. To však vôbec neznamená, že musíte opustiť užitočný farmaceutický produkt. Len všetky tieto faktyuveďte, že v žiadnom prípade by ste sa nemali samoliečiť. Keďže syntetická zlúčenina nie je ani zďaleka bezpečná, musí sa užívať pod prísnym dohľadom odborníka.
Deficit
Aké prirodzené príčiny môžu prispieť k nedostatku tejto hodnotnej organickej zlúčeniny? Jeho zvláštnosťou je, že si ho telo nevyrába a nemôže sa hromadiť v štruktúrnych jednotkách nášho tela. Vitamín B9 sa rozkladá v potravinách pod vplyvom nízkych teplôt, nie vždy je schopný prežiť, keď sú potraviny mimo chladničky. Okrem toho sa vyznačuje čiastočnou stráviteľnosťou, z folátov vstupujúcich do tela sa absorbuje iba polovica z nich. Existuje množstvo znakov, podľa ktorých sa nedostatok vitamínov určuje. Patria sem:
- rôzne zápalové procesy;
- hyperpigmentácia;
- porušenia pri práci v oblasti bývania a komunálnych služieb;
- slabá chuť do jedla;
- febrilné stavy;
- chronická únava;
- slabosť a apatia;
- depresívne poruchy.
V období po pôrode potrebuje mamička tento vitamín najmä ako regeneračný prostriedok. Jeho nedostatok má veľmi negatívny vplyv na jej zdravie, aj keď z nejakého dôvodu nemôže dieťa nakŕmiť. V prítomnosti laktačného procesu foláty výrazne zvyšujú množstvo materského mlieka a tiež pozitívne ovplyvňujú jeho kvalitu a nutričnú hodnotu.
Nedostatok vitamínu negatívne ovplyvňujestav dieťaťa: dochádza k výraznému zhoršeniu psychického aj fyzického vývoja. Dieťa slabo priberá a slabne. Deti s beriberi majú slabú imunitu a sú veľmi bolestivé.
Nedostatok vitamínov počas dlhého obdobia môže viesť k mentálnej retardácii u dieťaťa, ateroskleróze, srdcovému infarktu alebo mŕtvici. Nie je náhoda, že tieto lieky sa predpisujú na prevenciu rizika predčasného pôrodu, výskytu rôznych defektov embrya a spomalenia rastu.
Aby ste sa týmto stavom vyhli, snažte sa včas navštíviť detského lekára a gynekológa, doplňte svoj jedálniček o zdravé potraviny. Ďalej si povieme, aké potraviny s obsahom kyseliny listovej možno konzumovať pri dojčení.
Niektoré funkcie
Vzhľadom na skutočnosť, že priemyselné lieky obsahujúce užitočnú organickú zlúčeninu sa aktívne predpisujú pomerne nedávno, niektoré ženy o ich existencii ani nevedia. Každý je už zvyknutý používať rôzne vitamínové komplexy, lieky ako Revit, Undevit a produkty obsahujúce kyselinu askorbovú. S najväčšou pravdepodobnosťou sa z tohto dôvodu mnohí zaujímajú o to, či sa kyselina listová môže užívať počas dojčenia. Odborníci na túto otázku odpovedajú jednoznačne: „áno“. Dôrazne odporúčajú čerstvým matkám, aby venovali pozornosť produktom s prítomnosťou tohto základného vitamínu.
Okrem liečivých vlastností má aj niektoré ďalšie biologické vlastnosti. Považuje sa za vitamínradosť, respektíve je schopný zmierniť nervové napätie, odstrániť búšenie srdca, pôsobiť upokojujúco. To je pre novorodenca veľmi dôležité. S touto cennou zlúčeninou v jeho tele môžu byť mamičky pokojné ohľadom zdravého spánku drobcov. Kyselina listová má pozitívny vplyv aj na stav ďasien. Preto výrazne uľahčuje proces prerezávania zúbkov u dieťaťa.
Pravidlá použitia
Niektorí sa mylne domnievajú, že zdravé vitamíny si možno sami naordinovať. Myslieť si to je zásadne nesprávne. Napriek už zavedeným štandardným normám niektoré matky potrebujú individuálne stretnutia. Dávkovanie kyseliny listovej počas dojčenia má predpisovať iba kvalifikovaný odborník. Je veľmi dôležitý pre ženské telo počas dojčenia, no jeho nadbytok môže spôsobiť asomniu, neurózu, hypervitaminózu a problémy s obličkami.
