Ženské telo
Každá žena plánujúca tehotenstvo bude skôr či neskôr čeliť potrebe merať bazálnu teplotu a zostaviť si vhodný rozvrh. Ale nie každý, kto sa s týmto problémom stretne, vie, čo je bazálna teplota. V tomto článku si o tom povieme podrobnejšie.
Bazálna telesná teplota je teda teplota nameraná v ústach, vagíne alebo konečníku.
Pri plánovaní tehotenstva sa zvyčajne robí druhým alebo tretím spôsobom.
Ako to môže pomôcť? Faktom je, že menštruačný cyklus každej ženy je rozdelený do troch období - prvé, keď vajíčko dozrieva, čo je nevyhnutné na oplodnenie (folikulárne); druhé obdobie - vajíčko sa pohybuje cez vajíčkovody (ovulácia); v tretej fáze buď dôjde k otehotneniu, alebo ak k oplodneniu nedošlo, začne ďalšia menštruácia (luteálna). V každej fáze sa bazálna teplota mení, najviac zo všetkého je kna konci cyklu a nižšie na začiatku.
Teplota v rôznych fázach cyklu
Čo je bazálna teplota, zistili sme, teraz pochopíme, ako to pomôže pri plánovaní koncepcie. Všetko je veľmi jednoduché. Je známe, že ideálny čas, kedy môže dôjsť k oplodneniu, je vo fáze ovulácie. Preto, keď vieme o vlastnostiach bazálnej teploty počas tohto obdobia, budeme ju môcť vypočítať a čo najviac sa pripraviť na počatie. Ako už bolo spomenuté vyššie, folikulárna fáza sa vyznačuje nízkou teplotou, okolo 36,5 stupňa, a luteálna fáza je vysoká (môže stúpať aj o celý stupeň), pričom k ovulácii dochádza s miernym poklesom teploty - možno až o jednu desatinu stupňa. Keď si všimnete takýto skok nadol, uistite sa, že ovulácia začala. Stáva sa, že nie je pozorovaný žiadny skok, potom sa „moment X“považuje deň pred zvýšením teploty.
Vytvorenie grafu
Teraz už poznáte výhody bazálnej telesnej teploty. Harmonogram vám však pomôže presnejšie určiť požadovaný deň počatia, takže sa naučíme, ako ho zostaviť. Tu je to ešte jednoduchšie. Na osi x označujeme dni v mesiaci, na osi y - teplotu. Každý deň (pozor
ne: nevyhnutne ráno), po zmeraní teploty označíme na grafe bod zodpovedajúci dňu, kedy bolo meranie vykonané, a údaje na teplomere. Ďalej spojte body a získajte prerušovanú čiaru. Pre presné výsledky opakujte merania každý deň po dobu niekoľkých mesiacov.
Aj keď to viemeje bazálna teplota, ako aj to, ako pomáha otehotneniu, stojí za to pochopiť, že jej graf vám môže povedať o vašom tele oveľa viac zaujímavých vecí. Môžete napríklad určiť trvanie každej z fáz vášho cyklu, pochopiť, či vôbec ovulujete (ak nie, poraďte sa s lekárom), vypočítať príchod ďalšej menštruácie, zistiť, či je váš reprodukčný systém zdravý a, samozrejme, určiť začiatok tehotenstva prakticky okamžite po tom, ako k nemu došlo.
Čítanie tabuľky
Všimnite si prosím odchýlky v rozvrhu. Napríklad, ak pozorujete atypickú teplotu pre folikulárnu fázu, alebo ak niektoré obdobie cyklu trvá kratšie, ako by malo byť, potom možno nemáte dostatok hormónov alebo máte zapálené prívesky, rovnaké dôvody môžu spôsobiť predĺženú ovuláciu – viac ako tri dni.
Všimnite si, že bazálna teplota počas tehotenstva (na začiatku) je zvyčajne rovnaká ako počas štádia ovulácie. Samozrejme, je lepšie dodržiavať harmonogram pod dohľadom lekára. Ak plánujete tehotenstvo, určite sa poraďte s odborníkom. Nielenže vám vysvetlí, čo je bazálna teplota, ale pomôže vám prečítať aj jej tabuľku.
