Zlepšite pohodu, stav pokožky a vlasov, zbavte sa ospalosti a omladzujte telo – to všetko umožňuje tokoferol, recenzie o použití ktorého dokazujú jeho účinnosť.
Mechanizmus účinku tokoferolu
Vitamín E (alias alfa-tokoferolacetát) je prírodný antioxidant, ktorý pomáha minimalizovať účinky voľných radikálov v ľudskom tele. Početné recenzie tokoferolu dokazujú jeho vysokú účinnosť nielen pre celkové zlepšenie krvných ciev a tkanív, ale aj pri plánovaní tehotenstva. Nie náhodou sa tokoferol nazýva „vitamín plodnosti“, pretože pri jeho nedostatku je vysoké riziko samovoľného potratu. Dostatočné množstvo tohto vitamínu naopak prispieva k úspešnému priebehu tehotenstva.
Príbeh objavenia vitamínu E
V roku 1922 výskumníci Herbert Evans a Katherine Bishop vykonali experimenty v laboratóriu. Potkany kŕmené len bravčovou masťou, mliečnym tukom a kvasinkami začali mať ťažkosti s rozmnožovaním. Pozorovaniaukázali, že pridanie listov šalátu a oleja z pšeničných klíčkov (obsahujúceho vitamín E) do stravy pokusných osôb zlepšilo situáciu.
Doteraz sa predpokladalo, že rybí olej podporuje plodnosť, ale vedecké dôkazy dokázali, že práve tokoferolacetát, o ktorom sa vedci rýchlo dostali na verejnosť, je užitočný na obnovenie a udržanie funkčného stavu reprodukčných funkcií u mužov a ženy.
Prírodné zdroje „vitamínu mladosti“
Vitamín E (tokoferolacetát), recenzie lekárov, ktoré dokazujú účinnosť jeho pravidelného príjmu, získate obohatením stravy o nasledujúce produkty:
- kapusta;
- píniové oriešky;
- slnečnicové semienka;
- pistácie;
- mandle;
- rakytník;
- lettuce;
- pečeň;
- petržlen;
- rosehip.
Takmer všetky druhy orechov, vrátane kešu a lieskových orieškov, obsahujú „vitamín mladosti.“
Ako ukazujú recenzie, alfa-tokoferol je nevyhnutnosťou pre dievčatá na redukčnej diéte. Lekári odporúčajú tým, ktorí odmietajú produkty obsahujúce prírodný vitamín E, aby užívali zapuzdrený tokoferol, zabráni sa tým lámavosti vlasov a nechtov a zlepší sa stav pokožky.
Vitamín E vám pomôže schudnúť?
Existuje názor, že užívanie tokoferolu pomáha mierne znížiť hmotnosť. A nejde len o reklamný trik – má to vedecké opodstatnenie.mechanizmus.
Vitamíny alfa-tokoferolacetát, ktorých recenzie sú medzi lekárnikmi pozitívne, prispievajú k normálnemu vstrebávaniu zinku. Na druhej strane, v dôsledku normalizácie hladiny zinku v tele, produkcia inzulínu klesá - čo znamená, že človeku klesá chuť do jedla.
Endokrinológovia sa zhodujú, že tokoferol má schopnosť pozitívne ovplyvňovať metabolizmus, urýchľovať ho. Počas užívania chrómu a vitamínu E navyše podľa lekárov klesá hladina cholesterolu v tele. Spoločný príjem mangánu a tokoferolu, ktorých recenzie sa scvrkávali na rýchle vylúčenie toxínov z tela, tiež prispieva k miernemu chudnutiu a formovaniu krásnych línií a kriviek ženskej postavy.
Výživoví poradcovia pripomínajú, že užívanie vitamínu E pomáha len s integrovaným prístupom k chudnutiu – bez cvičenia a obmedzení vyprážaných a korenených jedál by ste nemali očakávať výrazný efekt.
Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu E?
Ako ukazujú recenzie, vitamín E (tokoferol) pomáha zvyšovať celkový tonus tela, urýchľovať rast a zlepšovať štruktúru vlasov a má tiež pozitívny vplyv na reprodukčnú funkciu.
Ako sa prejavuje nedostatok tokoferolu:
- Celková slabosť, anémia, celková roztržitosť.
- Nedobrovoľné prerušenie tehotenstva, porušenie procesu prichytenia embrya k maternici.
- Zmeny v celkovom hormonálnom pozadí.
- Bolestivá menštruácia,zlyhanie slučky.
- Krehké nechty, rozštiepené vlasy, suchá pokožka.
Ako ukazujú recenzie, tokoferol nemusí deťom stačiť. Príznaky v tomto prípade budú:
- Časté prechladnutia v dôsledku zníženia obranných reakcií organizmu.
- Porušenia pri práci v oblasti bývania a komunálnych služieb.
- Sťažnosti na rozmazané videnie.
- Suchá pokožka, svrbenie a škrabanie.
- Nekoordinovanosť.
Vplyv na reprodukčnú funkciu
V 20. rokoch minulého storočia sa zistilo, že pri pravidelnom príjme tokoferolu je epitelové tkanivo semenníkov u mužov v dobrom stave, čo prispieva k rýchlemu a efektívnemu počatiu.
Dostatočná hladina vitamínu E v tele tehotnej ženy pomáha donosiť zdravý plod bez vývojových patológií.