Účinok tejto prospešnej látky môže byť znížený častým užívaním kávy, ako aj tabaku a alkoholických nápojov. Zlé návyky môžu vo všeobecnosti nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa. A skutočnosť, že nadmerná vášeň pre rovnomernú kávu vedie k nedostatku užitočného vitamínu, by mala upozorniť dojčiacu matku.
Treba si uvedomiť, že nie všetky lieky možno kombinovať s antikoncepciou a niektoré z nich výrazne znižujú hladinu látky, o ktorej hovoríme. Ak je potrebné užívať antikoncepciu počas dojčenia, je potrebnéobjednať konzultáciu s lekárom. Ako užívať kyselinu listovú na dojčenie?
Pokyny
Hlavnou indikáciou pre užívanie vitamínu v syntetickej forme je prevencia rizika anémie u mamy a bábätka. Na pozadí zlej nevyváženej stravy sa tiež často predpisuje, pretože práve nedostatočná strava často spôsobuje nedostatok tejto zlúčeniny. Aj keď sa farmaceutický výrobok neužíval pred plánovaním tehotenstva a počas tehotenstva, stále prinesie značné výhody. V zásade ho lekári odporúčajú používať počas celého obdobia laktácie. Terapeutický priebeh sa diskutuje individuálne, denná dávka sa pohybuje od 200 do 500 mcg (maximálna dávka - 600). Zavedené farmaceutické hodnoty sa môžu zmeniť, ak má žena nasledujúce stavy:
- diabetes mellitus (závislý od inzulínu);
- reumatoidná artritída;
- poruchy vo fungovaní obličiek a pečene;
- epilepsia;
- systémový lupus.
Zmeny v dávkovaní nie sú spôsobené samotnými chorobami, ale užívaním liekov predpísaných na liečbu ochorení.
Dojčatám do šiestich mesiacov sa predpisuje 65 mcg vo vode rozpustného vitamínu denne, keď drobky rastú, zvyšuje sa na 85. Toto je zvyčajne odporúčaná dávka pre deti vo veku 12 mesiacov. Trojročným deťom sa predpisuje liek v množstve 150 mcg, dospievajúcim - 200.
Kontraindikácie
Je vždy možné piť folic?kyselina s HB? V niektorých prípadoch syntetická forma organickej zlúčeniny spôsobuje alergiu. Na začiatok by ste mali užiť jednu tabletu lieku a sledovať reakciu tela. Boli zaznamenané aj vedľajšie účinky. Patria sem:
- poruchy dýchania:
- precitlivenosť na túto látku;
- anorexia;
- porucha tráviaceho systému.
Zdravé potraviny
Kyselina listová sa vo významných dávkach nachádza v zelenine, zelenine s jedlými listami, strukovinách, citrusových plodoch. Tiež v múke a chlebových výrobkoch, ktoré sa vyrábajú z celozrnnej múky, ako súčasť pečene a medu, kvásku. Extrakt z posledného produktu sa predpisuje tehotným ženám s anémiou. V priebehu výskumu sa zistilo, že droždie vďačí za svoju neuveriteľnú aktivitu látke, o ktorej hovoríme. Jeho prvá časť bola získaná z listov špenátu, potom bola podrobená chemickej syntéze v laboratóriu skupinou výskumníkov.
Niektoré matky, vediac o tom, sa snažia konzumovať čo najviac potravín obsahujúcich kyselinu listovú. Je možné s HB nekontrolovane jesť zdravú zeleninu? Na jednej strane môže nadbytok látky nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa. Na druhej strane, nie vždy, aj vyváženou stravou, dokážu dojčiace ženy chýbajúce zásoby tohto vitamínu doplniť. Veď v takomto období to obzvlášť potrebujú. Z tohto dôvodu lekári odporúčajú užívať lieky s kyselinou listovou. Aj keď v prípade používania prírodných produktov s týmto biotabuľka bola vyvinutá spojením. Nižšie sú z nej uvedené hodnoty, ktoré udávajú, koľko mikrogramov vitamínu obsahuje 100 g určitého výrobku a povolený príjem v gramoch:
- petržlen (100) – povolených 65 g denne;
- vlašské orechy (70) - 25-30 g (priemerné povolené množstvo);
- špenát (70) – 250 g;
- šalát (50) – 110 g;
- fazuľa (80) – 110 g
- pšeničná kaša (50) – 250 g;
- pečeň (110) – 140 g;
- brokolica (70) – 200 – 250 g.
