Obezita sa v medicíne nazýva vážne zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku rastu tukových tkanív. Muži, ktorí dostanú túto diagnózu, vážia najmenej o 25% viac ako normálne, ženy - 30%. K obezite zároveň vedie nielen životný štýl, ktorý človek vedie, ale aj množstvo ďalších faktorov.
Problém s nadváhou
Hlavným znakom obezity ženského typu u mužov je koncentrácia tukového tkaniva v páse a bokoch. Na rozdiel od tohto typu je hlavnou charakteristikou obezity mužského typu nadváha lokalizovaná v hornej časti tela. Toto ochorenie spôsobuje veľa porúch v práci vnútorných orgánov a tiež negatívne ovplyvňuje vzhľad.
Obezita ženského typu u mužov vyvoláva zvýšenie záťaže na chrbticu a nohy. Reprodukčná funkcia tiež začína trpieť. V prípade, že nadmerný prírastok hmotnosti je sprevádzaný zvýšením množstva tuku v bruchu, naznačuje to, že tukové tkanivo sa nachádza pod kožou aj okolo vnútorných orgánov. To vedie k ich premiestneniu a nakoniec kobehové poruchy. Tuk zároveň ľahko preniká do pečene, čo pre ňu vytvára ďalšiu záťaž. Keď človek začne športovať a obmedzovať sa vo výžive, najskôr sa vylučuje tuk okolo vnútorných orgánov. Preto na prvý pohľad nie je výsledok taký viditeľný.
Obezita ženského typu u mužov je spojená s vážnymi následkami: srdcový infarkt, rakovina, náhle zastavenie dýchania počas nočného spánku (inak nazývané spánkové apnoe). Taktiež nadváha negatívne ovplyvňuje intímny život, komplikuje telesnú výchovu a šport.
Nečinnosť
Napriek množstvu faktorov je obezita ženského typu u mužov najčastejšie spôsobená sedavým spôsobom života, ako aj neustálym používaním vysokokalorických potravín. Veľkú úlohu tu zohráva psychický stav človeka.
Podľa štatistík je u tých, ktorí sú neustále vystavení rôznym stresom a depresiám, väčšia pravdepodobnosť, že svoj stav „zabavia“, a teda rýchlejšie priberú. Tento životný štýl je plný rôznych chorôb – napríklad porúch hormonálneho systému.
Obezita ženského typu sa u mužov najčastejšie vyskytuje u staršej generácie. Existuje však špeciálna forma ochorenia, ktorá je bežná medzi mladými pacientmi - hypotalamická obezita. Ak je prírastok hmotnosti vo väčšine prípadov spôsobený podvýživou a pasívnym životným štýlom, potom v tomto prípade dôvody spočívajú v práci hypotalamu.
Obezita tohtotypu okrem sady kíl navyše sprevádza množstvo ďalších príznakov – vysoká únava, smäd, poruchy spánku. Hmotnosť sa zároveň zvyšuje bez ohľadu na to, ako správne je zostavený jedálniček muža s obezitou ženského typu. Súčasne sa na povrchu kože môžu objaviť ružové strie. Tuk sa ukladá na páse, bruchu, bokoch. Na patologickom procese sa podieľa aj pankreas, ktorý vyvoláva kolísanie inzulínu v krvi.
Dedičnosť
Sú rodiny, kde sa problém s nadváhou dedí z generácie na generáciu. V laboratórnych štúdiách vedci pozorovali celé rodiny pokusných zvierat, ktoré mali nadváhu. Tieto pozorovania zdôrazňujú dôležitosť dedičného faktora pri výskyte obezity ženského typu u mužov. Vedci zatiaľ nezistili, do akej miery genetický faktor ovplyvňuje vznik obezity a do akej miery je výsledkom nezdravého životného štýlu. O tom, že veľkú úlohu tu zohráva životný štýl, svedčia štúdie jednovaječných dvojčiat, ktoré žijú v rôznych podmienkach.
Hormóny
Jednou z hlavných príčin obezity ženského typu u mužov sú nízke hladiny hlavného mužského hormónu, testosterónu. Je to on, kto je zodpovedný za vznik sekundárnych sexuálnych charakteristík v dospievaní, ako aj za sexuálnu túžbu. Čím viac tohto hormónu v krvi, tým výraznejšie sú mužské vlastnosti: svalová sila, rast vlasovmužský a iné. Testosterón reguluje takmer všetky procesy v mužskom tele, vrátane priameho vplyvu na rýchlosť metabolizmu. Predpokladá sa, že ak je tento hormón normálny, potom obezita muža neohrozuje. Všetko sa však zmení, keď sa začne vyrábať v nedostatočnom množstve.
Najjednoduchší spôsob, ako navrhnúť nízke hladiny testosterónu, je zmerať si pás. Ak je to viac ako 104 cm, potom je vysoká pravdepodobnosť, že testosterón sa tvorí v nedostatočnom množstve. Ak chcete získať presné údaje, musíte si urobiť krvný test.