Ženám v postmenštruačnom období pomáha užívanie „vitamínu mladosti“kompenzovať hladiny estrogénu. Lekári odporúčajú užívať vitamín pravidelne – je to bezpečnejšie ako užívanie hormonálnych liekov a výsledok je oveľa výraznejší.
Používanie tokoferolu na pokožku tváre
Tokoferolacetát na tvár, recenzie na jeho použitie sú len pozitívne, pomáha zachovať prirodzený kolagén, zlepšiť turgor pokožky. Použitie vitamínu E v tekutej forme na pokožku tváre môže rýchlo obnoviť svieži a oddýchnutý vzhľad, znížiť závažnosť tmavých kruhov pod očami a nasýtiť pokožku vlhkosťou.
Mnoho dievčat používa tekutý vitamín E ako očný krém. Recenzie o tomto použití tokoferolu tvrdia, že účinok, ktorý dosiahli za 2 týždne používania mastného vitamínu, možno porovnať s luxusnými krémami. Prirodzene, náklady na použitie tokoferolu sú desaťkrát lacnejšie a ak porovnáme objem krému na pokožku očných viečok (v priemere je to 15 mg, cena je od 100 rubľov a viac) a objem alfa-tokoferolacetátu, ktorý možno zakúpiť v každej lekárni (50 ml, cena je nižšia ako 100 rubľov), potom sú výhody užívania vitamínu E zrejmé.
Mnohé kozmetické značky navyše výrazne nadhodnocujú cenu krému, odvolávajúc sa na použitie prírodných extraktov a extraktov. Vitamín E je úplne prírodný produkt - možno ho použiť ako v čistej forme, tak aj na obohatenie pleťových krémov (na to je potrebné pridať 2-3 kvapky tokoferolu do bežnej časti krému, túto zmes treba použiť správne preč).
Tokoferolacetát možno použiť aj namiesto balzamu na pery - okamžite zjemní pokožku, eliminuje olupovanie a začervenanie a pri pravidelnom používaní vyhladzuje jemné vrásky okolo úst.
Ako získať svieži a oddýchnutý vzhľad za 20 minút?
Ženy, ktoré si robili jednoduchú výživnú pleťovú masku trikrát týždenne: lyžička vitamínu E + rovnaké množstvo vitamínu A (acetát retinolu), zaznamenali zmeny na pokožke – stala sa hydratovanejšia, stopy po akné sa vyhladilo a bolo menej nápadné a na lícach sa objavil zdravý rumenec. Potom sa maska musí držať na koži 20 minútNa odstránenie zvyškov oleja suchou handričkou, pre majiteľky mastnej a zmiešanej pleti, môžete zvyšky masky odstrániť vodou, bez použitia mydla a špeciálnych prípravkov a následne pleť jemne utrieť uterákom.
Recept na masku na akné a šupinatú pleť
Mnoho ľudí pozná peeling pokožky tváre, najmä v chladnom a veternom počasí. Môžete sa ho zbaviť pomocou masky, ktorej recept je uvedený nižšie:
- čajová lyžička tokoferolu;
- lyžička medu;
- polievková lyžica jogurtu (postačí výrobok bez ovocných prísad a cukru).
Naneste masku na naparenú pokožku tváre, nechajte pôsobiť 15-20 minút, potom opláchnite teplou vodou.
Používanie tejto masky vám umožňuje odstrániť zápaly, vyrovnať tón pleti a hydratovať ju. Po zákroku sa krém nedá použiť, pokožka aj tak dostane dostatočnú porciu hydratácie.
Zbavte sa strií
Aplikácia tekutého vitamínu E na pokožku brucha, stehien a hrudníka pomáha predchádzať striám. Malé množstvo tokoferolu sa aplikuje na problémovú oblasť po kúpeli alebo sprche - to vám umožní zachovať pevnosť a pružnosť pokožky. Nastávajúce mamičky takéto procedúry praktizujú každý večer a výsledkom je, že po narodení dieťatka sa ich pokožka vráti do normálu a nezostanú po nich žiadne strie.
Ak problém už existuje, najlepšie je aplikovať olejový vitamín s malým množstvom múmie - jednu alebo dve tablety lekárenskej múmie je potrebné rozdrviť, zmiešať s tokoferolom atrieť masážnymi pohybmi v problémovej oblasti. Takáto telová maska nie je svojim účinkom a prínosom pre pokožku tela nižšia ako niektoré salónne procedúry, ale je niekoľkonásobne lacnejšia. Hlavná vec v tomto procese je konzistencia, ak budete kompozíciu používať denne po dobu jedného mesiaca, výsledok bude zrejmý.
Vitamín E na zlepšenie štruktúry vlasov
Tokoferol v tekutej forme možno aplikovať na vlasy – od korienkov až po končeky. Na vlasy po ramená sa nepoužívajú viac ako tri polievkové lyžice „vitamínu mladosti“. Najlepšie je vitamín pred aplikáciou zahriať, preto si môžete dať správne množstvo oleja do vodného kúpeľa alebo ponoriť fľašu tokoferolu do pohára horúcej vody na 10 minút.
Túto masku možno na vlasoch nechať hodinu alebo viac, mnohí radšej nechávajú kompozíciu cez noc. Vitamín E sa ľahko zmyje šampónom. Často po nanesení takýchto masiek nie je potrebné oplachovanie - vlasy sú zvnútra naplnené vlhkosťou, rozštiepené končeky sa stávajú upravenejšie, zlepšuje sa kvalita a štruktúra vlasov a zrýchľuje sa rast.