Nie všetky vyššie uvedené potraviny je možné konzumovať ihneď po narodení dieťaťa. V prvých mesiacoch laktácie sú povolené iba zelené a špenátové listy. Ostatné treba zaviesť do jedálnička postupne, ťažšie – po troch mesiacoch. Je potrebné pripomenúť, že niektoré produkty s prítomnosťou kyseliny listovej spôsobujú u dojčiat alergické reakcie. V malom množstve sa nachádza v jačmeni, ovsených vločkách a ryžových obilninách a nachádza sa aj v paradajkách, vajciach a syre.
S veľkou opatrnosťou by malo byť domáce mlieko zaradené do stravy. Hoci má na rozdiel od pasterizovaného všetky potrebné látky vrátane kyseliny listovej, obsahuje aktívny alergén, ktorý môže spôsobiť negatívne prejavy na pokožke bábätka. Lekári neodporúčajú piť takéto mlieko s dojčením v prvých šiestich mesiacoch kŕmenia.
Výsledkom vedeckého výskumu bolo dokázané, že produkty nie sú schopné nahradiť organické zlúčeniny, ktoré sú tak potrebné pre dojčiace matky a deti. Je dôležité mať na pamäti jednu dôležitú nuanciu. Ak už steužívajte kyselinu listovú počas dojčenia, vylúčte vitamín B9 pri výbere iných komplexných prípravkov. Obmedzte potraviny bohaté na túto zlúčeninu.
Používanie kyseliny listovej pre ženy
Najnovšie závery odborníkov vyvracajú mýtus, že tento vitamín je potrebný len pre budúce mamičky. Nielen tehotné a dojčiace ženy môžu profitovať z kyseliny listovej. Ženám veľa dáva užívanie vo vode rozpustného vitamínu. Užívanie farmaceutického produktu predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam, znižuje homocysteín, znižuje riziko mŕtvice.
Tento vo vode rozpustný vitamín má pozitívny vplyv na stav pokožky a vlasov. Podieľa sa na produkcii norepinefrínu a serotonínu, ktoré sú zodpovedné za náladu človeka. Odporúča sa užívať ho v menopauze s beriberi, ako aj na prevenciu rôznych chorôb. Potreba vitamínovej suplementácie sa zvyšuje v pooperačnom období a po traumatizme.
Ako často užívať kyselinu listovú závisí od individuálnych charakteristík tela, prítomnosti chorôb. Napriek tomu táto potreba určuje spôsob života. Napríklad športovcom a ľuďom so zvýšenou fyzickou aktivitou sa odporúča užívať tento liek dlhodobo, 400 mcg je optimálna denná dávka pre dospelého. Jeden terapeutický kurz by nemal presiahnuť tri mesiace. Ak chcete zistiť existujúci nedostatok tejto látky v tele, musíte darovať krvanalýza.
V sieti lekární nájdete kyselinu listovú vo forme žuvacích obkladov obohatených o túto látku. Najčastejšie ide o kombinované produkty sladkej chuti, určené na posilnenie imunitného systému, zlepšenie metabolických procesov. Predpisujú sa na prevenciu beriberi.
Recenzie
Mnohé ženy často užívajú kyselinu listovú počas dojčenia. Recenzie o vitamíne sú väčšinou pozitívne. Každý to považuje za životne dôležitý prvok. Lekári reagujú obzvlášť dobre na vitamín. Ženy užívajú drogy od rôznych výrobcov, recenzie ktorých sú všetky dobré. Na trhu sú už preddávkované farmaceutické produkty, čo je veľmi výhodné pre ich správne použitie.
Záver
Ako môžete vidieť, výhody kyseliny listovej počas dojčenia sú neoceniteľné. Tento vitamín ochráni dieťa, udrží jeho obehový systém a cievy zdravé. Vo vode rozpustná zlúčenina hrá dôležitú úlohu pre rýchlo rastúci organizmus, je kľúčom k správnej tvorbe a vývoju buniek v drobkoch.