Jednou z čŕt obezity ženského typu u mužov je, že nielen znížená hladina testosterónu vedie k hromadeniu kíl navyše, ale samotná obezita vyvoláva pokles produkcie tohto hormónu. Ukazuje sa to ako začarovaný kruh. Nedostatok testosterónu môže znížiť účinnosť zvoleného programu na chudnutie. Nebezpečný je aj súbor kíl navyše u dospievajúcich chlapcov. Koniec koncov, vyvoláva zníženie produkcie testosterónu, čo môže viesť k oneskoreniu puberty.
Symptómy nízkej hladiny testosterónu
V prípade, že sa zmení jedálniček a vyčerpávajúca záťaž v posilňovni neprináša výsledky, je s najväčšou pravdepodobnosťou dôvodom naberania nadbytočných kilogramov nízky testosterón. Nedostatok mužského hormónu v tele môžete predpokladať podľa nasledujúcich príznakov:
- Znížená sexuálna aktivitafunkcie.
- Psycho-emocionálne poruchy (vysoká podráždenosť, nervozita, únava, poruchy pamäti).
- Somatické poruchy (nárast tukovej hmoty, úbytok svalového tkaniva, zväčšenie prsníkov, problémy s močením).
Obezita ženského typu u mužov: liečba
Hlavným spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, je zmeniť stravu. Aby ste si vybrali správnu stravu, musíte sa poradiť s odborníkom. Základné pravidlá boja proti obezite sú zvyčajne nasledovné:
- Obmedzte sladkosti, škrobové jedlá a mastné jedlá.
- Zvýšte dennú dávku ovocia a zeleniny.
- Zaraďte do svojho jedálnička rôzne potraviny.
- Jedzte nízkotučné mliečne výrobky;
- Znížte množstvo cukru vo svojej každodennej strave.
- Pri pití alkoholu musíte pamätať na to, že do tela by sa denne nemalo dostať viac ako 20 g alkoholu.
Keďže je takmer nemožné bojovať s obezitou ženského typu bez diéty, pacient bude musieť vážne prehodnotiť svoje stravovacie návyky. Rozšírenie problému s nadváhou medzi obyvateľstvom je čiastočne spôsobené obľúbenosťou rýchleho občerstvenia, ako aj vysokým životným tempom, keď ľudia počas pracovného dňa nemajú čas na bežné jedlo.
Fyzická aktivita
Správna výživa musí byť kombinovaná s fyzickouzaťaženie. Môže to byť gymnastika, dlhé prechádzky, bicyklovanie, plávanie, tenis, volejbal. Aby ste sa mohli viac pohybovať, môžete na ceste domov vystúpiť o niekoľko zastávok skôr, ísť pešo namiesto jazdy v doprave, odmietnuť použiť výťah. Ak chcete dosiahnuť výsledok, je mimoriadne dôležité robiť to neustále.
Cvičenie pomáha udržiavať dobré zdravie a bojovať proti obezite ženského typu u mužov. Fotografie sú skvelým spôsobom, ako sa motivovať k cvičeniu pre tých, ktorí majú nadváhu. Môžete si urobiť fotografiu pred začiatkom vyučovania, potom po mesiaci, dvoch atď. Keď človek vidí skutočný pokrok, dostane oveľa väčšiu motiváciu konať.
Kulturistika
Dobrým spôsobom, ako bojovať s obezitou ženského typu u mužov, je kulturistika. Tento typ cvičenia vám umožňuje schudnúť bezpečne a natrvalo. Avšak len za podmienky, že vyučovanie bude prebiehať pravidelne. Hoci ciele v prípade chudnutia nemusia byť také vysoké ako ciele profesionálnych kulturistov, túto metódu možno použiť v boji proti obezite.
Často môžete počuť otázku, či naberanie svalovej hmoty zabráni chudnutiu. V prípade, že má človek vyslovene záujem o redukciu telesnej hmotnosti, je tento predpoklad správny – v procese budovania svalov sa to tak rýchlo nestane. Kto by však chcel znížiť množstvo tukového tkaniva, mal by vziať do úvahy: vždy, keď sa svalová hmota zvýši o kilogram, metabolizmus sa zrýchli. A toumožňuje rýchlejšie sa zbaviť tuku.
Hormonoterapia
Príčiny a liečbu obezity ženského typu u mužov vždy určuje lekár, preto sa nemôžete venovať samoterapii – môže to byť zdraviu škodlivé. Hormonálna terapia v boji proti obezite je stále predmetom vedeckých sporov. Niektorí veria, že bez nej nie je možné dosiahnuť úspech v boji s extra kilami, iní sú si istí, že testosterón sa zvýši bez vonkajších zásahov, keď nadváha zmizne. Tak či onak, nedostatok testosterónu je dnes uznávaný ako jeden z hlavných faktorov priberania. Preto je hormonálna liečba indikovaná všetkým mužom, ktorí majú nízku hladinu testosterónu.
